Jeet Kune Do PV

En este video La estudiante Karla es atacada como en el video 2, y ella defiende y contra ataca con golpes cross, gancho delantero, cross a la cabeza, patada circular trasera atacando la pierna delantera o rodilla del oponente, patada delantera atacando el tobillo y barriendo la misma pierna delantera para causar lesión o desgarre en el músculo adductor del oponente, y con su misma pierna delantera ataca la rodilla con patada de lado o sidekick, otra combinación de golpes para finalizar cross a la cabeza, uppercut al cuerpo, y cross a la cabeza. Puede ser útil para la defensa personal. Hay que repetir, repetir, repetir, y como un eco interminable seguir repitiendo para que salga sin pensar.

En este entrenamiento La estudiante es atacada con jab al cuerpo, cross a la cara,y gancho delantero a la cabeza, Karla defiende el primer jab al cuerpo con un f**k sao (movimiento de cintura y desviando con el antebrazo derecho), el segundo golpe el cross lo desvía con la mano izquierda, y el tercer golper el gancho lo evade con el weaven, contra atacando con trtes golpes cross, gancho delantero, cross, patada circular con la pierna trasera a la pierna o rodilla, patada al tobillo y barrida con su pierna delantera, con esa misma pierna patada de lado o side kick a la rodilla. Puede ser de gran utilidad para la defensa personal, Se debe repetir muchas veces, para que salga fluído, y preciso.

En este entrenamiento se utilizan defensas como el ff**k sao, slip, y weaven, contra ataque con golpes cross, gancho delantero, cross, se añade patada trasera circular al cuadríceps o también a la rodilla, y patada delantera y barrida (objetivo: Lastimar la tibia en la parte interior arriba del tobillo, enganchar con el pie y barrer la pierna del oponente, con la intención de causar desgarre en los músculos adductores). Efectivo para la defensa personal.

El entrenamiento con cocos es bueno para desarrollar puños fuertes, y fortalecer la mano en general, hay que hacerlo con cuidado, y el entrenamiento de combinaciónes de golpes y patadas en la palmera al medio día y expuesto al sol es muy bueno para desarrollar resistencia cardio vascular, técnica, ritmica, velocidad, en esta ocasión es velocidad lenta. Se recomienda entrenar 45 minutos con el mínimo descanso posible.