Sunny's Natural Cooking サニー ナチュラル クッキング

24/04/2022

たくさんの器を使うと洗うの面倒😅
そうよね、そうよね〜💦

だから、普段はワンプレートでいい。
簡単でいい。

ちょっと時間がある時だけ
心に余裕がある時だけ
小皿とかプレートにこだわったり
盛り付けも工夫したりすればいい。

普段は無理しないのよ〜！

頑張り過ぎないって
大事よね〜❤️

楽しく、が大事ーー🤗

／

忙しくてもできるよ！
美味しく楽しくヘルシーなライフスタイル🌸

＼

ぜひ取り入れてみてくださいね🌸

＊＊＊

心と体を整える料理と
料理のストレスをなくすことが
得意です🤗❤️

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食べることは
生きること✨

＼料理を通じて
幸せで満ち溢れますように💕／

いろいろある世の中ですが
不安なく
健やかに過ごせますように😊

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22/04/2022

今、ストレスが溜まりやすい時期
そんな時にオススメなひとつが
ほっこりティータイム🫖☕︎

今、土用ということもあり
気持ちが不安定になりやすい時です。

食事はもちろん大事なんだけど
今日は夜の過ごし方として
おススメなことお伝えしますね❤️

わたしは意識して
毎日取り入れていますよーー🤗

イライラもほぼなく
快適に過ごせています。

／

忙しくてもできるよ！
美味しく楽しくヘルシーなライフスタイル🌸

＼

ポイントはスワイプして見て
しっかり保存しておいてね❤️

ぜひ取り入れてみてくださいね🌸

＊＊＊

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12/02/2022

お祝いケーキ❤️

先日、夫の仕事ぶりに感動して
すんごい快挙！！にお祝いしたくなり
急遽仕事を早く切り上げて
ケーキ焼いた🥰

自分の大切な人が成し遂げたことって
自分のこと以上に嬉しいものだね💕

夫の大好物の
アップルケーキということで
タルトタタン🌺

これ、普通のタルトタタンと違って
罪悪感ゼロ🌼

バターもその他乳製品なし
砂糖なし
（白砂糖だけでなく甜菜糖とかメープルすら使ってない）
小麦粉なしグルテンフリー
卵もなし

だからアレルギーっ子でも
ダイエット中の人でも
安心して食べられるケーキなの😍

わたしも生まれたときから
アレルギー体質だったから

できるだけ体にやさしい
安心安全で
罪悪感なく
みんなが同じものを平和に食べられるってこと
目指しています😘
　
心と体を整える料理と
料理のストレスをなくすことが
得意です🤗❤️

