Lan Hươngg

TIẾP SỨC MÙA THI 2022
🍀🍀🍀🍀🍀✍🌿🌿🌿
Sáng nay mồng 7/7, tất cả các em học sinh khối 12 bắt đầu bước vào kỳ thi quan trọng, kỳ thi THPT Quốc gia 2022;
Sáng nay, bầu trời như xanh hơn, không khí mát lành hơn, quá lý tưởng để những mạch nguồn cảm xúc thơ văn tuôn chảy trong tâm hồn của các sĩ tử;
Hãy tự tin vượt qua chính mình, tích cực làm bài thật tốt bởi ngoài kia những màu áo xanh tình nguyện đang sẵn sàng tiếp sức; bởi ngoài kia, một tương lai tươi sáng đang chờ đón các bạn!
"12 năm bước ra trường
Với kỳ thi lớn, với nhiều ước mong
Chúc bạn vững trí, bền lòng
Làm bài thi tốt mang về vinh quang"
Mã đáo thành công các bạn nhé!
P/s: 1 số hình ảnh ghi nhận sáng nay của các bạn Đoàn TN xã Nghi Ân tiếp sức tại điểm thi trường THPT DTNT cơ sở 2 Nghệ An.

Chị em điệu quá nè..

🌹🌹Hôm nay mùng 1🌹🌹, xin gửi lời chúc yêu thương đến bạn bè, người thân ❤ Sống thật tốt, làm nhiều điều thiện lành với người xung quanh, bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh và nhiều niềm vui trong cuộc sống 🥰🥰

Hạnh Phúc Nho Nhỏ ❤️

Nhớ nhé các tình yêu. Chúc cả nhà 1 ngày mới tuần mới thật nhiều sức khoẻ niềm vui hạnh phúc ❤️

Chúc cả nhà có 1 giấc ngủ thật ngon nhé ❤️❤️❤️

Đi trốn cái nắng nóng mùa hè ❤️

Bữa liên hoan với các chị em đồng nghiệp❤️❤️❤️

Trường đẹp, trường thân thiện!
Nhớ ngôi trường thân yêu ❤️

Đầu tuần cùng với chị em

Giải ngố 😜 ngày cuối tuần

Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy...
👉MẤT NGỦ LÀ GÌ?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 - 11 giờ.
Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy...
👉CÁC DẤU HIỆU MẤT NGỦ
Nữ giới trong giai đoạn mãn kinh có tỷ lệ mất ngủ nhiều hơn nam giới, điều này có lẽ liên quan tới sự thay đổi hormon. Tuổi càng cao càng dễ mất ngủ.
Nhìn chung, mất ngủ thường có những dấu hiệu sau.
· Khó ngủ.
· Khó duy trì giấc ngủ.
· Thức dậy sớm.
· Không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy.
· Tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại.
👉NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT NGỦ
Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu chỉ bị mất ngủ thoáng qua thì có thể là do một số nguyên nhân sau.
· Căng thẳng, stress, mắc các rối loạn tâm lý, tâm thần.
· Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
· Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...
· Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
· Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm...