10X Năng Suất

Câu chuyện tôi sắp chia sẻ là THẬT, dù nó có vẻ quá khó tin...

Một chiều xuân đẹp.
Muộn trời.
8 năm trước. Hai chàng trai trẻ cùng tốt nghiệp một trường. Họ giống nhau ở rất nhiều điểm.

Cả hai đều khá hơn những sinh viên trong trường; cả hai đều có cá tính riêng và cả hai – như bao người trẻ khác – đều hoài bão cho tương lai.

Mới đây thôi, họ gặp nhau trong buổi họp lớp. Đến giờ, họ vẫn còn nhiều điểm giống nhau.
Cả hai đều sống vui sống tốt.
Và cả hai, hóa ra, đều đi làm tại cùng một công ty sau khi tốt nghiệp.

Nhưng lại có điểm khác biệt.
Một người là quản lý bộ phận.
Người kia là CEO của doanh nghiệp này...

Có bao giờ bạn tự hỏi điều gì đã tạo ra điểm khác biệt trong đời sống của kẻ nọ người kia?
Nó ko hẳn là sự thông minh, tài năng thiên bẩm hay hành động hết mình.
Nó cũng chẳng phải là việc người này muốn thành công, còn người kia thì không.

Vậy sự khác biệt giữa hai chàng trai nọ là gì?
Điều gì giúp một người vượt trội hơn hẳn người còn lại, khi mà họ xuất phát điểm giống nhau, mà chẳng ai có nhiều hơn 24h một ngày?

Câu trả lời nằm ở một kĩ năng mà mọi người thành công đều khao khát...
Đó là "Năng Suất Cá Nhân"

Đúng vậy, có một số kĩ thuật hack khả năng làm việc giúp bạn x10 lần kết quả, nhưng chỉ với 1/2 thời gian.
Nó đơn giản giúp bạn "Làm ít, được nhiều"

Đây ko phải lý thuyết suông, chúng đã được chứng minh cực kì hiệu quả trong thế giới thực.
Và lý do tôi viết những dòng này cho bạn. Bởi mục đích trọn vẹn của tôi, là giúp bạn làm chủ các kĩ thuật năng suất hàng đầu, để bạn thành công trong công việc và cuộc sống.
-------------------
Nhân tiện bạn biết đầu tư vào đâu là tốt nhất ko? Đó là đầu tư vào bản thân.
Và khi nói đến đầu tư vào bản thân, Không Gì Tốt Hơn Là Năng Suất!

Đặc biệt ngày nay, khi chúng ta làm việc độc lập và làm tại nhà nhiều hơn, năng suất lại càng quan trọng.
Nó không chỉ đem về cho bạn tiền đầy túi mà còn cả sự tự do.

Hãy hình dung bạn làm việc như một cỗ máy tính cấu hình mạnh nhất.
Dễ dàng hoàn thành mọi thứ, bạn thở dài chẳng biết phải làm gì tiếp theo...
Vì việc gì bạn cũng làm hết rồi, mà còn làm trước hạn nữa!
------------------
Vậy các kĩ thuật tăng năng suất này có thể tìm thấy ở đâu?

Tất cả sẽ được hé lộ tại https://success-online.vn/edu/nang-suat

Cứ thử, và bạn sẽ thấy...

ĐÂY LÀ TƯ CHẤT CỦA MỘT NGƯỜI CÓ THÀNH TỰU!!!
------------------------------------------
Các bạn ngẫm nghĩ và format lại cuộc đời mình. Thành-bại trong cuộc sống rất quan trọng, có thể mình nghĩ kiểu lười biếng “cần gì thành công, miễn vui là được”….nhưng thực tế sau này đối diện cảnh túng thiếu mới thấy khủng khiếp.

Còn gì đau đớn hơn khi thấy người thân bị bệnh và ra đi mà mình không có tiền giúp đỡ, thấy những người khó khăn vất vả xung quanh mà mình chẳng có gì để có thể cho họ ngoài vài giọt nước mắt và những tiếng thở dài. Vì bản thân mình, mình đã còn lo chẳng xong, ốc không mang nổi thân ốc thì làm gì còn sức mà làm cọc cho rêu?

Đam mê mấy cái phù phiếm, sống nơi dễ dàng, tiện ích có sẵn … thì mất dần khả năng kỷ luật, vì vượt sướng khó khăn vạn lần vượt khổ.

Trời rét căm căm vẫn dậy sớm chạy bộ, duy trì liên tục mỗi ngày hoạt động này thì khó vô cùng so với việc ngủ nướng thêm tí nữa.
Ngủ sớm cho khoẻ người cũng phải đấu tranh với việc cầm cái điện thoại hay cái máy tính lướt mải miết mạng xã hội và tin tức tràn ngập trên đó.

Dứt bỏ cái điện thoại để đọc sách giấy cũng là kỷ luật. Không ăn thêm cho sướng miệng cũng là kỷ luật.
Đó là cho bản thân, còn phải kỷ luật khi sống chung với người khác nữa. Kỷ luật là không cho cái lợi của mình làm hại đến người khác.
Từ những ngày đầu tiên bước lên giảng đường đại học, ngót nghét cũng gần chục năm rồi, tui cũng quen khá nhiều bạn trong lớp học cũng như ngoài xã hội. Mỗi người đều mang một tính cách, khát vọng riêng trong cuộc sống.

Nhưng để ý một xíu, những người tui gặp mà có thành tựu nhất định trong cuộc sống, họ đều có đặc điểm chung đó là, có tố chất thông minh hơn người và đặc biệt là họ đều rất kỷ luật.

Điển hình là một anh vừa là người sáng lập vừa là CEO của một chuỗi thời trang nổi tiếng ở miền Bắc. Ngay từ thời sinh viên anh đã có tư chất thông minh lanh lợi, làm ra các sản phẩm nghệ thuật và được lên báo, thậm chí còn gọi vốn từ các nhà đầu tư để khởi nghiệp ngay khi tuổi đời mới chỉ đầu 20.

