SEL Vietnam

XÂY DỰNG MÔI TRƯỜNG GIA ĐÌNH GIÚP TRẺ KHÔNG SỢ THẤT BẠI
Sara Blakely, nhà sáng lập giàu có của thương hiệu SPANX từng chia sẻ: Ngày cô còn nhỏ, mỗi tuần, bố cô đều nói chuyện và yêu cầu cô kể về một thất bại hoặc một sai lầm cô đã mắc phải.
Nếu như không có thất bại nào để kể thì điều đó có nghĩa là cô đang giữ mình trong vòng an toàn, với những thứ đã biết, đã có sẵn, không dám đón nhận thử thách hoặc không cố gắng để học hỏi một điều mới.
Sau khi nghe cô chia sẻ về thất bại, bố cô sẽ hỏi tiếp: “Con tìm thấy báu vật gì từ thất bại này?”, “Con đã học được bài học gì?”; “Lần sau nếu gặp tình huống tương tự, con sẽ làm thế nào để nhận được kết quả tốt hơn?”
Những câu hỏi ấy, theo Sarah, đã đóng góp một phần quan trọng cho thành công của cô hôm nay.
(Theo Big Life Journal)
Trong “giới” Resilience Raise – Nuôi dưỡng sự kiên cường, mắc lỗi thực sự được chào đón như một báu vật. Giúp trẻ không sợ mắc lỗi, không sợ thất bại là giúp trẻ sẵn sàng đón nhận thử thách và đứng lên sau mỗi lần vấp ngã.
Vậy, làm thế nào để xây dựng một môi trường gia đình nơi trẻ không sợ mắc lỗi?
Môi trường gia đình ấy, theo mình, trông nó sẽ như thế này:
- Chấp nhận để con sai. Khi con cố gắng làm những điều nhỏ nhặt hàng ngày, hãy để con sai và tự sửa. Trẻ có thể tự sửa sai.
- Bình tĩnh khi con trái ý, cho con cơ hội nói lên ý kiến riêng của mình. Chúng ta đều muốn, sau này, con tự tin với quyết định của bản thân và dám thể hiện điều mình nghĩ? Chẳng phải đó là một biểu hiện khác của việc không sợ sai?
- Đặt câu hỏi tại sao và cùng con trả lời cho lý do thất bại.
- Xin lỗi khi bố mẹ sai, trò chuyện với con về nguyên nhân và bài học.
- Đọc truyện về sự kiên cường. Trẻ dễ học qua việc bắt chước, dù “người đó” chỉ là một nhân vật tưởng tượng.

P/S: Mời bạn ghé thăm ngôi nhà mới của chúng tớ Resilience Raise để cùng đọc và chia sẻ những kiến thức và trải nghiệm trong việc dạy trẻ về Trí thông minh cảm xúc và Tư duy vượt khó, cùng giúp nhau để nuôi dạy con trở thành những em bé hạnh phúc và kiên cường.

Hẹn gặp các bạn ở Resilience Raise ❤️❤️❤️

XÂY DỰNG MÔI TRƯỜNG GIA ĐÌNH GIÚP TRẺ KHÔNG SỢ THẤT BẠI

Sara Blakely, nhà sáng lập giàu có của thương hiệu SPANX từng chia sẻ: Ngày cô còn nhỏ, mỗi tuần, bố cô đều nói chuyện và yêu cầu cô kể về một thất bại hoặc một sai lầm cô đã mắc phải.
Nếu như không có thất bại nào để kể thì điều đó có nghĩa là cô đang giữ mình trong vòng an toàn, với những thứ đã biết, đã có sẵn, không dám đón nhận thử thách hoặc không cố gắng để học hỏi một điều mới.

Sau khi nghe cô chia sẻ về thất bại, bố cô sẽ hỏi tiếp: “Con tìm thấy báu vật gì từ thất bại này?”, “Con đã học được bài học gì?”; “Lần sau nếu gặp tình huống tương tự, con sẽ làm thế nào để nhận được kết quả tốt hơn?”

Những câu hỏi ấy, theo Sarah, đã đóng góp một phần quan trọng cho thành công của cô hôm nay.
(Theo Big Life Journal)

Trong “giới” Resilience Raise – Nuôi dưỡng sự kiên cường, mắc lỗi thực sự được chào đón như một báu vật. Giúp trẻ không sợ mắc lỗi, không sợ thất bại là giúp trẻ sẵn sàng đón nhận thử thách và đứng lên sau mỗi lần vấp ngã.

