Yoga Nhất Dáng Nhì Da

(English Below)
🌟 YOGA TRƯA - DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG 🌟
Bạn là nhân viên văn phòng bận rộn và cảm thấy căng thẳng sau giờ làm việc dài? Light Ruby Yoga hiểu nỗi khổ đó và nhận thấy thời gian trưa là cơ hội tuyệt vời để thư giãn tinh thần, tái tạo năng lượng để sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả.
💡 Đó là lí do Light Ruby Yoga đã thiết kế LỚP YOGA TRƯA đặc cách riêng dành cho dân văn phòng nè.
🕛 Thời gian: 12:00 - 13:00
📍 Địa điểm: 25/65 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Bến Nghé, Quận 1
💪 Đối tượng: Phù hợp với mọi học viên, những bạn biết quan tâm và chăm sóc bản thân, đặc biệt là những người thường xuyên ngồi lâu và tiếp xúc với màn hình máy tính.
✨ Tham gia LỚP YOGA TRƯA, bạn sẽ được trải nghiệm:
✅ Động tác nhẹ nhàng kết hợp Hít - Thở nhằm thư giãn và làm dịu đầu óc.
✅ Các động tác giãn cơ cổ vai và lưng giúp giảm căng thẳng từ việc ngồi lâu và tiếp xúc nhiều với máy tính.
✅ Giai đoạn thư giãn cuối buổi tập giúp bạn đánh thức cơ thể và tâm trí, để có thể trở lại và tiếp tục công việc với nguồn năng lượng đã được “nạp đầy” sau buổi tập.
📞 Cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ: 032 805 4543 (Ms Ruby)
🌈 Chỉ cần chuẩn bị một bộ quần áo thoải mái, khăn lau mồ hôi và một tinh thần rộng mở là bạn đã sẵn sàng để tận hưởng buổi tập này rồi nè!
📢 Hãy chia sẻ thông tin này với đồng nghiệp và bạn bè của bạn để cùng tạo ra một cộng đồng văn phòng khỏe mạnh và cân bằng nhé!
_____________________________
🌟 LUNCH BREAK YOGA - SPECIAL FOR OFFICE WORKERS 🌟
Are you a busy office worker who always feels stressed after long working hours? Light Ruby Yoga understands that pain and finds that lunchtime is a great chance to relax and regenerate energy to prepare for a productive working day.
💡 That's why Light Ruby Yoga has designed a special LUNCH BREAK YOGA CLASS for office workers.
🕛 Time: 12:00 - 13:00
📍 Location: 25/65 Nguyen Binh Khiem, Ben Nghe, District 1
💪 Target audience: Suitable for all, those who know how to care for themselves, especially those who often sit for long periods and are exposed to computer screens.
✨ Joining the LUNCH YOGA CLASS, you will experience:
✅ Gentle movements combined with Inhale - Exhale to relax and calm the mind.
✅ Stretching movements for neck, shoulder, and back muscles help reduce stress from sitting for long periods of time and being exposed to computers.
✅ The relaxation period at the end of the workout session helps you wake up your body and mind, so you can return and continue working with "fully charged" energy after the workout session.
📞 Contact now for more information: 032 805 4543 (Ms Ruby)
🌈 All you need is comfortable pants, a towel, and an open mind to enjoy this workout session.
📢 Don’t forget to share this information with your colleagues and friends to create a healthy and balanced office community!

(English Below)
🌟 Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Tập Yoga thường xuyên giúp cải thiện sự linh hoạt, tăng cường cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa. Yoga sẽ giúp bạn diện được outfit mà bạn thích 😍.
Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng của bạn. Hãy đón Tết với sự tự tin và vóc dáng tốt nhất bạn nhé 😘!
-------------------------------------------------------------
🌟 Yoga attract many people thanks to its gentle and strong sides. By regularly practicing Yoga, it not only helps improve flexibility, strengthen muscles and burn excess fat but also enhance your confidence to wear you favourable outfit 😍.
Sign up today for special offers and start transforming your style. Let’s practice Yoga now to enjoy the upcoming Tet holiday with your most precious outlook 😘!

"Still your mind, strengthen your soul, find inner peace".
- Chúng ta không cần ăn uống quá khắt khe nhưng hãy cố gắng healthy và đủ chất.
- Chơi 1 môn thể thao ít nhất 1 tuần 3 buổi.
- Chế độ sống lành mạnh: ít stress, ít giận hơn, ít sân si.
Đặc biệt là phải yêu bản thân bởi mình là người duy nhất sống cả cuộc đời này với mình. 😘😘😘
.

”Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists.”

– Anonymous

Hi guys... Im Light Ruby Yoga .. I will be soon a good teacher for all who want to study YOGA for HEALTHY LIFE.... Follow me .......🙈☺️💕.

[YOGA MIỄN PHÍ]
Thương mời bạn đến trải nghiệm bộ môn cùng Tiệm vào thứ 3 & 5 hàng tuần lúc 18:00:
🌿Bạn muốn tìm hiểu thêm về yoga
🌿Bạn muốn tập để trải nghiệm
🌿Bạn muốn giao lưu, học hỏi kinh nghiệm với các yogini khác

🧘🏻‍♀️Do số lượng thảm có giới hạn nên bạn vui lòng đăng kí trước khi đến nhé. Thương mời bạn inbox để Tiệm tư vấn thêm!
------
🌱Lợi ích tập luyện tại Saigon Well Nest:
✔️Miễn phí wifi, nước uống, giữ xe.
✔️Giới hạn 6-8 thảm/lớp.
✔️Miễn phí thảm tập, dụng cụ hổ trợ luyện tập.
--..--..--..--..--..--..--..--..
🌿Saigon Well Nest - a nest dedicated to well-being & nurture your body, mind, and soul - Spa/ shop house/ Workshop, Yoga studio
📍25/65 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Bến Nghé, Q1
📸Instagram: saigonwellnest
📲 036 656 2565

Chẳng mấy khi có nhiều thời gian rảnh để sống chậm như thế này nên cứ tận hưởng thôi mọi người 😘
Hết dịch ai cũng bận rộn, không có thời gian dành cho bản thân nữa. Nên ngay từ bây giờ hãy:
🌸 Học cách yêu bản thân vô điều kiện , như là bạn yêu những người thân thiết với mình bất chấp khuyết điểm của họ 🖤
Tiêu cực không giải quyết được vấn đề đâu mọi người ơi. Chúc mọi người thật nhiều sức khoẻ, bình an vượt qua mùa dịch này nhé ❤️

𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑔𝑖̀ 𝑚𝑎̣𝑛ℎ 𝑚𝑒̃ ℎ𝑜̛𝑛 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑑𝑎́𝑚 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝 𝑡𝑢̣𝑐 𝑑𝑖̣𝑢 𝑑𝑎̀𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 𝑐ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 ℎ𝑒̂̀ 𝑑𝑖̣𝑢 𝑑𝑎̀𝑛𝑔 𝑣𝑜̛́𝑖 ℎ𝑜̣.
“Bạn sẽ không bao giờ biết được mình mạnh mẽ đến mức nào, cho đến khi Mạnh Mẽ là sự lựa chọn duy nhất”
Đây là câu nói đã nhiều lần vang lên trong đầu mình khi đứng trước những bờ vực thẳm để mách bảo mình thay vì nhảy xuống thì hãy tìm cách xây một cây cầu 🙂
Những lúc bế tắc như vậy, bạn cần làm gì? Xách thảm lên và đi tập yoga, ngồi thiền để tịnh tâm, tìm cách xây nên những cây cầu hi vọng mới thay vì đau khổ trong những điều tiêu cực nhé ❤️

Stress không sinh ra, càng không tự mất đi. Nó là 1 nỗi ám ảnh của tất cả mọi người, stress càng nhiều thì body, da, tóc và cả giấc ngủ càng tệ.
Vậy nên, dù có chuyện gì xảy ra cũng phải giữ lại những lời lẽ khéo léo, nhìn đời bằng ánh mắt hiền hoà và nụ cười ấm áp, trời xanh tự khắc an bài.
Và Yoga sẽ giúp bạn tìm được sự bình an, thanh thản, nhẹ lòng, không còn vướng bận chuyện thiên hạ. Vốn dĩ năng lượng tích cực là có thể lan truyền, thái độ sống mới quyết định số phận.