Cô Đá Dạy Bơi

Ba mẹ đừng vội hỏi: 'Con bao nhiêu tuổi thì học bơi được?' Hãy hỏi: 'Con đã sẵn sàng học bơi chưa?'"

Đây là điều Quyên luôn chia sẻ với các bậc phụ huynh.

Bởi trên thực tế, cùng một độ tuổi nhưng có bé rất hào hứng xuống nước, có bé lại cần thêm thời gian để làm quen.

Điều quan trọng không chỉ nằm ở tuổi của con, mà còn ở sự sẵn sàng.

Vậy làm sao để biết con đã sẵn sàng học bơi?

1. Con không còn quá sợ nước

Không nhất thiết con phải thích nước ngay từ đầu.

Chỉ cần con sẵn sàng bước xuống hồ, chấp nhận làm quen với nước và không hoảng loạn khi được hướng dẫn.

Nỗi sợ là điều bình thường.

Điều quan trọng là con có một người đồng hành đủ kiên nhẫn để giúp con vượt qua.

2. Con có thể lắng nghe hướng dẫn

Học bơi là một quá trình.

Để đảm bảo an toàn, trẻ cần biết lắng nghe và làm theo những hướng dẫn đơn giản của giáo viên.

Không phải để con học nhanh hơn.

Mà để mỗi buổi học diễn ra an toàn và hiệu quả.

3. Con đủ sức khỏe để tham gia vận động

Bơi lội là môn thể thao vận động toàn thân.

Nếu con đang khỏe mạnh và được bác sĩ cho phép tham gia các hoạt động thể chất, con hoàn toàn có thể bắt đầu làm quen với bơi lội.

Nếu con đang có vấn đề về sức khỏe, ba mẹ nên trao đổi trước với bác sĩ và giáo viên để lựa chọn lộ trình phù hợp.

4. Con tò mò và muốn khám phá

Có những em bé nhìn thấy hồ bơi là ánh mắt sáng lên.

Liên tục hỏi:

"Con được xuống nước chưa?"

"Bao giờ con được tập bơi?"

Sự tò mò ấy là một tín hiệu rất đẹp.

Bởi khi trẻ hứng thú, việc học sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

5. Ba mẹ sẵn sàng đồng hành cùng con

Đây là điều Quyên luôn đặt ở vị trí cuối cùng.

Nhưng lại là điều quan trọng nhất.

Một đứa trẻ học bơi tốt không chỉ nhờ giáo viên.

Mà còn nhờ sự đồng hành của ba mẹ.

Đừng so sánh con với những bạn khác.

Đừng tạo áp lực rằng con phải biết bơi thật nhanh.

Hãy ghi nhận từng bước tiến nhỏ của con.

Hôm nay con dám xuống nước.

Ngày mai con dám úp mặt.

Tuần sau con tự nổi.

Mỗi bước tiến ấy đều rất đáng được tự hào.

Sau hơn 7 năm giảng dạy, Quyên nhận ra rằng:

Những em nhỏ tiến bộ bền vững nhất không phải là những em học nhanh nhất.

Mà là những em được học trong sự yêu thương, kiên nhẫn và khích lệ.

Bởi mục tiêu cuối cùng của việc học bơi không chỉ là để con biết bơi.

Mà là giúp con yêu vận động, tự tin hơn và có thêm một kỹ năng quan trọng để bảo vệ chính mình.

Nếu ba mẹ vẫn băn khoăn liệu con mình đã sẵn sàng học bơi hay chưa, hãy inbox Cô Quyên từ khóa "BƠI".

Quyên sẽ tư vấn miễn phí dựa trên độ tuổi, thể trạng, tính cách và mức độ làm quen với nước của bé, để ba mẹ có thể lựa chọn thời điểm phù hợp nhất cho con.

Vì mỗi đứa trẻ đều có một hành trình riêng.

Và Quyên tin rằng, khi bắt đầu đúng thời điểm, con sẽ học bằng niềm vui chứ không phải bằng áp lực.✨

Điều khiến mình xúc động nhất không phải là khi học viên biết bơi...

Mà là khi họ bắt đầu biết yêu thương chính mình.

