TIẾT KIỆM THỜI GIAN - TỐI ƯU KẾT QUẢ khi tập luyện cùng HLV cá nhân tại PANDA
Chiếc áo đan giây trước và sau tập tại Panda Sport Club
———————————————
Panda Sport Club
664 Bà Triệu, P Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 094.8838.236
05/02/2025
Hết tết rồi. Qua Panda giải cứu body đi các chị, đừng giải cứu bánh chưng nữa🤣🤣🤣
Hotline: 094.8838.236
31/07/2022
❓ LIỆU BẠN ĐÃ TẬP MÔNG ĐÚNG CÁCH?
Bạn đang thực hiện một tỷ lần squat nhưng bạn vẫn không có được vòng ba như ý? Chắc chắn rằng bạn đang mắc một số lỗi tập luyện cơ mông nào đó mà bạn chưa rõ.
Ngay sau đây, hãy cùng PANDA SPORT CLUB tìm hiểu những lỗi sai dưới đây để khắc phục giúp bạn tập mông đúng cách nhé!
❌ Cơ bắp của bạn không được kích hoạt đúng cách
❌ Squats của bạn thiếu độ sâu
❌ Bạn không thay đổi nhịp độ
❌ Bạn cung cấp dinh dưỡng không đúng cách
❌ Bạn đang quên đi việc phục hồi
Có thể bạn sẽ lo lắng về những điều này. Nhưng đừng lo, đội ngũ HLV tại Panda sẽ hướng dẫn bạn đến cách tập mông đúng cách, mang lại hiệu quả cao.
Vậy bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy đến Panda để trải nghiệm ngay hôm nay thôi nào❤️
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
TẠI SAO TẬP GYM LÂU NHƯNG VẪN KHÔNG GIẢM CÂN ?
Đa số chúng ta đều tin rằng giảm cân là một phép toán đơn giản ăn ít đi, tập nhiều lên. Tuy nhiên, mọi thứ không đơn giản như thế.
Giảm cân là một quá trình bền bỉ, lâu dài và phải đúng phương pháp. Nếu không, thì nó rất dễ gây ra phản ứng ngược, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Cùng PANDA SPORT CLUB tránh xa ngay những sai lầm này bạn nhé:
❇Ăn không đủ
Nhịn ăn hay ăn không đủ chính là nguyên nhân gây nên sự thiếu năng lượng. Điều này khiến cho bạn không đủ sức tập luyện, hao hụt năng lượng. Hãy đảm bảo chế độ ăn hợp lý thay vì nhịn ăn nhé!
❇Tập quá sức
Trong một vài trường hợp khi bạn luyện tập quá nặng so với sức của mình sẽ dẫn đến chấn thương, đau cơ và dây chằng. Hãy nên tập từ từ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, dần dần nâng mức tập luyện lên
❇Chương trình tập luyện không phù hợp
Đây là sai lầm mà người mới tập gym hầu như gặp phải. Đa số e ngại không dám hỏi, dẫn đến tập sai cách, sai bài mà không mang lại hiệu quả như mong muốn.
➡ Nhưng bạn hãy cứ yên tâm, PANDA SPORT CLUB sẽ đồng hành cùng bạn để giải quyết ngay vấn đề muộn phiền trên. Liên hệ chúng mình để được tư vấn và đưa ra giải pháp luyện tập phù hợp nhé!
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
❤Hãy luyện tập như thể bạn chưa bao giờ chiến thắng. Hãy hành động như thể chưa bao giờ bạn thất bại.❤️
Panda Sport Club - nơi điêu khắc body hoàn mỹ❤️
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
01/07/2022
PHỤ NỮ TẬP GYM CÓ TO CƠ KHÔNG
Câu hỏi này thực sự là một câu hỏi phổ biến mà đại đa số các học viên nữ lo lắng khi có nhu cầu muốn tập Gym. Hãy cùng PANDA SPORT CLUB giải đáp câu hỏi này ngay dưới đây nhé!
❇ Nữ giới không có lượng testosterone nhiều như nam
Với một lượng hormone tăng cơ bắp thấp chỉ 15-70ng/dl, dù bạn gái có tập luyện máu lửa đến đâu đi nữa thì cơ bắp cũng không thể nào "khủng" được như phái mạnh được.
❇️ Các bài tập của nữ hoàn toàn khác so với nam
Những bài tập dành riêng cho nữ được thiết kế với những động tác và cường độ phù hợp với thể trạng của các cô gái, để tăng những gì cần tăng và giảm những gì cần giảm. Vì vậy, bạn không cần lo rằng người sẽ thô và xấu đi nhé.
❇️ Hiệu quả tăng cơ bắp phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng
Dù là nam hay nữ thì tập luyện phải gắn liền với một thực đơn ăn uống khoa học thì mới tăng cơ được. Dinh dưỡng chiếm 70-80% trong hiệu quả của việc tập luyện. Thường thì nữ giới sẽ nạp một lượng ít hơn so với nam giới, nên không cần lo đâu nhé!
