12/03/2023
Virginia Mafrica
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Questa pagina rappresenta tutto cio' che io sono:
passione per lo sport in tutte le sue forme,
perch
Collaboro con diversi centri sportivi, ma organizzo corsi per tutti,
anche online. Gli allenamenti sono adatti a tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati. Le mie classi sono piccole, per poterti seguire al meglio, anche a distanza. E se vuoi, posso seguirti individualmente, con un programma personalizzato. Cosa ti propongo:
- Interval Training
- Allenamento Funzionale
- Upper Body
- Light Gym
- Stretching
- Ginnastica posturale
- Ginnastica Post Partum
12/03/2023
10/08/2022
L'atmosfera della Rambla sta per arrivare a Selvino!
Dalle 20:00 a 00:00. Selvino
Artisti di strada e saltimbanco
Toro meccanico
Animazione
Concerto
03/04/2022
Appuntamento con i miei workout❗️
Oggi un allenamento gambe senza la necessità di attrezzatura (ma potete utilizzare delle cavigliere per aumentare la difficoltà).
WORKOUT GLUTEI (nessun attrezzo)
• 20 squat
• 20 sumo squat
• 20 ponte glutei
• 10 kickbacks rainbows x gamba
• doppio slancio posteriore gamba tesa + doppio slancio laterale gamba tesa x 10 per gamba
• 20 donkey kick per gamba
Ripeti tutto x 4 round con 1’ di recupero tra un round e l’altro.
Tagga un’amica e divertiti a sfidarla❗️
03/01/2022
🎁 NATALE E' PASSATO, MA C’É ANCORA TEMPO PER FARE REGALI ❗️
SALUTE, BENESSERE E SPORT SONO IL MODO MIGLIORE DI INIZIARE IL 2022❗️ ✨
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Ormai lo sai: lo sport per me è vera passione,
una passione che cerco quotidianamente di trasmettere anche a te.
Vuoi condividerla con altri?
Adesso puoi ❗️
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💪 Sono Virginia Mafrica, Personal Trainer e sportiva. 👊
Collaboro con diversi centri sportivi, ma organizzo corsi per tutti,
anche online.
Alleno e mi alleno: chi mi conosce sa che per me lo sport non è solo un lavoro, ma una vera passione.
E cerco di trasmetterla ai miei allievi.
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24/12/2021
A tutte/i voi tantissimi auguri di Buon Natale !
💫🎁🎄
10/12/2021
🎁 NATALE E' ALLE PORTE: HAI GIA' TUTTI I REGALI?
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✨ Fitness Xmas: a Natale regala lo sport ❗️🎄
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Collaboro con diversi centri sportivi, ma organizzo corsi per tutti,
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E cerco di trasmetterla ai miei allievi.
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09/12/2021
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Fino a dicembre, puoi provare ad allenarti con noi:
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💪 Sono Virginia Mafrica, Personal Trainer e sportiva. 👊
Collaboro con diversi centri sportivi, ma organizzo corsi per tutti,
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Alleno e mi alleno: chi mi conosce sa che per me lo sport non è solo un lavoro, ma una vera passione.
E cerco di trasmetterla ai miei allievi.
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05/12/2021
🎁 NATALE SI AVVICINA: HAI GIA' PENSATO AI REGALI?
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