Bác sĩ Hưng- chuyên khoa tiêu hoá

Bí quyết đơn giản giải quyết đầy hơi, chướng bụng nhanh chóng. Chi tiết👇👇👇

Biểu hiện nhận biết cơn đau dạ dày cấp tính. Chi tiết 👇👇👇

Nguyên nhân ho kéo dài, kèm khó thở trong trào ngược dạ dày - thực quản. Chi tiết 👇👇👇

Cơn đau dạ dày hay xảy ra vào buổi tối. Nguyên nhân👇👇👇

3 sai lầm dễ mắc phải khi dùng nghệ chữa đau dạ dày. Chi tiết 👇👇👇

Khắc phục tình trạng mất ngủ trong bệnh lý dạ dày. Chi tiết 👇👇👇

3 vị thuốc đông y giảm đau dạ dày hiệu quả. Chi tiết 👇👇👇

Công thức nước lá mơ lông giúp dịu cơn đau dạ dày hiệu quả. Chi tiết 👇👇👇

Nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, xin chúc một nửa thế giới luôn mạnh khỏe, xinh đẹp, duyên dáng và thành công trong cuộc sống💐

Stress có làm tăng nặng tình trạng đau dạ dày ở người bệnh? Chi tiết👇👇👇

😍5 KHUNG GIỜ VÀNG DẠ DÀY MUỐN ĐƯỢC QUAN TÂM😍

Một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý sẽ giúp dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh. Vì vậy, việc lên kế hoạch thời gian biểu cho chính mình và duy trì thực hiện đều đặn là yếu tố vô cùng quan trọng.

5 Khung giờ vàng dạ dày “yêu thích”
⚡6H: Thức dậy, uống 1 ly nước ấm khoảng 100ml giúp làm ẩm miệng, thực quản, thúc đẩy nhu động ruột. Không nên uống quá nhiều nước có thể làm loãng axit trong dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

⚡11H30 : Khoảng thời gian nghỉ ăn trưa. Bữa trưa nên có đầy đủ lượng protein cao như thịt nạc, cá, sản phẩm từ đậu nành,… an toàn với dạ dày.

⚡13H: Thời khắc vàng để có một giấc ngủ ngắn, chừng nửa giờ, rất tốt cho não, tuần hoàn máu hiệu quả, cung cấp cho đường tiêu hóa, tạo điều kiện tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng.

⚡18H: Thời gian lý tưởng để dùng bữa tối. Bạn nên ăn no khoảng 70% nhu cầu, lựa chọn các món ngũ cốc và rau quả tươi, thực phẩm dễ tiêu hóa.

⚡19H30: Đi bộ nhẹ nhàng giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách nhanh chóng. Lưu ý rằng trong vòng nửa giờ sau bữa ăn thì tốt nhất không nên vận động mạnh.

----------------------------------
INBOX ngay để nhận miễn phí các tư vấn về bệnh lý Dạ dày từ các bác sĩ chuyên khoa.