เด็กภูมิดี เด็กมี EF by ครูอ้วน

12/08/2024

๑๒ สิงหาคม​ วันแม่แห่งชาติ
ด้วยเกล้าด้วย​กระหม่อม​ขอเดชะ​ ข้าพระพุทธเจ้า เด็กภูมิดี เด็กมีEF by ครูอ้วน

05/03/2023

EF 4 มี.ค. 66 เปิดโลกการเรียนรู้ประวัติศาสตร์​จากพิพิธภัณฑ์​ผู้พันไก่ กับของโบราณ​อันมีค่ามากมายที่เล่าเรื่องราวผ่านการเวลาของชาติไทย อันเป็นมรดกวัตถุและวัฒนธรรม​ที่แฝงไปด้วยวิถีชีวิต สู่ลูกหลานชาวพิษณุโลก
🙏😊♥️ขอขอบพระคุณ​ผู้พันไก่และและท่านวิทยากรที่ถ่ายเรื่องราวอันมีค่าแก่น้องๆ แถมของเล่นติดมือกลับบ้านด้วยค่ะ ท่านใดสนใจเรียนเชิญ​มาเที่ยวชมกันนะคะ

13/02/2023

07/10/2022

เหตุการณ์กราดยิงวันนี้ ถือเป็นเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่ทำให้เกิดผลกระทบกับจิตใจ ถึงแม้จะไม่ได้อยู่ในเหตุการณ์ แต่บางคนที่เสพข่าวมากเกินไป (ทางทีวีหรือโซเชียลมีเดีย) พ่อแม่ที่เปิดข่าวให้ลูกๆ ดู ลูกๆ หรือตัวผู้ใหญ่เองอาจจะมีอาการซึ่งเป็นผลกระทบที่ตามมาภายหลังจากการรับสื่อที่กระตุ้นเร้าอย่างมากก็ได้


PTSD หรือ Post-traumatic stress disorder เป็นภาวะทางจิตเวชอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นภายหลังพบเห็น เผชิญ หรือรับรู้เหตุการณ์ที่รุนแรง (โดยในช่วงแรกหลังเหตุการณ์ใหม่ๆ จะเรียกว่า Acute stress disorder แต่ถ้าเป็นนานกว่า 1 เดือนจะเรียก PTSD)

โดยผลกระทบทางจิตใจที่เกิดขึ้นจะต้องมากเกินกว่าปกติธรรมดา เพราะคนเราทุกคนก็เครียดได้ หรือไม่สบายใจได้ ถ้าเจอเหตุการณ์รุนแรง


PTSD จะมีลักษณะสำคัญ 3 ด้าน คือ (ขอ

1)‘หลอน’(Reexperience) - การรู้สึกถึงประสบการณ์การตกอยู่หรือเสมือนอยู่ในเหตุการณ์รุนแรงที่ประสบมาซ้ำๆ เช่น ภาพเหตุการณ์ในข่าว รูปภาพที่เห็น ผุดขึ้นในในความคิดซ้ำๆ หยุดไม่ได้ มีฝันร้ายเรื่องนั้น

2)‘เร้า’(Hyperarousal) - มีอาการตกใจ ตื่นตัวง่าย อาจมีอารมณ์หงุดหงิด ระแวดระวัง สมาธิไม่ดี นอนหลับยากขึ้น

3)‘หลบ’(Avoidance) - การหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้น

(ส่วนใน ASD อาจมีอาการด้าน Dissociative ร่วมด้วย เช่น รับรู้สิ่งแวดล้อมรอบตัวผิดไปจากความเป็นจริง)


โดยเฉพาะในเด็กอาจมีอาการที่เฉพาะ และต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ดังนี้

-เด็กรู้สึกเหมือนประสบเหตุการณ์นั้นอยู่เรื่อยๆ เช่น นึกถึง เห็นภาพในข่าวที่ดู อาจได้ยินเสียง ทำให้ไม่สบายใจอย่างมาก แต่ก็หยุดนึกถึงไม่ได้

-ถ้าเป็นเด็กเล็ก อาจจะพูดบอกไม่ได้ชัดเจน แต่เด็กเล็กจะแสดงออกถึงความไม่สบายใจผ่านการเล่น วาดรูป เด็กอาจจะเล่นซ้ำๆ เป็นธีมที่เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เจอมา