Có một chị học viên từng nói với mình:

"Đây là lần đầu tiên sau nhiều năm em làm một điều chỉ dành cho bản thân."

Nghe xong...

Mình lặng đi vài giây.

Mình hỏi:

"Ý chị là sao?"

Chị cười.

Một nụ cười rất nhẹ.

Rồi chậm rãi kể.

Bao nhiêu năm qua...

Tiền kiếm được, chị ưu tiên cho con.

Cuối tuần, chị ưu tiên cho gia đình.

Thời gian rảnh, chị dành để lo công việc, nhà cửa, người thân.

Còn bản thân mình...

Lúc nào cũng là:

"Để sau."

Để sau rồi mua bộ đồ mình thích.

Để sau rồi đi học một kỹ năng mới.

Để sau rồi nghỉ ngơi.

Để sau rồi chăm sóc sức khỏe.

Để sau...

Đến mức chính chị cũng quên mất lần cuối mình làm điều gì đó cho bản thân là khi nào.

Rồi một ngày...

Chị quyết định đăng ký học bơi.

Không phải vì ai ép.

Không phải vì cần thành tích.

Chỉ đơn giản là...

Chị muốn tặng chính mình một món quà.

Mỗi buổi học...

Chị cười nhiều hơn.

Thả lỏng hơn.

Nhẹ nhõm hơn.

Và điều thay đổi không chỉ là việc chị biết bơi.

Chị bắt đầu dành thời gian cho bản thân mà không còn cảm thấy áy náy.

Mình chợt nhận ra...

Rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng:

Yêu thương bản thân là ích kỷ.

Nhưng thật ra...

Một người biết chăm sóc chính mình sẽ có nhiều năng lượng hơn để chăm sóc những người mình yêu.

Học bơi, với nhiều người, chỉ là một khóa học.

Nhưng với một số người...

Đó là lời nhắc:

"Mình cũng xứng đáng được quan tâm."

Nếu hôm nay bạn vẫn luôn ưu tiên tất cả mọi người trước bản thân...

Thì mình muốn hỏi bạn một câu.

Nếu không phải bây giờ... thì đến bao giờ bạn mới dành một món quà cho chính mình?

Không cần quá lớn.

Chỉ cần là một điều khiến bạn khỏe hơn.

Tự tin hơn.

Và hạnh phúc hơn.

💙 Nếu bạn đang muốn bắt đầu học bơi nhưng vẫn còn chần chừ vì luôn nghĩ đến người khác trước, hãy nhắn cho mình từ khóa "BƠI".

Biết đâu...

Khóa học này không chỉ giúp bạn biết bơi.

Mà còn giúp bạn nhớ lại một điều rất quan trọng.

Bạn cũng xứng đáng được yêu thương và chăm sóc.✨

40 tuổi không phải là lý do khiến bạn chưa biết bơi. Điều khiến bạn chưa biết bơi là bạn vẫn tin rằng mình đã quá muộn.

Có một chị học viên từng nói với mình:

"Cô ơi... chắc em già rồi, giờ học còn kịp không?"

Mình mỉm cười và hỏi lại:

"Chị nghĩ bao nhiêu tuổi thì quá muộn để biết bơi?"

Chị im lặng.

Thật ra...

Không chỉ học bơi.

Rất nhiều điều trong cuộc sống, chúng ta đều tự nói với mình:

"Giờ lớn tuổi rồi."

"Thôi để con học, mình không cần."

"Mình học chậm lắm."

"Mình bắt đầu bây giờ chắc ngại lắm."

Và cứ như vậy...

Năm này qua năm khác.

Điều thay đổi không phải là khả năng của chúng ta.

Mà là nỗi sợ ngày càng lớn hơn.

Suốt nhiều năm dạy bơi, mình đã gặp những học viên ở nhiều độ tuổi khác nhau.

Có người ngoài 20.

Có người ngoài 30.

Có người ngoài 40.

Điểm chung của họ không phải là tuổi tác.

Mà là câu nói sau khi biết bơi:

"Giá như mình bắt đầu sớm hơn."

Không ai từng nói với mình:

"May mà mình không học."

Điều đó làm mình nhận ra một điều rất đơn giản.

Chúng ta thường hối tiếc vì những điều mình chưa dám làm...

