Góc nhỏ Nam Trung Yên

09/12/2024

🤝 Tình bạn đẹp – Không phân biệt tuổi tác, giới tính hay hoàn cảnh

Tình bạn thật sự không bị ràng buộc bởi bất kỳ giới hạn nào. Đó là sự gắn kết giữa hai tâm hồn, nơi những khác biệt về tuổi tác, giới tính, địa vị hay hoàn cảnh trở nên không còn ý nghĩa. Một tình bạn đẹp không chỉ đơn thuần là việc cùng nhau trải qua những khoảnh khắc vui vẻ, mà còn là sự sẻ chia, thấu hiểu và đồng hành, bất kể con người ấy là ai hay đến từ đâu.

💡 Một tình bạn đẹp là:

Dù đến từ đâu, mỗi người đều được tôn trọng và thấu hiểu: Tình bạn không bị chi phối bởi xuất thân hay nền tảng khác biệt. Dù bạn là ai, đến từ miền quê hay thành phố, tất cả đều xứng đáng được đối xử công bằng và được trân trọng. Sự thấu hiểu lẫn nhau giúp tình bạn trở nên bền vững, vượt qua mọi khoảng cách hay rào cản xã hội.

Không quan tâm bạn giàu hay nghèo, lớn tuổi hay nhỏ tuổi, mọi người đều có thể sẻ chia niềm vui và nỗi buồn: Tình bạn không đo lường bằng vật chất hay danh vọng. Dù bạn đang ở đỉnh cao của cuộc sống hay chỉ bắt đầu hành trình, một người bạn thật sự sẽ luôn lắng nghe và cùng bạn chia sẻ mọi cung bậc cảm xúc. Niềm vui sẽ trọn vẹn hơn khi có người sẻ chia, và nỗi buồn sẽ nhẹ nhàng hơn khi có ai đó đồng hành.

Luôn ủng hộ và giúp đỡ nhau để cùng tiến lên trong cuộc sống: Một người bạn chân thành sẽ không bỏ mặc bạn trong khó khăn hay gục ngã. Họ là người khích lệ bạn vươn lên, hỗ trợ khi bạn cần, và luôn mong muốn điều tốt đẹp nhất cho bạn. Tình bạn ấy không chỉ là sự đồng hành, mà còn là động lực để cả hai cùng phát triển và trưởng thành.

Hãy cùng trân trọng những mối quan hệ chân thành xung quanh bạn và lan tỏa thông điệp về tình bạn không giới hạn!
🎥 Xem video sau để cảm nhận thêm về giá trị của một tình bạn vượt qua mọi khác biệt. ❤️
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

Send a message to learn more

09/12/2024

🌟 Suy nghĩ tích cực – Chìa khóa mở ra cuộc sống hạnh phúc 🌟

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cách bạn nhìn nhận mọi việc sẽ quyết định cảm xúc và hành động của bạn. Khi bạn lựa chọn suy nghĩ tích cực, bạn đang trao cho bản thân cơ hội để:

🌱 Tăng cường sức khỏe tinh thần: Tinh thần lạc quan giúp bạn giảm căng thẳng, vượt qua khó khăn dễ dàng hơn.
💪 Nâng cao thể chất: Những người tích cực thường có hệ miễn dịch tốt hơn và ít gặp các vấn đề sức khỏe hơn.
❤️ Cải thiện mối quan hệ: Nụ cười và năng lượng tích cực của bạn sẽ lan tỏa, giúp xây dựng mối quan hệ bền chặt.
🎯 Thành công hơn trong công việc: Suy nghĩ tích cực giúp bạn luôn sẵn sàng tìm kiếm giải pháp thay vì bị mắc kẹt trong vấn đề.