-เด็กบางคนฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์ หรือ ฝันร้ายเกี่ยวกับการพลัดพราก ความตายเรื่องน่ากลัวต่างๆ

-ถ้ามีคน หรือ สิ่งของที่ทำให้คิดถึงเหตุการณ์ เด็กก็จะกลัวมากขึ้น เช่น กลัวคนที่มีลักษณะเหมือนคนร้ายในข่าว ไม่กล้าไปโรงเรียน/ศูนย์เด็กเล็ก

-ในเด็กบางคนอาจจะแสดงออกมาในรูปแบบอาการทางกาย เช่น ปวดท้อง ปวดหัว ใจสั่น อาเจียน เวลาที่มีอะไรที่ทำให้คิดถึงเหตุการณ์นั้นๆ

-อาการเฉยชา ไม่สนใจ เพราะช็อคกับเหตุการณ์ ไม่ร่าเริง ไม่เล่นอะไรที่เคยชอบ หรือบางคนก็งอแงร้องไห้มากกว่าปกติ

-ที่พบบ่อยๆ คือ เด็กมีอาการกลัวการแยกจาก ติดคนที่ดูแลมากขึ้น ร่วมกับมีพฤติกรรมถดถอย เหมือนกลายเป็นเด็กอีกครั้ง บางคนปัสสาวะรดที่นอน

-เด็กมีอาการตื่นกลัว ตกใจง่าย บางคนนอนไม่หลับ มีนอนสะดุ้ง ละเมอ กลัวเสียงดังๆ เด็กบางคนที่ประสบเหตุการณ์ระเบิดจะกลัวมากเวลาดูหนังเกี่ยวกับสงครามที่คล้ายๆเหตุการณ์ที่เคยเจอมา

-เด็กอาจจะมีพฤติกรรมเปลี่ยน อารมณ์หงุดหงิดง่าย ก้าวร้าวขึ้น หรืออาจจะไม่ค่อยมีสมาธิในการเรียน การเรียนตกลง ในเด็กวัยรุ่นบางคนหันไปใช้ยาเสพติด เช่นเหล้า เพื่อให้ลืมเรื่องราวร้ายๆ ที่เคยเจอ


ส่วนในเบื้องต้นนั้นจะต้องทำอย่างไรในการช่วยเหลือถ้ามีอาการเช่นนี้

อย่างแรก หยุดรับสื่อที่มากเกินไปเกี่ยวกับเหตุการณ์นะคะ เพราะการดูสื่อซ้ำๆ เป็นการกระตุ้นให้มีอาการมากขึ้นได้ ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด

ถ้าเด็กมีอาการ ก็ต้องเข้าใจปฏิกิริยาที่เกิดว่าเป็นผลกระทบจากเหตุการณ์

พ่อแม่บางคนไม่เข้าใจ เห็นลูกงอแงก็ตีหรือดุ ยิ่งทำให้มีอาการมากขึ้น เวลาที่ลูกบอกว่ากลัว ให้แสดงความเข้าใจรับรู้อารมณ์ของลูก บอกลูกว่า เช่น กอดเขา บอกเขาว่า พ่อแม่อยู่กับหนูตรงนี้ ไม่มีใครมาทำอะไรหนู พ่อแม่ควรมีเวลาทำกิจกรรมกับลูก เล่นกับเขา ที่สำคัญพ่อแม่ก็ต้องตั้งสติ

บางครั้งข่าวรุนแรงก็ทำให้ผู้ใหญ่เกิดความกังวลหรือความเครียดได้ ก็ควรจัดการกับความเครียด ดูแลตัวเอง เพราะถ้าเราดูแลตัวเองไม่ได้ดี จะไปดูแลช่วยเหลือลูกๆ ก็คงไม่ง่ายนัก


** รพ.จุฬา เคยจัดเสวนาเรื่อง “การเอาตัวรอดจากเหตุการณ์กราดยิง” ครอบคลุมทั้งความปลอดภัยด้านร่างกายและจิตใจ (ตอนนั้นจัดเพราะเหตุการณ์กราดยิงที่โคราช) ถ้าสนใจดูได้จากลิงก์นี้เลยค่ะ —> https://fb.watch/f_F_pf-2SY/ ผู้ใหญ่ลองดูและนำไปประยุกต์ถ่ายทอดให้เด็กๆ แบบง่ายๆ (แต่ยังไงหมอจะสรุปมาให้ในบทความถัดๆไป น่าจะพรุ่งนี้อีกทีนะคะ)

