31/03/2020
5 BIỂU HIỆN CẢNH BÁO HỆ MIỄN DỊCH CỦA BẠN BỊ SUY GIẢM
Phát hiện hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả để có những biện pháp xử lý kịp thời sẽ giúp giảm nguy cơ khi nhiễm các bệnh truyền nhiễm nói chung và Covid-19 nói riêng. Chính vì vậy, khi cơ thể xuất hiện 5 biểu hiện dưới đây, chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn đã suy giảm, cần cải thiện sớm, nếu không sẽ rất dễ bị mắc bệnh.
1️⃣ Suy nhược tinh thần, luôn có cảm giác khó chịu, thiếu sức sống, rất dễ mệt mỏi.
2️⃣ Dễ cảm lạnh, cảm cúm, nhất là vào mùa thu hoặc mùa đông, đông
3️⃣ Vết thương chậm lành nếu vô tình bị đứt tay, chảy máu và rất dễ bị nhiễm trùng.
4️⃣ Dạ dày không tốt, việc tiêu hóa hấp thu kém hơn người bình thường, dễ bị nôn ói, tiêu chảy khi ăn thức ăn lạ.
5️⃣ Dễ mệt mỏi, ngay cả khi ngủ đủ giấc cảm vẫn cảm thấy cả ngày không có sức lực, thậm chí phần eo và đầu gối có biểu hiện đau mỏi.
♻️♻️ LÀM SAO ĐỂ CẢI THIỆN KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH?
Có nhiều cách để cải thiện khả năng miễn dịch, và đây là hai cách rất đơn giản được khuyến nghị:
💢💢 Thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch
- Các loại rau củ: Rau bina, rau cải thảo, bông cải xanh…Đây là những loại giàu vitamin và khoáng chất quan trọng giúp duy trì tối ưu chức năng cơ cũng như hệ thần kinh, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể một cách hiệu quả.
- Các loại trái cây: Chuối, cam, chanh, quýt, kiwi, ổi…cung cấp nhiều vitamin C, A, B cùng nhiều dưỡng chất khác giúp tăng sự hung phấn, tự nhiên, tăng cả năng miễn dịch cho cơ thể rất tốt.
- Các loại thực phẩm gia vị: Tỏi, Hành, Gừng…giúp giữ ấm cơ thể, đồng thời có khả năng giảm viêm, giảm đau họng, vừa nâng cao sức đề kháng vừa phòng bệnh cúm hữu hiệu.
- Các loại thảo dược: Hoàng kỳ, Linh chi…có tác dụng kháng viêm, long đờm, giảm ho, tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Đặc biệt là Hoàng Kỳ, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thảo dược này có chứa tới 3 axit dicaffeoylquinic có tác dụng kháng virus rất mạnh, nhất là với các nhóm virus gây ra các bệnh về đường hô hấp.
💢💢 Bài tập tăng cường miễn dịch
- Đi bộ mỗi ngày đi bộ 30 phút có thể điều chỉnh khả năng miễn dịch và cải thiện khả năng kháng bệnh.
- Yoga: Nhiều tư thế và phương pháp thở của yoga có chức năng kích thích tuyến ức, thông qua sự kích thích bài tiết tuyến ức, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng được cải thiện.
- Chạy bộ: Chạy bộ ngoài trời có thể tăng cường thể lực, tăng cường sự thích nghi của hệ hô hấp với nhiệt độ không khí, tăng sức đề kháng và điều chỉnh tỷ lệ tế bào bạch cầu, đại thực bào và tế bào lympho trong máu. Đồng thời cũng giúp đẩy lùi các tế bào ung thư trong cơ thể, chú ý không nên chạy quá nhanh.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm Dr.Liver để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch
, , ,
29/03/2020
28/03/2020
26/03/2020
26/03/2020
25/03/2020