Vậy, làm thế nào để xây dựng một môi trường gia đình nơi trẻ không sợ mắc lỗi?

Môi trường gia đình ấy, theo mình, trông nó sẽ như thế này:
- Chấp nhận để con sai. Khi con cố gắng làm những điều nhỏ nhặt hàng ngày, hãy để con sai và tự sửa. Trẻ có thể tự sửa sai.
- Bình tĩnh khi con trái ý, cho con cơ hội nói lên ý kiến riêng của mình. Chúng ta đều muốn, sau này, con tự tin với quyết định của bản thân và dám thể hiện điều mình nghĩ? Chẳng phải đó là một biểu hiện khác của việc không sợ sai?
- Đặt câu hỏi tại sao và cùng con trả lời cho lý do thất bại.
- Xin lỗi khi bố mẹ sai, trò chuyện với con về nguyên nhân và bài học.
- Đọc truyện về sự kiên cường. Trẻ dễ học qua việc bắt chước, dù “người đó” chỉ là một nhân vật tưởng tượng.

5 CÁCH GIÚP TRẺ THÔNG MINH HƠN MỖI NGÀY

Khoa học đã chứng minh, não bộ của chúng ta hoàn toàn có thể trở nên thông minh hơn khi chúng ta biết cách luyện tập cho nó.

Hiện nay, chúng ta thường nghe nói nhiều đến khái niệm neuroplasticity, được hiểu là sự mềm dẻo của hệ thần kinh. Đó là khả năng thay đổi và phát triển của hệ thần kinh trong suốt cuộc đời con người. Cho đến tận gần đây, các nhà khoa học vẫn nghĩ rằng hệ thần kinh của con người chỉ phát triển đến hết thời thơ ấu, sau đó não sẽ ngừng phát triển và “định hình”. Tuy nhiên, những nghiên cứu mới nhất đã cho thấy, não người vẫn tiếp tục thay đổi kể cả khi con người đã già. Giống như cơ bắp, não khỏe hơn khi được sử dụng nhiều hơn. Não thích ứng với quy luật và sự lặp đi lặp lại. Khi những nơ ron trong não bộ được kích thích theo một kiểu lặp đi lặp lại, chúng sẽ nhạy bén hơn, hoạt động nhanh hơn khi gặp tình huống tương tự trong tương lai.
Điều này có nghĩa là khi bạn suy nghĩ để thực hiện một nhiệm vụ, não sẽ ghi nhớ việc này và đến lần tiếp theo não sẽ giải quyết việc đó nhanh hơn, dễ dàng hơn.

Để giúp trẻ trở nên thông minh hơn, các bố mẹ có thể rèn luyện bộ não của con theo 5 cách dưới đây:

1️⃣ Cho trẻ biết não có thể rèn luyện được

Khi trẻ biết được bộ não hoàn toàn có thể rèn luyện được, trẻ sẽ có niềm tin vào cơ hội tiến bộ của bản thân. Biết được não sẽ thông minh hơn khi được luyện tập, khi học cái mới, khi phạm sai lầm, khi đối mặt với thử thách là bước đầu tiên giúp trẻ tự tin hành động.

2️⃣ Bố mẹ mắc lỗi và sửa sai

Khi bố mẹ mắc lỗi, hãy chia sẻ với con điều đã học được qua sai lầm của mình và cách bố mẹ sẽ thay đổi sau sai lầm đó. Chúng ta không cần phải gồng mình trước con cái, không cần phải là bố mẹ hoàn hảo. Chúng ta có thể mắc sai lầm nhưng chúng ta mạnh mẽ, bền bỉ, sẵn sàng đón nhận thử thách để học hỏi và phát triển. Đó là cách chúng ta vun đắp cho trẻ sức mạnh nội tại, dám đối mặt với khó khăn, chấp nhận sai sót như là một bước để tiến gần hơn tới thành công.

3️⃣ Hướng dẫn trẻ cách điều hòa cảm xúc

Khi chúng ta bị điều khiển bởi cảm xúc thì người thông minh đến mấy cũng có thể “hành động ngu ngốc”. Khi chúng ta tạo được thói quen nhận diện và điều hòa cảm xúc chúng ta sẽ hạn chế được việc bị cảm xúc chế ngự và điều khiển. Phần não bộ liên quan đến suy nghĩ lý trí và ra quyết định sẽ chỉ hoạt động tốt khi chúng ta ở trong trạng thái bình tĩnh. Lúc đó, trí thông minh mới thực sự “phát sáng”.

