FIT BOX - private training studio

FITBOX | studio xin chào Giáng sinh 2025 🌲

Chúng mình thân gửi đến quý học viên lời chúc an lành, trong thời tiết se lạnh cuối năm hi vọng mỗi chúng ta sẽ là một ngọn nến, ấm áp và sẻ chia cho những gì đã trải qua của cơn lũ vừa rồi.

Và mình muốn thông báo một điều nữa đó là các ca tập của 2026 sau Tết nguyên đán đã bắt đầu mở nhận ca, các mẹ bỉm, các chị em yêu quý cách làm việc của chúng mình thì nhanh tay nhắn tin vào facebook của các Huấn luyện viên nhé.

Cảm ơn tất cả học viên đã đến của năm 2025 🥰.

Đón giáng sinh và năm mới cùng chúng mình ạ.

" Cô bạn phường Phú Yên và 48 buổi trải nghiệm chương trình "

Biết đến FITBOX | studio từ lúc sinh bé đầu tiên, đến khi sinh bé thứ 2 mới có thời gian để thay đổi bản thân. Một tình trạng thường thấy của các bạn ít vận động và không ăn đủ lượng , cơ thể bị tích mỡ vùng trung tâm và ít cơ bắp, dẫn đến việc giảm mỡ gần như không thể xảy ra.

Ly tham gia với cơ thể bị :

- Tích mỡ bụng dưới
- Vùng nây lưng và bụng trên
- Cơ ít và yếu, do không tập luyện
- Vai lệch và chân bẹt.

Chúng mình tìm hướng giải quyết bệnh lý và tập luyện cường độ vừa sức với mẹ bỉm lần đầu đi tập. Trong lúc làm việc thì biết được một phần cơ thể bị tăng số đo vòng eo và bụng dưới nhiều, là một phần do thói quen ăn khuya và uống bia thường xuyên, dẫn đến trao đổi chất của bạn bị chậm đi rất nhiều, và có nguy cơ bị tích mỡ nội tạng. ��Kết quả đạt được :

- Bụng dưới và nây lưng giảm mỡ và để lại phần da chùng vì giảm trong thời gian ngắn
- Tăng cơ vùng mông đùi và lưng
- Chỉnh sửa cân bằng vai và phục hồi chân bẹt.

𝐂𝐚̂𝐧 𝟓𝟓- 𝟒𝟗 ( 𝟔 𝐤𝐠 )
𝐍𝐠𝐮̛̣𝐜 𝟖𝟖-𝟖𝟑 ( 𝟓 𝐜𝐦 )
𝐓𝐚𝐲 𝟐𝟗-𝟐𝟕 ( 𝟐 𝐜𝐦 )
𝐄𝐨 𝟕𝟔-𝟔𝟗 ( 𝟕 𝐜𝐦 ) 🌟
𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟗𝟑.𝟓-𝟕𝟗 ( 𝟏𝟒.𝟓 𝐜𝐦 ) 🌟
𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝟗𝟖-𝟗𝟏 ( 𝟕 𝐜𝐦 )
Đ𝐮̀𝐢 𝟓𝟗-𝟓𝟑 ( 𝟔 𝐜𝐦 ) �
Với 4 tháng ngắn ngủi thì Ly là ca tập trung hạn của mình, nhưng đã hoàn thiện rất tốt chương trình, để đạt được cơ thể cân đối hơn nhiều, còn một chặng đường dài phía sau để tiếp tục giữ phong độ, có lối sống khoẻ mạnh và bảo vệ cơ thể hơn.
�Cảm ơn các bạn đã xem ạ.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬

" Kết thúc hè 2025 cùng bạn giáo viên "

Là lần tiếp theo tập luyện với chúng mình, mục tiêu lần này ngắn hơn và cũng khác với mục tiêu thường thấy của các bạn có thể trạng skinny fat - cơ ít nhưng mỡ thừa tập trung ở vùng bụng nây. Thường sẽ xảy ra ở các bạn văn phòng, ngồi nhiều ít vận động.

Đặc thù công việc sẽ viết bảng bằng tay phải nên phần vai phải lệch cao hơn trái, mỡ tích tụ vùng bụng dưới. Mục tiêu vẫn giảm cân và giảm size các vùng, để sở hữu form slimfit ốm và khoẻ hơn.