Nhiều hơn những điều mình đã thử.

Có thể hôm nay...

Bạn vẫn còn phân vân.

Vẫn nghĩ:

"Hay để sang năm."

Nhưng hãy thử tưởng tượng.

Một năm nữa sẽ đến...

Dù bạn có học bơi hay không.

Câu hỏi là:

Khi mùa hè năm sau đến, bạn muốn mình vẫn đứng trên bờ...

Hay muốn mỉm cười bước xuống nước với sự tự tin hoàn toàn khác?

Thời gian sẽ luôn trôi.

Nhưng mỗi quyết định bạn đưa ra hôm nay...

Sẽ quyết định bạn trở thành ai trong tương lai.

Đừng để tuổi tác trở thành cái cớ.

Bởi điều giới hạn chúng ta nhiều nhất...

Không phải là số tuổi.

Mà là niềm tin rằng mình đã quá muộn.

💙 Nếu bạn vẫn luôn nghĩ: "Không biết ở tuổi này mình còn học được không?"

Hãy nhắn cho mình từ khóa "BƠI".

Mình sẽ lắng nghe câu chuyện của bạn và tư vấn một lộ trình phù hợp.

Bởi mình tin...

Không có độ tuổi nào là quá muộn để học một kỹ năng giúp bạn an toàn hơn, tự tin hơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Có thể quyết định đẹp nhất của bạn trong năm nay...

Chỉ đơn giản là dám nói với chính mình:

"Mình bắt đầu."✨

Có rất nhiều phụ nữ không sợ nước... họ chỉ sợ ánh mắt của người khác.

Có một chị học viên từng nhắn cho mình:

"Cô ơi... em muốn học bơi lắm, nhưng em ngại."

Mình hỏi:

"Chị ngại điều gì?"

Chị cười rồi nói:

"Em ngại mặc đồ bơi."

"Em sợ mọi người nhìn."

"Em sợ mình là người lớn rồi mà còn học từ đầu."

Mình đọc tin nhắn...

Và chợt nhận ra.

Có khi...

Điều làm chúng ta chùn bước không phải là mặt nước.

Mà là nỗi sợ bị đánh giá.

Chúng ta sợ người khác nghĩ mình chậm.

Sợ mình làm sai.

Sợ mình trở thành người "không biết gì".

Nhưng bạn biết điều thú vị nhất là gì không?

Trong suốt những năm dạy bơi...

Mình chưa từng thấy một học viên nào cười chê người khác vì họ mới bắt đầu.

Ngược lại...

Điều mình thường thấy là những câu nói như:

"Chị làm tốt rồi."

"Hôm nay chị tiến bộ hơn hôm trước."

"Cố lên, em làm được mà."

Hóa ra...

Những ánh mắt khiến chúng ta sợ hãi nhiều nhất...

Lại thường chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng của chính mình.

Và đến khi thật sự bước vào lớp học...

Bạn mới nhận ra.

Ai cũng từng có một buổi học đầu tiên.

Ai cũng từng loay hoay.

Ai cũng từng bám chặt vào thành hồ.

Không ai sinh ra đã biết bơi.

Cũng như...

Không ai sinh ra đã tự tin.

Sự tự tin được xây dựng.

Từng chút một.

Sau mỗi lần bạn dám thử.

Sau mỗi lần bạn vượt qua một nỗi sợ.

Có một điều mình luôn nói với học viên:

"Ở đây, chị không cần chứng minh mình giỏi với ai cả."

Chị chỉ cần tốt hơn chính mình của ngày hôm qua.

Thế là đủ.

Nếu hôm nay...

Bạn vẫn đang ngại vì nghĩ:

"Mình lớn rồi còn đi học bơi."

"Mình mặc đồ bơi không đẹp."

"Mình sẽ bị người khác nhìn."

Thì mình muốn nói với bạn một điều.

Người thật sự quan tâm đến bạn...

Sẽ không cười khi bạn bắt đầu.

Họ sẽ vui khi thấy bạn dũng cảm.

Và người đáng tự hào nhất...

Chính là bạn của vài tháng sau.

Người đã không để nỗi sợ ánh mắt của người khác quyết định cuộc sống của mình.