Đọc đến đây thì đừng chần chừ nữa nhé các bạn nữ hội viên ơi. Nếu có bất cứ câu hỏi gì, bạn hãy comment ở dưới, chúng mình sẽ giải đáp cho bạn biết ngay nhé!
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
SỨC KHỎE KHÔNG PHẢI LÀ ĐÍCH ĐẾN, ĐÓ LÀ LỐI SỐNG
Đã bao giờ bạn nghe đến câu nói " Sức khỏe không phải là thứ chúng ta có thể mua. Tuy nhiên, nó có thể là một tài khoản tiết kiệm cực kỳ giá trị" chưa?
Panda Sport Club muốn nhắn đến bạn rằng: thay vì đợi chờ đến thời điểm bản thân 40 tuổi mới bắt đầu quan tâm sức khoẻ. Ngay từ bây giờ, bạn hãy chọn cách lắng nghe cơ thể, thấu hiểu nhu cầu của bản thân và xây dựng hành trình bảo vệ sức khoẻ ngay khi còn trẻ.
Muốn có một sức khỏe tốt mỗi người cần phải duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy lựa chọn cho mình mình một bộ môn luyện tập phù hợp, một chế độ ăn dinh dưỡng và một lối sống lành mạnh. Đôi khi một thay đổi nhỏ về lối sống hàng ngày cũng có thể tạo nên những khác biệt lớn trong cuộc sống giúp cơ thể khỏe mạnh hơn đấy nhé.
Panda Sport Club tự tin khẳng định sẽ trở thành một người bạn đồng hành cùng bạn trong suốt chặng đường xây dựng một sức khỏe tốt cho mình. Hãy liên lệ chúng mình để được tư vấn nhé!
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
Tập luyện hiệu quả nhưng cũng cần phải vui🤣🤣🤣
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
19/06/2022
ĐẾN NGAY PANDA ĐỂ KHAI PHÁ 5 CÔNG DỤNG CỦA GYM
Bạn có băn khoăn, liệu tập tạ có phải chỉ giúp tăng cơ bắp như nhiều người lầm tưởng? Vậy hôm nay, hãy để PANDA giúp bạn giải đáp băn khoăn đó nhé!
1️⃣ GIẢM MỠ NHANH
Trên 30 tuổi, lớp cơ dần được thay thế bởi lớp mỡ. Tập tạ tay hoặc tạ nâng giúp nhóm cơ được vận động, kích thích cơ bắp dẻo dai, hạn chế lão hóa. Đặc biệt là xua tan lớp mỡ.
2️⃣ GIẢM STRESS
Thuộc nhóm thể thao vận động, tập tạ giúp đưa tinh thần về trạng thái cân bằng hiệu quả, phù hợp giải tỏa căng thẳng sau học tập, làm việc.
3️⃣ ĐỐT CHÁY CALO
Chỉ với vài động tác cơ bản, phối hợp vận động cơ thể, cử tạ có thể đốt cháy calo nhanh chóng, tương đương 1 giờ đi bộ.
4️⃣ TĂNG CƯỜNG SỨC CHỐNG CHỊU
Tập tạ rèn luyện sự dẻo dai cơ thể, khớp xương đưa chúng về trạng thái ổn định cao. Nhờ đó cơ bắp, xương chắc chắn hơn, giảm thiểu chấn thương bên ngoài.
5️⃣ TỐT CHO TIM MẠCH
Lợi ích tuyệt vời từ tập tạ là giảm nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ tới 40%, đồng thời hạn chế nhồi máu cơ tim đến 15%.
Hứng thú với bộ môn này, đến ngay PANDA SPORT CLUB cùng luyện tập và chờ đón kết quả tuyệt vời mà tạ đem lại cho bạn nhé!
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
6 TIPS GIÚP CHỊ EM VĂN PHÒNG NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA
Chị em công việc văn phòng, phải ngồi làm việc cả ngày nên lượng mỡ bị tích tụ dưới bụng, lâu ngày nó sẽ biến thành "mỡ cứng đầu", cực kì khó “tiêu diệt”.
Để giúp chị em giảm mỡ bụng, PANDA xin chia sẻ 7 tips cực đơn giản mà hiệu quả dưới đây, dành riêng cho chị em văn phòng bận rộn:
✔️ Ngồi thẳng lưng, đúng tư thế
✔️ Không nhịn bữa sáng
✔️ Uống đủ nước
✔️ Ăn đủ đạm và rau xanh
✔️ Ăn lành mạnh nhiều bữa nhỏ
✔️ Dành ra thời gian mỗi ngày tập luyện tại PANDA SPORT CLUB
Chú ý thực hiện 7 tips trên, duy trì hằng ngày để có được vòng 2 thon gọn nhé!
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236
15/06/2022
Không gian tập luyện riêng biệt khi bạn vừa đi tập mà vừa phải trông con iu🥰🥰🥰HLV đa di năng làm được hết 🤣
-----------------------
PANDA SPORT CLUB
664 Bà Triệu, P. Điện Biên, TP Thanh Hoá
Hotline: 0948.838.236