16/12/2024
⭕️ Astăzi vreau să vorbim deschis despre DEPENDENȚE.
(Și am nevoie de ajutorul vostru să ducem aceste informații mai departe. Puneți un punct în comentarii, o inimioară, orice pentru ca această postare să ajungă unde trebuie.)
⭕️ În activitatea mea de terapeut, întâlnesc multe persoane care se confruntă cu diferite forme de dependență: de la alcool, substanțe sau jocuri de noroc, până la p@rnogrAf!e. Mă refer acum și la societatea din România dar și la cea din Suedia.
Indiferent de tipul dependenței, acestea au un impact puternic asupra vieții personale, profesionale și, mai ales, asupra intimității. Mulți dintre cei care ajung la terapie, mai ales în România, o fac pentru a aborda efectele acestor dependențe – disfuncții s€Xuale, dificultăți în toate tipurile de relații, cu precădere în cele de cuplu, sau pierderea conexiunii cu ei înșiși.
⭕️ Te-ai simțit vreodată prins într-un cerc din care nu mai știi cm să ieși? O dependență poate părea o închisoare invizibilă, dar nu ești singur în această luptă.
⭕️ După ce am început să am un acces mai ridicat în societatea suedeză și să înțeleg cm funcționează aici aceste aspecte, am fost impresionată de comunitățile de suport din Suedia. Întâlnirile de tip “… Anonimi” sunt aici o resursă foarte puternică. Ele funcționează săptămânal și oferă sprijin emoțional și o comunitate de oameni care se confruntă cu aceleași probleme, care împărtășesc cu ceea ce se confruntă și ascultă fără nicio urmă de judecată.
⭕️ Dacă citești aceste rânduri și simți că îți vorbesc ție, vreau să știi că nu te judec. Nimeni nu te va judeca. Dependențele nu definesc cine ești, ci doar prin ce treci. Și se poate vindeca.
⭕️ Îmi doresc ca și în România să abordăm aceste subiecte cu mai mult curaj, să ieșim de sub incidența tabuului și să vorbim despre ce înseamnă dependența, să aducem conștientizare. Dacă te confrunți cu o dependență sau ai pe cineva drag în această situație, primul pas este să recunoști că există o problemă. Pasul următor este să cauți ajutor.
⭕️ Nu trebuie să treci prin asta singur. Există resurse pentru tine, și în România există sprijin. Poate nu știai, dar există grupuri precum:
• Alcoolicii Anonimi (AA): întâlniri anonime și gratuite pentru cei care se luptă cu alcoolismul.
• Narcoticii Anonimi (NA): pentru cei care se confruntă cu dependența de droguri.
• Gamblerii Anonimi (GA): pentru dependența de jocuri de noroc.
• Sexaholics Anonymous (SA): pentru cei care se confruntă cu dependența de s€X, ma$turb.re, p@rnogrAf!e.
Aceste grupuri funcționează în mai multe orașe și sunt coordonate de oameni care au trecut prin aceleași lupte. Sunt spații sigure, fără judecată, unde poți învăța să-ți recapeți puterea.
⭕️ Majoritatea grupurilor de suport menționate funcționează pe baza metodei celor 12 pași (12 Steps). Această metodă este un program spiritual și practic, dezvoltat inițial de Alcoolicii Anonimi în anii 1930, dar care a fost adaptat ulterior pentru diferite tipuri de dependențe.
Metoda celor 12 pași include:
• Recunoașterea că dependența este mai puternică decât voința personală.
• Acceptarea unui higher power (care poate fi interpretat în funcție de credințele personale).
• Asumarea responsabilității pentru acțiunile proprii.
• Repararea relațiilor afectate de dependență.
• Sprijinirea altor persoane care trec prin situații similare.
Filosofia de bază a celor 12 pași este ideea de comunitate, sprijin reciproc și creștere personală prin onestitate și asumare.
⭕️ Un alt aspect important este codependența, fenomen care afectează adesea partenerii sau familiile celor care se confruntă cu dependențe. Înțelegerea acestui proces poate aduce multă vindecare în relațiile personale.
⭕️ Nu ești singur/ă. Și nu trebuie să fii singur/ă. În aceste momente simți că ai pierdut controlul. Poate te uiți în oglindă și nu te mai recunoști. Poate e alcoolul, drogurile, jocurile de noroc, p@rnogrAf!a – fiecare dependență vine cu o poveste a ei, dar toate au în comun un singur lucru: durerea. Durerea de a nu mai fi cine erai, de a te simți prins într-un cerc vicios.
În munca mea, ascultând aceste povești de viață, am văzut lacrimi, rușine, dar și o dorință profundă de transformare. Și mai presus de toate, am văzut și vindecare. Oamenii pot înfrunta și depăși aceste provocări, dacă au curajul să ceară ajutor și să îl primească.
Dacă te confrunți cu o dependență sau ai pe cineva drag în această situație, primul pas este să recunoști că există o problemă.
Te încurajez să îndrăznești să speri, să ieși din cercul tăcerii și să ceri ajutor. Ai putea fi surprins/ă să descoperi că nu ești singur/ă – că sunt oameni care vor să te sprijine, să te asculte, să te ajute să vezi o lumină acolo unde acum pare doar întuneric.
Vindecarea începe cu un pas mic, dar făcut cu mult curaj, inspirat de ceva ce te motivează. Ai încredere să faci primul pas!
Poți să-ți iei viața înapoi. Vindecarea e posibilă. Nu e ușor, dar nu ești singur/ă. Caută ajutor și fă acest pas curajos. Te asigur că, dincolo de întuneric, există lumină.