💙 Nếu bạn muốn học bơi trong một môi trường văn minh, tôn trọng và luôn động viên nhau, hãy nhắn cho mình từ khóa "BƠI".

Mình tin rằng...

Đến một ngày, bạn sẽ không còn bận tâm người khác nghĩ gì.

Bởi lúc đó...

Bạn đang bận tận hưởng cuộc sống theo cách mình muốn.✨

"Vì sao nhiều người nói bơi lội tốt cho hệ hô hấp của trẻ?"

Đây là một câu hỏi mà Quyên nhận được khá nhiều từ các bậc phụ huynh.

Và câu trả lời là:

Bơi lội không làm phổi "to hơn", nhưng có thể giúp trẻ rèn luyện cách hít thở và sử dụng hơi thở hiệu quả hơn.

Khi mới học bơi, hầu hết các bé đều có một phản xạ rất tự nhiên.

Đó là nín thở.

Hoặc hít thở một cách vội vàng khi đưa đầu lên khỏi mặt nước.

Chính vì vậy, một trong những kỹ năng đầu tiên Quyên hướng dẫn không phải là quạt tay hay đạp chân.

Mà là...

Cách hít thở đúng.

Các con sẽ học cách:

Hít vào bằng miệng khi đầu lên khỏi mặt nước.

Thở ra từ từ dưới nước bằng mũi hoặc miệng.

Phối hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và động tác bơi.

Nghe thì đơn giản.

Nhưng khi luyện tập đều đặn, trẻ sẽ hình thành khả năng kiểm soát nhịp thở tốt hơn.

Điều này không chỉ hữu ích trong bơi lội.

Mà còn giúp con bình tĩnh hơn khi vận động và tham gia nhiều hoạt động thể chất khác.

Không chỉ vậy.

Khi bơi, tim và phổi phải phối hợp để cung cấp oxy cho cơ thể trong suốt quá trình vận động.

Theo thời gian, nếu trẻ duy trì việc tập luyện đều đặn với cường độ phù hợp, sức bền tim mạch và khả năng chịu đựng khi vận động cũng có thể được cải thiện.

Đó là lý do nhiều phụ huynh chia sẻ với Quyên rằng:

Con bớt hụt hơi khi chạy nhảy.

Con tham gia các hoạt động ở trường lâu hơn mà không nhanh mệt.

Con khỏe khoắn và năng động hơn.

Tất nhiên, bơi lội không phải là phương pháp điều trị các bệnh về hô hấp.

Nếu trẻ có các vấn đề như hen suyễn hoặc bệnh lý hô hấp khác, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con tham gia luyện tập.

Điều Quyên luôn mong muốn mang đến cho các con không chỉ là kỹ thuật bơi.

Mà còn là cách vận động đúng.

Biết lắng nghe cơ thể.

Biết điều hòa hơi thở.

Biết giữ bình tĩnh trong mọi tình huống.

Đó là những kỹ năng sẽ theo con không chỉ trong hồ bơi.

Mà còn trong rất nhiều hoạt động của cuộc sống.

Nếu ba mẹ muốn con được học bơi bài bản, từ những kỹ năng nền tảng như hít thở, nổi, giữ thăng bằng đến các kiểu bơi đúng kỹ thuật, hãy inbox Cô Quyên từ khóa "BƠI".

Quyên sẽ tư vấn miễn phí lộ trình học phù hợp với độ tuổi và khả năng của bé, để mỗi buổi học không chỉ giúp con biết bơi mà còn giúp con xây dựng một nền tảng thể chất khỏe mạnh và bền vững.✨

Vì sao nhiều ba mẹ lựa chọn bơi lội thay vì các môn thể thao khác khi con còn nhỏ?

Một trong những lý do Quyên thường nghe là:

"Con thích vận động, nhưng ba mẹ sợ con bị té ngã hay chấn thương."

Đó cũng là điều rất nhiều gia đình băn khoăn khi lựa chọn môn thể thao đầu tiên cho con.

Sau hơn 7 năm dạy bơi, Quyên nhận thấy bơi lội là một lựa chọn rất phù hợp với nhiều trẻ, bởi môi trường nước có một đặc điểm rất đặc biệt.

Nước nâng đỡ cơ thể.

