CLB Tư Vấn Tâm Lý học đường Trường THPT Lê Thánh Tông

📣 THÔNG BÁO CUỘC THI LÀM VIDEO 🎬
Chắc ai cũng từng có lúc phân vân: mình đang làm theo cảm xúc hay lý trí? Hoặc có khi nghĩ về “hạnh phúc”, nhưng lại không biết chính xác nó là gì.

Giống như hình ảnh một đứa trẻ ngồi trước cuốn sách mở ra cả bầu trời xanh giữa vùng đất khô cằn — đó là khoảnh khắc đứng giữa thực tại và những điều mình mong muốn. Khi ấy, ta có thể chọn suy nghĩ thật kỹ, hoặc đơn giản là làm theo cảm xúc của mình. Và cũng chính từ những lựa chọn đó, mỗi người lại có một cách riêng để chạm đến hạnh phúc — theo cách rất cá nhân.

Là thành viên CLB Tâm Lý Học Đường, mỗi người tụi mình đều có những trải nghiệm và góc nhìn riêng. Cuộc thi lần này là dịp để bạn chia sẻ cách bạn nhìn nhận: điều gì dẫn dắt hành động của bạn, và hạnh phúc với bạn thực sự là gì.

Không cần quá phức tạp hay chuyên nghiệp, chỉ cần bạn kể được câu chuyện của mình một cách chân thật là đủ.

📌 LƯU Ý:
Cuộc thi dành riêng cho thành viên CLB Tâm Lý Học Đường.

THỂ LỆ CUỘC THI

🎥 Chủ đề video (chọn 1 trong 2):

Cảm xúc hay lý trí là yếu tố quyết định hành động
Bản chất của hạnh phúc dưới góc nhìn của tâm lý học

👥 Hình thức tham gia:

Cá nhân hoặc theo nhóm
Nhóm tối đa từ 4–5 thành viên

📹 Yêu cầu video:

Thời lượng: 3–4 phút
Chất lượng hình ảnh rõ nét, âm thanh sạch, hạn chế tạp âm (sẽ được ưu tiên cộng điểm)

📝 Cách đăng ký:
Thí sinh vui lòng nhắn tin về Fanpage “Chuyện học đường”, bao gồm các thông tin:

Tên nhóm (tự do lựa chọn)
Danh sách thành viên (nếu có)
Chủ đề dự thi (chọn 1 trong 2 chủ đề trên)

👔 Lưu ý:

Trang phục lịch sự, ưu tiên quần dài khi xuất hiện trong video

⸻

📊 TIÊU CHÍ CHẤM ĐIỂM

Điểm tổng được tính theo công thức:
(ĐGV × 0,5 + ĐBCN × 0,35 + ĐMXH × 0,15) × 3

Trong đó:

ĐGV: Điểm từ giáo viên
ĐBCN: Điểm từ Ban chủ nhiệm
ĐMXH: Điểm tương tác mạng xã hội

💬 Cách tính điểm tương tác:

1 lượt thả cảm xúc = 1 điểm
1 lượt chia sẻ = 2 điểm
1 lượt tag 3 người bạn trong bình luận = 2 điểm
1 lượt chia sẻ kèm hashtag = 3 điểm

📌 THÔNG TIN BỔ SUNG
⏰ Thời hạn đăng ký và nộp bài: (cập nhật thêm nếu có)
📍 Hình thức nộp bài: (cập nhật thêm nếu có)

🏆 CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG

🥇 01 Giải Nhất: 200.000đ
🥈 01 Giải Nhì: 150.000đ
🥉 01 Giải Ba: 100.000đ
🎖 03 Giải Khuyến Khích: 50.000đ/giải
📣 01 Giải Truyền Thông (bài có nhiều lượt tim và chia sẻ nhất): 50.000đ

📩 Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Fanpage “Chuyện học đường” để được hỗ trợ.

✨ Hãy tham gia và kể câu chuyện của bạn theo cách riêng nhé!

Buổi ngoại khóa gì mà các bạn nữ im lặng lắng nghe thế nhỉ. BÀI HỌC VỀ CÁCH BẢO VỆ SỨC KHOẺ SINH SẢN CHO CÁC BẠN NỮ CỦA TRƯỜNG LÊ THÁNH TÔNG.

BỒI BỔ KHÍ HUYẾT MÙA THU ĐÔNG‼️

⚠️Biểu hiện thường gặp của các bà khí huyết bất túc
🔹Kinh nguyệt ít, chu kỳ ngắn, màu nhạt/đen kèm cục, thời gian không ổn định.
🔹Tay chân lạnh quanh năm, đắp chăn lâu vẫn không ấm.
🔹Tóc khô xơ, rụng nhiều, bạc sớm, dễ mỏng/hói.
🔹Dễ chóng mặt, buồn ngủ sau ăn, năng lượng thấp; về nhà chỉ muốn nằm.

🔆Các phương pháp cải thiện

1️⃣Giữ ấm – đặc biệt quan trọng với người tay chân lạnh
Tuần hoàn ngoại vi kém là nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều và cơ thể dễ mệt.
🔸Nên làm:
- Ngâm chân + đi tất khi ngủ: Chân ấm thì toàn thân ấm, ngủ sâu hơn.
- Mặc đủ ấm khi trời lạnh: Tập trung giữ ấm cổ – eo – mắt cá chân.
- Nên dùng tất cotton cho thoáng và dễ chịu.