Chương trình tập lần này đã khắc phục :

- Lệch vai
- Mỡ vùng bụng và nây
- Hạ size tổng thể.

Cân 50-47,5 ( 2,5 kg)
Ngực 83-77 ( 6cm)
Tay 25.5-24 ( 1.5cm)
Eo 66-63 ( 3cm )
Bụng 70.5-64,5 ( 6cm)
Mông 91-87,5 ( 3,5cm)
Đùi 53.5-51 ( 2,5cm)
Đùi giữa 47-44,5 ( 2.5cm)

Là lần thứ 2 tập luyện ở đây, vẫn giữ phong độ tốt và chọn đúng dịp hè để cải thiện cơ thể, chúc cô giáo giữ được cơ thể tốt và sức khoẻ để dìu dắt các cháu trong năm học mới.
Cảm ơn vì đã đến thực hiện chương trình ạ.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬

"Học viên cũ, kết quả mới, cùng quãng đường từ Hòn Yến vào Tuy Hoà"

Vẫn là sự lựa chọn đầu tiên khi V bắt đầu nghĩ đến việc cải thiện lại cân đối. FITBOX studio chúng mình luôn đón chào các bạn, đặc biệt các bạn học viên đã từng làm việc với các huấn luyện viên ở đây.

Đến studio với sự mất cân bằng, lệch do căng phần cầu vai, mất cân đối phần lưng và vai.
Kèm theo mỡ bụng và eo sau thời gian nghỉ khá dài sau khi hoàn thiện số đo lần đầu ở 3 năm trước.

Kết quả đạt được :
- Cân bằng vai và tư thế không còn đổ nhiều sang 1 bên
- Giảm tình trạng da vỏ cam đùi sau, do cấu trúc mỡ không đồng đều, giảm size và thay đổi thẩm mĩ cùng đùi
- Bụng eo giảm về trạng thái ổn định, ít mỡ thừa và xây dựng thêm cơ bắp vùng trung tâm.

Cân 53-47 ( 6 kg )
Ngực 90.5-84 ( 6.5cm )
Tay 30-28 ( 2 cm )
Eo 70.5-65.5 ( 5cm )
Bụng 76-71 ( 5cm )
Mông 92-88 ( 4cm )
Đùi 58-53 ( 5 cm )
Đùi giữa 50-45,5 ( 4.5 cm )

Thời gian sắp tới V sẽ có chuyến đi nửa vòng trái đất đồng nghĩa với việc chúng mình sẽ chỉ còn liên lạc với nhau online, nhưng mong rằng chúng mình đã từng là một khoảnh khắc nào đó, giúp bạn chinh phục được đích đến, để có thể vượt 15 cây số chỉ để đi tập thể dục.

Cảm ơn đã tham gia và hoàn thiện tốt trong 36 buổi tập ngắn ngủi.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
📙 : 𝗧𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 - 𝟬𝟬:𝟬𝟬

“ MẸ BỈM VÀ NHẬT KÝ ĐI TẬP CỦA CÔ ẤY “

Sau sinh là khoảng thời gian mà các bạn tạo ra được thế giới nhỏ bé, nhưng cũng đánh đổi rất nhiều để có. FITBOX | studio luôn là lựa chọn đồng hành để lấy lại cơ thể cân đối và tinh thần trong lúc làm thiên chức người mẹ.
Linh quay lại với chúng mình vào sau Tết 2025, không bất ngờ vì Linh vẫn tiếp tục chọn mình đồng hành trong tập 2 này 🫶🏻. Bắt đầu lại, Linh khá lo lắng về chương trình có thay đổi gì khác trước không, nhưng câu trả lời của chúng mình vẫn là : “ năm nào cũng cập nhật thêm chương trình cho các bạn tập, để chúng mình lo nhé “

Với 6 tháng chăm bé và công việc văn phòng thì cơ thể mắc thêm một ít bệnh lý:

- Xu hướng cổ vươn về phía trước
- Vai đẩy về trước
- Cầu vai căng cứng
Mất cân bằng tư thế đứng thẳng -> luôn cảm thấy mỏi cổ vai.
- Mỡ toàn thân, chủ yếu tập trung vùng eo, bụng, nây và đặc biệt vùng mông đùi bị chảy xệ không còn độ săn chắc như trước sinh.