Khi ở dưới nước, trọng lượng cơ thể tác động lên các khớp sẽ giảm đi đáng kể so với khi chạy hoặc nhảy trên mặt đất.

Nhờ đó, trẻ có thể vận động linh hoạt hơn mà không phải chịu lực va chạm mạnh như ở một số môn thể thao trên cạn.

Đó cũng là lý do bơi lội thường được xem là môn thể thao có nguy cơ chấn thương do va chạm thấp hơn nhiều môn khác, nếu trẻ được học đúng kỹ thuật và luôn có sự hướng dẫn, giám sát của giáo viên hoặc người lớn.

Tuy nhiên, Quyên cũng luôn chia sẻ với phụ huynh một điều rất quan trọng:

Ít chấn thương không có nghĩa là không có rủi ro.

Nếu học ở nơi không đảm bảo an toàn.

Nếu trẻ xuống nước khi không có người giám sát.

Hoặc tập sai kỹ thuật trong thời gian dài.

Thì vẫn có thể xảy ra những chấn thương hoặc tai nạn đáng tiếc.

Chính vì vậy, Quyên luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu trong mỗi buổi học.

Trước khi dạy con bơi nhanh.

Quyên sẽ dạy con cách xuống nước an toàn.

Dạy con cách giữ bình tĩnh.

Dạy con cách lắng nghe hướng dẫn.

Và dạy con tôn trọng các quy tắc trong hồ bơi.

Bởi với Quyên...

Một đứa trẻ biết bơi thôi là chưa đủ.

Một đứa trẻ biết bơi an toàn mới là điều quan trọng nhất.

Điều khiến Quyên hạnh phúc sau mỗi khóa học không phải là con bơi được bao xa.

Mà là khi ba mẹ nói:

"Từ ngày học bơi, con khỏe hơn, tự tin hơn và rất yêu vận động."

Bởi mục tiêu cuối cùng của việc học bơi không chỉ là học một môn thể thao.

Mà là giúp con xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tích cực và một kỹ năng sẽ đồng hành cùng con trong suốt cuộc đời.

Nếu ba mẹ đang tìm một môn thể thao vừa giúp con vận động toàn thân, vừa có môi trường luyện tập an toàn với sự hướng dẫn bài bản, hãy inbox Cô Quyên từ khóa "BƠI".

Quyên sẽ tư vấn miễn phí lộ trình học phù hợp với độ tuổi, thể trạng và khả năng của bé, để mỗi buổi học đều là một trải nghiệm an toàn, vui vẻ và đầy giá trị.

Điều giữ chân một người phụ nữ trên bờ... đôi khi không phải là nước.

Có một lần...

Một học viên đứng rất lâu ở mép hồ.

Mình không vội giục.

Chỉ đứng bên cạnh.

Một lúc sau, chị quay sang nói với mình:

"Cô biết không... em không sợ nước bằng sợ mình làm không được."

Câu nói ấy khiến mình im lặng.

Bởi mình biết...

Đó không chỉ là câu chuyện của việc học bơi.

Đó là câu chuyện của rất nhiều người phụ nữ.

Chúng ta thường nghĩ mình sợ một điều gì đó.

Nhưng nếu nhìn thật sâu...

Điều khiến chúng ta chùn bước lại là những suy nghĩ trong đầu.

"Mình lớn tuổi rồi."

"Mình vụng lắm."

"Mình sẽ bị cười."

"Mình không có năng khiếu."

Những câu nói ấy giống như một chiếc dây vô hình.

Không ai nhìn thấy.

Nhưng lại đủ sức giữ chúng ta đứng yên trong nhiều năm.

Điều mình học được sau nhiều năm dạy bơi là...

Nỗi sợ sẽ không biến mất chỉ vì bạn suy nghĩ thật lâu.

Nó chỉ bắt đầu nhỏ đi...

Khi bạn dám bước một bước đầu tiên.

Buổi học đầu tiên...

Có thể bạn vẫn run.

Buổi học thứ hai...

Bạn vẫn còn hồi hộp.

Nhưng rồi từng chút một...

Bạn nhận ra:

Mình nổi được.

Mình thở được.

Mình bơi được.

Và điều kỳ diệu nhất là...