Tuy nhiên, để đạt được thành tựu như bây giờ, với khoảng 90 cửa hàng, thuộc hệ thống công ty phủ toàn miền Bắc, có trụ sở đặt tại Hải Dương thì anh là một con người vô cùng kỷ luật và luôn cam kết đạt được mục tiêu 100%.

Ấn tượng nhất về tính kỷ luật của anh là chuỗi 180 ngày liên tục chạy bộ ít nhất 5km kèm 1 video nói English để truyền cảm hứng cho đội ngũ hơn 500 nhân sự dưới trướng có tinh thần thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe và tinh thần học tập.

Mặc dù là CEO của công ty bận trăm công nghìn việc nhưng có những hôm gần 12h đêm vẫn thấy anh up stt hoàn thành mục tiêu chạy bộ trong ngày, kể cả những hôm trời mưa. Đội nhóm của anh cũng là một đội nhóm tràn đầy năng lượng, có văn hóa đội nhóm mạnh mẽ. Tui có lần được tham gia đào tạo đội nhóm cùng công ty anh, thực sự rất ngưỡng mộ những thành tựu mà anh cùng đội nhóm đã đạt được.

Tui cũng quen vài bạn rất thông minh và giỏi giang. Mấy bạn đó thường được anh em khen là từ điển bách khoa toàn thư. Hầu hết mọi thông tin đều có trong các bộ óc siêu phàm đó. Có lần tui hỏi đứa em tui, sinh năm 97 sao biết mấy cái đó hay vậy.

Nó trả lời, tại em đọc nhiều, em đọc đến đâu hiểu đến đấy nên em nhớ rõ lắm, anh yên tâm không sai được đâu. Nhưng nó cũng thú nhận rằng, em cảm thấy em biết nhiều, học nhiều, kỹ năng giao tiếp thuyết trình của em cũng tốt, cũng giao tiếp với mọi người ok nhưng em chưa kiếm được nhiều tiền.

Cũng tại cuộc đời này không công bằng với em, em hận cuộc đời này sao mấy thằng ngu hơn em lại kiếm được nhiều tiền hơn em, em hận em hận. Tui liền bảo, mày chỉ có mỗi tính không kỷ luật thôi, khi nào hứng lên thì mày học, mày làm bất cần đời luôn nhưng khi nào tụt mood là thôi rồi đó, mày cũng bất cần đời mặc kệ mọi việc luôn.

Còn tui thì tự nhận rằng bản thân không có tư chất gì giỏi giang cả, may trời phú cho cái tính kỷ luật cũng khá ổn. Khi cần làm việc là tập trung làm việc, cần dậy sớm thì dậy sớm, đặt mục tiêu chạy bộ 5km là chạy đủ 5km.

Nhờ vậy mà cũng không lo đói ăn, đói mặc nhưng chưa có giàu được. Bữa gặp ông già người Do Thái, có tâm sự sao tui chưa giàu, tui cũng kỷ luật mà. Ổng trả lời tại tui chưa tìm ra đúng cái mà tui giỏi thui, nhưng cứ trải nghiệm, tìm kiếm rồi một ngày nào đó cũng sẽ đạt được thành tựu nhất định thôi.

Còn một số thành phần như tui của 4-5 năm trước thì thôi rồi đó, vừa ngu vừa không có tính kỷ luật. Lười biếng chảy thây ra, suốt ngày chỉ cắm đầu vào game, học hành thì lười biếng, đến trường chỉ thích ra quán bà Xuân đầu ngõ uống trà đá bàn chuyện tổng thống Donald Trump có đắc cử không hay thắc mắc Obama sao lại ăn bún chả mà không ghé phở chửi ăn xem bà chủ quán phở có dám chửi tiếng Anh không?

Giờ nghĩ lại thấy hồi đó ăn bữa no bữa đói, xe hỏng không có tiền sửa, thích con gái người ta không dám cưa vì tự ti. Cũng không hiểu do may mắn hay sao mà sống được qua giai đoạn đó nữa.

4 ví dụ trên cũng điển hình cho 4 nhóm người mà tui quan sát được:
Nhóm 1: Tố chất + kỷ luật => những người có thành tựu, đại phú, đại cường.
Nhóm 2: Tố chất + vô kỷ luật => những kẻ thất bại. Nhưng vì có tố chất nên hay chửi đời.
Nhóm 3: Không có tố chất (có thể chưa tìm ra tố chất) + kỷ luật => Tiểu phú, khá giả.
Nhóm 4: Không có tố chất (hoặc chưa tìm ra) + vô kỷ luật => Kiếm ăn qua ngày đã là thành công.

Nếu thuộc nhóm 4, tức giống tui 4-5 năm trước thì cũng chưa muộn đâu, tiến hoá sang nhóm 3 giùm đi, dù chưa khám phá ra được điểm mạnh của mình, cái tố chất vượt trội của mình thì chí ít cũng rèn luyện cái kỷ luật, có kỷ luật thì ít nhất cuộc sống cũng khấm khá, đỡ vất vả hơn.

Kỷ luật là nền tảng của thành tựu, tui học được từ những người như anh CEO kể trên nên dù có không thông minh, tui cũng cố gắng kỷ luật để cứu vớt được bản thân đã, không phải phụ thuộc gia đình, ăn bám bố mẹ, để không trở thành gánh nặng cho xã hội trước đã rồi mới tính tiếp đến chuyện đóng góp cho gia đình cho cộng đồng được.

Người ta thường nói, tu thân, tề gia rồi mới trị quốc xong sau đó mới bình thiên hạ. Vậy nên, trước tiên là phải tự lo được cho bản thân đã.

Chúc mọi người ngày cuối tuần thư giãn, vui vẻ.

