Sandra Jaunâtre : SENS Coaching & Formation

Deuxième groupe "Formation conseil et tutorat", même implication.

Ce matin encore, les participants ont choisi de poursuivre la construction de leur CV au-delà du temps prévu.

Pas parce qu’on leur demandait.
Mais parce qu’ils voulaient aller au bout de leur travail.

Je suis impressionnée par leur sérieux, leur persévérance et leur volonté de présenter une candidature professionnelle.

Un bel état d’esprit, et un signal fort pour leurs futurs employeurs.

Bravo à eux pour cette belle énergie. 👏

📢 Rappel !

C’est aujourd’hui que se déroule l’atelier Coco Coaching :

🌿 **Savoir dire NON sans culpabiliser** 🌿

Un moment pour mieux comprendre nos limites, nos peurs, notre culpabilité… et apprendre à nous respecter davantage dans nos relations.

Si vous hésitez encore, c’est peut-être bon signe : il vous faut juste un peu de courage pour vous inscrire.

Bonne nouvelle, il reste encore quelques places !

Alors lancez-vous et venez nous rejoindre pour un moment riche en partages et en surprises 😊

🏃‍♀️ 10 km ce matin.

La course est devenue un rendez-vous précieux avec moi-même.

C’est mon moment à moi.

Celui où je prends soin de mon corps, mais aussi de ma tête.

Entre deux foulées, je réfléchis à mes accompagnements, aux séances de coaching, à ce qui a bien fonctionné, à ce que je peux améliorer.

Je pense aussi aux formations que je conçois, aux ateliers Coco Coaching, aux activités que j’ai envie de proposer pour les rendre utiles, simples et vivantes.

La course me permet de bouger, de respirer, de réfléchir et parfois même de trouver des réponses à des questions que je me pose depuis plusieurs jours.

Et quand je rentre, je me sens souvent plus légère, plus claire et plus alignée.

Et vous, quel est votre moment à vous pour respirer, penser et vous retrouver ?

Belle journée à tous 🌿

Ce matin, après 3 heures de travail sur la construction de leur CV, la formation était terminée.

Je leur ai dit :

« Moi, je vais devoir partir… vous pouvez continuer si vous voulez, mais pensez quand même à aller manger. »

Et ils sont restés.

Ils auraient pu fermer leur ordinateur, ranger leurs feuilles, partir déjeuner.

Mais non.

Ils sont restés pour terminer leur CV, chercher les bons mots, valoriser leur parcours, aller au bout de leur travail.

En tant que formatrice, ce genre de moment me touche beaucoup.

Parce que l’investissement ne se décrète pas.
Il se voit.

Et ce matin, je l’ai vu.

Merci aux participants pour leur sérieux, leur implication et leur confiance. 🙏

C’est un privilège d’accompagner des personnes qui s’engagent avec autant de sincérité dans leur parcours.

❓ À quoi ça sert un atelier de coaching ?

Pour répondre à cette question, quoi de plus précieux que les retours des participants 🥰

💬 « Prise de conscience »

💬 « Permettre de me redécouvrir »

💬 « Encore des prises de conscience utiles »

💬 « Je comprends mieux mon comportement et celui de mon mari et de mes enfants. J’ai le droit de penser à moi d’abord. »

💬 « Des outils, une meilleure compréhension de mes réactions. »

Ce que je vous propose dans mes ateliers, ce n’est pas un groupe thérapeutique ni un groupe de parole.

Mon intention est de vous transmettre des clés de compréhension sur le fonctionnement humain et des outils concrets pour mieux vous comprendre, mieux vous respecter et améliorer votre quotidien.

Le samedi 20 juin, nous explorerons ensemble un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous :

👉 Apprendre à dire non sans culpabiliser.

Vous êtes libre de participer à votre manière : écouter, réfléchir, partager une expérience… ou simplement prendre du recul.

📍 Coco & Co– Port-Vila
📅 Samedi 20 juin
🕝 14h30 – 17h30

Les inscriptions sont ouvertes 🌿

Il y a des périodes où l’on se sent fort, aligné, en énergie.

Et puis il y a celles où l’on doute davantage, où l’on se critique plus facilement, où l’on a l’impression de s’être un peu perdu en chemin.

Dans ces moments-là, l’amour de soi ne consiste pas à tout aimer de soi immédiatement.

Il commence parfois par une question simple :

Quelle est la prochaine petite chose que je peux faire pour prendre soin de moi ?

Tu n’as pas besoin de te mériter pour t’aimer.
Tu as simplement besoin de recommencer à prendre soin de toi 🤍

Mieux s’aimer pour mieux se relier.

Être mère, je trouve que c’est à la fois dur et merveilleux.

Parce qu’il n’y a pas de mode d’emploi.

Pour ma part, mes enfants sont mon plus beau cadeau, mais aussi mon plus grand souci ❤️

Aujourd’hui, j’ai une pensée pour toutes les mamans.

Celles qui donnent beaucoup.
Celles qui essaient de faire de leur mieux.
Celles qui doutent parfois.
Celles qui culpabilisent souvent.
Celles qui jonglent entre leurs rôles, leurs responsabilités et leurs propres besoins.

Vous êtes fortes, courageuses et vous faites de votre mieux chaque jour ❤️

🌷 Belle fête des mères 🌷

En préparation de l’atelier du 20 juin chez Coco & Co 🌿

J’ai hâte d’animer cet atelier, de voir les prises de conscience, les échanges, les petits déclics… et parfois les étincelles dans les yeux 👀

Parce que travailler sur soi peut aussi se faire avec plaisir.

On peut réfléchir, comprendre, évoluer… sans que ce soit lourd.

Alors je prépare des activités vivantes, ludiques et amusantes pour explorer un sujet pourtant pas toujours simple :

“Savoir dire non (sans culpabiliser)”

Je n’en dis pas plus… je vous laisse la surprise de découvrir tout ça le 20 juin chez Coco & Co😊

Et même si vous pensez déjà savoir dire non, venez partager votre expérience.

Poser une limite, ce n’est pas dresser un mur.

C’est reconnaître :
“Là, je peux.”
“Là, je ne peux plus.”

Une limite, ce n’est pas contre l’autre.
C’est pour rester en paix avec soi… et donc avec l’autre.

Sans limites, on finit souvent épuisé·e, frustré·e, en colère ou en train de se perdre.

Dire non peut faire peur :
peur de décevoir, de perdre le lien, de ne plus être aimé.
Mais ça s’apprend, pas à pas.

Et toi, quelle limite aimerais-tu t’autoriser en ce moment ?
Dans ton travail, ta famille, ton couple, tes amitiés ?

C’est exactement ce que nous explorerons dans mon prochain atelier :
✨ “Savoir dire non (sans culpabiliser)” ✨

Nous parlerons de limites, de culpabilité, de besoin, de contrôle, de lien à l’autre… et surtout de la manière d’oser dire non avec plus de clarté et de respect.

Pour faire de tes limites non pas une rupture, mais un chemin de clarté, de respect et de sérénité.