Linh đã ngưng cho bé bú và dùng sữ.a công thức nên chúng mình chọn chương trình phù hợp để bạn làm việc có kết quả tốt nhất. Chương trình được chọn phù hợp với người đã từng tập luyện và hoàn chỉnh bên mình, nên sẽ khác một chút so với các bạn mới, độ khó vẫn có và tuỳ vào sự quyết tâm của học viên.

Kết quả đạt được sau 30 buổi tập :

𝐂𝐚̂𝐧 𝟔𝟐.𝟕-𝟓𝟎 ( 𝟏𝟐.𝟕 𝐤𝐠 )
𝐍𝐠𝐮̛̣𝐜 𝟗𝟐-𝟖𝟓 ( 𝟕𝐜𝐦 )
𝐓𝐚𝐲 𝟐𝟕.𝟓-𝟐𝟒 ( 𝟑.𝟓𝐜𝐦 )
𝐄𝐨 𝟕𝟔-𝟔𝟐 ( 𝟏𝟒 𝐜𝐦 ) đ𝐮̉ 𝐰𝐨𝐰 🫢
𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟗𝟎-𝟕𝟎 ( 𝟐𝟎 𝐜𝐦 ) 𝐝𝐮̛̃ 𝐡𝐞
𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝟗𝟗-𝟗𝟐 ( 𝟕 𝐜𝐦 )
Đ𝐮̀𝐢 𝟔𝟎-𝟓𝟒 ( 𝟔 𝐜𝐦 )

- Cổ vai đưa về vị trí cân bằng ✅
- Cầu vai được thư giãn. ✅
Kết quả của Linh là một viên gạch để góp thêm cho FITBOX | studio một thêm vững vàng. Nụ cười của bạn đã chứng minh được mọi thứ, chúng mình cảm ơn lần nữa và hẹn gặp lại.

Các bạn của tháng 6 chuẩn bị nhé, chúng mình vẫn đang hoàn thiện hết tốc lực.
�Cảm ơn đã theo dõi và tin tưởng studio chúng mình.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
📙 : 𝗧𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 - 𝟬𝟬:𝟬𝟬

“40% của chương trình, nhưng là 100% của từng giai đoạn”

Thương đến với FITBOX | studio kèm sự quyết tâm thay đổi cơ thể. Mặc dù chỉ dừng lại sau 8 tuần, nhưng kết quả cho thấy chương trình ngắn hạn chưa phải là cuối cùng, đó là sự bắt đầu cho việc thay đổi sức khoe
Chúng mình rất vui vì là vạch khởi đầu của đoạn đường, để có sức khoẻ tốt hơn của bạn Thương.

-Sau sinh mỡ không tập trung một vị trí mà toàn thân đều bị chảy xệ, không săn chắc.
-Thêm phần vai lệch vì đặc thù công việc.

𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ đ𝐚̣𝐭 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 :
𝐂𝐚̂𝐧 𝟕𝟑.𝟓 - 𝟔𝟓.𝟓 ( 𝟖𝐤𝐠)
𝐍𝐠𝐮̛̣𝐜 𝟏𝟎𝟒-𝟗𝟓 ( 𝟗𝐜𝐦)
𝐓𝐚𝐲 𝟑𝟓-𝟑𝟏 ( 𝟒𝐜𝐦)
𝐄𝐨 𝟖𝟔-𝟕𝟔 ( 𝟏𝟎𝐜𝐦)
𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟖𝟔-𝟕𝟗.𝟓 ( 𝟔,𝟓𝐜𝐦)
𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝟏𝟎𝟕-𝟏𝟎𝟎 ( 𝟕𝐜𝐦)
Đ𝐮̀𝐢 𝟔𝟖.𝟓-𝟔𝟑 ( 𝟓.𝟓𝐜𝐦)

Bệnh lý về vai cải thiện được một phần, nhưng đã giảm việc căng cầu vai. ✅
Mỡ toàn thân giảm nhìn thấy được, cơ thể linh hoạt và kiến thức dinh dưỡng được cập nhật. ✅

Cảm ơn Thương đã lựa chọn chúng mình vào lần đầu thay đổi cơ thể.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
📙 : 𝗧𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 - 𝟬𝟬:𝟬𝟬

" Làn sóng sáp nhập đã làm chúng tôi dừng ở 60%"

U40 vẫn tiếp tục dẫn đầu trong những bạn tập thời gian ngắn, là phân khúc tập trung hoàn thiện nhất chỉ sau mẹ bỉm, tại FITBOX | studio.