KHÔNG PHẢI CỨ CÓ CÔNG MÀI SẮT LÀ CÓ NGÀY NÊN KIM. 9 CHIẾN THUẬT GIÚP BẠN LÀM VIỆC THÔNG MINH HƠN.

1. Quy tắc 2-Phút
Nếu công việc chỉ tốn của bạn chưa đến 2 phút, hãy làm ngay.
Có rất nhiều việc lặt vặt thường ngày bạn lười chẳng làm ngay trong khi bạn có thể chẳng mất đến 2 phút để hoàn thành. Ví dụ như đổ rác, bỏ đồ vào máy giặt, gấp quần áo, cất cuốn sách lên giá,… Chính sự lười biếng và dồn công việc lại cuối ngày hay cuối tuần khiến bạn như luôn ngập trong núi việc.

Hãy tạo thói quen làm việc nhỏ ngay lập tức vì nó chỉ tốn của bạn không đến 2 phút. Hãy thực hiện theo quy tắc này và hành động ngay.

Để tạo một thói quen mới, hãy bắt đầu làm việc trong 2 phút.
Bạn không thể hoàn thành mọi ước mơ, mục tiêu trong vòng 2 phút. Dĩ nhiên là vậy. Nhưng để bắt đầu chỉ cần 2 phút. Viết bài: mở sổ ra và bắt đầu tập viết trong 2 phút. Học kỹ năng nghe: mở mp3 lên và tập nghe trong 2 phút. Đọc sách: đọc trang đầu tiên của cuốn sách trong 2 phút. Nguyên tắc 2 phút sẽ khiến bạn dấn thân vào công việc, khi đó bạn sẽ dễ dàng tiếp tục công việc đó thay vì cứ ngồi trì hoãn mãi.

2. Hãy tìm “dòng suy nghĩ” của bạn
Đối với những vận động viên, trạng thái này này được gọi là “in the zone,” khi mà bạn tập trung đến nỗi hoàn toàn tê liệt với bất cứ sự xao nhãng nào. Đó là trạng thái mà chúng ta đều có thể bước vào.

Để tập trung vào trạng thái này, hãy tìm ra sự cân bằng giữa thử thách và kỹ năng. Nếu công việc quá thách thức và vượt ra ngoài kỹ năng của chúng ta, chúng ta sẽ trở nên lo lắng và bực bội, nhưng nếu công việc không đủ độ khó, chúng ta lại cảm thấy nhàm chán.

3. Hãy làm từng việc một
Có rất nhiều ví dụ cho thấy làm nhiều việc cùng một lúc (multi-tasking) là không tốt. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngay cả những người vừa đi bộ vừa nói chuyện điện thoại đều dễ đâm vào người khác hơn và rất dễ bị mất tập trung, nhiều người thậm chí còn không thể nhận ra một chú hề lái xe đạp 1 bánh đang lao tới.

Làm nhiều việc cùng một lúc thực chất là cách nói khác đi của việc “chuyển từ việc này sang việc kia” (task-switching). Vấn đề là cuối cùng bạn sẽ để bản thân bị chi phối bởi quá nhiều dự án dang dở. Một câu nói hay về việc tập trung của Alexander Graham Bell như sau: “Hãy tập trung tất cả suy nghĩ vào công việc bạn đang làm, ánh nắng mặt trời sẽ không đủ sức thiêu cháy cho đến khi tập trung chiếu vào một chỗ.”

4. Định luật Parkinson
“Nếu bạn đợi đến phút cuối mới bắt đầu làm việc, thì việc đó sẽ chỉ mất một vài phút để hoàn thành,” Đó chính là định luật Parkinson mà chúng ta đều từng trải qua. Chúng ta đều vật lộn trong suốt một tháng để thực hiện một dự án, và rồi thật kỳ diệu, chúng ta hoàn tất dự án đó chỉ trong tuần cuối cùng.

Định luật này cung cấp một đòn bẩy tuyệt vời để làm việc năng suất hơn: Áp dụng những deadlines ngắn hơn cho một công việc nào đó, hay sắp xếp một cuộc gặp mặt sớm hơn. Tìm khoảng thời gian mà bạn năng suất nhất để làm những việc đó thay vì dàn trải trong ngày dài.

5. Làm việc theo đồng hồ sinh học của bạn
Những tế bào thần kinh trong não chúng ta điều khiển nhịp sinh học, điều này ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ – thức, việc giải phóng hormone, các cảm xúc và mức độ năng lượng. Việc thường xuyên hoạt động lệch nhịp sinh học (chẳng hạn như những phi công quốc tế) gây ra suy nhược.

Sự hiệu quả nằm ở chỗ kết hợp hài hòa công việc cụ thể với những khoảng thời gian nhất định. Công việc phân tích, lên kế hoạch công việc thích hợp nhất với khoảng thời gian trong vòng 1 vài giờ sau khi thức dậy, khi mà việc tăng nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng sẽ tăng lượng máu lên não.

Sự tỉnh táo sẽ bắt đầu đi xuống sau buổi trưa khi mà quá trình tiêu hóa đòi hỏi năng lượng. Khoảng thời gian này sẽ phù hợp nhất cho việc suy nghĩ sáng tạo.

Buổi chiều, hãy dành cho thể dục. Tiến sĩ Gerard Kennedy nhận ra rằng các kỷ lục Olympic bị phá vỡ vào buổi chiều muộn nhiều hơn bất cứ thời gian nào. Sức mạnh cơ bắp, khả năng chứa khí của phổi, sự phối hợp mắt – tay và sự linh hoạt của các đốt tăng cao nhất từ 4 đến 6 giờ chiều.

Tóm lại, 3 việc nên làm để tối đa hóa hiệu suất của bạn là: Buổi sáng dành cho công việc phân tích. Sau bữa trưa nên dành cho công việc sáng tạo. Các hoạt động thể chất nên tập trung vào buổi chiều tối từ 4 đến 6 giờ chiều.

