SKY - PDU Cheerleading Squad

THÔNG BÁO
TUYỂN THÀNH VIÊN CLB SKY CHEERLEADING SQUAD
Để mở rộng hoạt động và tạo 1 sân chơi thể thao lành mạnh cho các bạn SV trường ĐH Phương Đông, CLB Sky Cheerleading tuyển thành viên nhằm tham gia các giải đấu , lớn nhỏ tại trường, trong Thành phố và trên toàn quốc. CLB là nơi:
- Giúp các bạn giảm sau giờ học căng thẳng. 😉
- Bạn có thể vượt qua những thử thách của chính bản thân như rụt rè, sợ hãi, kém tự tin và các bạn có thể tỏa sáng trước đám đông ^^
- Đến với , các bạn sẽ được đào tạo về các kỹ thuật về , nhào lộn đặc biệt các bạn nữ có thể “BAY” (nếu thích) .
ĐIỀU KIỆN:
- Là SV trường ĐH Phương Đông ( hoặc các bạn ngoài trường có đam me với bộ môn
Thời gian tập: 18h00 - 19h30 vào các ngày thứ 3 - thứ 5 (có thể về sớm hơn đối với những bạn nhà xa, đi học vào buổi tối hay có việc riêng,…)
Địa điểm: Tại sân trường ĐH Phương Đông
Thời gian tuyển tv: 10/102019 - 11/10/2019
Còn chờ gì nữa, hãy đăng ký tham gia với chúng tôi ngay bây giờ tại sảnh trường đại học Phương Đông hoặc đăng ký theo link online bên dưới bài viết để có những trải nghiệm thú vị khi còn là SV, tuổi trẻ thì hãy “CHÁY” hết mình 😉
Form đăng ký:
https://docs.google.com/forms/d/1DmSGwHbm8hEF8bUC04kSt6hx98Q0Kkx83JNVMYohIs0/edit
Mọi thắc mắc xin liên hệ:
Mr Hùng: 0363686080

YÊU HAY KHÔNG YÊU,KHÔNG YÊU HAY YÊU NÓI MỘT LỜI?!?!❤️❤️
Đến với SKY CHEERLEADING SQUAD,bạn sẽ không chần chừ mà nói lời yêu ngay thôi!!!😘😘
Còn chờ đợi gì nữa mà không đến với SKY CHEERLEADING chúng mình ngay và luôn để có những giây phút được sống đúng với tuổi trẻ,trải nghiệm và giao lưu với tất cả những con người dễ thương nơi đây.Không chỉ vậy,tham gia CLB chúng mình,các bạn còn được học những kỹ thuật siêu đẹp,siêu đỉnh và có được một cơ thể dẻo dai,linh hoạt hơn.Sống như vậy mới đúng là tuổi trẻ đúng không các bạn ơi!!🤗🤗
Không cần phải chần chừ nữa,hãy đến ngay với chúng mình để được nâng cao kỹ năng rèn luyện bản thân tại:

🌸Sảnh tầng 1 Đại học Phương Đông
🌸Thời gian: 8h-17h
Ngày 10/10 và 11/10/2019
🌸Đối tượng đăng ký: sinh viên trường ĐH Phương Đông và sinh viên các trường khác (chúng mình rất hoan nghênh những bạn có niềm yêu thích với bộ môn Cheerleading,không kể là sinh viên trong hay ngoài trường)
🌸Cách thức đăng ký: check-in ngay tại bàn tại sảnh tầng 1 hoặc đăng ký online bằng cách điền vào link :https://docs.google.com/forms/d/1o-KZhv_Z6v3_9IDSm-Iyc0fvCkIDOJ4K-v8LV3mR4N4/edit

_______________________
Mọi thông tin chi tiết hãy liên hệ: 0363686080 (Mr.Hùng)
để được phục vụ tận tình và chu đáo nhất! 😉

____TUYỂN THÀNH VIÊN _____

Đối với 1 Cheerleader, ép dẻo là vô cùng quan trọng, đặc biệt là các FLYER.
Tập ép dẻo, căng cơ mỗi ngày và trước khi vận động là một việc làm rất hữu ích, giúp bạn hạn chế được các chấn thương và cải thiện khả năng hoạt động của nhiều bộ phận trên cơ thể mình.

🛑Những lưu ý khi thực hiện bài tập giãn cơ:

❎ Không nên làm vội vàng. Mỗi một động tác đều thực hiện chậm rãi và có sự kiểm soát tốt, tăng từ từ để không quá gò ép cơ thể vượt ra khỏi ngưỡng giới hạn của nó khiến thay vì tác dụng tốt lại mang tới chấn thương. Duy trì cơ thể ở trong một trạng thái ổn định, “khó chịu nhẹ”. Nếu cảm thấy đau nhói, bạn cần giảm nhẹ ngay. Hãy kiên nhẫn khi thực hiện bài tập.

❎Luôn luôn làm nóng cơ thể trước khi thực sự đi vào bài giãn cơ sâu. Vội vàng thực hiện khi cơ thể chưa ở trong trạng thái sẵn sàng là nguy hiểm. Tốt nhất là nên giãn cơ sau khi đã làm nóng hoặc áp dụng nó ở cuối buổi, sau khi đã hoàn thành các bài tập khác.

