Võ Hoài Phương

Mỗi buổi tập là một bước phát triển về thể lực & kỷ luật
Không áp lực thành tích – chỉ cần con khỏe mạnh và tự tin hơn mỗi ngày
Chương trình gym cho trẻ em – tập luyện khoa học, phù hợp từng độ tuổi tại TIME FIT 48 LÊ HOÀN (P Hưng Phúc cũ)
📩 Inbox để được tư vấn lộ trình riêng cho bé
☎️0️⃣9️⃣8️⃣2️⃣5️⃣3️⃣5️⃣7️⃣2️⃣6️⃣

?

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể thay đổi phát triển mạnh mẽ nhất.
Việc vận động thường xuyên đưa lại rất nhiều lợi ích cho trẻ:

✅ 1. Kích thích tăng chiều cao mạnh mẽ
Trong dậy thì, sụn tăng trưởng (growth plates) hoạt động mạnh.
Vận động giúp tăng hormone tăng trưởng (GH) và IGF-1, hỗ trợ xương dài ra nhanh hơn.

✅ 2. Phát triển cơ bắp và thể lực
Hệ cơ xương đang hình thành, vận động giúp trẻ có cơ bắp săn chắc, khớp linh hoạt, giảm nguy cơ gù – lệch cột sống.
Tăng sức bền tim phổi, giảm mệt mỏi, tăng đề kháng.

✅ 3. Ổn định nội tiết và cảm xúc
Dậy thì khiến hormone thay đổi khiến cho trẻ dễ bị căng thẳng, cáu gắt, lo âu
Vận động giúp giải phóng endorphin, dopamin → tinh thần ổn định, ngủ tốt hơn.

✅ 4. Kiểm soát cân nặng và chuyển hóa
Tuổi dậy thì, nhu cầu năng lượng cao, nếu ít vận động dễ tăng mỡ bụng, mệt mỏi, chậm chạp
Hoạt động đều giúp đốt mỡ tốt, giữ cân nặng khỏe mạnh.

✅ 5. Hình thành thói quen sống khỏe suốt đời
Trẻ vận động từ nhỏ sẽ có luôn giữ đc thói quen tập luyện, sức bền và kỷ luật cao hơn khi trưởng thành.

💥Đến với Time Fit - 48 Lê Hoàn các cháu sẽ được lên giáo án phù hợp cho thể trạng của mình nhằm đạt được hiệu quả cao nhất.

💥Các phụ huynh quan tâm inbox ngay cho chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch hẹn tập thử miễn phí nhé
📍Phòng TIME FIT Private - Số 48 Đường Lê Hoàn - Hưng Phúc cũ, Tp Vinh cũ , Nghệ An

👉Tác dụng của việc giãn cơ sau tập:
⏩️Giảm đau nhức cơ
⏩️Giúp máu lưu thông tốt hơn: cung cấp oxy và dưỡng chất đến cơ bắp, thúc đẩy quá trình hồi phục.
⏩️Thư giãn tinh thần: sau khi “đốt năng lượng”, vài phút giãn cơ giúp cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Tập đều đặn thư giãn sau tập hãy đến Royal Fitness - 2A Lê Mao - Vinh
☎️0️⃣9️⃣8️⃣2️⃣5️⃣3️⃣5️⃣7️⃣2️⃣6️⃣

Chào tháng 11 cháy cùng zumba Royal Fitness - 2A Lê Mao - Vinh

43 tuổi và hành trình tập gym

Người ta nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn… còn tôi tin cái lưng mới là dấu ấn của người kiên trì
Chị HV Cuối tuần vẫn chăm chỉ 💪💪

cho đẹp không chỉ để người khác ngắm, mà để mỗi lần soi gương, chính mình cũng phải mỉm cười tự hào