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02/12/2023
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16/01/2023
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TEMA:
"Building Muscle Techniques"
Amedeo Salomone
Preparatore Sportivo
Personal Trainer
per saperne di più visita il sito:
www.goldprofessionalsystem.com
Quali sono alcuni principi per aumentare la massa magra ?
Cosa ci vorrebbe per avere un fisico ben definito e tonico ?
Leggi l’articolo,
Le tecniche di bodybuilding per mettere massa magra sono diverse e dipendono dal livello di esperienza e dalle esigenze individuali di ogni atleta.
Tuttavia, alcune delle tecniche più comuni utilizzate per aumentare la massa muscolare sono:
1. Sollevamento pesi: il sollevamento pesi è il modo più efficace per aumentare la massa muscolare. Gli esercizi di base come stacchi, squat, panca e rematori sono particolarmente utili per aumentare la forza e la massa muscolare.
2. Sovrapposizione: la sovrapposizione consiste nel combinare esercizi di forza con esercizi di resistenza per aumentare la massa muscolare. Ad esempio, si potrebbe fare una serie di pesi pesanti seguita da una serie di esercizi a corpo libero per aumentare la resistenza muscolare.
3. Ipertrofia specifica: l'ipertrofia specifica consiste nel concentrarsi su un determinato gruppo muscolare per aumentare la sua massa. Ad esempio, si può fare un allenamento intensivo per i bicipiti un giorno e poi un allenamento intensivo per i tricipiti il giorno successivo.
4. Nutrizione adeguata: un'alimentazione equilibrata e adeguata è fondamentale per aumentare la massa muscolare. È importante assumere proteine, carboidrati e grassi in quantità adeguate per fornire al corpo l'energia e i nutrienti necessari per la crescita muscolare.
5. Riposo adeguato: il riposo è altrettanto importante dell'allenamento. I muscoli hanno bisogno di tempo per riparare e crescere, quindi è importante dare loro il tempo necessario per recuperare tra le sessioni di allenamento.
In generale, per mettere massa magra è importante seguire un programma di allenamento ben strutturato, una nutrizione adeguata e un adeguato riposo. È importante iniziare con carichi leggeri e aumentare gradualmente la difficoltà dell'allenamento per evitare sovrallenamento e consigliato farti guidare da preparatori esperti
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2. Un team di Trainer sempre a tua disposizione.
3. Monitoraggio costante chat sempre disponibile per domande e soluzioni del problema.
4. Cambio del programma
Contattaci saremo felici di aiutarti
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Nel prossimo articolo tratterò
Macronutrientj micronutrienti
Cosa sono ?
Perché sono importanti ?
Seguimi
Amedeo Salomone
Founder
Gold Professional system
www.goldprofessionalsystem.com
Staff
Gold profesisonal system
By Energy
14/01/2023
Corso fit box per bruciare le calorie in eccesso vi aspettiamo in Energy
Energy fitness Boutique su TikTok Fit box extreme
Testimonianza di LARA
-9kg. In due mesi
Manca 1 settimana alla fine del primo step gold professional
Complimenti a Lara
Obiettivo : Meno 20 kg
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Fa per te 💪🏻
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Conducendoti al tuo traguardo.
👉🏻Essere seguiti “ATTENTAMENTE
👉🏻Raggiungere “ VERAMENTE “ i tuoi risultati
👉🏻Cambiare il tuo corpo in 12 settimane
👉🏻essere seguiti da un team di professionisti :
- Preparatore che analizza i tuoi
Obiettivi , difficoltà , sblocchi
La strada più fluida e piacevole
- Programma si allenamento
personalizzato , mirato a zone
Che desideri migliorare , ridurre
Mirato a zone del tuo corpo
Specifiche affinché raggiungi
Un corpo Armonico tonico e
pieno di energia più forte più agile
- NUOVE TECNOLOGIE AVANZATE
TECNOLOGIE di ultima generazione
A raggi infrarossi, vacum , impulsi
ad alta contrazione muscolare
Benefici : dimagrimento localizzato
Drenaggio dei liquidi
Anti cellulite
Tonificazione veloce
Sensazione di benessere
Miglioramento della
postura.
Maggiore agilità
Miglioramento; cervicale
colonna vertebrale.
TEAM DI PROFESSIONISTI A TUA DISPOSIZIONE:
Preparatore
Team di Trainer
Nutrizionista
Resp.Riflessologia plantare
Un team che lavora per te
Quando ti ritieni soddisfatto nella vista ?
Quando hai contribuito a far ritornare il sorriso , la serenità , là contentezza , l’auto stima di se stesso a una persona che hai aiutato con azioni concrete.
Il discorso è ampio ma questa è la
Mia
missione aiutare il prossimo affinché la sua vita possa migliorare.
In 30 anni di carriera avendo preparato io personalmente nei miei club con Schede personalizzate facendo un calcolo limitante approssimativo ho aiutato con grande soddisfazione almeno
20.000 persone con ha carico un 40.000 mila preparazioni
Quello che mi ha sempre dato la
Forza di lavorare giornate intere a preparare allenamenti e studiare percorsi personalizzati sono stati i miei valori vedendo le persone come esseri umani che hanno sentimenti e paragonandoli a una parola di grande valore
volendo contribuire a lucidarli per farli ritornare al loro gran splendore che meritano .
