17/09/2026
Quando ti alleni, il corpo si muove e la mente è da tutt'altra parte.
Corri pensando al lavoro, fai gli squat controllando il telefono, pedali mentre ascolti un podcast, rispondi a un messaggio e programmi la cena.
Non è un crimine.
Se ogni allenamento è così dal minuto 1 al minuto 60, però, stai perdendo una parte importante del lavoro, e potresti doverne pagare le conseguenze.
Prestare attenzione al movimento significa accorgerti di come respiri, di dove avverti tensione, di quando inizi a compensare perché i tuoi muscoli sono troppo stanchi.
Non è yoga lento e non è meditazione.
E' il tuo corpo che lavora meglio quando impari ad ascoltarlo.
👇 Nell'articolo di questa settimana su Busy Ma Balanced ti spiego come allenare la consapevolezza nel movimento in modo semplice e concreto.