Cùng với những sải tay dưới nước...

Những câu nói tiêu cực trong đầu cũng dần biến mất.

Được thay bằng một câu rất nhẹ:

"À... hóa ra mình làm được."

Có lẽ...

Đó là lý do mình luôn yêu công việc này.

Mình không chỉ nhìn thấy một người học viên biết bơi.

Mình nhìn thấy một người phụ nữ bắt đầu tin vào chính mình nhiều hơn.

Và khi một người phụ nữ có niềm tin vào bản thân...

Cô ấy không chỉ thay đổi trong hồ bơi.

Cô ấy sẽ mạnh dạn hơn trong công việc.

Bình tĩnh hơn trước thử thách.

Và sống trọn vẹn hơn với những điều mình yêu.

Nếu hôm nay có một điều gì đó bạn vẫn đang trì hoãn...

Đừng hỏi:

"Nếu mình thất bại thì sao?"

Hãy thử hỏi:

"Nếu mình làm được thì sao?"

Đôi khi...

Chỉ cần đổi một câu hỏi.

Cuộc đời cũng bắt đầu rẽ sang một hướng khác.

💙 Nếu bạn muốn bắt đầu hành trình học bơi nhưng vẫn còn nhiều lo lắng, hãy nhắn cho mình từ khóa "BƠI".

Mình không chỉ đồng hành cùng bạn để học một kỹ năng mới.

Mình mong được chứng kiến khoảnh khắc bạn mỉm cười và nói:

"Hóa ra... mình mạnh mẽ hơn mình từng nghĩ."✨

Có thể vài tháng nữa... cuộc sống của bạn vẫn như hôm nay. Hoặc cũng có thể, mọi thứ sẽ rất khác.

Hãy tưởng tượng...

Một buổi sáng cuối tuần.

Bạn cùng gia đình đi biển.

Lần này...

Bạn không còn là người ngồi trên bờ giữ túi xách.

Không còn đứng nhìn mọi người vui đùa dưới nước.

Không còn viện cớ:

"Mình không biết bơi."

Thay vào đó...

Bạn nắm tay con bước xuống nước.

Bạn cùng chồng cười đùa giữa những con sóng.

Bạn tự tin tham gia những hoạt động mà trước đây chỉ dám đứng nhìn.

Điều thay đổi...

Không phải vì biển đẹp hơn.

Mà vì bạn đã khác.

Suốt những bài viết vừa qua...

Mình đã gặp rất nhiều người phụ nữ.

Có người sợ nước từ nhỏ.

Có người từng học nhưng bỏ cuộc.

Có người nghĩ mình không có năng khiếu.

Có người luôn nói:

"Để khi nào rảnh."

Nhưng rồi...

Những người quyết định bắt đầu đều có một điểm chung.

Họ không chờ đến khi hết sợ mới học.

Họ bắt đầu dù vẫn còn sợ.

Và chính hành động ấy đã giúp họ thay đổi.

Nếu có một điều mình muốn gửi đến bạn...

Thì đó là:

Đừng đánh giá bản thân bằng những gì bạn chưa làm được hôm nay.

Hãy nhìn vào người mà bạn có thể trở thành nếu dám bắt đầu.

Mình không thể hứa rằng buổi học đầu tiên sẽ thật dễ dàng.

Mình cũng không hứa bạn sẽ biết bơi chỉ sau vài buổi.

Nhưng mình có thể hứa một điều.

Bạn sẽ không phải học trong sự áp lực.

Không phải học trong nỗi xấu hổ.

Không phải học một mình.

Mình sẽ đồng hành cùng bạn.

Từng bài tập.

Từng nhịp thở.

Từng lần vượt qua nỗi sợ.

Cho đến ngày...

Bạn mỉm cười giữa làn nước và nhận ra:

"Hóa ra mình cũng làm được."

Nếu bạn đã đọc đến những dòng cuối cùng này...

Có lẽ trong lòng bạn đã có câu trả lời.

Có lẽ bạn cũng mong một ngày được tự tin bước xuống hồ bơi.

Được cùng con vui chơi dưới nước.

Được tận hưởng những chuyến du lịch một cách trọn vẹn.

