Elga Studio

Quante volte ci impegniamo al massimo in palestra o sul tappetino, ma poi passiamo il resto della giornata curvi davanti allo schermo? 🫣

La postura è il filo conduttore che unisce la tua performance sportiva al benessere di tutti i giorni.
Una postura scorretta non solo limita i tuoi risultati, ma aumenta anche il rischio di infortuni.

Prenditene cura ogni giorno, un respiro e un movimento alla volta. 🧘‍♀️✨

👉 E tu, quanto fai attenzione alla tua postura durante il giorno? Faccelo sapere nei commenti!

Quante volte hai iniziato un allenamento sentendoti senza forze, rigido/a o con la testa ancora ferma alle scadenze di lavoro? Metaforicamente: hai preteso che la tua macchina corresse veloce, ma con il serbatoio vuoto. 🚗💨

Spesso ci concentriamo solo su cosa fare durante il workout, dimenticando che il risultato finale dipende da come ci prepariamo prima di iniziare.
Nel carosello di oggi abbiamo racchiuso i 3 errori più comuni (e invisibili) che rischiano di rovinare la tua sessione di allenamento.

💬 E a te quale di questi 3 errori ti capita di commettere più spesso senza farci caso? Raccontacelo qui sotto nei commenti!

📌 Salva il post per averlo a portata di mano prima del tuo prossimo allenamento!

L’indecisione regna sovrana? 🤔✨

Sappiamo che scegliere il corso perfetto non è sempre facile: entrano in gioco i tuoi obiettivi, il tempo che hai a disposizione e, ammettiamolo, anche il tuo mood del momento!
Abbiamo creato questo Mini-Quiz proprio per aiutarti a fare chiarezza.

Come funziona?
1️⃣ Scorri i carosello.
2️⃣ Rispondi sinceramente e segna le risposte.
3️⃣ Leggi il verdetto nelle nostre storie!
4️⃣ Non tenerlo per te! Scrivi nei commenti il tuo profilo e scopri chi ha avuto il tuo stesso risultato.

Siete voi la nostra energia. 🌈✨

Non è solo uno slogan, è la realtà di ogni nostra giornata insieme.
Grazie a chi ha dedicato un minuto per lasciarci una recensione e a chi sceglie di allenarsi con noi ogni settimana.

Entra a far parte della nostra community! Ti aspettiamo in studio. 💪🏻

Scegliamo sempre di puntare sulla qualità: piccoli gruppi trainer dedicati e un’atmosfera che ti fa sentire a casa fin dal primo minuto.

Per noi non sei un numero ma il protagonista del tuo cambiamento! ✨

Vuoi provare anche tu? SCRIVICI 💪🏻🔥

😮‍💨La respirazione non è solo “aria”. È equilibrio!

Quando senti tensione, fermati un momento e prova la respirazione 3–7.
Bastano pochi minuti per ritrovare CALMA e PRESENZA. 💫

Condividi questo post con chi ha bisogno di un minuto per sé oggi 🤍

𝘼𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙩𝙞. 𝙎𝙤𝙧𝙧𝙞𝙙𝙞. 𝙑𝙞𝙫𝙞.✨

A volte pensiamo che per stare meglio serva fare qualcosa di straordinario.
In realtà basta iniziare da una cosa semplice: MUOVERSI.
Un respiro più profondo, un muscolo che si riattiva. 𝗨𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲.

Non serve essere perfetti. Serve solo cominciare!

E tu? Quando è stata l’ultima volta che ti sei pres* davvero un momento per te?

✨Fare sport migliora l’umore, la postura e anche il sonno.
Ma non finisce qui 👇

Ci sono benefici meno scontati che spesso ignoriamo… e che possono davvero fare la differenza nella tua quotidianità.

Nel carosello scopri 8 effetti del movimento che vanno ben oltre il semplice “tenersi in forma”.

Spoiler: il tuo corpo ti ringrazierà, ma anche la tua mente ✨

Salva il post per rileggerlo e scrivici nei commenti: di quale beneficio senti di aver più bisogno?

✨ PROVA GRATUITA – Lunedì 16 Marzo ✨

Due percorsi dedicati alle mamme, per vivere con consapevolezza gravidanza e post parto, attraverso il movimento, il respiro e la connessione con il proprio corpo e il proprio bebé.

🤱 Movimento e Connessione – Mamma e Bebé 🤱

Uno spazio dedicato alle mamme con neonati o piccoli per:
• recuperare il corpo dopo il parto
• favorire lo sviluppo psicomotorio del bebé
• rafforzare il legame mamma-bambino

Attraverso mobilità dolce, respirazione, consapevolezza corporea e movimento condiviso.

🤰 Nascita Consapevole – Ginnastica in gravidanza 🤰
Un percorso per preparare corpo e mente al parto e al post parto con:
• mobilità e postura
• respirazione consapevole
• rilassamento e lavoro sul pavimento pelvico
• informazioni utili su travaglio, nascita e puerperio

👩‍🏫 Con MARU RIVAS~Doula di nascita e post parto, danzatrice ed educatrice di espressione corporea, istruttrice di ginnastica in gravidanza e maternal personal trainer.

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