✨ Hãy thử ngay hôm nay:

Bắt đầu ngày mới bằng một lời cảm ơn.
Nhìn nhận vấn đề dưới góc độ cơ hội thay vì trở ngại.
Dành thời gian bên những người có năng lượng tích cực.
Cuộc sống không hoàn hảo, nhưng chính suy nghĩ của bạn sẽ giúp nó trở nên đẹp hơn. Hãy cùng lan tỏa tinh thần lạc quan nhé! 🌸
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

09/12/2024

💡 Quản lý cảm xúc – Kỹ năng quan trọng để sống hạnh phúc

Cảm xúc là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng nếu không biết cách quản lý, chúng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, công việc và các mối quan hệ xung quanh.

📌 Bạn có từng gặp phải những tình huống này?

Cảm thấy stress, giận dữ, hoặc buồn bã kéo dài?
Phản ứng vội vàng và sau đó hối tiếc vì lời nói hoặc hành động của mình?
✨ Hãy bắt đầu quản lý cảm xúc bằng những cách đơn giản:

Nhận diện cảm xúc: Hiểu rõ mình đang cảm thấy gì và tại sao.
Điều chỉnh phản ứng: Hít thở sâu, tạm dừng trước khi phản ứng để tránh quyết định sai lầm.
Tìm giải pháp tích cực: Chia sẻ với người tin cậy, viết nhật ký hoặc tham gia hoạt động thể thao.
🎥 Cùng xem video sau để học thêm những cách hiệu quả giúp bạn làm chủ cảm xúc và xây dựng một cuộc sống cân bằng hơn🌟
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

09/12/2024

📢 Dậy thì sớm – Hiểu đúng để đồng hành cùng con!

Dậy thì sớm đang trở thành vấn đề ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Những thay đổi cơ thể đến sớm có thể khiến trẻ lo lắng, tự ti, và thậm chí gặp khó khăn trong việc hòa nhập với bạn bè.

⚠️ Dấu hiệu nhận biết dậy thì sớm:
- Trẻ xuất hiện các đặc điểm sinh dục phụ (ngực, lông mu) trước 8 tuổi (bé gái) hoặc 9 tuổi (bé trai).
- Tăng trưởng chiều cao vượt trội trong thời gian ngắn nhưng sau đó lại dừng sớm.

🌟 Đừng bỏ qua những biểu hiện này! Hiểu và xử lý kịp thời không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn bảo vệ tâm lý của con yêu.

🎥 Xem video dưới đây để tìm hiểu chi tiết hơn và cùng chia sẻ kinh nghiệm nhé! ❤️
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

09/12/2024

🌟Hiểu và đồng hành cùng tuổi dậy thì – Giai đoạn tâm lý nhiều biến động🌟

Tuổi dậy thì là một trong những giai đoạn quan trọng nhất của đời người, đánh dấu sự chuyển mình từ trẻ nhỏ sang người trưởng thành. Tuy nhiên, đây cũng là khoảng thời gian mà tâm lý của các bạn trẻ dễ bị rối loạn và nhạy cảm hơn bao giờ hết.

💔 Nguyên nhân gây rối loạn tâm lý tuổi dậy thì
- Thay đổi cơ thể: Sự phát triển nhanh chóng của cơ thể đôi khi khiến các em cảm thấy tự ti hoặc bối rối.
- Áp lực học tập và xã hội: Kỳ vọng từ gia đình, thầy cô, bạn bè có thể khiến các em cảm thấy căng thẳng.
- Tìm kiếm bản sắc cá nhân: Các em bắt đầu đặt câu hỏi về bản thân, giá trị sống, và đôi khi cảm thấy lạc lõng.

🌱 Dấu hiệu cần chú ý:
- Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu giận hoặc buồn bã.
- Thu mình, ít giao tiếp với gia đình và bạn bè.
- Mất ngủ, chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
- Kết quả học tập giảm sút, mất hứng thú với những hoạt động yêu thích.

💌 Làm sao để đồng hành cùng con trong giai đoạn này?
1. Lắng nghe mà không phán xét: Hãy để con cảm thấy an toàn khi chia sẻ cảm xúc của mình.
2. Thể hiện tình yêu thương: Đôi khi, chỉ cần một cái ôm hoặc lời động viên đã đủ để con cảm thấy được quan tâm.
3. Khuyến khích con vận động: Tham gia thể thao, hoạt động ngoại khóa giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
4. Tìm đến chuyên gia: Nếu con có dấu hiệu trầm trọng, hãy tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ tâm lý hoặc nhà tư vấn.