6. Chế tạo ngược
Được áp dụng phổ biến nhất trong ngành máy móc công nghiệp và phần mềm máy tính, chế tạo ngược có thể được ứng dụng trong các lĩnh vực, sản phẩm và chiến lược khác nhau.

Chế tạo ngược là tách rời và phân tích các thành phần tạo nên tổng thể. Tính hiệu quả không chỉ đến từ việc xem xét các phần liên quan với nhau như thế nào, mà còn đến từ khả năng làm việc trên từng phần bị tách rời. Giáo sư Tim Ferriss nhận ra sự nhanh chóng thành thạo điệu nhảy tango của mình thông qua việc chia nhỏ điệu nhảy, và việc học cả vai trò của bạn nhảy nữ bên cạnh vai trò của nam.

7. Chiến lược tiến lên hợp lý và linh hoạt
“Nếu chúng ta đang xây dựng các sản phẩm sai lầm một cách thực sự hiệu quả, nó cũng giống như chúng ta đang lái xe xuống đáy vực và vẫn khoe khoang về khả năng tiết kiệm nhiên liệu tuyệt vời.”
Chiến lược này nghĩa là bạn phải tính toán và tỉnh táo với những nỗ lực của mình, với một mục tiêu và quá trình linh hoạt, thay vì cố định và rồi đâm đầu vào một mớ bòng b**g.

8. Tạo tư thế quyền lực
Việc tạo ra một tư thế thể hiện quyền lực giúp tăng testosterone (thúc đẩy sự tự tin, dám khẳng định mình, năng lượng) và giảm cortisol (tạo stress, căng thẳng, lo lắng). Một người tự tin, có hàm lượng testosterone cao sẽ năng suất hơn rất nhiều một người căng thẳng đầy cortisol. Não của chúng ta được kết nối để phản ứng với cách mà các bộ phận trong cơ thể hoạt động. Một nụ cười miễn cưỡng vẫn giải phóng endorphins.

9. 52 bật, 17 tắt
Ứng dụng DeskTime theo dõi việc sử dụng máy tính của các nhân viên đã phát hiện ra rằng 10% những người năng suất nhất sẽ làm việc chăm chỉ trong vòng 52 phút, và rồi nghỉ ngơi trong vòng 17 phút. Điều này cũng được các nhà khoa học chứng minh: Não bộ có thể tập trung tối đa 90 phút, và rồi cần 20 phút nghỉ ngơi.

Những giờ nghỉ giải lao được tính toán trước sẽ khiến bạn làm việc thật sự hiệu quả thay vì cứ cày hùng hục liên tục.

LỊCH TRÌNH SINH HOẠT ĐIỂN HÌNH CỦA MỘT TỶ PHÚ.

5 giờ: Thức dậy
90% giới doanh nhân thành đạt đều thức giấc trước 6 giờ sáng vào những ngày trong tuần. Thức dậy sớm đồng nghĩa với việc có thêm nhiều thời gian dùng bữa sáng với gia đình, thiền định và tập thể dục. Tất cả những hoạt động trên đều rất cần thiết để tạo nên một ngày làm việc hiệu quả.

5 giờ 30 phút: Tập thể dục
Tập thể thao có tác động mạnh đến mức năng lượng của con người trong suốt một ngày vì nó vừa tiêu hao năng lượng vừa tạo thêm năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp chúng ta trở nên tỉnh táo và tràn đầy sức sống trong cả ngày cũng như giảm đáng kể tác động của stress lên cơ thể.

6 giờ: Thiền định
Một trong những nguyên nhân kh iến giới siêu giàu hay ngồi thiền là vì thói quen này giúp họ làm việc năng suất hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng bằng việc huấn luyện bản thân chống lại những cám dỗ, con người có thể cải thiện các mối quan hệ cũng như tăng hiệu suất và độ tin cậy của bản thân.

6 giờ 30 phút: Đọc sách
Những người thành công rực rỡ trong cuộc sống đều đọc sách mỗi ngày. Chỉ 11% người giàu có đọc sách để giải trí. Trong khi đó, 85% đọc khoảng 2 quyển sách mỗi tháng cho mục đích giáo dục hoặc học tập.

7 giờ: Ăn sáng
Tất cả chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó tăng cường sự tỉnh táo, điều chỉnh lượng đường trong máu và làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt.

8 giờ: Bắt đầu công việc

13 giờ: Nghỉ ngơi, Ăn trưa
Nghỉ giải lao đúng giờ là điểm chung của rất nhiều người thành công trên thế giới vì họ nhận ra tầm quan trọng của bữa ăn trưa đối với năng suất làm việc. Việc nghỉ ngơi sẽ cải thiện mức độ tập trung của con người trong suốt thời gian còn lại của một ngày.

18 giờ: Rời công ty
Các tỉ phú đều tuân thủ nghiêm ngặt thời gian biểu của bản thân. Điều này giúp họ đạt được những thứ họ muốn mà vẫn có đủ thời gian dành cho gia đình.

19-22 giờ: Dành thời gian bên gia đình hoặc học tập thêm để phát triển tư duy

23 giờ: Ngủ
Hãy dành 8 tiếng để ngủ mỗi ngày (trong đó ít nhất là 6 tiếng buổi đêm) và tắt hết các thiết bị điện tử trong phòng. Điều này giúp loại bỏ cảm giác muốn kiểm tra các email công việc vào lúc giữa đêm, vốn có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ và stress.Ngủ đủ giấc giúp chúng ta tăng cường sự sáng tạo, sự khéo léo, tự tin, khả năng lãnh đạo và khả năng đưa ra quyết định.

