Nguyễn Thị Lan

1. Đi dạo
Bạn nên dành ra khoảng 40 phút đi dạo (3-4 lần một tuần), hoặc chạy bộ khoảng 25 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm cholesterol và trọng lượng cơ thể. Bạn cũng có thể chia nhỏ thời gian tập ra, chỉ cần mỗi lần 10 phút cũng rất tốt cho trái tim của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn băn khoăn rằng liệu mình có đủ sức khỏe để tập thể dục hay không, bạn nên đến bác sĩ để nhận được lời khuyên cũng như tìm ra biện pháp khắc phục.
2. Ăn uống cùng bạn bè
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở một mình hay sự cô đơn cũng có hại cho tim. Một tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ giúp xua tan sự căng thẳng, buồn bã. Bạn nên tận hưởng những phút giây vui vẻ bên cạnh bạn bè, chẳng hạn như ăn uống cùng nhau, thực hiện một số kế hoạch với một người bạn cũ, hoặc tham gia một câu lạc bộ và gặp gỡ những người mới. Đừng bao giờ khiến bản thân phải chịu đựng quá lâu những cảm xúc tiêu cực, nó thật sự không tốt cho tim mạch.
3. Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Trong trái cây và các loại rau xanh đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều chất xơ, ít chất béo và lượng calo thấp rất tốt cho sức khỏe của tim mạch. Thêm vào đó, chúng có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Bạn nên cố gắng ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Các chất xơ rất tốt cho cholesterol và bạn sẽ có được các loại vitamin một cách tự nhiên từ thực phẩm.

Chế độ ăn uống khoa học – biện pháp ngừa suy tim và phòng bệnh tim mạch
Chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa suy tim. Vì vậy, để có một trái tim khỏe mạch, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
Cần tăng cường bổ sung các loại rau, trái cây nhiều chất xơ (bơ, cam, táo, chà là, chuối…), sử dụng thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như omega 3, omega 6 ít nhất 2 ngày trong tuần (cá hồi, cá trích, cá thu…).
Tránh đồ chiên xào, đồ nướng, thịt đỏ và tất cả những đồ ăn chứa chất béo bão hòa. Nếu ăn thịt, bạn chỉ nên ăn thịt trắng, thịt gia cầm bỏ da. Đồng thời, bạn nhớ nên ăn ít muối và hạn chế đường.
Nước uống có gas hay thực phẩm đóng hộp chính là những thứ bạn cần từ bỏ để bảo vệ trái tim khoẻ mạnh, thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng sữa ít béo.
Bên cạnh đó, bạn nên tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như trà đặc, rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc các loại thuốc không được bác sỹ chỉ định.
Ngoài ra, bạn có thể ưu tiên sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng được bổ sung dưỡng chất Plant Sterol – chất béo chiết xuất từ thực vật giúp giảm lượng cholesterol đi vào máu từ thức ăn hàng ngày, các axit béo không no MUFA, PUFA giúp cải thiện cấu trúc mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Luyện tập thường xuyên – biện pháp khô