#หมอมินบานเย็น

07/10/2022

ขอให้น้องๆไปสู่ภพภูมิที่ดี เเละขอเเสดงความเสียใจกับญาติผู้เสียชีวิตด้วยค่ะ 🖤🕊️

22/09/2022

🌿สวัสดี​ดีค่ะน้องๆ​ กลับมาพบกิจกรรม​EF​เรียนรู้​ผ่านการเล่นกันอีกเช่นเคยนะคะ
สำหรับเสาร์​ที่24​ก.ย.65นี้​ พบกับ
-กิจกรรมการเรียนรู้หน้าที่และส่วนต่างๆของพืช
-การจำลองการดูน้ำด้วยแบบจำลอง
-ศิลปะต้นถั่ว
-การปลูกถั่วงอกบนเปลือกไข่
🌿แล้วพบกันนะคะ 🥰❤️✌️✌️
การเรียนรู้จะเกิดขึ้นได้ด้วยการลงมือทำ
มาเรียนรู้ผ่านการเล่นกับเรา
#เด็กภูมิดีเด็กมีEFbyครูอ้วน​ นะคะ

17/09/2022

คำพูดที่ใช้บ่อยๆก็สามารถทำลายลูกได้

เราทำลายความสามารถของลูกได้ด้วยวิธีอะไรบ้าง?
เมื่อเช้าลืมเขียน - ตอนที่ 1

ด้วยการพูดว่า ไม่ อย่า หยุด บ่น ดุ ด่า และตี ด้วยการดูถูก ด้วยการเปรียบเทียบ ด้วยการขู่ รวม 10 ข้อ

เด็กเล็กไม่สามารถหยุดพฤติกรรมตนเองได้ด้วยการพูดให้หยุดตรงๆ เขาทำไม่ได้เพราะเขายังไม่มีสิ่งที่เรียกว่า Executive Function (EF) คือความสามารถที่จะควบคุมตนเอง ซึ่งมีฐานปฏิบัติการที่สมองส่วนหน้า (prefrontal cortex)

พูดง่ายๆว่าสมองส่วนหน้าของเขายังไม่เติบโตมากพอ ความข้อนี้สำคัญอีก ลูกทำมิได้เพราะสมองเขายังไม่ถึงเวลาเท่านั้นเอง เขามิได้ตั้งใจจะทำให้พ่อแม่ไม่พอใจตั้งแต่แรก

การพูดซ้ำ เราเรียกว่าบ่น โดยเฉพาะกับเด็กโต เราพูดซ้ำสิบครั้งเรียกว่าขี้บ่น

สำหรับวัยรุ่น การพูดซ้ำสามครั้งก็เรียกว่าบ่นแล้ว

แล้วเป็นอย่างที่เราเรียกว่าเข้าหูซ้ายทะลุหูขวาซึ่งไม่จริง เขาได้ยินแต่เขาไม่ทำเท่านั้นเอง เพราะการบ่นเป็นการกระทำซ้ำซากมากเสียจนไม่มีสภาพของการเป็นสิ่งเร้า (stimulus) ที่ดีอีกต่อไป พฤติกรรมปลายทางจึงไม่เกิดการเปลี่ยนแปลง

คล้ายคลึงกับการพูดสอนพร่ำบ่นความดีหน้าเสาธงของครูใหญ่ในตอนเช้าทุกวัน การพูดซ้ำๆ แม้จะเป็นเรื่องดีเช่นนั้นเป็นสิ่งเร้าที่ไม่มีประโยชน์อะไรต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมปลายทาง

05/08/2022

# #คุณแม่ต้องมีสติและใจเย็นให้มากๆนะคะ🥰
# . tiktok

15/04/2022

🌺สวัสดี​ปีใหม่ไทย​🌼 สุขขีสุขสันต์​วันสงกรานต์🌸
น้องๆ​ เด็กEF ร่วมกันสืบสานประเพณี​รดน้ำพระ​ รับจากคุณครู​ แสดงความกตัญญู​ ร่วมเรียนรู้ขนบธรรมเนียมอันดีของไทยกันครับ😊💮💐