ĐÂY LÀ CÁCH ĐỂ LÀM VIỆC 2 TIẾNG HIỆU QUẢ NHƯ 8 TIẾNG!!!
---------------------------------
Năm 1980, Francesco Cirillo – CEO của 1 công ty phần mềm người Ý đã nhận thấy sự tập trung của mình thường giảm mạnh, khiến ông rất khó hoàn thành công việc. Vì vậy, ông sáng tạo ra phương pháp tối ưu hóa khả năng làm việc Pomodoro, hay còn gọi là phương pháp quả cà chua.

TIỀN ĐỀ CỦA PHƯƠNG PHÁP POMODORO
Chuyện kể rằng có chàng trai to khỏe nghe tin bà chủ khu rừng nọ tuyển thợ cưa. Anh tới ứng tuyển thì thấy "đối thủ" của mình là một bác nhìn như người lùn.

Tới ngày thi, bà chủ đưa cho mỗi người một cái cưa và hai người sẽ ở hai mảnh rừng khác nhau để thử thách. Chàng trai tin chắc phần thắng trong tay mình và hì hục cưa ngày cưa đêm không ngừng nghỉ.

Điều làm chàng băn khoăn nhất là rất nhiều lúc trong ngày, thấy bác thợ lùn vác cưa đi ngang qua với tách trà nóng hổi, vừa đi vừa huýt sáo và lúc nào cũng tươi cười. Chàng nghĩ bụng: "Đã già, lùn, lại còn... lười. Ta mặc kệ, phần thắng ắt hẳn về ta".

Hết thời gian, bà chủ tới nghiệm thu và thông báo kết quả. Bác lùn kia được chọn. Chàng trai bực lắm và quyết hỏi bà chủ cho ra nhẽ. Bà chủ đáp rằng: "Bác kia cưa được gỗ nhiều gấp rưỡi anh!"

Chàng trai suy nghĩ mãi vẫn không thể lý giải nổi vì sao "người đàn ông vừa lùn vừa lười" kia lại có thể thắng mình nên đã quyết định tới hỏi chuyện. "Này, bác ăn trộm gỗ của tôi hả? Bác lười thế sao mà nhiều gỗ hơn tôi được?"

Bác lùn cười lớn rồi giải thích rằng khi chàng ta cưa hì hục như thế mà không nghỉ, lưỡi cưa sẽ ngày càng cùn, hiệu suất sẽ ngày càng giảm. Còn bác cứ cưa khoảng một tiếng, lại xách cưa ra bờ suối ngồi mài, nhờ đó mà lưỡi cưa luôn sắc bén, giúp bác cưa nhanh hơn mà không mất quá nhiều sức.

ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP POMODORO
Pomodoro là 1 phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc. Trong tiếng Ý, Pomodoro có nghĩa là quả cà chua.

Các bước để thực hiện phương pháp Pomodoro:
Bước 1: Chọn công việc mình sẽ làm.
Bước 2: Đặt thời gian, thông thường là 25 phút.
Bước 3: Làm việc cho đến khi hết 25 phút
Bước 4: Nghỉ giải lao 5 phút.
Bước 5: Sau 4 lần nghỉ giải lao trên thì nghỉ dài hơn với 10 phút.

Các nguyên tắc của phương pháp Pomodoro:
- Trong 1 Pomodoro (quy trình làm 25 phút, nghỉ 5 phút), nếu bạn buộc phải gián đoạn thì Pomodoro sẽ được tính lại từ đầu, không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro.
- Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian đã định.
- Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
- Trong các khoảng thời gian nghỉ, bạn cần phải nghỉ ngơi thực sự. Hãy nhắm mắt thư giãn, nghe nhạc, uống nước, mát xa đầu, khuôn mặt, thiền, sắp xếp bàn làm việc, đi dạo trong văn phòng hoặc làm những việc đơn giản không cần sử dụng tư duy nhiều. Khi nghỉ, tuyệt đối tránh mọi thứ liên quan tới Internet, Facebook... vì chúng có thể sẽ kích thích sự hưng phấn của bạn, song bản chất vẫn làm bộ não thêm mệt mỏi.

ỨNG DỤNG HỖ TRỢ PHƯƠNG PHÁP POMODORO
1. Truy cập tomato-timer .com để có một chiếc đồng hồ điện tử giúp theo dõi Pomodoro.
Để bắt đầu, bạn chỉ việc nhấn chọn Start. 25 phút sẽ bắt đầu trôi qua và đây là thời gian mà bạn sẽ phải tập trung hết cỡ với công việc hiện tại của mình.

Sau khi hết 25 phút, bạn sẽ được “thưởng” 5 phút nghỉ giải lao. Khi hết 5 phút, một khoảng thời gian 25 phút mới lại bắt đầu. Cứ 4 lần nghỉ giao lao 5 phút như vậy thì bạn sẽ được “mở khóa” nghỉ lâu hơn với 10 phút.

Bạn có thể lặp đi lặp lại vòng tuần hoàn này trong 8 tiếng làm việc. Bạn sẽ thấy mình làm được nhiều việc hơn nhưng lại không hề cảm thấy chán hay mệt mỏi như trước.

LỜI KẾT
Pomodoro là một phương pháp tối ưu hóa năng suất làm việc, hướng đến khả năng tăng sự tập trung, tránh mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp với các kỹ thuật khác để có thể kiểm soát tốt hơn mọi thứ trong cuộc sống.

Khi mới bắt đầu, bạn có thể phải mất đến 5 hoặc 6 Pomodoro thì mới có thể làm xong một công việc, hay chưa thể tập trung hoàn toàn. Vì vậy, Pomodoro đòi hỏi sự nỗ lực và chỉ thực sự có tác dụng khi bạn cố gắng hết mình. Kiên trì áp dụng, bạn chắc chắn sẽ nhận được kết quả đáng ngạc nhiên.

