Foodofit

02/01/2026

Zapraszam do moich autroskich planow żywnieonowych , udzielam tez konsultacji 1:1 poprowadze Cie za reke gdzie po miesiacu sam nauczysz sie zdrowo jeśc i swiadomie

Jestem dietetykiem , który specjalizuje się w dietach ketogenicznych, niskowęglowodanowych, przeciwzapalnych oraz wspierających osoby z insulinoopornością. Łączę wiedzę z własnym doświadczen

19/06/2025

🥬 Zielony eliksir prawdy.
Nie ma tu miejsca na ściemę. Tylko surowa moc natury – seler, jabłko, zero kompromisów.

👁 Wypij i zobacz, kto naprawdę rządzi Twoim ciałem.
Czy to Ty trzymasz stery, czy przyzwyczajenia Cię prowadzą?

🌿 Ten sok to nie trend. To test. Dla tych, którzy są gotowi przejąć kontrolę.



To nie musi być zwykły sok – to może być symbol zmiany, nowego nawyku, pokazania, że robisz coś „dla siebie”, ale bez banału i coachingu.

17/06/2025

Bananowe cudo z orzechami i czekoladą 🍌🥜🍫

Przekąska, która zaskakuje i rozpieszcza kubki smakowe!
Słodkie banany, kremowe masło orzechowe i delikatna czekolada - to połączenie, którego nie sposób się oprzeć.
A do tego chrupiące orzeszki i odrobina morskiej soli, która nadaje całości wyjątkowego charakteru.

Przygotuj tę małą, ale jakże pożywną i sycącą przekąskę i ciesz się chwilą relaksu. Wystarczy tylko kilka prostych kroków, a Ty będziesz mieć swoje własne, domowe ciastka czekoladowo-orzechowe.

Spróbuj, a przekonasz się, że warto! 😋

27/05/2025

Łosoś w Papilotach z Warzywami i Miodowo-Czosnkowym Sosem
Czas przygotowania: 15 min | Czas pieczenia:20 min | Porcje: 2

Składniki:
- 2 filety z łososia (ok. 150 g każdy)
- 1 pęczek szparagów (lub cukinia pokrojona w paski)
- 5 pieczarek (pokrojonych w plasterki)
- 1 cebula dymka (pokrojona w piórka)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól morska, pieprz

Sos:
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku (przeciśnięty)
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka musztardy Dijon
- Sok z 1/4 cytryny (opcjonalnie)

Przygotowanie:
1. Sos: Wymieszaj wszystkie składniki sosu w miseczce.
2. Łosoś: Każdy filet naciąć wzdłuż (nie do końca), rozłożyć jak "książkę".
3. Warzywa: Na dwóch kwadratach papieru do pieczenia (ok. 30x30 cm) ułóż szparagi, pieczarki i dymkę. Skrop oliwą, posól.
4. Papiloty: Na warzywach połóż łososia, polej obficie sosem. Zawiń papier jak "łódeczkę" zawiąż nitką kuchenną.
5. Pieczenie:Nagrzej piekarnik do 180°C (termoobieg). Piecz 20 min.

Podawanie:
Otwórz papiloty tuż przed podaniem, posyp świeżym koperkiem lub natką pietruszki. Idealne z młodymi ziemniakami lub kaszą jaglaną!

Dlaczego warto?
- Bogactwo OMEGA-3 (łosoś) + błonnik(warzywa).
- Bez glutenu niski IG (dzięki miodowi zamiast cukru).
- Papiloty zachowują aromat i wilgoć!

` `.

26/05/2025

Bakłażanowe gołąbki to danie, które może być świetnym wyborem dla wielu osób:

1. Dla wegetarian i wegan:
- Można przygotować wersję bez mięsa, wypełniając bakłażany farszem z ryżu, kaszy lub soczewicy.
- To pożywne i sycące danie, które dostarczy roślinnych protein.

2. Dla osób na diecie:
- Bakłażany są niskokaloryczne, a danie jest bogate w błonnik i warzywa.
- Może być częścią zdrowej, zbilansowanej diety.

3. Dla rodzin z dziećmi:
- Dzieci często lubią jedzenie w kształcie roladek lub gołąbków.
- Można dostosować smak farszu, aby był atrakcyjny dla młodszych konsumentów.

4. Dla osób lubiących kuchnię śródziemnomorską:
- Bakłażanowe gołąbki wpisują się w tradycje kuchni śródziemnomorskiej.
- Mogą być podawane jako danie główne lub jako przystawka.

5. Dla osób z nietolerancjami pokarmowymi:
- Danie jest bezglutenowe i może być dostosowane do potrzeb osób z nietolerancją laktozy.

6. Dla osób lubiących zdrowe, domowe posiłki:
- Przepis jest prosty, a składniki łatwo dostępne.
- Pozwala na przygotowanie pożywnego i smacznego dania w domu.

bakłażanowe gołąbki to uniwersalne danie, które może zadowolić różne grupy konsumentów, od wegetarian po miłośników zdrowego stylu życia

FooDo - COOKING INSPIRATION Foodofit .

25/05/2025

✨ Ważna zmiana – poznajcie FooDoFit! ✨

Kochani , Chciałabym podzielić się z Wami ekscytującą wiadomością! Nasza strona Kamiko przechodzi transformację i od teraz będzie funkcjonować pod nazwą FooDoFit. Nadal pozostajemy w świecie zdrowego stylu życia, ale teraz skupimy się jeszcze mocniej na odżywianiu, zdrowych przepisach i holistycznym podejściu do zdrowia!

Co to oznacza dla Was? ✅ Więcej inspiracji na zdrowe i pyszne dania 🍏 ✅ Regularne LIVE'y, w których porozmawiamy o zdrowiu 🥗 ✅ Porady i wskazówki dotyczące stylu życia 🚀

Mam nadzieję, że będziecie z Nami na tej nowej drodze! Jeśli macie pytania lub sugestie, piszcie w komentarzach – chętnie porozmawiam! 💚