16/10/2025
💭 Stres jest czymś zupełnie naturalnym.
Nie da się go całkowicie wyeliminować.
Ale… można go zrozumieć i oswoić.
🧠 Aby nauczyć się radzić ze stresem, ważne jest zrozumienie, jak działa nasz mózg.
Nasz mózg składa się z różnych obszarów, które pełnią specyficzne funkcje.
Jedną z koncepcji podziału tego narządu, pomagającą zrozumieć różnorodność naszych reakcji i procesów myślowych, jest model mózgu trójjedynego.
Mózg trójjedyny dzielimy na:
🐍 Mózg gadzi – najbardziej prymitywna część, regulująca wszystkie podstawowe funkcje podtrzymujące życie.
🐯 Mózg ssaczy (układ limbiczny) – nieustannie skanuje otoczenie, dokonuje selekcji bodźców.
Gdy czuje zagrożenie, uruchamia jeden z trybów alarmowych mózgu gadziego: tryb walki, tryb ucieczki lub tryb zamrożenia.
👩🎓 Korę przedczołową („mózg ludzki”) – tworzy, myśli, planuje, uczy się.
✨ To właśnie dzięki korze przedczołowej – tej trzeciej, najbardziej rozwiniętej części mózgu – powstała nasza cywilizacja.
Dzięki niej potrafimy myśleć, uczyć się, tworzyć i dostrzegać piękno.
⚡ Ale kiedy pojawia się stres, ta część mózgu wyłącza się,
a my przechodzimy w tryb alarmowy – tryb przetrwania.
Dawniej tryb przetrwania ratował życie – pomagał naszym przodkom uciec przed drapieżnikiem czy stawić czoła zagrożeniu.
📚 Dziś stres uruchamia tryb przetrwania w sytuacjach, które nie zagrażają życiu,
np. podczas sprawdzianu czy przy odpowiedzi ustnej.
To, co kiedyś chroniło, dziś często tylko utrudnia spokój i naukę.
W jaki sposób możemy pomóc dziecku, gdy przejdzie w tryb przetrwania?
🌬️ Oddychając razem powoli i głęboko
🤗 Przytulając dziecko lub głaszcząc po plecach
🗣️ Nazywając emocje: „Widzę, że się boisz. To w porządku.”
😊 Uśmiechając się – autentyczny uśmiech to sygnał bezpieczeństwa.
Kiedy mózg czuje się bezpiecznie, kora przedczołowa z powrotem aktywizuje się.
Dziecko znów potrafi się uczyć, myśleć i działać spokojnie.
💡 Zrozumienie, jak działa mózg,
to pierwszy krok do lepszego radzenia sobie ze stresem –
w szkole, w domu i w życiu. 🧡
✨Polub nasz profil, jeśli chcesz więcej edukacyjnych treści.