❎Tần số tập: Tốt nhất là nên thực hiện hàng ngày (với các nhóm cơ lớn) hoặc ít nhất là 3 – 4 buổi. Mỗi buổi 15 – 20 phút hoặc theo khả năng. Đặc biệt là nên giãn cơ sau khi tập luyện thể thao.

❎Không nên khóa khớp khi giãn cơ. Giữ các khớp nối hơi cong để tránh căng thẳng không cần thiết.

❎Không nín thở trong quá trình tập, nên giữ hơi thở bình thường. Bạn cũng có thể hít sâu vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, nó sẽ giúp thư giãn đầu óc, và dĩ nhiên cả cơ bắp của bạn.

❎Đừng bao giờ so sánh với người khác. Mỗi người đều có mức độ linh hoạt khác nhau, chưa kể bạn sẽ không thực sự biết được họ đã mất bao lâu để làm được như vậy. Cố gắng “bắt chước” sẽ chỉ khiến bạn bị overstretching, và sẽ bị chấn thương.
--------------------------------------------------------
Link đăng kí online: https://docs.google.com/forms/d/1DmSGwHbm8hEF8bUC04kSt6hx98Q0Kkx83JNVMYohIs0/edit
Hãy đến và cùng nhau tập luyện nhé

__ TUYỂN THÀNH VIÊN __
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Bắt đầu từ chiều này ngày 05/03 CLB Sky Cheerleading bắt đầu tuyển thành viên
⭐️Địa điểm: Sảnh tầng 1 trường Đại học Phương Đông - 171 Trung Kính
⭐️Thời gian: 05/03 - 07/03
Nhanh chân nhanh tay đến đăng kí nào các bé 🏃🏻🏃🏻‍♀️
Link đăng kí online: https://docs.google.com/forms/d/1DmSGwHbm8hEF8bUC04kSt6hx98Q0Kkx83JNVMYohIs0/edit
Mọi thắc mắc liên hệ:
☎️Hùng Bùi: 036 3686080

HAPPY BIRTHDAY TO SKY CHEERLEADING SQUAD ❤️
🍃Thật vui khi cứ đến ngày này chúng ta lại được cùng nhau thổi nến, cùng nhau đi chơi, cùng nhau trải nghiệm những điều thú vị ☘️
🍃SKY mong rằng các bạn sẽ ngày càng gắn bó hơn, yêu cheer nhiều hơn, cười nhiều hơn, cùng nhau rèn luyện tích cực hơn nhé 😎
🍃SKY luôn bên các bạn và tin rằng các bạn có thể làm đc mọi thứ ❤️

khi bạn nghĩ sẽ có bức ảnh để đời :)))))

Chúc mừng sinh nhật cậu bé Quang Hưng & cô bé Doãn Tuỳ Na luôn rực rỡ xinh đẹp nạ 💥🍃⭐️
Chúc cô - cậu luôn năng động và hết mình vì Sky nhé ❤️
Sky loves u 🎉
Happy Birthday 💋

Trung thu nói không với alone 🤗
Các bé Skyer có lời cảm ơn món quà của T O Ả N và một chút lương thực nhẹ của H Ù N G để buổi phá cỗ bớt khô khan ❤️
Chúc các bé trung thu zui zẻ hen ⭐️
🌕M i d A u t u m n 🌕
_Skycheerleadingsquad_

Đừng quên hôm nay các bạn có hẹn với Sky-Cheerleading nha ❤️
Hẹn các bạn lúc 17h30 chiều nay tại sân trường đại học Phương Đông để cùng tập luyện và trải nghiệm bộ môn thú vị này nhé 😘
🎯Nhớ mặc trang phục thoải mái và dễ vẫn động nha để chúng ta có một buổi tập hiệu quả 💯
Sky 💙❤️💛💚 Youu

⁉️⁉️Nhà bạn có cây xoài mà bạn chưa biết phải hái như thế nào ?
💯Đừng looooo
Hãy đến với chúng tôi - Clb Sky Cheerleading squad không chỉ rèn luyện sức khoẻ dẻo dai, những pha xếp tháp "khủng" mà còn có những màn hái hoa quả có 1 không 2 😂😂
🔆Cùng tham gia với chúng mình nhé 😘
Cách thức:
+ Đăng ký Online cùng chúng mình bằng cách điền vào link: https://bom.to/URZX8 nhé !

SKY❤️YOU
——————
🐾Thông tin chi tiết liên hệ :
🌼Facebook: https://www.facebook.com/SkyCheerleadingSquad/
🌼Hotline: 01674162277 (Ms. Vi )
https://youtu.be/qEAJ-ejS_4M

đỉnh cao hái xoài đỉnh cao hái xoài Đỉnh cao của teamwork: Hái xoài được nâng lên một đẳng cấp mới! Thay vì dùng gậy hay trèo lên cây mất thời gian, một nhóm nam nữ đã dùng cá...

🍅🍅Những hình ảnh dưới đây sẽ phần nào cho các bạn thấy rõ hơn về bộ môn Cheerleading nha