Thanh Nhã

👉🏻 Điều quan trọng nhất không phải là tiền mà là những người cùng chung ý tưởng và chí hướng 🫶🏻❤️❤️❤️

🌱 Một số lời khuyên cho những ai đang giảm cân nhé: 🍀🌱
1️⃣Thứ 1 : Không bỏ bữa sáng (bữa ăn sáng quan trọng nhất trong ngày)
2️⃣Thứ 2 : Ăn uống đều đặn ( không nhịn bữa rồi bữa sau đói quá lại ăn vô tội vạ )
3️⃣Thứ 3 : Ăn nhiều rau xanh và trái cây ( vừa giữ dáng vừa đẹp da vừa cung cấp đủ chất xơ)
4️⃣Thứ 4 : Uống nước càng nhiều càng tốt ngày ít nhất phải được 2 lít, càng thừa cân phải càng uống nhiều nước
5️⃣Thứ 5 : Hoạt động thể thao🏃🏼‍♀️⛹️‍♀️🏊‍♂️🚴‍♂️ (tập luyện tại nhà cũng dc mà) 1 buổi 40-60p

✍️✍️ Lưu ý : Hạn chế đồ mặn, ngọt, dầu mỡ, đồ ăn nhanh,...
Và hạn chế mở tủ lạnh nha nha 😂😊
🍱Một số thực đơn cho c e tham khảo

Cuộc sống với rất nhiều thử thách, trong đó thái độ sống là yếu tố quan trọng quyết định cuộc sống của bạn. Chỉ cần thay đổi cách nhìn nhận sự việc, thay đổi thái độ sống tích cực bạn sẽ thấy cục diện xoay chuyển hoàn toàn, cuộc sống sẽ lại tốt đẹp và hoàn hảo hơn.

Giảm mau thôi các chụy em. Còn chần chờ gì nữa 😂😂😂

Cả năm không lo ăn kieng, không lo tập thể dục, cuối năm còn mấy ngày cầu khấn giảm cân.. tâm linh 🤣🤣🤣

👟 Xách giày lên và đi tập ngay thôi các bạn mình ơi!!!!

Hãy cứ kiên trì nhất định bạn sẽ thành công, cố lên👌

Giảm cân gì tầm này🥲

Thực trạng xã hội hiện nay😂

Đang ăn uống vui vẻ, có người nói m.ậ.p:

Sắp tết rồi giảm cân thôi... Quyết tâm ... quyết tâm 😘😘😘