Arvika Systema

Home
Arvika Systema

Systema träning i Arvika
En mötesplats för de som vill träna upp sina fysiska och psykiska färd

01/09/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

29 augusti

Förmiddag:
Uppvärming: Repetion av core-övningar med fokus på fascia med ögonbindel
Stående attackera motståndare på marken beväpnad med kniv.

Lunchpass: Privatlektion med Martin om core-övningar utifrån fascia.

Eftermiddag:
Övningar för att kunna hantera flera motståndare.

Foto: Gruppfoto 29 augusti Olivier Putz Suarez

Martin Wheeler , ,

29/08/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

28 augusti

Förmiddag:
Uppvärmining först lätta rörlighetövningar där du står avslappnat medan din träningspartner flyttar dina kroppsdalar (armar, axlar, ..).
Sedan en intressant styrke och balansövning som bygger på att använda motstående krafter som också aktiverar fascia. För att avsluta med två mycket krävande parövningar för styrka och balans: Pistol (enbent squat) i par. Enarmad pushup i par.
(Jag klarar ingendera)

Taktiker och sätt att avbryta ett slagsmål mellan två andra personer som är på väg att utbryta eller som redan börjat.

Eftermiddag:
Obeväpnat försvar mot kniv. Precis så svårt som det låter.

, , , Martin Wheeler

28/08/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

27 augusti

Förmiddag:

Förmiddag:
Som uppvärmining många varianter för att träna upp allmän styrka och rörlighet i höften utifrån golvövningar varav många aktiverar höften och hela kroppen.
Brottning
Fortsättning med brottning, av typ mer teknikbaserad som BJJ. Utifrån samma guardposition (med motståndaren mellan dina knän för klassisk/vanliga armbar (armlås), olika varianter utifrån vad motståndaren kan hitta på, samt Triangellås och Skulderlås.

Eftermiddag:
Slag som djup beröring in i kroppen.

Sen eftermiddag:
Privatlektion med Martin om core-övningarna utifrån fascia.

Foto: 26 augusti, Arnaud

Martin Wheeler , , ,

27/08/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

26 augusti

Förmiddag:
Uppvärming med kort stav: I par hålla i samma stav med bägge händer eller inga händer alls (bålen). Åla på mage eller rygg medan den andra pressar staven horisontellt mot dig.

Obeväpnad mot kort stav
Först att enbart flytta kroppen ur vägen för stavens bana, sedan med motangrepp.

Eftermiddag
Övningar med kort stav mot kniv för att bli kreativ och öppen för möjligheter utan att överfokusera på vapnet.

Foto: Gruppfoto 25 augusti Olivier Putz Suarez

, ,

25/08/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

24 augusti

Foto: Gruppfoto 22 augusti

Förmiddag:

Gång:
Vad skiljer hur olika personer går? Hur stress påverkar gången? Vad annonserar gången vad som den som går har för intention? Vilken effekt får spänning, låsningar och stelhet? 🦆

Mer praktiskt: hur använder och öppnar man höften för att minimera tecknen om vad som kommer att ske och fortfarande sparka effektivt. 🦘

Eftermiddag:
Massage av bröstben, buken, höften och lårens utsida. 🪼

Efteråt repeterade jag och en annan deltagare massagen på varandra. Jag har förresten hittat någon att ge och få massage av även tidigare dagar. 😊

24/08/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

23 augusti

Förmiddag:
Repetition av gårdagens övning av fascia. Övning i connection till din träningspartner/angripare.

"If it is outside him, he start to recognice. If there is no difference, his brain will search for other things."

Eftermiddag:
Tillämpning på connection till angripare - bägge har kniv mot kniv.

23/08/2026

Reseberättelse Stage systema avec Martin Wheeler - Dijon, Frankrike, 22-29 augusti 2026 🇫🇷

Av: Göran Falemo

Första dagen 22 augusti

Årets tema för seminariet är connection (hur man nu ska översätta - kontakt?).

Seminariet som sådant firar 10-års jubileum i Frankrike och 9-års jubileum i Dijon (första året var i Paris).

Först pratade Martin om fascia i allmänhet, vad det är och dess funktion. Sedan om hur man tränar upp sin fascia, och övningar för att bygga upp medvetenhet och basen. Ett nytta l***r hur man kan göra core övningarna.

Sedan gick vi över till hur spänning och connection är relaterade. Hur kan man röra sig flytande med bibehållen connection och kraft.

Sedan till praktiska tillämpningar, hur man kan respondera till en inkommande attack på ett sätt som till mindre grad annonserar vad som kommer. En övning som bygger på en i systema vanlig övning, nu från ett nytt perspektiv.

21/01/2026

Välkommen till nästa workshop!

05/11/2025

Göran Falemo som nyligen har varit på ett seminar med Ryo Onishi kommer till Arvika 7 - 9 november. Han delar gärna med sig det Ryo gick igenom gällande varför Systema inte har "tekniker" och tankarna kring det.

För fredagen har jag bokat b-salen kl 18-20. Under helgen är utomhusträning planerad.

Välkommen!

24/10/2025

Ryo Onishi i Amsterdam 9-12 oktober 2025 🐌🐌🐌🐌

Författare: Göran Falemo

Jag var nyligen nere i Amsterdam på seminarium med Ryo Onishi.

Huvudämnet för seminariet var ett koncept som Ryo benämner "Take of the Glove". 🧤 Andra instruktörer har tidigare visat grundövningen. Men konceptet är långt djupare och mer grundläggande för systema än så. Det är bland annat en anledning till att systema ska kunna klara sig utan fasta tekniker. Det har också bäring på massage, både att ge och ta emot.

Det ska sägas att konceptet är rätt svårt både att förstå, utföra och att lära ut. Så Ryo åskådliggorde det utifrån flera olika synvinklar, olika sätt att få kroppen att göra det, många demonstrationer, samt olika övningar.

Jag tyckte att seminariet var väldigt givande. Utöver det har Somatic Hub i Amsterdam många duktiga och hjälpsamma medlemmar.

Address

Online

67131

Opening Hours

Tuesday	19:00 - 20:00
Thursday	19:00 - 20:00

Telephone

+46705910435

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arvika Systema posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college?

Country:

City: