Whey nutri power hỗ trợ tăng cơ - giảm mỡ

Ngon Đừng Hỏi - Rẻ Đừng chê
1 Hộp 3kg (120 lần dùng)
- Tặng Bình Lắc cao cấp
- Tặng Bình nước thể thao
Nhanh tay không hết khuyến mãi nhé

1 Hộp 3kg (120 lần dùng)

🔥5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA CHẠY BỘ CÓ THỂ BẠN ĐÃ BIẾT🔥
🏃Chạy bộ là một trong những phương pháp tập thể dục đơn giản, dễ dàng thực hiện và phù hợp với mọi đối tượng.
🏃Thói quen chạy bộ hàng ngày giúp cơ thể chúng ta nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, ngoài ra còn có những lợi ích tuyệt vời khác, dưới đây là top 5 lợi ích mà chắc chắn bạn phải biết của việc chạy bộ
1️⃣ Kéo dài tuổi thọ
👉Các nghiên cứu thống kê chỉ ra rằng những người chạy bộ có nguy cơ tử vong thấp hơn 25-30% so với người không chạy bộ. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy thói quen chạy bộ thường xuyên có thể giúp cơ thể tăng tuổi thọ thêm khoảng 3 năm
2️⃣ Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý
👉Việc chạy bộ thường xuyên và đúng cách giúp cơ thể có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, bệnh huyết áp, các bệnh về xương khớp và các bệnh ung thư. Đồng thời việc chạy bộ còn nâng cao sức khỏe tinh thần, hỗ trợ điều trị tâm thần và chứng trầm cảm hiệu quả
3️⃣ Nâng cao sức khỏe não bộ
👉Chạy bộ giúp khuyến khích sự tăng trưởng và sự sống của các tế bào thần kinh trong não, từ đó nâng cao sức khỏe não bộ, tăng hiệu quả học tập và làm việc, kích thích khả năng sáng tạo, giảm tình trạng khó ngủ, giảm nguy cơ teo não, bệnh suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi
4️⃣ Kiểm soát cân nặng
👉Chạy bộ giúp đốt cháy calo trong cơ thể chúng ta một cách hiệu quả, kết hợp chạy bộ kiên trì và ăn uống theo chế độ hợp lý sẽ giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng khỏe đẹp, cân đối, săn chắc
5️⃣ Giúp da đẹp hơn
👉Khi chạy bộ sẽ tiết ra mồ hôi, từ đó các độc tố cũng được giải phóng, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, giảm mụn, giúp máu lưu thông hiệu quả, tăng cường trao đổi chất cho làn da
😍Như vậy, việc việc chạy bộ thường xuyên và đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích, nâng cao sức khỏe và tinh thần cho cơ thể. Vì vậy, đừng ngần ngại mà hãy bắt đầu và duy trì chạy bộ ngay từ bây giờ để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung và vui vẻ
📍Nếu bạn thấy thông tin này hay và bổ ích, thì hãy theo dõi True Strength để có thêm nhiều kiến thức thú vị về sức khỏe nhé!

4 BÀI TẬP TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN CHO THÂN TRÊN
💥Không cần tốn nhiều chi phí để đến phòng gym, bạn hoàn toàn có thể tự tập gym tại nhà để có được một body đẹp, một sức khỏe dẻo dai. Dưới đây là 4 bài tập gym đơn giản tại nhà, hiệu quả cho cả nam lẫn nữ.
🌟Push up - Chống đẩy với tay rộng bằng vai: Tác động đến Cơ ngực, tay sau và một phần cơ vai. Thực hiện từ 20 - 30 cái một hiệp, tập từ 3 - 4 hiệp mỗi lần. Mỗi tuần bạn nên tăng từ 3 - 5 cái mỗi hiệp để cơ bắp không ngừng được thử thách.
🌟Chest Dips: Đây là một bài tập tác động rất tốt đến cơ ngực dưới; giúp bạn làm chủ được độ thăng bằng cũng như duy trì sự linh hoạt, sức mạnh cơ thể, dễ dàng tập luyện với bất kỳ bài tập nào khác, cũng như giúp cải thiện được sức mạnh của cánh tay khi ở trạng thái khóa khớp. Khi sức mạnh ở trạng thái khóa khớp tăng, bạn sẽ được an toàn hơn khi thực hiện các bài nằm đẩy tạ đòn hoặc đẩy tạ đòn qua đầu.
🌟Pull up: còn gọi là kỹ thuật lên xà. Đây là một bài tập dành cho thân trên, bao gồm treo tay lên thanh kéo với lòng bàn tay hướng ra xa, đồng thời nâng toàn bộ cơ thể lên bằng cơ tay và cơ lưng cho đến khi ngực chạm vào thanh. Bài tập này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng.
🌟Crunch: là một trong những bài tập bụng phổ biến nhất. Khi được thực hiện đúng cách, crunch sẽ tác động đến tất cả các cơ thuộc vùng bụng. Là bài tập cho phép vừa tạo cơ bụng 6 múi, vừa giảm mỡ bụng và làm săn chắc bụng. Bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của chính người tập để làm săn chắc cơ bắp.
👉Hãy kết hợp các bài tập trên cùng chế độ ăn uống lành mạnh để sở hữu body mong muốn bạn nhé!!

TẦM QUAN TRỌNG CỦA PROTEIN THỰC VẬT
✅Protein là chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe con người và nó có vô cùng cần thiết trong việc tập luyện thể hình. Theo các nghiên cứu có 20% cơ thể được tạo ra từ protein và đối với người tập thể hình thì protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp do đó protein đóng vai trò rất quan trọng trong thể hình.
✅Nguồn protein thực vật thường mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người mà các loại protein động vật không thể làm được:
🔹Người sử dụng protein thực vật thường có thể trọng, lượng cholesterol cũng như huyết áp thấp
🔹Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
🔹Hỗ trợ phục hồi cơ bắp, kể cả khi tập thể thao nhẹ hay nặng
👉Là một sản phẩm Whey Protein với hầu hết thành phần là từ Thực Vật, 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 cung cấp đầy đủ giá trị dinh dương cần thiết cho mọi nhu cầu thể dục thể thao. Hãy xóa bỏ suy nghĩ chỉ người tập gym, tập thể hình mới cần uống Whey.
ƯU ĐIỂM không gây nóng , không mụn , không đầy bụng

Cách làm sinh tố với Nutri Power :
B1: 1 trái chuối
B2: 1 ít đá
B3: 1 muỗng = 30gr Nutri Power
B4: 200ml sữa ( không đường hoặc có đường )
B5: Xay nhuyễn và thưởng thức thôi !!!

Ngày nào cũng nhận được những phản hồi tích cực từ phía khách hàng , những chiếc chân thật nhất , cảm ơn tất cả khách hàng thân yêu đang dùng sản phẩm bên shop ạ

TĂNG CÂN TĂNG CƠ - CÓ NUTRI POWER
💦Bạn là vận động viên cần nạp năng lượng lớn vào cơ thể?
💦Bạn là người gầy thiếu cân, người khó hấp thụ?
💦Hay muốn sở hữu một body săn chắc?
👉Đừng lo lắng, đã cóNUTRI POWER - “trợ thủ” đắc lực giúp bạn xóa bỏ các nỗi lo trên.

PUSH - PULL - LEG là một lịch tập phổ biến được ưa chuộng vì sự tối ưu của nó.
🟢 Các nhóm cơ được tập 2 lần/ tuần để cơ bắp có thể phát triển tốt hơn
🟢 Các nhóm cơ được nghỉ đủ 48h để được hồi phục tốt trước khi tập tiếp
Lịch tập chi tiết tham khảo
🟢 T2, T5: Tập ngực, vai, tay sau. Mỗi bài tập 3-4 sets x 6-12 reps
- Flat bench press (Ngực)
- Incline bench press (Ngực)
- Shoulder press (Vai)
- Lateral raise (Vai)
- Triceps pushdown (Tay sau)
- Tricep dips (Tay sau)
🟢 T3, 6: Tập lưng, xô, tay trước. Mỗi bài tập 3-4 sets x 6-12 reps
- Lat pulldown (Lưng, xô)
- Cable row (Lưng, xô)
- Upright row (cầu vai)
- Barbell shrug (cầu vai)
- Barbell curl (tay trước)
- Single arm curl (tay trước)
🟢 T4, 7: Tập chân (đùi trước, đùi sau, bắp chân), bụng. Mỗi bài tập 3-4 sets x 6-12 reps
- Squat (Đùi trước)
- Leg extension (Đùi trước)
- Stiff Leg Deadlift (Đùi sau)
- Hamstring curl (Đùi sau)
- Calves raise (Bắp chuối)
- Abs crunch (Bụng)