BÀI THUỐC VỚI GỪNG
Này thiên hạ đang đồn ầm lên, là có một thầy rất giỏi ông ạ ! Bệnh gì cũng chữa được, tất tần tật; vi trùng, uốn ván, kiết lị, đau lưng mỏi gối, xơ gan cổ chướng, lao phổi, suy tim, suy thận, ung thư… Ông có biết là ai không ? Bài gì mà hay thế không biết. Tay này chắc phải là siêu nhân, tiên ông trên trời giáng xuống hay Bồ tát hiện thân ông ạ !
📷
- Chuyện nhỏ, tưởng gì, ông gặp tôi là đúng người rồi, đây cầm lấy.
- Dây thừng à ? Làm sao cái này có thể chữa được hàng ngàn bệnh khác nhau được ? Áp dụng thế nào, hầm lấy nước hay đốt lấy than uống ?
Đứng trên ghế, 1 đầu vắt vào xà nhà, một đầu quấn vào cổ, xong đạp cái ghế ra xa. Bách bệnh tiên tan, vạn bệnh tiêu trừ, hồn về tiên cảnh, bệnh gì tồn tại với bố được.
Ba que, đểu giả, dạy mãi mà không thành người tử tế được. Tôi đang nói ông đấy, ai hỏi cái gì cũng: “Bài thuốc với gừng” Nó là thuốc tiên à ? giốt nát thì thú nhận đi đồ đần độn.
- Mày toàn chữa bệnh quỵt thì lần này chữa bằng dây thừng là đúng rồi.
BÀI THUỐC VỚI GỪNG Bản thân nó không chữa được bệnh nào cả, mà nó chỉ làm ấm thận lên, cho quả thận không bị héo, khô, lạnh. Khi thận ấm lên thì các bệnh tự hết:
Đổ mồ hôi tay - lạnh tay chân, cước khi gặp mưa lạnh,
Hay bị cảm, sổ mũi, dị ứng, đau bụng khi ăn đồ lạ,
Nóng trong, mụn nhọt, mẩn ngứa
Nhức mỏi chân tay khi thay đổi thời tiết, đau khớp,
Mất ngủ, ho gió ho khan, ho không rõ nguyên nhân…
Tụt huyết áp, rối loạn tiền đình, thiếu máu não
Hậu sản: là sau khi sinh bị cảm, cúm, ốm sốt… gây nên mệt mỏi, biếng ăn, đắng miệng, sút cân…
Thằng nào làm đông y mà chẳng biết. Nhưng chữa như của tao có mà ăn c. Lấy cám ra mà ăn à. Bốc thuốc, châm cứu, chữa gan, chữa tim thì mới có ăn chứ. Mày có trả tiền bao giờ đâu cho mày bài chữa gốc cho khỏi tất cả các bệnh trên lần sau đỡ đến quấy rầy hiểu chưa. Ghi vào và đọc 7 lần cho kỹ, cho thuộc, thực hiện cho đúng.
Cách chữa: Một miếng gừng tươi cắt vuông 2,5 – 3cm đập dập + ½ thìa cà phê đen muối (thìa bé bằng móng tay) + 100ml nước, sau đó đun sôi nhỏ lửa khoảng 3 – 5 phút. Rót ra cốc cho 2 thìa ăn cơm mật ong. Uống nóng trước khi đi ngủ. (Bỏ bã đi).
Uống 5 tối (tối nào làm, tối đó uống), trước khi lên giường đi ngủ.
10g gừng + 1 - 2 g muối + 100 - 120ml nước đun sôi 5 - 7 phút đổ ra cho thêm 15 - 20g mật ong.
Rồi nghỉ 5 tối không uống.
Làm và uống liên tiếp 5, nghỉ 5 lại uống 5 như vậy 3 tháng.
Lưu ý: trước khi đi ngủ làm xong uống luôn rồi lên giường đi ngủ. Với người huyết áp cao uống khi vừa ngủ dậy. Người đi làm ca đêm, sáng về uống xong rồi ngủ.
Sau 1 - 2 tháng sức khỏe thay đổi rất nhiều, thâm quầng mắt, đau bụng do ăn đồ lạ, mẩn ngứa, thận suy, thận yếu... đều khỏi.
Sau 3 tháng nên nghỉ 1 tháng. Sau làm lại như trên 3 tháng. Sau 30 – 45 ngày của lần 2, làm lại lần 3. Nếu làm đúng làm đủ, xin giã từ các bệnh kể trên. Nếu còn, thì chắc chắn làm sai, mà tao chắc mày đọc không thuộc bài, làm không đúng hiểu chưa.
Lưu ý này: Trong bài có muối, dẫn cái nóng ấm xuống thận, vì vậy không sợ bốc hỏa, làm cho ngu đần như thầy thuốc đểu phát biểu.
Gừng làm nóng ấm, muối dẫn cái nóng ấm đó vào thận, mật ong với gừng giúp thông mạch, nước dẫn các chất trên đi sâu vào từng mạch máu nhỏ li ti. Khi quả thận ấm nóng, thì tự nhiên gan mát xuống, các bệnh bắt nguồn từ gan hết, thận ấm thì lọc máu sạch, hết cặn bẩn, bổ sung khí trong huyết làm cho hồng hào. Hết các bệnh:
Đổ mồ hôi tay, chân - lạnh tay chân, cước khi gặp mưa lạnh,
Hay bị cảm, sổ mũi, dị ứng, đau bụng, khi ăn đồ lạ,
Nóng trong, mụn nhọt, mẩn ngứa
Nhức mỏi chân, tay, khi thay đổi thời tiết, đau khớp,
Mất ngủ, ho gió, ho khan, ho không rõ nguyên nhân…
Tụt huyết áp, rối loạn tiền đình, thiếu máu não
Hậu sản: Là sau khi sinh bị cảm, cúm, ốm sốt… gây nên mệt mỏi, biếng ăn, đắng miệng, sút cân ...
Không cần dây thừng, chữa bệnh, diệt dốt.
GHI CHÚ & CHÚ Y: Đun nhỏ lửa (đun to lửa uống sẽ bị nhiệt nóng trong). Với người huyết áp cao nên uống vào buổi sáng. Sau 3 lần 5 là huyết áp cực ổn định.