12 PHƯƠNG PHÁP ĐỂ ĐÁNH THỨC ĐỘNG LỰC TRONG BẠN.

1. Viết giấc mơ lớn nhất của bạn lên một tấm bảng lớn.
Ghi giấc mơ của bạn và những mục tiêu táo bạo ở chỗ bạn có thể thường xuyên thấy chúng. Nó giúp bạn hướng tới mục tiêu, duy trì sự tập trung và ngăn ngừa những thứ làm sao nhãng.

2. Chỉ tập trung vào ngày hôm nay
Bạn có thể lo sợ khi nghĩ về tương lai hoặc hối hận vì quá khứ. Thật là tồi tệ khi người khác đang làm việc thì bạn đang lo lắng và nghĩ về một vị trí khác trong cuộc sống.

Lo lắng không hề tốt. Nếu bạn thật sự muốn thành công, bạn cần phải học cách để tập trung đầu óc vào hiện tại. Làm những việc bạn có thể làm ở hiện tại, tiếp tục dự án đang làm, hoàn thành mục tiêu và nhiệm vụ ngày, và bạn sẽ làm những việc lớn hơn, những mục tiêu lâu dài và cả những giấc mơ.

3. Chỉ nên có 3 việc cần phải hoàn thành trong danh sách những việc cần làm
Đừng cố gắng và lấp đầy một ngày của bạn với quá nhiều thứ. Chắc chắn là bạn có thật nhiều thứ để hoàn thành, nhưng chỉ nên có 3 và chỉ 3 nhiệm vụ quan trọng nhất. Tập trung vào chúng đầu tiên. Chỉ khi chúng được hoàn thành mới được phép chuyển qua việc khác.

4. Rèn luyện tính kỷ luật
Kỷ luật rất cần thiết. Khi mọi thứ ở trong nề nếp cũng chính là lúc bạn giành được tự do. Chúng ta giành tự do để hoàn thành nhiều việc hơn, để cải thiện và để loại bỏ sự hối tiếc từ cuộc sống của mình. Hơn nữa, sự kỷ luật cần được luyện tập mỗi ngày. Nếu bạn tiếp tục lười biếng và phân tâm, bạn sẽ chỉ gặp thất bại và sự hối hận.

5. Tạo một môi trường đầy cảm hứng
Môi trường của bạn phải thúc đẩy bạn một cách tích cực. Hãy tạo một môi trường làm việc gồm những thứ tạo động lực cho bạn, đồng thời cũng cần phải sạch sẽ, ngăn nắp. Sự bừa bộn sẽ làm ảnh hưởng tới tư duy và làm đình trệ khả năng làm việc của bạn.

6. Có một danh sách trích dẫn gần bàn học và chỗ ngủ
Có rất nhiều những câu trích dẫn của người nổi tiếng có thể truyền động lực, giúp bạn tập trung, lạc quan và nhận ra rằng thành công không đến ngay lập tức: thành công cần làm việc chăm chỉ, cống hiến và rất nhiều sự hi sinh. Hãy viết chúng trong sổ tay của bạn, hoặc dán vào gương hay những nơi bạn thường nhìn đến.

7. Thiết lập những mục tiêu nhỏ và đo lường chúng
Chắc chắn là bạn có những giấc mơ lớn - nhưng chúng cần được chia nó thành những mục tiêu nhỏ hơn. Hãy làm cho những mục tiêu đó trở nên có thể đo lường được, như vậy bạn sẽ biết bạn đang ở đâu so với đích đến cuối cùng của bạn và làm cách nào để từng bước đến được nơi đó.

8. Làm việc trong 90 – 120 phút, xen kẽ với các hoạt động khác
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể làm việc rất tốt trong khoảng 90 phút, nhưng có xu hướng mất tập trung sau 90 phút. Một trong những cách tốt nhất để lấy lại sự tập trung là thực hiện một hoạt động thể chất đơn giản nào đó. Chất endorphins được giải phóng bằng việc tập thể duch hoặc đi bộ sẽ giúp bạn lấy lại không chỉ năng lượng mà cả sự tập trung.

9. Đừng thiết lập mục tiêu quá nhỏ
Những thiết lập mục tiêu nhỏ thường không làm bạn thích thú. Bạn cần phải thích thú với những việc bạn cần phải hoàn thành. Nếu nó không làm bạn thích thú, làm sao bạn có động lực?

10. Có một kì nghỉ ngắn hàng tháng
Bạn không cần phải dùng quá nhiều tiền, nhưng bạn nên nghỉ ngơi một lần mỗi tháng. Đi đến địa điểm nào đó, làm bất cứ thứ gì thoát ra khỏi lịch trình của bạn. Điều đó không chỉ giúp bạn tái tạo năng lượng mà còn tăng khả năng sáng tạo.

11. Đọc nhiều
Khi rảnh rỗi, bạn có thể tra cứu “The Gates Notes”, đó là trang web cá nhân của Bill Gates, chứa đầy nội dung những ghi chú hay và hữu ích mà ông ấy đọc được. Người giỏi thường hay đọc, kiến thức là thứ họ luôn khao khát. Nếu bạn muốn giỏi hơn trong tương lai, hãy đọc ngay bây giờ.

12. Chiến thắng chính tâm trí của mình
Cuốn sách ” Think and Grow Rich” của Napoleon Hill có đề cập đến cuộc chiến trong đầu mỗi chúng ta. Người giàu nghĩ luôn nghĩ theo cách này: không nhất thiết phải quá tham lam trong tất cả mọi trận chiến, nhưng cần chắc chắn giành chiến thắng trong trận chiến tinh thần của chính mình.

Hãy lấp đầy suy nghĩ của bạn với sự sáng tạo, tích cực và hy vọng. Đừng để tâm hồn bạn bị che mờ bởi những sợ hãi và lo lắng vô nghĩa. Chúng không làm được gì nhưng chúng đẩy bạn ra khỏi mục tiêu của mình.