4️⃣ Cho trẻ cơ hội trải nghiệm

Khi chúng ta cố gắng nâng một vật nặng, các phần cơ khác nhau sẽ phải phối hợp để cùng thực hiện nhiệm vụ, việc này cũng giúp cho cơ bắp mạnh mẽ hơn. Tương tự như vậy, khi chúng ta học điều gì đó mới, các phần khác nhau của não bộ phải kết nối, làm việc với nhau. Đó là cách chúng ta luyện tập cho não. Việc học những thứ mới: chơi một nhạc cụ, làm môt món ăn, tham gia một chương trình hoặc đi du lịch và trải nghiệm đều là những hoạt động kích thích sự vận động và phát triển của não bộ.

5️⃣ Rèn luyện tư duy cầu tiến

Coi thách thức là cơ hội, thất bại là một bước gần hơn tới thành công, học hỏi từ sai lầm của bản thân là môt trong những biểu hiện của tư duy cầu tiến... Thực hành được những điều này mới giúp trẻ thực sự rèn luyện cho não bộ và biết đón nhận một cách tích cực những cơ hội phát triển trí tuệ. Ngoài ra, có nhiều cách khác để trẻ rèn luyện tư duy cầu tiến mỗi ngày:

🌵 Đặt câu hỏi khi không hiểu một điều gì đó.
🌵Thử làm một việc theo một cách mới.
🌵 Thực hiện việc cải tiến.
🌵 Thay từ “KHÔNG” bằng từ “CHƯA”. Ví dụ, thay vì nói “Con không làm được” thì nói “Con chưa làm được”.
🌵Thay vì nói “tôi không giỏi việc này” thì nói “Còn điều gì mình chưa biết trong vấn đề này?”

Bố mẹ hãy ghi nhớ 5 cách này và kiên nhẫn áp dụng từng bước mỗi khi có thể nhé. Hãy luôn đồng hành và ở bên con, và hãy quan sát sự tiến bộ của con mỗi ngày.

Các bố mẹ có thể chia sẻ thêm ý kiến, suy nghĩ của mình cũng như những tiến bộ của con bằng các comment dưới bài.

Chúc các bố mẹ và các con cuối tuần có thật nhiều thời gian chất lượng bên nhau, cùng nhau trải nghiệm nhiều hoạt động vui và ý nghĩa ☘️🌸🍀🌸☘️

HÃY NÓI VỚI CON KHI BẠN ĐANG VÔ CÙNG TỨC GIẬN “LÚC NÀO MẸ CŨNG YÊU CON”

Một hôm con trai làm một việc khiến tôi bực mình, tôi chỉ hơi bực mình nhưng cũng đã thể hiện điều đó trên nét mặt. Con trai nhận ra cảm xúc của mẹ, nhìn mẹ với ánh mắt đầy hi vọng và vụng về nói: “Mẹ ơi, mẹ yêu con, lúc nào mẹ cũng như thế!”

Bất chợt tôi cảm thấy quá ư hạnh phúc và nỗi bực bội thoáng qua cũng tan biến mau. Tôi ôm con vào lòng và khẳng định với con: “Đúng rồi, lúc nào mẹ cũng yêu con!”

Nói như vậy không có nghĩa là tôi bỏ qua điều không đúng con đã làm. Sau mỗi lần khẳng định tình yêu của mình dành cho con, tôi cũng nói lý do vì sao tôi bực bội và phân tích để con biết con đã sai ở đâu, cần làm thế nào cho đúng.

Nếu ba mẹ để ý sẽ thấy một “nghịch lý”, khi chúng ta bực bội, thậm chí nổi giận đùng đùng, quát tháo trẻ ầm ĩ, thường trẻ lại càng hay chạy đến ôm lấy ta, đòi ta bế ẵm. Tại sao vậy? Vì trẻ sợ hãi và cần được trấn an, vì trẻ nghĩ rằng ta không còn yêu chúng nữa và chúng cần được nghe ta khẳng định: “Lúc nào mẹ cũng yêu con, kể cả khi mẹ đang tức giận”!

