16/07/2026
📍GIẢI PHÁP AN TOÀN KHI THAM GIA CÁC GIẢI CHẠY MARATHON
📌Khi tổ chức giải chạy, các đơn vị cần phải xây dựng tiêu chuẩn, đảm bảo yêu cầu về y tế, an ninh, hạn chế rủi ro.
1. Đội y tế chuyên nghiệp hỗ trợ
Nếu người chạy gặp vấn đề sức khỏe, các nhân viên y tế của ban tổ chức sẽ xuất hiện nhanh hơn. Nếu nạn nhân có hiện tượng ngừng tim phổi, cần thực hiện cấp cứu ngừng tim phổi ngay.
2. Người chạy phải biết lượng sức
Để chạy bộ an toàn là cần tập luyện từ từ, bắt đầu từ đi bộ tăng dần lên phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Khi sức bền tăng lên, người tập có thể xen kẽ chạy với đi bộ.
Người chạy nên rèn luyện thích nghi dần với nhiệt độ phòng sốc nhiệt. Nếu thời tiết nắng nóng, cần có thời gian làm quen, nhận biết rõ dấu hiệu sốc nhiệt. Khi tham gia giải chạy, vận động viên dù không chuyên nghiệp vẫn nên trang bị đủ nước, bù điện giải, uống từng ngụm một, không uống nhiều cùng lúc.
Người chạy chủ động siêu âm tim, kiểm tra huyết áp, điện tim trước khi tham gia chạy. Những cá nhân có người thân từng bị đột tử, cần có sự kiểm tra kỹ càng hơn với các bác sĩ chuyên khoa tim mạch.
3. Một số trường hợp nên yêu cầu kiểm tra sức khỏe
Đối với người trên 40 tuổi và tham gia chặng 42km cần có giấy khám sức khỏe với tiêu chuẩn dành cho thể dục cường độ cao, có thể hạn chế nguy cơ đột tử.
Và điều không kém phần quan trọng là mỗi người tham gia chạy cần trang bị cho mình kiến thức sơ cấp cứu, để khi có tình huống khẩn cấp xảy ra, có thể thực hiện sơ cứu cho đồng đội ngay lập tức, không bị mất giờ vàng cứu nạn nhân.
👉 Đăng ký học sơ cấp cứu với SAFI tại: https://forms.gle/vGJtX8T93pCKg69JA
DR SAFI – ĐÀO TẠO SƠ CẤP CỨU CHUẨN HOA KỲ
“Người bên cạnh cứu người bên cạnh”
📞 024.6656.8268 | Hotline/Zalo: 037.627.9600
📧 [email protected] | | 🌐 https://safi.asia
🏢 VP Hà Nội: Tầng 5, Số 59, Ngõ 5, Láng Hạ, phường Ô Chợ Dừa, Tp.Hà Nội
🏢 VP TP.HCM: Lầu 2, số 14, Lam Sơn, phường Tân Sơn Hoà, Tp. Hồ Chí Minh
, ,
