Wendy Yoga & Fitness

02/09/2026

Bonjour et bonne journée 🍀

01/09/2026

🍀Besoin de relâcher les tensions du haut du dos ?
Découvrez quelques étirements simples pour vos rhomboïdes et retrouvez plus de mobilité et de confort.
À pratiquer doucement, sans forcer. 🙏

Relieve upper back tensionImprove postureFeel better everyday ...

28/07/2026

🌻30 minutes Yin Yoga Upper body

🌕 Ralentir, respirer profondément et relâcher les tensions du cou, des épaules, du haut du dos et des bras.
🌕 Une séance parfaite après une longue journée de travail, beaucoup de temps devant en écran ou après une pratique physique intense.

This 30-minute Yin Yoga practice is suitable for:• Releasing neck ...

21/06/2026

Joyeuse Journée Internationale du Yoga – 21 juin ! 🧘‍♀️☀️

Merci de pratiquer avec moi aujourd’hui. J’espère que cette séance douce vous aidera à garder un corps en bonne santé, un esprit joyeux et une belle énergie tout au long des chaudes journées d’été. 🌿☀️🙏

Namasté. 💛


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Happy International Yoga Day! 🧘‍♀️☀️Thank you for joining me on t...

26/05/2026

Offrez-vous 50 minutes de Yin Yoga spécial « Hanches & Dos » idéale quand il fait chaud 🔥.
Cette séance est parfaite pour :
☀️ Les journées de grande chaleur
💆‍♀️Éliminer le stress
🌝Soulager les hanches et le bas du dos tendus
🌙Se détendre en soirée
🍀Accessible aux débutants et à tous les niveaux
🙏Prenez votre temps, respirez profondément et laissez votre corps se relâcher à chaque postures.
Lien dans commentaire 🔗
https://youtu.be/jMvaEb1mwuw?si=tKvJje-c6Eeb-tiU

28/04/2026

🤯Stressé(e) ? Fatigué(e) ? Vous n’arrivez pas à dormir ?

🍀30 minutes peuvent tout changer
Prenez une vraie pause avec cette séance de méditation – relaxation musculaire profonde.
Allongez-vous, fermez les yeux… et laissez votre corps se relâcher complètement, muscle après muscle 🧘‍♀️🧘‍♂️

🍀En seulement 30 minutes, vous pouvez :
▪️relâcher les tensions
▪️apaiser votre mental
▪️améliorer votre sommeil

🎧 Astuce : utilisez des écouteurs pour une immersion totale

Om • Peace • Love • Joy

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19/04/2026

☮️
La paix commence quand on apprend à habiter son propre corps.
🍀💚🧘‍♀️🧘‍♂️

07/04/2026

🍀Chaturanga Dandasana (planche basse)

🪺Bienfaits :
Renforce les bras, les épaules et le core (abdos + dos). Améliore la stabilité, la posture et prépare aux inversions.

🪹Comment faire (débutant) :
🪶Commence en position de planche.
🪶Inspire, puis plie les coudes près du corps (pas ouverts).
🪶 Descends lentement jusqu’à former une ligne droite (épaules alignées avec coudes).
🪶 Garde le ventre engagé, le dos neutre.
🪶 Expire et repose ou remonte.

🪹Version facile :
Pose les genoux au sol et contrôle la descente doucement.

😊 Bien pratique, Namaste 🙏

05/04/2026

🐣Spécial Pâques 🐰
20 minutes de yin yoga pour ralentir, respirer et se recentrer.🍀
Namaste 🙏

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28/03/2026

Quand le corps, l’esprit et le mental ne font qu’un, tout se manifeste.
🍀