Trong một lần giận dữ tột độ, tôi đã khiến con trai rất sợ hãi. Nhưng cũng chính trong lúc đó, tôi đã ôm con vào lòng và nói: “Có những lúc mẹ tức giận với con, nhưng lúc nào mẹ cũng yêu con”. Cơn sợ hãi của con qua mau và hai mẹ con cùng nhau bình tĩnh trò chuyện, phân tích đúng sai. Thật vui vì chỉ sau một lần như vậy, con đã ghi nhớ, thậm chí biết tự trấn an, biết khẳng định lại với mẹ, khi thấy mẹ bực bội với mình, rằng: “Mẹ ơi, mẹ yêu con, lúc nào mẹ cũng như thế!”

Trẻ có thể bị nhầm lẫn giữa việc bố mẹ tức giận với việc bố mẹ không còn yêu mình nữa. Việc giúp con phân biệt điều này thực sự rất quan trọng. Trẻ sẽ nhận ra là bố mẹ tức giận vì một lý do nhất định và trẻ chỉ cần sửa sai là sự tức giận sẽ qua. Còn tình yêu của bố mẹ dành cho con sẽ luôn ở đó, che chở cho con, chữa lành cho con. Con có thể yên tâm và tin tưởng tìm về với vòng tay của bố mẹ bất cứ khi nào.
(Huyền Lê)

TẠI SAO CHÚNG TA NÊN THƯỜNG XUYÊN HỎI CON: “CON ĐANG CÓ CẢM XÚC GÌ?”

Có khi nào trong cuộc sống hàng ngày, khi con đang rất vui vẻ hay bực bội, hoặc buồn chán…, các bố mẹ hỏi con: “Con đang có cảm xúc gì? ? Và tại sao chúng ta nên thường xuyên hỏi con câu đó?

Nhận biết về cảm xúc đang có của bản thân là một bước quan trọng trong huấn luyện cảm xúc. Để trẻ biết điều hướng, giải tỏa cảm xúc tiêu cực thì trước tiên trẻ phải nhận ra mình đang có cảm xúc. Chúng ta, kể cả những người đã trưởng thành, không phải lúc nào cũng nhận ra cảm xúc của bản thân. Việc chúng ta hành động theo cảm xúc, bị ảnh hưởng sức khỏe bởi cảm xúc vẫn thường xuyên và âm thầm diễn ra. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể được khắc phục khi chúng ta được huấn luyện cảm xúc và tích cực rèn luyện.

Hàng ngày, các bố mẹ vẫn đang trải nghiệm những cảm xúc tức giận, buồn bực, khó chịu của trẻ, và đây chính là cơ hội để huấn luyện cảm xúc cho trẻ. Bố mẹ hãy bắt đầu với việc đặt câu hỏi: “Con đang có cảm xúc gì?”/ “Con đang cảm thấy như thế nào?”. Thường thì trẻ sẽ im lặng, chưa trả lời câu hỏi ngay, nhưng đó là một dấu hiệu tốt. Trước câu hỏi đó của bố mẹ, trẻ bắt đầu tự ý thức: “Mình đang có cảm xúc gì nhỉ?”, trẻ cảm thấy được quan tâm, đồng cảm: “bố mẹ đang muốn biết về cảm xúc của mình”, trẻ bắt đầu bình tĩnh hơn vì mối quan tâm, suy nghĩ đã khác với một giây trước đó… Lúc này bố mẹ lại từng bước hỏi han, quan tâm, đồng cảm nhiều hơn, cùng trẻ bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến cảm xúc khó chịu vừa qua và bàn xem giải pháp tốt nhất là gì…

Việc thường xuyên và lặp đi lặp lại câu hỏi “Con đang có cảm xúc gì?” sẽ dần tạo cho trẻ thói quen ý thức về cảm xúc của bản thân, tự dừng lại và xem xét tại sao mình có cảm xúc đó, nên làm gì tiếp theo để giải tỏa, nên giải quyết vấn đề như thế nào. Ngay giây phút trẻ dừng lại và suy nghĩ về cảm xúc của bản thân, trẻ đã bắt đầu bình tĩnh hơn, ít nguy cơ hành động cảm tính hơn và có khả năng cao biết tìm giải pháp để giải quyết vấn đề một cách sáng suốt.