💡 Tuổi dậy thì là giai đoạn các em cần sự thấu hiểu và yêu thương nhiều nhất. Đừng để những áp lực vô hình cản trở hành trình trưởng thành của con. Cùng con bước qua giai đoạn này bằng sự đồng hành, quan tâm và yêu thương từ trái tim! ❤️
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

03/12/2024

😴Mất ngủ đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và công việc. Nhưng đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

💤Tại sao giấc ngủ lại quan trọng?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện trí nhớ. Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, tinh thần minh mẫn và sáng tạo hơn.

💁Những nguyên nhân gây mất ngủ:

+ Căng thẳng: Áp lực công việc, học tập, các mối quan hệ...
Môi trường ngủ không phù hợp: Ánh sáng quá sáng, tiếng ồn, nhiệt độ không phù hợp...
+ Chế độ ăn uống không khoa học: Uống nhiều caffeine, rượu bia, ăn quá no trước khi ngủ...
+ Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính làm giảm sản xuất melatonin - hormone giúp ngủ ngon.
+ Các vấn đề sức khỏe: Mắc các bệnh mãn tính, rối loạn giấc ngủ...

🛌Cách cải thiện giấc ngủ hiệu quả:

+ Tạo không gian ngủ lý tưởng: Phòng ngủ tối, yên tĩnh, mát mẻ, không có tiếng ồn.
Thiết lập giờ giấc sinh hoạt điều độ: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
+ Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ ít nhất 1 giờ: Tắt các thiết bị điện tử, đọc sách giấy thay vì sách điện tử.
+ Tập thể dục đều đặn: Nhưng không nên tập quá gần giờ ngủ.
+ Thư giãn trước khi ngủ: Tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ, đọc sách, thiền...
+ Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế các chất kích thích, ăn nhẹ trước khi ngủ.
+ Tìm hiểu về các loại trà thảo dược: Gừng, hoa cúc, lá bạc hà... có tác dụng thư giãn thần kinh.

‼️Một số lưu ý:

+ Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
+ Tránh sử dụng thuốc ngủ quá thường xuyên.
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

03/12/2024

🧠Stress trong học tập là một vấn đề phổ biến hiện nay, đặc biệt là đối với học sinh. Nó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả học tập mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần.
1. Nguyên nhân gây ra căng thẳng học tập rất đa dạng:
• Áp lực từ bản thân và người khác: kỳ vọng cao, muốn đạt thành tích tốt.
• Môi trường học tập: quá nhiều bài tập, thời gian học tập bị hạn chế, áp lực thi cử.
• Các yếu tố bên ngoài: vấn đề gia đình, kinh tế, thay đổi môi trường sống.
2. Căng thẳng học tập biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau:
• Về thể chất: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa...
•Về tinh thần: lo lắng, căng thẳng, cáu gắt, khó tập trung, chán nản...
3. Để giảm căng thẳng học tập, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:
• Quản lý thời gian hiệu quả: Lên kế hoạch học tập hợp lý, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc thầy cô.
• Thực hành các kỹ năng thư giãn: thiền, yoga, tập thể dục.
• Chăm sóc sức khỏe: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc.
• Xây dựng mối quan hệ xã hội: tham gia các hoạt động ngoại khóa.
❗️Cần lưu ý rằng căng thẳng không phải lúc nào cũng xấu. Một mức độ căng thẳng vừa phải có thể giúp bạn tập trung và đạt được hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, khi căng thẳng quá mức, nó sẽ gây ra nhiều tác hại. Vì vậy, việc tìm ra cách cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi là rất quan trọng.
Bạn có muốn mình giải thích sâu hơn về một khía cạnh nào đó của vấn đề căng thẳng trong học tập không? Ví dụ như các kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả, các phương pháp thư giãn, hay cách xây dựng một lối sống lành mạnh để giảm căng thẳng.
🫂👥 Ngoài ra, nếu bạn đang gặp khó khăn với áp lực học tập, hãy chia sẻ câu chuyện của mình tại “Góc nhỏ Nam Trung Yên”. Chúng mình luôn sẵn lòng lắng nghe và cùng bạn tìm ra giải pháp.
_____________________________________
Phòng Tâm lý học đường Trường THCS Nam Trung Yên
Lắng nghe – Tôn trọng – Bảo mật
Để đăng ký hỗ trợ tâm lý, các con thực hiện một trong các cách dưới đây:
🏩Đến phòng và gặp trực tiếp các thầy cô trong tổ hỗ trợ học sinh
📲inbox fanpage Góc nhỏ Nam Trung Yên
☎️Hẹn lịch với nhà tâm lý qua SĐT hoặc Zalo
🧑‍🏫👩‍🏫Liên hệ thông qua GVCN lớp

03/12/2024

“TRƯỜNG HỌC KHÔNG KHÓI THUỐC” – HÀNH TRÌNH BẢO VỆ SỨC KHỎE TẠI TRƯỜNG THCS NAM TRUNG YÊN

Thuốc lá điện tử và các loại thuốc lá mới đang gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe học đường, đặc biệt ở lứa tuổi 11-18. Nhằm nâng cao nhận thức cho học sinh, sáng 29/11/2024, Trường THCS Nam Trung Yên tổ chức chuyên đề "Trường học không khói thuốc" trong buổi sinh hoạt chung.

Hoạt động do cô Dương Minh Trang – giáo viên tổ Khoa học Tự nhiên – thực hiện, giúp học sinh hiểu rõ tác hại của thuốc lá và cùng xây dựng môi trường học đường an toàn, lành mạnh.

02/10/2024

THCS NAM TRUNG YÊN TỔ CHỨC CHUYÊN ĐỀ AN TOÀN TUỔI HỒNG CHO HỌC SINH: TẬP LÀM NGƯỜI LỚN - AN TOÀN SÁNH ĐÔI 🌷👫

Sáng ngày 20/09/2024, trường THCS Nam Trung Yên, Ban chấp hành Đoàn trường phối hợp với đội sinh viên làm công tác xã hội – trường Đại học Khoa học xã hội và nhân văn (ĐHQG Hà Nội) tổ chức buổi sinh hoạt ngoại khóa với chủ đề: “...

18/04/2024

“…Chiến sĩ nhỏ Điện Biên, em sẽ là đoàn viên
Tiếp bước tiếp cha anh theo Bác Hồ
Trên chiến trường năm xưa, chiến công anh rực rỡ
Như bao đóa hoa tươi trời Việt Nam…”
🔥TRƯỜNG THCS NAM TRUNG YÊN TỔ CHỨC LIÊN HOAN CHIẾN SĨ NHỎ ĐIỆN BIÊN NĂM HỌC 2023-2024 🔥

18/04/2024

18/04/2024

Căn cứ thông tư 06/2019/TT-BGDĐT ngày 12 tháng 4 năm 2019 của Bộ giáo dục và Đào tạo về việc quy định quy tắc ứng xử trong cơ sở giáo dục mầm non, cơ sở giáo dục phổ thông, cơ sở giáo dục thường xuyên; Thực hiện kế hoạch 216/KH-UBND ngày 24 tháng 10 năm 2023 Triển khai mô hình “Xây dựng văn hóa chào hỏi cho học sinh” các trường Mầm non, Tiểu học, Trung học cơ sở trên địa bàn quận Cầu Giấy năm học 2023 - 2024; Chiều ngày 01/02/2024, trường THCS Nam Trung Yên rất vinh dự được đón tiếp các vị khách quý, các đồng chí là lãnh đạo và chuyên viên Phòng Giáo dục và Đào tạo quận Cầu Giấy, các đồng chí đại diện Ban giám hiệu, giáo viên các trường trên địa bàn Quận về dự chuyên đề “Xây dựng mô hình văn hoá chào hỏi cho học sinh”.