39 MẸO “LUYỆN NÃO” GIÚP THÔNG MINH HƠN MỖI NGÀY!

1. Không ngừng luyện tập
Lặp đi lặp lại những gì bạn đang học một cách nghiêm túc và liên tục sẽ tạo nên một kết nối vững vàng trong não của bạn. Nhờ cách làm này, bạn sẽ không dễ quên đi những kiến thức mình học theo thời gian và nó trở thành phản xạ của chính bạn.

2. Đánh răng bằng tay không thuận
Theo nghiên cứu, não và tay có mối liên kết mật thiết. Chúng ta có thể làm tăng sức mạnh điều khiển và kích thích não bằng cách sử dụng đôi tay. Bằng cách luyện cho mình sử dụng phần não đối ngược, bạn rèn khả năng chuyển đổi nhanh chóng giữa tư duy phân tích và tư duy trực giác - chìa khóa để sáng tạo.

3. Nhắm mắt khi tắm vòi hoa sen
Bằng việc sử dụng xúc giác, bạn đang gửi đi các thông điệp khác biệt tới não so với khi bạn dùng thị giác. Cách này luyện khả năng trợ giúp não trong các tình huống khác nhau khi bạn không thể nhìn được.

4. Thay đổi thói quen buổi sáng
Nhiều khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, không thể tập trung vào cả buổi sáng hay buổi tối. Đó có thể là do đồng hồ sinh học của bạn đang bị rối loạn. Trong trường hợp này, bạn nên điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình bằng cách nói không với caffeine và đường. Những chất này gây ảnh hưởng không tốt đến năng lượng trí não.

Vì vậy, hãy thay đổi thói quen buổi sáng để ngăn ngừa sự trì trệ. Thử xem TV trong khi pha cà phê hay đưa chó đi dạo trước khi đi làm.

5. Nhìn các vật hằng ngày theo hướng ngược
Khi thứ gì đó được nhìn ngược, phần não phải được kích thích vì nhận ra rằng có gì đó sai chỗ và nó cố gắng xác định lại vật bằng hình dạng, kích thước, màu sắc...

Vì vậy, để luyện tập não, thử nhìn ngược các vật thường ngày. Bất cứ khung tranh nào trong nhà, hãy treo ngược lại và não bạn sẽ được luyện phân tích.

6. Đổi chỗ ngồi trên bàn ăn
Trong bàn ăn gia đình, chúng ta thường sẽ có chỗ ngồi yêu thích và chỉ luôn luôn ngồi ở vị trí đó thôi. Tuy nhiên, ngồi lâu một chỗ hết từ ngày này sang ngày khác cũng sẽ tạo thành… lối mòn trong não. Hãy thay đổi cách sắp xếp chỗ ngồi ở bàn ăn, cũng như đổi cách bạn sắp xếp chén bát, thìa đũa trên bàn để bộ não có thêm những trải nghiệm mới.

7. Thử những món ăn lạ
Nếm thử một món ăn mà từ trước đến nay bạn chưa từng thử qua để kích thích khứu giác nhận diện những hương vị mới. Hệ thống khứu giác của bạn kỳ diệu hơn bạn nghĩ, nó có thể phân biệt được hàng triệu mùi hương khác nhau và gửi “tín hiệu” đến trung tâm cảm xúc của não.

Việc thử kết hợp các nguyên liệu đồ ăn khác nhau để tạo thành món ăn mới, hoặc ăn thử các món mới lạ sẽ kích thích sáng tạo và khả năng nhận biết mùi vị.

8. Ra ngoài trời hít thở không khí trong lành
Ai cũng có ký ức của riêng mình và đó là bởi một phần của não trước sử dụng tất cả 5 giác quan để tạo ra một bản đồ tâm trí của tất cả những nơi bạn từng đến. Vì vậy, lần tới đến nơi mới hay lái xe đi đâu đó, hãy hạ cửa sổ xuống và hít thở không khí ở đó. Khứu giác và thính giác sẽ lưu lại không khí xung quanh bạn. Những giác quan này sẽ lựa chọn thông tin và gửi tới não để xử lý.

9. Chơi với tiền lẻ
Lần tới, bạn ngồi ở đâu đó hay trong xe, đặt tiền lẻ vào chiếc đĩa, bao gồm cả tiền xu và chỉ chạm vào chúng để luyện não xác định xem mệnh giá từng tờ tiền.

10. Đừng đọc thầm, hãy đọc thật to
Khi chúng ta đọc to cho chính mình hay người khác nghe, hoặc khi nghe sách audio, chúng ta sử dụng tổng hợp nhiều phần não hơn so với việc âm thầm đọc. Do vậy, mỗi khi đọc sách báo trong thời gian rảnh, bạn hãy đọc thành tiếng nhé. Việc này có thể mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một cuốn sách, nhưng sẽ giúp ích cho não rất nhiều.

11. Ghi chú lại những suy nghĩ
Não chúng ta liên tục hoạt động và có rất nhiều suy nghĩ khác nhau xuất hiện. Hãy trang bị cho mình một cuốn sổ ghi chú và ghi chép lại tất cả những suy nghĩ của mình, nó sẽ giúp bạn rèn luyện suy nghĩ logic.
Trong một tiếng, chúng ta có rất nhiều suy nghĩ, đó là ý tưởng thú vị nào đó nhưng bạn có thể quên đi nếu không ghi chép lại. Đây là cách giúp bạn có thể tổng hợp, tìm thấy những thông tin quan trọng và hãy sắp xếp chúng lại một cách rõ ràng rồi dành thời gian suy nghĩ về những vấn đề đó.

15. Nghĩ về những cảm xúc tích cực
Chúng ta thường có thói quen suy nghĩ về những điều tiêu cực, như khi chuẩn bị làm một kế hoạch bạn sẽ lo lắng nó có thể thất bại. Đừng để những cảm xúc tiêu cực làm ảnh hưởng và ngăn bạn đạt được những tiềm năng tối đa của năng lượng trí não.