PROTEIN LÀ GÌ?
Protein là chất dinh dưỡng giúp bạn nuôi dưỡng, sản sinh và phục hồi sức mạnh cho cơ bắp.
Cơ thể con người được tạo thành từ 100 nghìn tỷ tế bào. Mỗi tế bào có hàng ngàn protein khác nhau, cùng nhau tạo ra tế bào để làm công việc cụ thể của nó.
Protein trong tiếng Việt có nghĩa là đạm, có rất nhiều trong các loại thịt đỏ, trứng, thực vật như rau, đậu... Nó cung cấp 10 -15% lượng năng lượng cần thiết để các cơ bắp có thể hoạt động và phát triển bình thường.
Nếu bạn muốn tăng cơ, giảm mỡ và thân hình săn chắc, bạn cần bổ sung protein đầy đủ để đẩy nhanh quá trình tăng cơ - giảm mỡ một cách tối ưu nhất.
CHỨC NĂNG CHÍNH CỦA PROTEIN
Đối với cơ thể protein chiếm 1 vai trò khá quan trọng, bao gồm các chức năng như:
- Tăng cơ bắp để nâng đỡ cơ thể
- Cân bằng các hoạt động sinh lý của cơ thể
- Tham gia vào các chức năng hoạt động của tế bào
- Cảm nhận, đáp ứng các kích thích của môi trường
- Dự trữ dinh dưỡng cho cơ thể
- Giúp cơ thể tăng trưởng và sửa chữa tế bào
- Đóng vai trò vận chuyển trong cơ thể

LỊCH TẬP GYM TĂNG CƠ NHANH CHO NAM.(LỊCH THỐN)
Thứ 2: Ngực + Vai + Tay sau
Thứ 3: Chân+mông + Bụng
Thứ 4: xô + tay trước+cẳng tay
Thứ 5: Ngực + Vai + Bụng
Thứ 6: mông + lưng xô + cardio hoặc tabata
Thứ 7: ngực + tay trước + Bụng
Chủ nhật: Nghỉ
** 1 số từ viết tắt:
- 1 Set: 1 Hiệp
- 1 Rep: 1 lần lặp lại động tác trong 1 hiệp
- 1RM: Trọng lượng tối đa bạn có thể tập được 1 cái duy nhất hoàn chỉnh.
Lịch này theo ngày nên các bạn nếu nghỉ ngày nào thì có thể bù sao ngày hôm sau nhé.
Đây là 1 lịch mà theo ad đánh giá là khá nặng, nên nếu các bạn tập thì chủ ý bổ xung nhiều dinh dưỡng và ăn uống trước khi tập nhé.!
* 1 số lưu ý:
1 nhóm cơ thì các bạn nên tập khoảng 3 lần với cường độ giảm dần:
set đầu 8-12 rep
set 2: 8-5 rep
set 3: 3-5 rep
Mỗi nhóm cơ được tập 2 ít nhất 2 lần/tuần nên cường độ tập thì nên giảm 1/2 so với 1 lần tuần nhé.
Và vì 2 lần/ 1 tuần nên các bài tập cũng cần phải đa dạng và hợp lý để tăng cơ hiệu quả nhất.
Ví du: ad tập chân buổi 1 ad tập squat và chạy bộ thì bữa thứ 2 ad nhảy cầu thang và tập chân với máy chẳng hạn.
Như vậy sẽ làm bạn ít nhàm chán hơn cũng như tăng cơ tốt hơn.
Lịch này nếu bạn tập ít nhất phải tập trên 3 tháng và phải có kinh nghiệm cũng như sức khỏe tốt đấy nha.
Đặc biệt là dinh dưỡng nữa bởi vì đây là lịch khá nặng đó