Gennem træningen får børnene opbygget en sund, stærk og smidig krop. De udvikler også en god disciplin, selvtillid og viljestyrke. Alsammen noget der kommer dem til gode nu og senere i livet. Sideløbende med karate træningen undervises børnene i let selvforsvar. Ikke noget med indviklede greb, låse og kast ect. - selvforsvar behøves ikke at være svært at lære. Børnene træner 2 gange om ugen og und
ervises af erfarne instruktører. I Roskilde Karate Center kan du som forældre træne på sammen hold som dit barn. En god mulighed for at lave noget sammen.
* Kvinder og karate
Karate er ikke kun for mænd, det er en gammeldags opfattelse .......KVINDER KAN OGSÅ !!!!!. Kvinder har lige så meget brug for at lære at forsvare sig selv og samtidig få en god og effektiv fysisk træning som mænd. Der udøves desværre oftere og oftere vold mod kvinder i dagens Danmark. I Roskilde Karate Center træner kvinder og mænd på samme hold.
* Kihon - basis træning
Kihon eller basis træning er vigtig karate træning. De forskellige teknikker stød-slag spark og parader trænes i starten fra en fast stående stilling. Teknikkerne udfører man forstillenden sig en modstander foran en selv. Formålet er at lære at fokuseret og opbygge kontrol og styrke. Senere træner man med partner og under bevægelse. Kihon er den grundlæggende træning for at kunne komme videre i sin karate træning, først når den er på plads kan man arbejde videre med kata - kamptræning -etc. Før al træning opvarmes og udstrækkes der grundigt, ligesom der mellem de forskellige træningspas er indlagt styrke og konditiontræning.
* Kata træning
Kata er en serie af kombinationer af stød - slag - spark og parader, der udføres under bevægelse i forskellige stillinger og retninger og udgør forsvar og angreb i kombinationer. Gennem Katatræning opbygger man balance - styrke - hurtighed og ikke mindst koordination. Der findes mange forskellige kata - korte/lange , simple/komplicerede. Kata der trænes for at få hurtige og glidende bevægelser. Kata for at træne kraftfulde bevægelser og åndedrætsmetoder. Fælles for alle kata er, at de ved graduering giver et billede af karate kaen`s standard og tekniske duelighed. Kata er en form for kamptræning i en forudbestemt øvelsesrække mod en usynlig modstander.
* Kumite - kamptræning
Når man har lært den grundlæggende kihon og den efterfølgende træning, begynder man lidt efter lidt at træne kamp. Der er mange forskellige former for kamptræning, men fælles er at de til sidst munder ud i fri kamp, på japansk jiyu kumite. Frikamp i dojoen er en gensidig udveksling af teknikker. Her kan alle være med. Det er samtidig her grunden til stævner - mesterskaber etc. lægges, men man kan sagtens træne karate uden at skulle deltage i stævner. Af forskellige kamptræningsformer kan nævnes:
KIHON NO KATA - kombinationer af basis teknik. IPPON KUMITE - et skridts arrangeret kamptræning. KIHON IPPON KUMITE - 1 skridts fundAmental arrangeret kamptræning. SANBON KUMITE - 3 skridts arrangeret kamptræning. KUMITE KATA - kampserier. JIYU KUMITE - fri kamp
* Gennembrydning - Tameshi-wari
Tameshi-wari er gennembrydning af forskellige materialer så som mursten, brædder ,is osv. med stød-slag eller spark.Gennembrydning viser ens opnåede styrke og koncentration. Til visse stævner er tameshi-wari obligatorisk, ligesom den kan indgå i dan gradueringer.
