take.controlofyourlife

10/08/2026

TRIGGERS??

Kos is nie die "trigger" nie..

Dit is die reaksie teenoor die "trigger"

The Take Control Method™

Neuro Coach Barbara

09/08/2026

Happy Women’s Day🤍

To every woman who has used food as her

safe place when the world felt uncertain.

You’re not wrong for that.

You were protecting yourself the best way

you knew how.

Because in those moments...

*FOOD WASN'T ASKING FOR YOUR ATTENTION.

YOUR EMOTIONS WERE.

Today, remember:

You deserve to feel safe in your body,

and around food.

Not from restriction. From trust.

You are allowed to take control, gently.

And the first step to changing your

relationship with food is learning to meet

those emotions with safety, not shame.

You deserve that.

Tag a woman who needs to hear this today.

Neuro Coach Barbara

08/08/2026

DOES FOOD CREATE SAFETY?

Uncertainty creates fear.

And fear makes weight loss feel impossible.

When your body doesn’t feel safe,
it holds onto weight to protect you.

Cravings go up.

Trust in yourself goes down.

The missing piece isn’t more willpower.

It’s learning to feel safe so you can trust yourself around food.

Save this as a reminder:

Safety first. Then the weight can come off.

You can’t force your body to change from a place of fear.

The first step isn’t restriction.

It’s regulation.

It’s learning to feel safe so you can trust yourself around food again.

Then your body can finally let go

Comment CRAVINGS if this relates to you

07/08/2026

I help women understand themselves so

deeply that emotional eating no longer feels

like the only answer.

Women dont just carry physical weight.

They carry emotional weight.

And until emotional weight becomes lighter,

physical weight often becomes harder to
lose.

Take your FREE emotional eating assessment here and find out if you are an emotional eater:

Take The Emotional Eating Assessment™ to uncover your emotional eating pattern, identify your primary triggers, and understand what is really driving your relationship with food.

19/07/2026

Emotional eating: Rebel Wilsons's story

Emotional eating is not only applicable to

me and you,

Look at what Rebel Wilson have to say about

her journey of emotional eating.

The solution is not diets, or healthy eating plans

It is much deeper than that.

It is about WHAT DRIVE you to eat.

30/06/2026

This is not a knowledge problem..this is a nervous system problem

You've read,

You have been journaling

Don't even talk about the positive quotes...

But it doesn't help,

Because it ia much deeper than that.

It is a nervous system problem.

Type "CONTROL" if you want to know more

25/06/2026

Jy het niks meer om te bewys nie..behalwe vir jouself

Episode 8 van Die Sterk Vrou

HOEKOM VOEL JY STEEDS JY MOET JOUSELF BEWYS?

Jy het al soveel bereik, maar dit voel steeds

Jy is nie goed genoeg nie

Jy werk dalk in 'n hoe verwagtingsomgewing

Met manlike kollegas, bestuurders, kliente

Maar binne jou is die stille druk

Moenie route maak nie,

Werk harder, bewys jy hoort hier

Maar die waarheid is dat jy nie jou plek hoef te

verdien nie

Jy het ook nie per ongeluk daar uitgekom nie

Jy is nie in die kamer omdat jy dit moes goed

genoeg wees nie.

Jy is daar want jy IS GOED GENOEG!

In jou loopbaan, as 'n ma, vrou, eggenoot

In elke episode werk ons dieper en dieper

Ek help vrou om weer veilig en goed genoeg te

voel in hulle eie lewe.

Neem jou gratis Take-Control self assessering

https://take-control.scoreapp.com

20/06/2026

HOEKOM VOEL EK DIE KNOP OP MY MAAG AS EK IN DIE TEENWOORDIGHEID VAN SEKERE MENSE IS?

Ons senuweestelsel is so "in tuned" met

ander mense se senuweestelsels..

Dis hoekom my mood verander in die

teenwoordigheid van ander mense.

Omring jouself met positiewe mense wat

rustiger is,

En dadelik voel jy die rustigheid.

As jy weet hoe hoog jou stresvlakke is,

neem hier jou gratis take-control self-assessering⬇️

https://take-control.scoreapp.com

Comment 'RUSTIG' hieronder as jy kan resoneer.

18/06/2026

Is jy die dogtertjie wat nog steeds haar pa se goedkeuring soek?

Episode van die
STERK VROU REEKS

Vandag kyk ons na die dogtertjie

Wat nog steeds haar pa se

Goedkeuring soek

Sommige vroue leef vandag nog

Steeds mer die ongesiende

Dogtertjie binne hulle wat se

"Is ek goed genoeg"

Miskien was jou pa streng

Miskien was jou pa afwesig

Miskien was hy liefdevol

Maar emosioneel stil en nou

Jare later werk jy harder as wat

Jy hoef,

Probeer jy meer as wat nodig is

En jy voel steeds jy moet jouself bewys

Wat jy in daardie verhouding geleer het,

Het jou hele idee van waarde gevorm

Alles wat in ons lewe gebeur

gaan le in ons senuweestelsel

Daardie "is ek goed genoeg"

17/06/2026

DIS NIE STRES WAT JOU LAAT BINGE NIE...
DIS JOU GRAAD 2 JUFFROU

Youth Day.

Ons praat oor die jeug van 1976

Hulle moed. Hulle veg.

Maar kom ons praat oor jóú jeug ook.

Want wat in jou jong dae gebeur het,

bepaal hoe jy vandag reageer as ’n volwasse vrou.

Die onderwyser wat gesê het jy’s "te veel"

Die keer wat jy moes stilbly om veilig te wees.

Die kere wat jy geleer het: emosies = straf.

Jou senuweestelsel het alles onthou.

Elke les. Elke seer.

Elke oomblik wat jy moes aanpas om geliefd te wees.

En nou, as ’n volwasse vrou:

1. Kritiek by die werk = jy vries

Dis daai klaskamer all over again.

2. Jou man is stil = jy raak angstig.

Dis daai huis waar liefde onvoorspelbaar was

3. Stres = jy eet.

Want kos was die een ding wat jou as kind altyd getroos het.

Dis nie wilskrag nie.

Dis jou senuweestelsel wat ’n ou program run.

'n Program wat geskryf is toe jy 7 was.

Youth Day gaan oor vryheid.

Maar hoe vry is jy as jou 7-jarige self nog jou besluite maak?

Jy kan nie die verlede verander nie.

Maar jy kan leer hoe dit jou hede trigger.

Ek het ’n

*Take Control Self-Assessering*

geskep wat presies vir jou wys:

→ Watter kinderjare-patrone jou vandag saboteer

→ Hoekom jy reageer soos jy reageer onder druk

→ En wat jou senuweestelsel nodig het om veilig te voel -

sonder kos, sonder uitbrand

Gereed om die ou program te sien vir wat dit is?

Comment "VRY"

of gaan na die link in my bio.

Want jy was nie gebore om jou hele lewe lank deur jou verlede regeer te word nie.

Jy was gebore om vry te wees.

https://take-control.scoreapp.com