TẠI SAO TA NÊN DẠY TRẺ NHỎ CÁCH THƯ GIÃN VÀ NÓI VỚI CHÚNG: “ĐÂY LÀ ĐIỀU KHIẾN CON THƯ GIÃN”?

Trẻ em chưa biết cách để thư giãn bản thân cho dù chúng có rất nhiều sở thích và các hoạt động giải trí như đọc sách, vẽ tranh, đi dạo, chơi đồ chơi hay chạy nhảy cùng bạn bè. Trong số những hoạt động này, có thể có những hoạt động trẻ dùng được khi cần làm cho mình thư giãn, giải tỏa khỏi những lo lắng hoặc cơn nóng giận. Tuy nhiên việc trẻ nhận ra "Đây là điều khiến con thư giãn" và biết tận dụng một hoạt động bất kỳ để đưa bản thân ra khỏi những cảm xúc tiêu cực cần phải đuợc "huấn luyện".

Để việc tự thư giãn hay giải tỏa khỏi những cảm xúc tiêu cực đạt hiệu quả, chúng ta nên tìm đến những hoạt động dễ thực hành mà không cần sự chuẩn bị cầu kỳ. Lý do là vì những tình huống tạo nên cảm xúc của chúng ta không cho phép chúng ta có nhiều thời gian để ứng phó. Những hoạt động giúp trẻ thư giãn trong những tình huống như vậy lại chính là những hoạt động mà trẻ không mấy khi thực hiện: hít thở sâu, nghĩ tới những điều tích cực hay là tự động viên bản thân. Chính vì thế trẻ có nguy cơ giải tỏa cảm xúc theo một cách tiêu cực, thậm chí là tìm đến các hoạt động đem đến sự vui vẻ nhưng chưa chắc đã đuợc xem là những hoạt động lành mạnh, ví dụ như chơi game, hút thuốc hay phá phách, etc.
Khi gặp khó khăn, buồn chán trẻ rất dễ sa vào những hoạt động như vậy, và kết quả là cuộc sống của trẻ trở nên rắc rối và bế tắc hơn.

Để kịp thời tìm huớng đi đúng đắn cho con, bố mẹ có thể trở thành những nhà Huấn luyện cảm xúc, cùng con thuờng xuyên thực hiện những hoạt động lành mạnh, luôn nhắc nhở các con về những phương pháp thư giãn tích cực mỗi khi đối mặt với căng thẳng. Tập hít thở sâu, rèn luyện lòng biết ơn, huớng tới những điều tích cực và tự động viên bản thân, etc., là một trong những hoạt động mà bố mẹ có thể cân nhắc và luyện tập cùng con mỗi ngày. Những hoạt động này dù đơn giản nhưng đã đuợc chứng minh là đem lại hiệu quả rõ rệt cho việc điều hòa cảm xúc đấy, các bố mẹ hãy luôn đồng hành cùng con trên mọi chặng đuờng của cảm xúc nhé!

Nguồn ảnh: Natural Life

Cuốn sách đầu tiên Ad muốn giới thiệu với các bố mẹ, thầy cô là cuốn “Chú voi Elmer”.

“Chú voi Elmer” có cốt truyện đơn giản mà sâu sắc, kể về một chú voi có tên Elmer. Elmer khác biệt so với những chú voi khác vì trên bộ da của chú có rất nhiều màu sắc thay vì chỉ có một màu xám. Là một chú voi vui vẻ và được cả đàn voi yêu quý, nhưng Elmer lại không thích chính mình vì trông chú “chẳng giống ai”. Elmer đã cố gắng thay đổi màu da của mình để giống hệt các chú voi khác, nhưng rốt cuộc, Elmer nhận ra bản chất vui vẻ của chú mới là điều khiến mọi người quan tâm và yêu mến chú. Vẻ ngoài khác biệt không phải là điều quá quan trọng, những chú voi khác thậm chí còn thấy màu da sặc sỡ, đặc biệt của chú rất đáng yêu. Đàn voi đã đặt ra một ngày gọi là “Ngày của Elmer” để hóa trang sặc sỡ giống như Elmer.

Truyện có hình ảnh đẹp, nhân vật dễ thương rất hấp dẫn trẻ em, kể cả các em bé 3 tuổi cũng rất thích câu chuyện này. Các bố mẹ có thể cho con làm quen với việc “tôn trọng sự khác biệt” bằng câu chuyện về “Chú voi Elmer” dễ thương này đấy.