Mô hình xây dựng văn hoá chào hỏi cho học sinh sẽ góp phần tích cực xây dựng văn hóa học đường, đảm bảo môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh thân thiện và phòng chống bạo lực học đường; đồng thời rèn luyện kỹ năng sống cho học sinh, giáo dục học sinh thái độ ứng xử phù hợp trong các mối quan hệ xã hội góp phần xây dựng và hoàn thiện nhân cách; điều chỉnh cách ứng xử của học sinh trong nhà trường theo chuẩn mực đạo đức, thuần phong mỹ tục của dân tộc, phù hợp với các đặc trưng văn hóa thủ đô, giữ gìn nếp sống văn minh, thanh lịch của học sinh Hà Nội. Đây là một mô hình thiết thực và mang lại hiệu quả giáo dục cao trong các trường học.

Phần 1 của chuyên đề có tên gọi Thế giới quanh ta. “Đi đến nơi nào lời chào đi trước, lời chào dẫn bước con đường bớt xa, lời chào thành quà khi gặp các cụ già, lời chào thành hoa nở ra bao việc tốt…” Những lời hát cha mẹ, cô giáo dạy chúng ta từ khi còn bé vẫn lưu giữ mãi trong tâm trí mỗi người, để khi lớn hơn một chút, mình lại nhắc nhau về việc thường xuyên thực hiện những hành động văn minh ấy.

Các tiết mục văn nghệ trong chương trình

Phần 2 thu hút sự chú ý của mọi người với Trò chơi khai mở văn hoá đến từ ba tập thể lớp 6A1, 6A2 và 6A3. Thế giới quanh ta rộng lớn và diệu kỳ, những nền văn hóa giao thoa cùng nhau, từ mọi nơi trên bản đồ thế giới, chúng ta học hỏi và cùng lan tỏa những hành động đẹp. Trong trò chơi này, các con học sinh sẽ được quan sát các cách chào hỏi của từng quốc gia và đoán tên quốc gia đó.

Phần 3 với tên gọi Nét vẽ văn minh. Quý vị đại biểu và các con học sinh cùng khám phá một vòng thế giới quanh ta để thấy rằng, mỗi quốc gia, dân tộc đều có một cách chào hỏi riêng, đó là một nét đẹp văn hóa, thể hiện sự tôn trọng của bản thân với người mình gặp gỡ, điều này không chỉ giúp cho mọi người thể hiện sự văn minh, lịch sự mà còn giúp mọi người gần gũi, thân thiết, tương tác với nhau dễ dàng hơn.

Đặc biệt, các con học sinh Nam Trung Yên luôn biết nhắc nhở nhau về thói quen chào hỏi, không chỉ ở các môi trường khác nhau và còn hướng dẫn nhau từ cách khoanh tay cúi chào, đến việc nở nụ cười thân thiện, hay cả những cử chỉ thân thiện như vẫy tay. Có khi còn là những câu chào thân thiết, nhưng không quên từ “ạ” ở cuối câu khi chào hỏi người lớn.

Mỗi ngày đến trường, các con học sinh sẽ bắt đầu bằng một nụ cười thật tươi và lời chào tạm biệt bố mẹ, cảm ơn bố mẹ đã đưa con đến trường. Lời chào nhỏ bé khắp sân trường từ con sẽ truyền năng lượng đến bác bảo vệ sau một đêm trực vất vả, khiến các cô bác nhân viên tràn đầy tinh thần làm việc, giúp thầy cô của con hạnh phúc khi bước vào lớp giảng bài, sẽ làm mọi người khách đến trường cảm nhận một ngôi trường Nam Trung Yên chan hòa, hạnh phúc. Và giúp con mỗi ngày đến trường là một ngày tràn ngập yêu thương. Chúng ta hãy cùng nhau bắt đầu một ngày mới bằng một nụ cười và lời chào nhé!

Tác giả: Kim Anh