Võ đường Vịnh Xuân Minh Tâm Quyền

Một vài chia sẻ từ các bạn võ sinh đã và đang tập tại võ đường.

Mỗi người đến với Vịnh Xuân đều có những lý do và mục tiêu khác nhau, nhưng đa phần sau một thời gian đều cảm nhận rõ:
- Cơ thể khỏe và linh hoạt hơn
- Phản xạ tay chân nhanh và nhạy hơn
- Bình tĩnh hơn khi gặp các tình huống bất ngờ ở cự ly gần

Võ đường vẫn giữ phương pháp đào tạo: Đi từ căn bản, sửa kỹ từng người, tiến chậm nhưng chắc.

📢 Sắp tới, võ đường khai giảng thêm lớp cơ bản công mới tại 2 cơ sở, giúp anh em thuận tiện hơn trong việc sắp xếp thời gian tập luyện.

Ai đang quan tâm có thể inbox để được tư vấn lớp phù hợp. 🥰💪 Hẹn gặp các bạn võ sinh mới trên hành trình rèn luyện Thân - Tâm.

THÔNG BÁO CHIÊU SINH LỚP CƠ BẢN CÔNG - VÕ ĐƯỜNG VỊNH XUÂN MINH TÂM QUYỀN (Khai giảng ngày 01/06/2026)

Thân gửi những người bạn luôn yêu mến và đồng hành cùng Minh Tâm Quyền trên hành trình luyện thân – rèn tâm.

Võ đường Vịnh Xuân Minh Tâm Quyền chính thức chiêu sinh lớp Cơ Bản Công mới – Lớp E tháng 6/2026 tại hai cơ sở:
• Đình làng Yên Phụ – Tây Hồ, Hà Nội
• Quảng trường Cá Voi – Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm

Số lượng giới hạn: 15 học viên/lớp.

Vịnh Xuân Quyền là môn võ chú trọng sự mềm mại, linh hoạt và khả năng cảm nhận chuyển động để hóa giải sức mạnh đối phương thay vì đối đầu trực diện. Người tập học cách buông lỏng thân tâm, điều hòa hơi thở, cảm nhận lực để nương theo và phản ứng tự nhiên trong từng chuyển động.

Trải qua quá trình luyện tập đều đặn, Vịnh Xuân không chỉ giúp cải thiện thể lực, tăng cường sức mạnh cơ – xương – khớp, hỗ trợ hệ hô hấp và tim mạch, mà còn giúp giảm căng thẳng, nâng cao sự tập trung và khả năng làm chủ bản thân trong cuộc sống thường ngày.

THÔNG TIN CHI TIẾT

1. Thời gian tập luyện
• Cơ sở Tây Hồ: 18h30 – 20h00 các tối thứ 2, 4, 6 hàng tuần
• Cơ sở Ocean Park: 18h30 – 20h00 các tối thứ 3 và thứ 7 hàng tuần

2. Địa điểm
• Sân đình làng Yên Phụ – Tây Hồ – Hà Nội
• Quảng trường Cá Voi – Vinhomes Ocean Park – Gia Lâm

3. Đối tượng chiêu sinh
Nam, nữ từ 18 đến 65 tuổi có đủ sức khỏe và mong muốn luyện tập nghiêm túc.
Ngoài ra, trẻ em từ 6 tuổi trở lên cũng có thể đăng ký tham gia.

4. Nội dung tập luyện
Học viên sẽ được hướng dẫn nền tảng cơ bản của Vịnh Xuân Quyền bao gồm:
• Tấn pháp và bộ pháp
• Điều chỉnh cấu trúc thân thể đúng trong luyện quyền
• Các bài tập phối hợp thân – tay – chân
• Làm quen với linh giác và cảm nhận lực
• Phương pháp vận động buông lỏng và điều hòa hơi thở

5. Ban huấn luyện
• Chủ nhiệm Võ đường – Võ sư Trần Bạch Tiến
Phó Chánh Văn phòng Trung tâm Phát triển Văn hóa và Thể thao UNESCO
• HLV Trần Đức Hiếu

6. Đăng ký tham gia
Học viên đăng ký theo cú pháp:
Họ tên – Năm sinh – Giới tính – Địa chỉ
Gửi về số điện thoại: 033 308 8039

Ngoài ra, học viên có thể quét mã QR trên banner để đăng ký trực tiếp.