Bố mẹ, giáo viên muốn sử dụng sách có bản dịch tiếng Việt thì vui lòng comment bên dưới để Ad gửi tặng bản dịch nha 🥰🥰🥰

Đây là Album giới thiệu những cuốn sách, truyện về cảm xúc. Trong Album này, các phụ huynh và giáo viên sẽ được giới thiệu về những cuốn sách thực sự hay để dạy trẻ về kĩ năng cảm xúc – xã hội. Dạy trẻ qua những câu chuyện và những cuốn sách là một cách rất thú vị và mang lại hiệu quả cao.

Album sẽ giới thiệu rõ tên sách, sách dạy về nội dung gì, dành cho trẻ lứa tuổi nào. Và nếu các phụ huynh, giáo viên muốn sử dụng sách có bản dịch tiếng Việt thì vui lòng comment vào phần giới thiệu của cuốn sách đó để Ad gửi tặng bản dịch nha 🥰

Chúc các bố mẹ và thầy cô có những khoảng thời gian thật giá trị và ý nghĩa bên các con ❤️❤️❤️

#

❤️ Biết tôn trọng sự khác biệt là điều cần thiết để có thể yêu thương vô điều kiện, sống không định kiến và dám là chính mình. Điều này không chỉ quan trọng với trẻ mà với tất cả chúng ta. Không những thế, người lớn còn phải thực sự thấu hiểu và áp dụng được “lý thuyết” này trong cuộc sống thực tế để biết dạy lại cho trẻ.

Trẻ sớm biết tôn trọng sự khác biệt sẽ biết sống một cách tự tin, tử tế và hạnh phúc.

❤️ Biết tôn trọng sự khác biệt, trẻ cũng hiểu mọi người cần tôn trọng sự khác biệt của riêng trẻ. Điều này giúp trẻ tự tin là chính mình, sống với niềm tin của mình, mong muốn của mình, ưu và nhược điểm của mình. Từ đó, trẻ biết nỗ lực phát huy điểm mạnh, không quá ưu phiền, lo lắng về những điểm chưa hoàn hảo, hoặc “không giống ai”.

❤️ Biết tôn trọng sự khác biệt, trẻ cũng biết đối xử tốt với người khác dù họ khác biệt với mình. Sự khác biệt về màu da, giọng nói, địa vị xã hội…có thể dẫn đến sự phân biệt trong cách đối xử của chúng ta với người khác. Không phân biệt, không kì thị, không định kiến là một cách nói khác của việc tôn trọng sự khác biệt. Trẻ em cần sớm được biết đến điều này để biết ứng xử văn mình và tử tế.

Hạnh phúc sẽ đến khi trẻ được yêu thương, và quan trọng nhất là được yêu thương dù con có những lúc không “theo ý bố mẹ”. Trẻ cũng có nhiều cơ hội hạnh phúc hơn khi biết yêu thương và tôn trọng mọi người quanh mình dù họ có khác biệt 💖💖💖

Có rất nhiều cuốn truyện hay để dạy trẻ về việc tôn trọng sự khác biệt. SEL Vietnam sẽ giới thiệu với các bố mẹ và thầy cô một trong những cuốn truyện thú vị đó trong bài tiếp theo, bố mẹ và thầy cô đón đọc nhé 😘😘😘

Chúc các bố mẹ và thầy cô một ngày làm việc thật hiệu quả và nhiều niềm vui 🥰🥰🥰

SEL Vietnam – Cung cấp Chương trình phát triển Trí tuệ Cảm xúc – Kỹ năng Xã hội cho trẻ mầm non và tiểu học.

6 lý do tại sao trẻ cần được Huấn Luyện Cảm Xúc

1️⃣ Để con biết tự làm mình vui vẻ 🥰🥰🥰

Huấn luyện cảm xúc giúp trẻ nhanh chóng nhận diện được cảm xúc mà con đang có, nếu đó là những cảm xúc không vui, việc nhanh chóng nhận diện được bản thân đang có cảm xúc là điều quan trọng. Có như vậy trẻ mới biết chủ động tìm cách giải tỏa khỏi những cảm xúc khó chịu và vui vẻ trở lại.

2️⃣ Để con biết chủ động tìm giải pháp hoặc sự giúp đỡ khi ở trong tình huống xấu.