2️⃣Ngủ sớm- đi tất thì ấm bàn chân, ngủ sớm thì ấm từ chân đến đầu 🤣
- 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là thời gian gan tạo máu và cơ thể tuần hoàn mạnh nhất.
- Thức khuya sẽ phá chu kỳ phục hồi tự nhiên.
🔸Lợi ích của ngủ sớm:
✔ Da sáng hơn
✔ Sắc mặt hồng hơn
✔ Kinh nguyệt đều hơn
🔸Nếu khó ngủ:
- Ngâm chân đến khi hơi đổ mồ hôi nhẹ sau đó tập vài động tác giãn cơ
- Buổi sáng: duỗi người và xoa chân trước khi ra khỏi giường.

3️⃣Ăn uống đúng – ưu tiên protein & sắt
Đây là hai yếu tố cốt lõi để tạo máu.
▪️Nên ăn nhiều:
- Thịt đỏ, trứng, các loại đậu
- Mè đen, mộc nhĩ đen
- Kê, đậu đỏ, gạo nếp cẩm, yến mạch
- Khiếm thực, khoai mỡ, đậu bi trắng, táo tàu, kỷ tử, long nhãn
🛑Táo tàu và đường đỏ chỉ hỗ trợ, không phải nguồn bổ máu chính.
▪️Gợi ý món ăn sáng
- Cháo mè đen
- Cháo đậu đỏ
- Ngũ cốc thêm óc chó
▪️ Những loại rất thích hợp xay thành bột:
- Kê, đậu đỏ, gạo nếp cẩm, yến mạch
- Khiếm thực, khoai mỡ, đậu bi trắng, táo tàu
- Kỷ tử, mè đen, gạo nếp than
Lưu ý:
- Tránh thực phẩm quá lạnh.
- Không ăn quá no (7–8 phần).
- Nhai kỹ, nuốt chậm để tỳ vị hấp thu tốt hơn.

4️⃣Công thức bổ khí huyết
🔺Cháo yến mạch – khoai lang
• Kê 20g
• Khoai lang 150g
• Yến mạch 15g
• Nước 600ml
🔺Sữa đậu đỏ
• Đậu đỏ 40g
• Gạo tẻ 30g
• Đường phèn vừa đủ
• Nước 400ml
→ Xay xong thêm 200ml sữa tươi.
🔺Bột mè đen
• Mè đen 50g
• Lạc 20g
• Gạo nếp 30g
• Táo tàu 5 quả
• Nước 600ml
🔺Cháo dưỡng nhan
• Gạo tẻ 20g
• Đậu nành 40g
• Khoai mỡ 80g
• Gạo nếp 30g
• Nước 800ml
5️⃣Giữ tinh thần ổn định – khí huyết sẽ lưu thông tốt hơn
- Căng thẳng và nóng giận làm khí trệ – huyết kém lưu thông.
Nên:
- Đi bộ, tắm nắng
- Vận động nhẹ
- Giữ tâm trạng vui vẻ và tránh xa những người khiến các bà bị hao tổn năng lượng.

Bồi bổ khí huyết đều đặn, các bà sẽ cảm nhận rõ rệt da dẻ hồng hào, tóc chắc khỏe, tinh thần minh mẫn, tay chân ấm áp, sức khỏe tổng thể được cải thiện hơn.

💚💚💚🌸 TÌNH YÊU HỌC TRÒ – ĐẸP, TRONG SÁNG & CÓ TRÁCH NHIỆM
🌸— Thông điệp từ buổi sinh hoạt dưới cờ ngày 1/12/2025 — 🌸
💥Tuổi học trò mà, thích ai chút chút là chuyện bình thường.
Nhưng yêu xịn là yêu mà vẫn giữ được tương lai của mình đó! 🔥
💗 Crush hợp lý:
– Làm mình chăm hơn 👇
– Ngủ đúng giờ 👇
– Đi học có động lực 👇
– Lúc nào cũng muốn đẹp – sạch – ngoan hơn ✨
💔 Crush nguy hiểm:
– Sa sút học hành
– Drama, ghen tuông, khóc lóc như phim truyền hình 💀
– Nhắn tin xuyên đêm 😵💫
– Làm điều… mai tỉnh dậy muốn xoá luôn cuộc đời 😭
🚨 ĐẶC BIỆT QUAN TRỌNG:
“NO NUDES – NO PROBLEMS”
Đừng gửi ảnh/clip nhạy cảm cho ai, kể cả người bạn tin nhất.
Internet không có nút Undo. Một lần sơ suất là bay màu tương lai, thiệt thòi luôn thuộc về mình.
Giữ giới hạn = tự bảo vệ mình = thông minh = COOL 😎
🌱 YÊU THẾ NÀO CHO ĐÚNG Ở TUỔI HỌC TRÒ?
Một tình yêu đẹp là khi:
✨ Tôn trọng nhau, giữ giới hạn phù hợp
✨ Đặt học tập lên hàng đầu
✨ Không kiểm soát, không ghen tuông vô lý
✨ Hỗ trợ nhau phát triển
✨ Bảo vệ hình ảnh cá nhân trên mạng xã hội
✨ Yêu bằng trái tim ấm và cái đầu tỉnh táo
✨Yêu = nâng cấp bản thân
Không phải yêu = buông trend, buông học, buông điểm 🥲
Hãy yêu theo vibe “Glow Up”, không phải vibe “Down Mood”.
Người ta thương mình thật sự → sẽ giúp mình GIỎI HƠN 💗
💬 Vì vậy HÃY NHỚ:
“Yêu cho đẹp – yêu cho xịn – yêu cho mình giỏi lên, chứ không phải sa sút.
My type là người giúp mình lên trình chứ không phải giúp mình lên drama💚💚💚

💚💚💚 BÌNH ĐẲNG GIỚI 💚💚💚

💚💚💚