16. Học cách đọc nhanh
Đọc nhanh là bí quyết giúp con người rèn luyện trí thông minh. Đọc sách, báo, tạp chí sẽ giúp bạn có được nhiều thông tin hữu ích. Đọc nhanh sẽ giúp bạn tiếp thu được nhiều kiến thức và tiết kiệm được nhiều thời gian.

Đọc nhanh cũng là cách giúp tâm trí của bạn tập trung hơn, năng lượng trí não được tăng thêm và ra những quyết định đúng đắn.

17. Tập thiền hoặc yoga
Yoga đã không còn xa lạ gì với nhiều người hiện nay, nhất là dân công sở. Không chỉ giúp kéo căng toàn bộ cơ thể mà yoga còn giúp kết nối não bộ với cơ thể, giúp bạn nhận thức tốt hơn về mọi thứ xung quanh.

18. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho não
Chế độ dinh dưỡng luôn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Để não có thể phát huy tối đa khả năng của mình thì bạn cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho não.

19. Thử ghi nhớ vị trí đồ đạc xung quanh rồi nhắm mắt và đi lại trong phòng. Nhưng phải chú ý dưới chân và đồ dễ vỡ. (Kích thích trí nhớ, tưởng tượng không gian).

20. Lựa chọn cung đường, ngõ tắt khác so với cung đường mà bạn thường đi (Kích thích trí thông minh không gian và thị giác).

21. Tạo thành thói quen tự hỏi “Tại sao?” Ví dụ: “Tại sao A trông như này?”, “Tại sao B hoạt động như vậy?”, “Tại sao C gọi như thế?”… Cố gắng tự tìm ra một câu trả lời trước khi google (Kích thích kỹ năng phân tích, đánh giá, học hỏi).

22. Học một ngôn ngữ mới (kích thích tăng trí nhớ, khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin, cảm giác và phản xạ).

23. Chơi game
Một trong những cách tốt nhất để khiến bạn thông minh hơn là rèn luyện trí não với các trò chơi điện tử. Ngoài ra, thường xuyên chơi các trò chơi trí tuệ như trò chơi ô chữ, Sudoku, giải câu đố sẽ kích thích khả năng nhận thức và giải quyết vấn để, tư duy logic.

24. Tận dụng giấy nhớ
Hãy viết mỗi khi bạn có thể: mục tiêu trong tháng, thời khóa biểu, việc cần làm, câu trích dẫn hay, lời nhắn cho người thân… và dán chúng ở những nơi bạn thường thấy. (Kích thích trí nhớ và trí thông minh cảm xúc).

25. Dạy lại những gì bạn đã học được cho người khác (Kích thích sự lưu trữ thông tin và kỹ năng giao tiếp).

26. Uống một ly nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng (Kích thích hoạt động sinh học của não bộ).

27. Thử thách đọc 2 quyển sách/1 tháng trong vòng bạn bè. Tóm tắt quyển sách đó cho họ sau khi đọc xong. (Kích thích khả năng đọc hiểu, sự tập trung, tư duy logic, phân cấp thông tin).

28. Nghe sách nói hoặc chương trình phát thanh khi chạy bộ, dọn nhà, nấu ăn, hoặc làm việc vặt… (Kích thích tiềm thức lưu trữ thông tin).

29. Hãy thường xuyên nhờ giúp đỡ từ những người có kiến thức, hiểu biết và nhiều kinh nghiệm hơn bạn một cách khéo léo (Kích thích khả năng đặt vấn đề, kỹ năng thuyết phục, và trí thông minh cảm xúc).

30. Dành khoảng 30 phút chợp mắt buổi trưa và ngủ 7-8 tiếng buổi tối (Kích thích sự lưu giữ ký ức ngắn hạn, phục hồi năng lượng cho não).

31. Xem phim nước ngoài không có phụ đề (Kích thích trí thông minh ngôn ngữ).

32. Thử viết một câu chuyện dài hoặc tạo một bộ phim trong đầu, từ tình tiết, lời thoại đến nội dung hoàn chỉnh (Kích thích sáng tạo, trí tưởng tượng).

33. Đàm luận với người có quan điểm đối lập với bạn một cách bình tĩnh (Kích thích tư duy phân tích, phản xạ, kỹ năng tranh luận và quản trị cảm xúc).

34. Tập thể dục ít nhất 10 phút/ngày. Có thể thay đổi, kết hợp nhiều bài tập ngắn (Kích thích trí thông minh thể chất).

35. Dành ít nhất 10 phút trước khi ngủ để ghi chú ngắn gọn lại toàn bộ kiến thức mới đã học trong ngày (Kích thích trí thông minh và trí nhớ dài hạn và khả năng tóm tắt, sắp xếp thông tin).

36.Thử chuyển đổi kiến thức khô khan thành các đoạn “nhạc chế” (Kích thích trí thông minh âm nhạc).

37. Thường xuyên tự hỏi bản thân những câu quan trọng: Tính cách của mình là gì? Điểm mạnh, điểm yếu của mình là gì? Ước mơ, đam mê của mình là gì? Mục tiêu, động lực của mình là gì? vv… (Kích thích trí thông minh nội tâm).

38. Nghĩ đa dạng: Áp dụng quy tắc “Chơi 10 cách” (Có người đưa cho bạn một vật, hãy chứng minh 10 điều khác nhau vật đó có thể làm được. Ví dụ, chiếc vỉ đập ruồi, có thể dùng để chơi tennis, golf, cổ động, dùi cui, dùi trống, violin, một cái xẻng, một micro, một cây gậy bóng chày, hoặc một tay chèo..)

39. Cuối cùng: Đừng bao giờ nghĩ rằng mình đã biết tất cả hay tự nhận rằng mình là người thông minh. Tư tưởng đó sẽ kìm hãm bạn, khiến bạn không bao giờ phát huy hết khả năng của bản thân!