Cảm xúc khó chịu là một phản ứng tự nhiên trước điều gì đó bản thân ta thấy không ổn. Nhưng việc bỏ qua cảm xúc, che giấu cảm xúc hoặc lúng túng không biết làm thế nào với cảm xúc của mình là điều chúng ta vẫn thường gặp. Đôi khi trẻ ở trong những tình huống xấu như: nguy cơ bị xâm hại tình dục, bắt nạt học đường, mâu thuẫn gia đình… và cảm thấy bất an nhưng lại không biết nói lên cảm xúc của mình và chủ động tìm sự giúp đỡ. Trẻ được huấn luyện cảm xúc sẽ biết tin tưởng cảm xúc của chính mình và có giải pháp hành động để đưa bản thân ra khỏi những tình huống khiến trẻ không thoải mái, đôi khi có thể là những tình huống nguy hiểm hoặc gây những tổn thương lâu dài, khó khắc phục.

3️⃣ Để con học tập tốt.

Mỗi chúng ta hàng ngày đều đối mặt với những lo âu, tức giận, căng thẳng… đến từ nhiều nguyên nhân trong cuộc sống, trẻ em cũng vậy. Khi chúng ta lo âu, tức giận, căng thẳng, phần não bộ liên quan đến việc học tập sẽ làm việc kém hiệu quả. Trẻ được huấn luyện cảm xúc sẽ biết nhận ra cảm xúc của bản thân và điều hòa những cảm xúc tiêu cực để sớm đưa bản thân trở lại trạng thái thư giãn hoặc vui vẻ. Nhờ đó, các em có thể tập trung học tập và đạt kết quả cao trong học tập.

4️⃣ Để con hiểu cảm xúc của người khác và biết quan tâm đến những người xung quanh con.

Huấn luyện cảm xúc không chỉ giúp trẻ nhanh chóng nhận diện và hiểu cảm xúc của người khác mà từ đó, trẻ sẽ biết thể hiện sự quan tâm đến mọi người xung quanh hoặc biết ứng xử phù hợp. Ví dụ, khi con cần nhờ ai đó làm giúp một việc con sẽ biết chọn lúc người đó vui vẻ thay vì khi họ đang bực bội; khi con thấy ai đó tức giận trước hành động của con, con sẽ biết dừng lại và xem xét mình có nên tiếp tục hành động đó hay không.

5️⃣ Để con không hành động cảm tính và gây tổn thương cho người khác.

Người lớn cũng không tránh được những hành động cảm tính, như mua một món đồ không cần thiết chỉ vì thấy thích, nói những lời khiếm nhã khi khó chịu bực bội, sử dụng bạo lực khi tức tối… và để lại những hậu quả, tổn thương mà chúng ta có thể sẽ ân hận sau đó. Trẻ em, vốn bị chi phối bởi cảm xúc mạnh hơn so với người lớn càng dễ sa vào hành động cảm tính. Trẻ được huấn luyện cảm xúc biết phân biệt giữa cảm xúc và hành vi gây ra bởi cảm xúc, trẻ được học để biết trân trọng cảm xúc của mình nhưng cũng biết kiểm soát hành vi, không để cảm xúc chi phối. Từ đó, trẻ biết điều hòa cảm xúc và hạn chế những hành động cảm tính, đặc biệt là những hành động có thể gây tổn thương cho bản thân con hoặc cho người khác.

6️⃣ Để con kiềm chế được trước những cám dỗ và hành động có lý trí

Ngược lại với những cảm xúc không vui và những hành vi gây tổn thương là sự thích thú thái quá dẫn đến việc sa ngã vào những ham mê khó bỏ. Ngày nay, có quá nhiều cám dỗ từ cuộc sống thực cũng như cuộc sống ảo thu hút sự quan tâm của trẻ. Các bố mẹ gặp không ít khó khăn để kiểm soát con trong những thú vui kém lành mạnh. Trẻ được huấn luyện cảm xúc được rèn luyện để điều hòa cảm xúc, kể cả những cảm xúc vui vẻ thích thú, và kiểm soát hành vi, ra quyết định có trách nhiệm. Từ đó có được sự cân bằng trong cuộc sống và học tập, vui chơi có điều độ, có chừng mực.

_________________________________________

SEL Vietnam– Cung cấp Chương trình phát triển Trí tuệ Cảm xúc – Kỹ năng Xã hội cho trẻ mầm non và tiểu học.