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今ひとりひとりへ
丁寧にサポートプレゼント中❤️

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食べることは
生きること✨

口に入れるものは
あなたの心と体をつくります。
ぜひ、大切にしましょうー🥰

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10/02/2022

自分に優しく大切にする時間を持とう❤️
自分のことは後回しにして
周り優先して
がんばりすぎちゃうあなたへ

あえて自分だけの時間を持とう
あえて自分を喜ばす時間を持とう

お気に入りのカップと
お気に入りのお茶やドリンクで
ほっこりしましょ🥰

自分にやさしくすると
周りの人にもやさしくなれるから❤️

時間がない！のではなく
時間はつくるもの。

しっかり自分だけの
ほっこり時間を持ってみよう🤗

エネルギーチャージすれば
逆にそのあとがんばれるはず🥰

食べることは
生きること✨

口に入れるものは
あなたの心と体をつくります。
ぜひ、大切にしましょうー🥰

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08/02/2022

１品で栄養満点にするおでん❤️

あれもこれも作らなくていい！
忙しいときは、
一皿で栄養満点にしよう🤗
　
そんな時にオススメなひとつが

＼野菜たっぷりおでん🌸／
　
通常のおでんは
ねり製品がとても多く
添加物も気になるところ。

その代わりに
野菜たっぷりにして
具沢山でコトコトしてみる。

今回使った具材は

聖護院大根
大根
人参２種類
ごぼう
ねぎ
青菜
しいたけ
まいたけ
マッシュルーム
卵
餅巾着

餅巾着の中身は、
玄米餅にしてみました。

そのほうが
栄養価もグッと高まります。

同じ量食べても
栄養価が高く
カロリーはおさえられるっ🤗❤️

ダイエットしている方にも
オススメですし

美容健康に気遣っている方でも
玄米が食べにくいという方も
お餅なら食べやすくて
とってもオススメ🌺

味は発酵調味料だけ。
甘味も顆粒だしも
〇〇の素なども不使用です。

でもめちゃウマウマ❤️

弱火でコトコト
愛を込めて、
が秘訣かな✨❤️

ちょっとした工夫で
少しでも元気な心と体になりますように🤗

食べることは
生きること✨

口に入れるものは
あなたの心と体をつくります。
ぜひ、大切にしましょうー🥰

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08/02/2022

１品で栄養満点にするおでん❤️

あれもこれも作らなくていい！
忙しいときは、
一皿で栄養満点にしよう🤗
　
そんな時にオススメなひとつが

＼野菜たっぷりおでん🌸／
　
通常のおでんは
ねり製品がとても多く
添加物も気になるところ。

その代わりに
野菜たっぷりにして
具沢山でコトコトしてみる。

今回使った野菜は

大根
人参２種類
ごぼう
ねぎ
青菜
しいたけ
まいたけ
マッシュルーム
餅巾着

餅巾着の中身は、
玄米餅にしてみました。

そのほうが
栄養価もグッと高まります。

同じ量食べても
栄養価が高く
カロリーはおさえられるっ🤗❤️

ダイエットしている方にも
オススメですし

美容健康に気遣っている方でも
玄米が食べにくいという方も
お餅なら食べやすくて
とってもオススメ🌺

ちょっとした工夫で
少しでも元気な心と体になりますように🤗

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07/01/2022

七草が揃わなくても
体リセットする食べ方


年末年始の食べ過ぎなどで
そろそろ胃がお疲れではないでしょうか。

本日は、
＼人日の節句（じんじつのせっく）／

七草粥の日。



七草粥といえば、


セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、
ホトケノザ、スズナ、スズシロ


の七種類の食べものをいただき
正月の食べ疲れを取り
健康を願う風習です



七草はすべて
食用になる野菜や野草です。



春の七草には詠み人知らずの古歌があります。


「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな 、すずしろ 、これぞ七草」





でも、タイミング逃すと

七草が手に入らなかった

なんてことも起きるかもしれません。




（でも、だからといって不幸になるとか
健康になれないとかはありえません！笑）

だいじょうぶ！！！




そもそも目的は


体をデトックスしてリセットすること。


その先の健康を祈ります。





ですから、もし揃わなかったら

最後のすずな 、すずしろ

だけでリセットすることをオススメします。

これなら普通に今の時期スーパーでかんたんに手に入ります！



なぜなら


すずな ＝大根
すずしろ＝かぶ
だから。

大根もかぶも両方、
体の消化をよくしてくれる食材


がんばって七草全部そろえられなくても
これだけでもまずはOKですよ。




健やかに過ごせますように。

＼体と心が喜ぶごはん💕／

見て＆読んで楽しい！

そんなインスタを発信していきますね✨

＊＊＊

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30/01/2021

無農薬デコポン＆オレンジのセール、
いよいよ今夜ご案内開始します。
数に限りがあるのですぐ売り切れちゃうかも〜
詳細はこちらからお読みください。
　

こんにちは！和のナチュラル薬膳ｘイマスグごはん 料理研究家サニーこと、岩瀬早苗です。 献立に迷わず、かんたん美味しくヘルシーで家族から愛される幸せごはんをお…

09/11/2019

無農薬野菜
本日の収穫の一部💖❣️
今日も夫婦で農作業&収穫です✨

冬野菜ももちろんなんだけど、
今年は暖かかったから
まだ茄子もトマトも収穫できちゃう‼️笑
　
寒くなってきたから
デトックスもできて
身体が芯から温まる
しあわせご飯にしよう✨

#和のナチュラル薬膳　 #薬膳　 #健康 #マクロビ #ナチュラル #幸せごはん #ナチュラルフード #幸せ #体にやさしい #身体に優しい食 #幸せナチュラルライフ #ナチュラルライフ #ナチュラルごはん #サニーナチュラルクッキング #イライラしない料理 #ほっこりごはん #ご機嫌ごはん　 #超かんたんごはん　 #研究　 #岩瀬早苗　 #ハッピーみそ汁　 #簡単美味ヘルシー　 #無農薬野菜　 #デトックス

08/11/2019

ベトナムシェア🇻🇳お茶会
オーガニックな特別なケーキはじめ
オーガニックな特別な巨大なチマキなど、
盛りだくさんな内容で
味わっていただきました❣️

みんな質問もいっぱいだし
笑いも溢れて
ワイワイおしゃべり✨

いつのまにか
夫の有益なセミナーにまで展開して
みんな大喜びしてくださって
とっても濃厚なお茶会でした💖❣️✨

それにしても楽しすぎました‼️

あまりにも好評だったので
東京でも開催することに！
大使館御用達ランチつき✨
　
https://ameblo.jp/kokokarasunny/entry-12543601329.html
　
今度は、ベトナムシェアランチ🇻🇳会✨

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01/11/2019

無農薬りんご&野菜セール
今月分はクローズドでご案内しただけで
すぐ完売❣️

今は12月分の申し込み受付中ですー
すでにご案内分も行列になってます。

恋する無農薬りんごちゃん💖
味わい深い無農薬野菜たち〜❤️

ぜひ味わってもらいたいです💖
ご予約はLINE @からのみ。

LINE IDは

です。

今後も無農薬野菜🥬フルーツ🍎の
セールご案内などは
LINE@のみでご案内ですっ💖
よかったら❣️✨

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