Qui vi presento Lara in due mesi
-9 kg.
Diminuita tanti centimetri di girovita e gambe.
Manca ancora un mese per chiudere il promo step de programma gold professional system , sono certo che elimineremo altri 2/3 kg
Obiettivo è chiudere 3 mesi
Meno -12/-13 kg
Per poi iniziare il 2 step e arrivare a marzo con meno kg.20/22
Un cambiamento radicale
Per saperne di più contattateci attraverso il sito
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Sarò lieto di aiutarvi a raggiungere i vostri risultati con tutto il mio staff altamente qualificato
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Allenamento specializzato con tecniche avanzate per migliorare la qualità muscolare.
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Preparazione Personalizzata
In un regime alimentare preciso studiato dal nostro nutrizionista e controllato dalla bioimpedenza è possibile eliminare grasso ritenzione idrica e aumentare il topo in breve tempo.
Sergio oltre che dimagrire svariati kg. Di grasso e riuscito ad aumentare massa magra in un tempo relativamente breve.
E fondamentale seguire attentamente gli allenamenti e particolari fondamentali per arrivare all’obiettivo
Vi aspettiamo per le preparazioni personalizzate
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Un piccolo assaggio del supporto che Gold Professional system darà a tutti gli amici che ci seguono con
Preparazioni personalizzate ovunque tu sarai
Con video esecuzioni corrette
Tecniche di allenamento
Supporto live di tutto il Team gold professional sistem con tutti i personal trainer che si stanno affiancando al progetto.
Presto tante novità metterò un video che vi spiegherà come puoi aiutarvi a raggiungere risultati con programmi di allenamento
Compresi correttamente
E come rimanere in forma ovunque tu sia sempre con il nostro supporto costante di tutto il grande Team gola professional system
Uno spezzone di un allenamento in fase di editing dei nostri video
La nostra Personal Trainer Simona
Se sei un personal Trainer collabora con noi
Contattami nel sito
goldprofessionalsysetem.com
Vi aspettiamo
Grandi eventi Gold Professional system
Ultimo evento fatto nel 2019 tanti premiati è tanta energia positiva con persone speciali che hanno provato tante volte ma questa volta sono riusciti ad ottenere un’ottimo risultato!
Vi aspetto nel protocollo gold Pepfessional per essere candidati a fare una gara contro voi stessi e non con gli altri e comunque essere premiati !
Rimanete collegati perché ci sarà una gran bella sorpresa 💪🏻
Presto organizzeremo uno dei più grandi eventi AWARD per premiare i tuoi risultati.
Vi aspetto
Amedeo Salomone
Founder
Gold Professional system
www.goldprofessionalsystem.com
👉🏻NEWS 👉🏻TESTIMONIANZA
Meno 17 kg.
Adriana
Seguita costantemente è riuscita in 12 settimane a perdere 17 kg rimanendo in salute con maggiore Energya
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Post GOLD PROFESISONAL
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Testimonianza di Anna - 7,4 kg
Diminuzione di girovita
Gambe
Glutei
Presto altri risultati da raggiungere vi informeremo su ulteriori progressi di Anna
Per saperne di più guarda il breve video nel sito
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Risultati !!!!! = PASSIONE ❤️🔥
LA PASSIONE PRINCIPALE È VEDERE LE PERSONE 😁 FELICI 😁
si esatto hai collegato bene la felicità al risultato esse sono strettamente connesse tra loro e quando hai questo obiettivo ( dare il massimo al prossimo ) , direi quando diventa la tua Missione di vita , l’obiettivo della tua vita , questo modo di vivere è sia altruistico che egoistico mi spiego meglio:
Se l’obiettivo è fare bene il tuo lavoro e questa missione è spinta dal desiderio di “PROVARE” sensazioni Positive di “SODDISFAZIONE “ e stare bene con te stesso e provare “TU PER PRIMA L’EMOZIONE” di vedere il frutto del tuo buon lavoro suo viso delle persone allora , pensando agli altri ( ALTRUISNO) stai pensando a te stesso (Ego) che in questo contesto ha una connotazione positiva perche ‘ raggiungi il tuo benessere vedendo la felicità , la gioia , il sorriso delle persone che aiuti
Credetemi non ha prezzo !
Qui Adriana ha iniziato il suo percorso 8 settimane fa’ è sentire dire che tutte le persone che incontrano le fanno i complimenti 🎉 ( è scesa 8 kg.)
che la vedono bene più positiva è la cosa più bella che si possa provare .
Ogni persona a cui do una mano il ritorno e sempre uguale , loro danno una mano a me e mi ripagano con grandi soddisfazioni
Complimenti anche a te Adriana
Grazie al servizio gold professional aiutiamo tante persone a ritrovare l’armonia psico fisica e soprattuto poter festeggiare 🎉 la propria rivincita
Vi aspetto nel sistema gold professional system
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