7. Buổi tập đầu tiên
• 18h30 thứ 2 ngày 01/06/2026 tại sân đình làng Yên Phụ
• 18h30 thứ 3 tại Quảng trường Cá Voi – Vinhomes Ocean Park

8. Chuẩn bị
• Quần tập rộng màu đen
• Áo phông thoải mái
• Giày bata đế bằng

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
HLV Hiếu – 033 308 8039

Trân trọng thông báo.
Vịnh Xuân Minh Tâm Quyền

Lướt lại những video đăng trên TikTok và fanpage sau kỳ nghỉ lễ, điều mang lại niềm vui cho bọn mình không chỉ là những lượt thả tim, mà là những bình luận kiểu “nhìn đơn giản mà không phải vậy”, hay những tin nhắn gửi riêng chia sẻ rằng Vịnh Xuân đã thổi hồn đam mê cho họ như thế nào. Có người chia sẻ sau khi xem clip mà có thêm động lực quay lại tập, tiếp tục ở nơi mình đã từng tạm nghỉ vì nhiều lý do.

Sau một thời gian tập luyện và trải nghiệm thực tế, mình cảm nhận Vịnh Xuân là một môn công phu đòi hỏi sự khổ luyện, không chú trọng biểu diễn mà thiên về tính thực chiến và có chiều sâu. Có lẽ vì vậy mà nó không dễ thu hút người trẻ ngay từ đầu, khi đa phần các bạn thích những môn có kết quả nhanh, đối kháng mạnh mẽ. Ngược lại, Vịnh Xuân thường hợp với những người đã có trải nghiệm, tìm đến sự bền bỉ, nhẹ nhàng vừa phải, không quá nặng về thể lực nhưng có tính dưỡng sinh cao, nuôi dưỡng thân tâm, nội ngoại kết hợp.

Khi dành thời gian quay những clip tập luyện trên võ đường, mình chỉ có một niềm tin sắt đá rằng: Vịnh Xuân có những nét đẹp rất riêng mà nếu biết cách khai thác những khía cạnh ấy, vẫn sẽ thổi hồn đam mê tới các bạn trẻ, lứa tuổi giàu tiềm năng, tràn đầy năng lượng, nhiệt huyết cùng sức trẻ. Môn võ của mùa xuân vĩnh hằng này giúp bảo dưỡng ổ khớp, vận động hài hòa thuận tự nhiên, có tính ứng dụng cao, kết hợp với sức trẻ và nền tảng thể lực tốt thì hoàn toàn có thể vận dụng vào thực tế để tự vệ.

Lấy Lỏng – Mềm – Dẻo – Khéo – Nhanh – Mạnh làm gốc, Vịnh Xuân phù hợp với nhiều độ tuổi và thể trạng khác nhau, không phân biệt nam hay nữ.

Từ fanpage đến kênh TikTok, chúng mình chỉ mong tạo ra một nơi để chia sẻ và học hỏi lẫn nhau. Nếu những video đó có thể giúp bạn có thêm một chút động lực để bắt đầu tập luyện nghiêm túc, quan tâm hơn đến sức khỏe hoặc đơn giản là khiến bạn thấy hứng thú và muốn tìm hiểu về Vịnh Xuân thì điều đó thật sự có ý nghĩa. Càng có thêm nhiều người đồng hành, hành trình này lại càng có thêm động lực để tiếp tục. Như Thầy mình vẫn nói, Vịnh Xuân Quyền là một di sản văn hóa phi vật thể, cần được gìn giữ, lưu truyền và phát huy.

Cảm ơn tất cả những ai đã theo dõi, ủng hộ và góp ý một cách chân thành để nội dung hoàn thiện hơn mỗi ngày. Hành trình này vẫn còn rất dài, nhưng chỉ cần giữ được lửa đam mê và hiểu rõ con đường mình đang đi, thì mỗi bước đều có giá trị. 🔥💪🏻🥰

Buổi tập giữa tuần trước thềm nghỉ lễ của anh em Minh Tâm Quyền 🔥🥰

Không ồn ào, không phô trương, chỉ có mồ hôi, kỷ luật và sự gắn kết qua từng buổi tập. Mỗi người một hành trình, nhưng cùng chung một con đường: Hoàn thiện bản thân mỗi ngày.

Chúc cả nhà có kỳ nghỉ lễ thật vui và nhiều năng lượng, hẹn gặp lại với phiên bản mạnh mẽ hơn 💪

🇻🇳✨VỊNH XUÂN MINH TÂM QUYỀN THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5 ✨🇻🇳

- Cơ sở đình Yên Phụ - Tây Hồ nghỉ lễ vào thứ 6 (01/05)
- Cơ sở Vinhomes Ocean Park nghỉ lễ vào thứ 7 (02/05)

Võ đường chính thức tập luyện trở lại vào thứ 2 tuần sau (04/05)
Kính chúc Thầy, anh em võ sinh cùng gia đình một kỳ nghỉ lễ thật trọn vẹn, nhiều niềm vui và ý nghĩa. Các võ sinh đừng quên duy trì trạng thái tập luyện đều đặn mọi người nha 🥰💪🔥 Hẹn gặp lại tất cả các bạn sau kỳ nghỉ tái tạo năng lượng này!