Rào cản để đến và vượt từng mốc khó khăn duy nhất đó là "động lực" , không có động lực làm các chị bị kéo lại rất nhiều, khiến cơ thể không còn săn chắc.

Bệnh lý phát sinh khi làm việc văn phòng, làm vùng cổ vai liên tục căng mỏi, đau vùng cổ gáy làm đau đầu và mất tập trung.

𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 :
- Cổ, vai, gáy được giảm độ căng, thoải mái vận động. ✅
- Đưa cơ thể về trạng thái săn chắc, da không còn chảy xệ vùng bụng nây, eo. ✅

𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐞̂̉ :

𝐂𝐚̂𝐧 𝟔𝟎.𝟑𝟓-𝟓𝟔.𝟑𝟓 ( 𝟒𝐤𝐠 )
𝐍𝐠𝐮̛̣𝐜 𝟗𝟓-𝟖𝟖 ( 𝟕𝐜𝐦 )
𝐓𝐚𝐲 𝟑𝟐-𝟐𝟖 ( 𝟒𝐜𝐦 )
𝐄𝐨 𝟕𝟔-𝟕𝟏 ( 𝟓𝐜𝐦 )
𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟖𝟐-𝟕𝟓 ( 𝟕𝐜𝐦 )
𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝟗𝟔-𝟗𝟐 ( 𝟒𝐜𝐦 )
Đ𝐮̀𝐢 𝟓𝟒-𝟓𝟏 ( 𝟑𝐜𝐦 )

Trẻ lại cùng chương trình tập luyện , luôn là mục tiêu duy nhất để đem cơ thể cân đối quay về với các chị U40 đã đăng ký.
Dừng lại ở hơn 1/2 chặng đường, sự cân đối vẫn đến vì PT tập trung giảm mỡ và tăng độ linh hoạt các vùng không được kích hoạt khi làm việc văn phòng.

Cảm ơn chị, đã đến và làm việc đúng với lộ trình của chúng mình, hẹn gặp lại sớm nhất khi có dịp.

🛥️ Các bạn đã hẹn đến sau lễ, chú ý tin nhắn của studio ạ.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"
⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
📙 : 𝗧𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 - 𝟬𝟬:𝟬𝟬

Nắng nhẹ hôm nay có đủ thúc đẩy các bạn thức dậy đến với chúng mình chưa nè 🏰

Năng lượng ngày Chủ Nhật, tâm hồn và cơ thể cùng hoà làm một. ☀️
Studio chúng mình luôn biết ơn các bạn đã cùng làm việc, cùng khai phá chính khả năng bên trong cơ thể, để rồi tự toát nên hình thái mình theo đuổi.

Các bạn có hẹn của tuần sau nhớ thời gian đến của ca mình nha. Các Coach đã sẵn sàng rồi ạ 🫶🏻.

🧧Và đây là một sự thay đổi ngoạn mục của mẹ bỉm đã sinh hai bé.
Sau sinh bé thứ hai, mẹ bỉm đã thành công lấy lại sức khoẻ và hình ảnh mới của chính mình.
Đem đến studio với một vài bệnh lí cơ bản sau sinh, ai cũng có thể mắc phải dù đã tập hay chưa tập luyện, vẫn dễ dàng tái lại :

• 𝐂𝐡𝐚̂𝐧 𝐛𝐞̣𝐭
• 𝐋𝐞̣̂𝐜𝐡 𝐯𝐚𝐢
• Đ𝐚𝐮 𝐭𝐞̂ 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢.

Mỡ toàn thân tăng trở lại, kèm da bị chảy xệ do thai kì, với mục tiêu mới là muốn cơ thể cân đối và xử lí hoàn toàn bệnh lí trên, thì chúng mình đã dành riêng cho Trinh một chương trình tập mới, khác so với trước đây. Để trải nghiệm cái mới và cảm giác thích thú hơn khi tập luyện.

𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ đ𝐚̣𝐭 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 :

𝐂𝐚̂𝐧 𝟓𝟕-𝟒𝟕 ( 𝟏𝟎𝐤𝐠) 🎯
𝐍𝐠𝐮̛̣𝐜 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝟖𝟔-𝟖𝟎 ( 𝟔𝐜𝐦)
𝐓𝐚𝐲 𝟐𝟗-𝟐𝟔 ( 𝟑𝐜𝐦)
𝐄𝐨 𝟕𝟐.𝟓-𝟔𝟑 ( 𝟗.𝟓𝐜𝐦) 🎯
𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟖𝟐.𝟓-𝟔𝟕.𝟓 ( 𝟏𝟓𝐜𝐦) 🎯
𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝟗𝟑-𝟖𝟖 ( 𝟓𝐜𝐦)
Đ𝐮̀𝐢 𝟓𝟓.𝟓-𝟓𝟎 (𝟓.𝟓𝐜𝐦)

Để trở thành cơ thể hiện tại, vừa chăm bé vừa công việc, gia đình và tập luyện thì kết quả hiện tại là thành công xuất sắc, vì sẽ phải điều chỉnh ăn uống và tập luyện phù hợp với những yếu tố trên, tăng cường sức khoẻ để mà chăm sóc gia đình và công việc.

Cảm ơn mọi người đã theo dõi ạ 🫶🏻.
---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
📙 : 𝗧𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 - 𝟬𝟬:𝟬𝟬

" U40 3 con và hành trình 4 tháng trở thành chị đẹp sân Pick "

Một ca tập tình cờ đến với chúng mình nhờ chị em đồng nghiệp Vietinbank, FITBOX studio là cái tên có thể đã quá quen với các chị đã hoàn thiện ca.
Vì vậy càng thúc đẩy chúng mình làm việc đến cuối cùng.

Tình trạng ban đầu điển hình :
* Cổ vươn, U mỡ vùng gáy
* Tích mỡ toàn thân đặc biệt là bụng dưới, lưng, nây
* Lượng cơ bắp ít.

Kết quả đạt được :

𝐂𝐚̂𝐧 𝟓𝟐-𝟒𝟒 ( 𝟖𝐤𝐠)
𝐍𝐠𝐮̛̣𝐜 𝟖𝟔-𝟕𝟗 ( 𝟕𝐜𝐦)
𝐓𝐚𝐲 𝟐𝟗.𝟓-𝟐𝟓 ( 𝟒.𝟓𝐜𝐦)
𝐄𝐨 𝟕𝟔-𝟔𝟔 ( 𝟏𝟎𝐜𝐦)
𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟖𝟑-𝟔𝟖 ( 𝟏𝟓𝐜𝐦)
𝐌𝐨̂𝐧𝐠 𝟗𝟏-𝟖𝟒 ( 𝟕𝐜𝐦)

* Cổ về vị trí ban đầu, không còn vươn tới trước , giải phóng tình trạng mỏi cổ vai
* U mỡ gáy đã tan.

Với lượng cơ mới và sức đề kháng được tạo nên, tình trạng mệt mỏi ì ạch không còn, từ một cơ thể không chơi thể thao bây giờ chị hoàn toàn chủ động đi chơi Pickleball với các con , tạo sự gắn kết thêm cho gia đình.
Trong lúc làm việc cùng FITBOX studio, chị đã tập song song đánh bóng, việc tập gym giúp phát triển cơ lõi và sức mạnh vùng cô lập để tạo nên hiệu quả khi chơi bóng.

Mình đã hướng dẫn chương trình tiếp theo, mong rằng sau này sẽ quay lại và chinh phục đích đến mới.

Chúc quý học viên năm mới gặt hái thành công và hoàn thành mục tiêu.

---------------------------
🅵🅸🆃🅱🅾🆇 | 🆂🆃🆄🅳🅸🅾
"𝘔𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯"

⏰ : 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟲:𝟯𝟬 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
📙 : 𝗧𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 - 𝟬𝟬:𝟬𝟬