26/10/2024
CON MÌNH THIẾU KIÊN TRÌ, NGẠI KHÓ , EQ KÉM, HAY CÁU GẮT GIỜ PHẢI LÀM SAO?
15P MỖI NGÀY VỚI PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC TIỀM THỨC
“Mẹ ơi con cảm cảm thấy bản thân có luồng sức mạnh như mẹ kể luôn đó”. Vì câu nói này của Leo nên mình có cảm hứng viết một bài chia sẻ cách mình đã giúp Leo tăng nội lực chỉ bằng 15p mỗi ngày.
Để rèn cho con khả năng vượt khó, sự kiên trì và EQ mình đã viết nhiều rồi nhưng tất cả đều là phương pháp dựa trên việc tạo môi trường trải nghiệm. Hôm nay sẽ là một chia sẻ đặc biệt hơn vì nó đơn giản hơn, vui vẻ hơn nhưng lại có tác động trực tiếp và mạnh mẽ hơn…đương nhiên là vô cùng hiệu quả.
Phương pháp giáo dục bằng tiềm thức.
Dành cho những ai trước giờ chưa từng nghe đến khái niệm tiềm thức, bạn có thể hiểu đơn giản rằng chúng ta luôn bị chi phối bởi 2 bộ máy điều khiển trong não là ý thức và tiềm thức. Ý thức điều khiển những hoạt động dựa trên tư duy, suy nghĩ, phân tích còn tiềm thức là bộ máy tự động được vận hành một cách bản năng, theo kiểu được lập trình trước. Khi ý thức không được kích hoạt, tiềm thức sẽ điều kiển.
Ví dụ khi bạn gõ bàn phím máy tính bằng 10 ngón không cần nhìn, không cần suy nghĩ vị trí các phím đang ở đâu, thì đó là hành động do tiềm thức điều khiển. Bản thân mình có thể gõ không nhìn phím nhưng nếu suy nghĩ kỹ lại thì mình không hề nhớ vị trí từng phím ở đâu cả.
Cách tư duy, cảm xúc, phản ứng bản năng, thói quen đều bị chi phối mạnh mẽ bởi tiềm thức.
Tiềm thức không phân biệt đúng-sai, tốt-xấu, nó được mặc nhiên ghi nhận theo trải nghiệm. Không phải chỉ khi chúng ta trải nghiệm thực tế mà còn thông qua việc nghe xem và tưởng tượng. Trải nghiệm nào tạo được cảm xúc mạnh mẽ nhất tiềm thức sẽ ghi nhận nó sâu sắc nhất.
Và mình nhận ra rằng, so với nghe xem hoặc trải nghiệm thực tế thì việc tưởng tượng có tác động mạnh mẽ nhất đến tiềm thức. Vì khi chúng ta nghe xem hoặc trải nghiệm thực tế ít nhiều gì cũng có sự tác động của ý thức phân tích đúng-sai, còn tưởng tượng chính là lúc ghi nhận trực tiếp, tưởng tượng tạo cảm xúc mạnh mẽ và ít bị chi phối bởi ý thức nếu thật sự thả lỏng và đắm chìm trong thế giới mà não tự vẽ ra.
Hơn thế nữa, khoảng thời gian chúng ta dễ dàng ghi nhận mọi thông tin vào tiềm thức chính là trước giờ đi ngủ. Lúc đã tắt hết đèn, tâm trạng cực kì thư giãn và dần chìm vào giấc ngủ, lúc này ý thức sẽ phải nhường chỗ cho tiềm thức hoạt động.
Có một khoảng thời gian Leo hay ngủ mớ, thường đánh mạnh hoặc la hét, bực dọc khó chịu trong lúc ngủ, con kể hay nằm mơ thấy đi chiến đấu, đánh người xấu hoặc gặp m-a q-ủy. Vì thế mình đã nghĩ ra cách tác động lại tiềm thức giúp con loại bỏ những trải nghiệm tiêu cực đó, bằng cách cài cắm vào những trải nghiệm tích cực hơn thông qua việc tưởng tượng.
Mặt khác mình còn muốn dùng khoảng thời gian này để cài vào đầu con những suy nghĩ tích cực, bồi dưỡng nội lực như tinh thần vượt khó, khả năng cảm nhận và thấu hiểu nội tâm, sự kiên trì…
Cách thực hiện là trước giờ đi ngủ mình sẽ dành 15p để rủ Leo chơi trò kể chuyện tưởng tượng. Mẹ sẽ là người kể chuyện còn con nhắm mắt lại tưởng tượng theo lời kể của mẹ.
Có hôm sẽ tưởng tượng biến thành chim để bay lên bầu trời, tưởng tượng thu nhỏ thành người tí hon để khám phá tủ lạnh, hay đơn thuần tưởng tưởng về những chuyến đi biển, cắm trại trong rừng hay leo núi.
Trong quá trình kể mình sẽ tập trung miêu tả thật chi tiết cảm giác mà con đang cảm nhận. Ví dụ: Leo cảm thấy gió đã thổi luồng vào tóc, gió phớt qua tay Leo cảm thấy rất mát và dễ chịu, ánh sáng mặt trời đang chiếu vào má Leo, cảm giác rất ấm áp, Leo cảm thấy người bắt đầu nóng lên nóng lên. Leo đang leo lên núi, dốc núi cao Leo bước từng bước từng bước, Leo cảm thấy bắt đầu rất mệt, Leo đang thở mạnh.
Mình đưa sự tập trung của con vào trải nghiệm của từng giác quan thông qua tưởng tượng, sau đó lồng ghép vào các diễn biến tâm lý như con thấy rất mệt, nhưng con thấy trong người có một luồng sức mạnh thôi thúc con cố gắng nhất định không bỏ cuộc. Mình sẽ mô tả động lực xuất hiện và để con trải nghiệm cảm giác vượt lên chính mình, tiếp đến là cảm giác vỡ òa khi đã đi đến đích.
Nếu chúng ta giảng giải cho con về động lực, về sự cố gắng, về bất kì thứ gì của nội lực bên trong chắc chắn ý thức con sẽ có phần chống đối, vì điều đó khiến con không thoải mái. Tuy nhiên khi chơi trò chơi này con hoàn toàn thả lỏng và chấp nhận nó vô điều kiện. Leo đã nói với mình là: “Mẹ ơi con cảm cảm thấy bản thân mệt và có luồng sức mạnh như mẹ kể luôn đó”. Khi mình hỏi con có thấy da đang nóng lên không, có thấy gió thổi lướt qua làm con hơi lạnh không, Leo đã trả lời CÓ.
Đến cuối câu chuyện, mình thường dẫn dắt để con bắt đầu thư giãn và tận hưởng cảm giác thỏa mãn, thả lòng cơ thể, nằm xuống nghỉ ngơi và chìm vào giấc ngủ. Lúc này chỉ mất chưa tới 5p đã thấy con vào giấc ngon lành.
Có mẹ nào quan chủ để này không, mẹ có cảm thấy khó khăn khi phải suy nghĩ ra một câu chuyện kể con nghe như vậy không? Mình sẽ viết một bài về cấu trúc cụ thể của một câu chuyện và kể lại một hoặc một vài câu chuyện làm ví dụ để các mẹ có thể bám ý và thực hiện theo. Nếu hứng thú các mẹ cho mình biết nhen.
19/10/2024
16/10/2024
14/10/2024
14/10/2024
09/10/2024
07/10/2024
03/10/2024
03/10/2024
03/10/2024