Trong hành trình học võ, nhiều người thường nghĩ sức mạnh nằm ở những yếu tố bên ngoài như cơ bắp, tốc độ và kỹ thuật. Nhưng với Phật gia Vịnh Xuân, đó mới chỉ là phần ngọn. Gốc rễ thực sự nằm ở sự hợp nhất giữa Thân - Tâm - Ý, nơi thiền định không phải là phần bổ sung mà là một yếu tố bắt buộc. Người xưa đã đúc kết rất rõ: “Lực bất đả quyền, quyền bất đả công. Luyện võ bất luyện công, đáo lão nhất trường không.” Nghĩa là người chỉ có sức mạnh cơ bắp không thể đánh thắng người giỏi kỹ thuật. Người giỏi kỹ thuật cũng khó thắng người có nội công. Trong Phật gia Vịnh Xuân, “công” không dừng ở khí lực mà còn là tâm lực - được tôi luyện qua thiền định.

Ngày nay, nhiều môn võ đang bị cuốn theo thành tích, tối ưu thể lực và kỹ thuật nhưng lại bỏ quên sự cân bằng nội tại. Sau những buổi tập nặng, cơ thể mệt mỏi, nhịp tim tăng cao, nhưng tâm trí vẫn căng cứng. Nếu không có quá trình hồi tĩnh đúng cách, võ sinh rất dễ rơi vào trạng thái quá tải cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự cân bằng đó thực chất chỉ gói gọn trong hai chữ: thiền định. Thiền không phải là ngồi yên cho có, mà là quá trình điều hòa hơi thở, ổn định hệ thần kinh và đưa tâm trí về trạng thái tối ưu. Khi đó, người tập mới có thể phát huy tốt nhất khả năng của mình trong những tình huống áp lực.

Trong đối kháng, thứ quyết định không chỉ là kỹ thuật mà còn là trạng thái tâm lý. Sợ hãi, nghi ngờ và căng thẳng nếu không được kiểm soát sẽ biểu hiện ra bên ngoài qua phản xạ chậm, cơ thể cứng và sự do dự trong từng động tác. Ngược lại, khi nội tâm được tôi luyện qua thiền định, võ sinh giữ được sự bình tĩnh, không bị cuốn theo đối thủ và xử lý tình huống một cách tự nhiên hơn. Đây cũng chính là nền tảng để bước vào trạng thái “dòng chảy”, khi mọi chuyển động diễn ra trôi chảy, gần như vô thức nhưng vẫn chính xác và hiệu quả. Khoa học hiện đại cho thấy trạng thái này rất gần với thiền sâu, khi não bộ giảm hoạt động ở những vùng gây lo lắng, đồng thời tăng tốc độ xử lý và tiết kiệm năng lượng. Nói cách khác, thiền giúp người tập đạt đến trạng thái vận động tự nhiên và hiệu quả nhất.

Không chỉ dừng lại ở tinh thần, thiền còn tác động trực tiếp đến khả năng phát triển của võ sinh. Việc luyện tập trở nên hiệu quả hơn nhờ cải thiện trí nhớ và độ linh hoạt trong nhận thức. Người tập cũng trở nên sáng tạo hơn khi xử lý tình huống, đồng thời nâng cao hiệu quả tập luyện thông qua việc tưởng tượng. Bên cạnh đó, thiền còn hỗ trợ phục hồi cả thể chất lẫn tâm lý, tinh thần sau chấn thương. Một người biết thiền không chỉ tập tốt hơn mà còn duy trì phong độ bền vững hơn theo thời gian.

Tại Minh Tâm Quyền, tinh thần này được giữ lại một cách rõ ràng. Việc luyện võ không tách rời khỏi rèn tâm. Ngoài thời gian tập kỹ thuật Vịnh Xuân, môn sinh còn dành thời gian cho tọa thiền như một phần của quá trình tập luyện. Sau mỗi buổi tập, khi cơ thể còn nóng và hơi thở chưa ổn định, cả lớp cùng tĩnh lại, thả lỏng, điều hòa hơi thở và quan sát nội tâm. Khoảnh khắc đó không chỉ giúp hồi phục mà còn là lúc mỗi người hiểu rõ hơn chính mình, từ cơ thể đến cảm xúc. Đây chính là tinh thần cốt lõi, không chỉ là học quyền cước mà là học cách làm chủ bản thân.

Cuối cùng, có thể nói võ mà thiếu thiền thì chỉ còn lại hình thức, còn thiền mà thiếu võ thì thiếu sự kiểm chứng trong thực tế. Chỉ khi kết hợp cả hai, người học mới tiến gần đến sự hoàn chỉnh. Trong Phật gia Vịnh Xuân, thiền không phải là lựa chọn mà là nền tảng. Và tại Minh Tâm Quyền, mỗi buổi tập không chỉ là rèn thân mà còn là hành trình tu tâm giữa đời thường.