Đừng để mong muốn ấy chỉ dừng lại ở suy nghĩ.

Hãy biến nó thành một quyết định.

💙 Nếu bạn muốn bắt đầu hành trình học bơi trong một môi trường dành cho phụ nữ, được hướng dẫn theo lộ trình phù hợp với chính mình và luôn có người đồng hành, hãy nhắn cho mình từ khóa "BƠI".

Mình sẽ dành thời gian lắng nghe câu chuyện của bạn.

Bạn đang sợ điều gì.

Bạn mong muốn điều gì.

Và cùng bạn xây dựng một lộ trình phù hợp.

Biết bơi là một kỹ năng.

Nhưng điều mình mong bạn mang về sau khóa học...

Không chỉ là những sải tay dưới nước.

Mà là một niềm tin mới.

"Mình mạnh mẽ hơn mình từng nghĩ."

Và biết đâu...

Một ngày nào đó...

Chính bạn sẽ nhắn cho mình một tin nhắn giống như rất nhiều học viên trước đây:

"Cô ơi... em làm được rồi."

Đó sẽ luôn là món quà ý nghĩa nhất đối với mình.✨

"Một giờ học bơi giúp trẻ tiêu hao bao nhiêu năng lượng?"

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng học bơi chỉ đơn giản là cho con xuống nước vui chơi.

Nhưng thực tế, một buổi học bơi là khoảng thời gian cơ thể trẻ phải hoạt động liên tục.

Từ lúc khởi động trên bờ...

Đến khi xuống nước tập đạp chân.

Tập quạt tay.

Tập nổi.

Tập thở.

Di chuyển trong nước.

Mỗi hoạt động đều khiến cơ thể tiêu hao năng lượng.

Tùy vào độ tuổi, cân nặng, cường độ tập luyện và thời lượng vận động, lượng năng lượng tiêu hao của mỗi trẻ sẽ khác nhau.

Vì vậy, không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.

Điều ba mẹ dễ nhận thấy nhất sau mỗi buổi học không phải là con đã tiêu hao bao nhiêu calo.

Mà là...

Con ăn ngon miệng hơn.

Con ngủ sâu hơn.

Con thích vận động hơn.

Và luôn háo hức chờ đến buổi học tiếp theo.

Đó là những tín hiệu cho thấy cơ thể của con đang được vận động một cách tích cực.

Điều Quyên luôn nhắc phụ huynh là:

Đừng quá quan tâm đến việc con đốt cháy bao nhiêu năng lượng.

Hãy quan tâm đến việc con có đang hình thành một lối sống khỏe mạnh hay không.

Bởi mục tiêu của việc học bơi không phải để giảm cân.

Cũng không phải để con mệt đến kiệt sức.

Mà là giúp con yêu vận động.

Giúp tim và phổi được rèn luyện.

Giúp các nhóm cơ trên cơ thể hoạt động hài hòa.

Giúp con có thêm sức bền để vui chơi và học tập.

Sau hơn 7 năm giảng dạy, Quyên nhận thấy những em nhỏ duy trì học bơi đều đặn thường rất thích được vận động.

Các con không xem việc tập luyện là một nhiệm vụ.

Mà xem đó là một khoảng thời gian vui vẻ trong tuần.

Và khi trẻ yêu thích vận động, những thói quen tốt cũng dần được hình thành.

Con chủ động rời xa màn hình để ra ngoài hoạt động.

Con ăn ngon hơn sau khi tập.

Con ngủ sớm và ngủ sâu hơn.

Con khỏe khoắn, nhanh nhẹn và tràn đầy năng lượng.

Đó mới là giá trị lớn nhất của mỗi giờ học bơi.

Không phải là con số calo được tiêu hao.

Mà là nền tảng sức khỏe được xây dựng từng ngày.

Nếu ba mẹ đang tìm một môn thể thao giúp con vận động toàn thân, hình thành thói quen sống lành mạnh và phát triển thể chất một cách bền vững, hãy inbox Cô Quyên từ khóa "BƠI".

Quyên sẽ tư vấn miễn phí lộ trình học phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bé, để mỗi giờ học không chỉ mang lại niềm vui mà còn góp phần tạo nên một tuổi thơ khỏe mạnh và năng động.✨