09/07/2026
La più grande fregatura che ci hanno propinato è che dobbiamo fare tutto da soli.
Ce la siamo mangiata a colazione per anni, soprattutto noi donne.
Sole, secondo questa prospettiva, significa più forti e indipendenti. "Io non ho bisogno di nessuno" è una frase che spesso ci siamo ripetute, magari non ad alta voce, ma che ci ha fatto sentire bene.
In realtà, è la più grande delle illusioni: sole significa dover fare il doppio della fatica e, a volte, semplicemente non farcela. È puro ego, di quello inutile.
In psicologia, si dice che le ferite si possono guarire solo all' interno di una relazione, qualsiasi essa sia.
Ci vuole un lungo lavoro di pulizia dai condizionamenti per riconoscere che chiedere aiuto è fondamentale e non sminuisce nessuno, anzi amplifica la nostra esistenza.
Non si può crescere se non in rapporto a un altra persona.
Non si può evolvere se non nel confronto.
E poi, quanto è splendido poter contare su qualcuno?
Questo sono tutte riflessioni che faccio a me stessa, perché sono la prima ad essere stata condizionata molto e sono isulka via della liberazione (ancora non definitiva, lo ammetto, perché la credenza è incrostata nel profondo).
Prendiamo ancora una volta la pratica yoga come una metafora della vita: come ti comporti sul tappetino? Vuoi fare a tutti i costi da sola o ad esempio accetti di usare i mattoncini? Oppure il muro in una posizione di equilibrio?
Sei più condizionata da questa idea nella vita e sul tappetino? Oppure in entrambe?
27/05/2026
Il nervo vago è affascinante, misterioso e potente perché influenza il nostro stato mentale ed emotivo.
Non è questo il luogo per entrare nei meccanismi fisiologici, basta sapere che raccoglie informazioni dal corpo e le trasmette al cervello.
È importante stimolare il nervo vago perché attiva la risposta parasimpatica del sistema nervoso = stato di rilassamento e calma.
Come? Con il respiro (tutte le strade portano al respiro).
E le tecniche di pranayama a nostra disposizione sono semplicissime:
- respirazione diaframmatica
- Nadia shodhana (narici alternate)
- respirazione ritmica
Il punto è creare (o ricreare) lo spazio sicuro di cui abbiamo bisogno sempre di più.
28/04/2026
English below
Quattro asana per stimolare il sistema nervoso da praticare la mattina, utili a risvegliare ed energizzare il corpo. E la mente
Utkatasana (la sedia)
Vitabhadrasana II (il guerriero II)
Ardha Chandrasana (la mezza luna)
*Se non hai un mattoncino puoi usare una sedia come supporto.
Navasana (la barca).
Four asana to upregulate the nervous system as a morning practice. They awaken and energize the body and mind.
17/04/2026
(Italian below)
The sun, two daily yoga practices, vegetarian meals and locally sourced products. Baroque towns, sunsets over the countryside and swimming in the sea.
This will be our June retreat in Sicily: a full dose of nourishment for the body, the nervous system, the mind and the soul.
Here's some practical information:
we fly to Catania (Fontanarossa airport) on June 16th. Together we will reached Masseria Boscotondo with two rental cars, that we will use to explore the town of Modica, Scicli, Noto and the nearby beaches during our free time.
We will return together to the airport on June 21st after lunch.
Unless someone has decided to stay a little longer ot for ever...
Only few spots left.
DM me for more details.
Looking forward 🙏🏻
Il sole, due pratiche yoga al giorno, cucina vegetariana e prodotti a km 0. Paesi barocchi, tramonti in campagna e bagni al mare. Questo sarà il nostro ritiro di Giugno in Sicilia: nutrimento per il corpo, il sistema nervoso, la mente e l'anima.
Ecco alcune informazioni pratiche:
voliamo su Catania (aeroporto Fontanarossa) il 16 Giugno. Insieme, raggiungiamo la Masseria Boscorotondo con due macchine affittate che useremo nel tempo libero per visitare Modica, Scicli, Noto o raggiungere le spiagge vicine.
Ripartiamo insieme il 21 Giugno, dopo pranzo, per l'aeroporto.
A meno che qualcuno non abbia deciso di fermarsi di più o per sempre....
Scrivimi se vuoi maggiori dettagli.
Ancora pochi posti disponibili.
Non vedo l'ora 🙏🏻
17/04/2026