Ảnh: Sưu tầm trên internet

CẢM XÚC GIỐNG NHƯ THỜI TIẾT – CÓ TỐT KHÔNG?

“Con bé ấy tính khí thất thường” - là cách mà chúng ta mô tả một người có sự thay đổi tâm trạng hoặc cảm xúc nhanh và thường xuyên.

Thực tế, cảm xúc của tất cả chúng ta đều thay đổi nhanh và thường xuyên, nhưng chúng ta không để cho nó bộc lộ thái quá mà thôi. Buổi sáng, ngủ dậy, bạn thấy vui vẻ sau một giấc ngủ ngon, nhưng, một giây sau bạn có thể trở nên bực bội khi tìm mãi không thấy chiếc điện thoại đâu. Mở cửa, bước ra ngoài, thấy trời đẹp quá, bạn vui vẻ trở lại, bỗng một chiếc xe máy vượt ẩu qua trước mặt làm bạn suýt ngã, bạn thấy tức tối… cứ như vậy, cảm xúc của chúng ta thay đổi qua từng sự kiện nho nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.
Vậy cảm xúc thay đổi nhanh và thường xuyên như thế thì có tốt không?

Thực tế, sự thay đổi nhanh và thường xuyên của cảm xúc là cơ chế tự nhiên của con người, là cách chúng ta phản ứng với những tác động từ môi trường bên ngoài nên dù muốn dù không, nó vẫn diễn ra. Điều này thực ra là tốt nếu chúng ta biết nhanh chóng thay đổi những cảm xúc tiêu cực (nho nhỏ) hàng ngày bằng những cảm xúc tích cực qua việc CHỦ ĐỘNG thay đổi những tác động bên ngoài tới chúng ta. Nỗi buồn vì một mâu thuẫn nhỏ với đồng nghiệp có thể nhanh chóng thay thế bằng việc ngắm nhìn những bức ảnh dễ thương của bé yêu của bạn. Cảm xúc ức chế, thậm chí tức giận khi gặp khách hàng khó tính có thể được thay thế bằng một clip hài ngắn... Chỉ cần chúng ta để tâm đến cảm xúc của mình, nhận ra nó và chủ động điều hướng nó thì chúng ta sẽ không phải chịu đựng nó lâu, thậm chí kiểm soát nó trước khi nó thúc đẩy chúng ta tới những hành động cảm tính mà có thể sau đó chúng ta sẽ thấy hối hận.

Với trẻ nhỏ, cảm xúc ở các bé thường rõ ràng và mãnh liệt hơn, chúng ta cũng có thể áp dụng cách này để hỗ trợ trẻ. Nỗi buồn của việc bạn hàng xóm phải về khi đang chơi vui với con có thể thay thế bằng niềm vui đi dạo với mẹ; cơn giận dữ của việc bị em làm hỏng đồ chơi có thể thay thế bằng việc bố cùng con lắp ráp một mô hình mới…

Bạn có thể đặt câu hỏi: “Đó là những cảm xúc nho nhỏ thôi, ngoài ra, có những cảm xúc mạnh mẽ và dai dẳng hơn nhiều. Nếu ví nó với thời tiết thì nó sẽ là những cơn cuồng phong, gió giật ầm ầm hoặc những câu rên rỉ, nỉ non, lách nhách như mưa dầm vậy. Phải làm sao?”

Chấp nhận thôi, thời tiết mà! Con la hét, gào khóc, lăn ra sàn… Phải làm sao? Chờ nó qua đi. Chừng nào con còn chưa có hành vi sai trái, việc bộc lộ cảm xúc là điều cần được chấp nhận, thậm chí cần được khuyến khích. Bởi sự kìm nén, che giấu cảm xúc quá lâu có thể gây ra nhiều hệ lụy đáng tiếc. Chúng ta chỉ cần giúp trẻ phân biệt cảm xúc và hanh vi (gây ra bởi cảm xúc) để trẻ có thể tự tin bộc lộ cảm xúc mà không có những hành vi sai trái. Cảm xúc (dù tiêu cực) thì được chấp nhận nhưng hành vi sai thì KHÔNG. Cảm xúc được bộc lộ ra sẽ giúp trẻ được giải tỏa; cha mẹ biết những điều gây khó chịu cho con, từ đó từng bước hướng dẫn trẻ cách tìm lại sự bình tĩnh, niềm vui và loại bỏ những nguyên nhân gây khó chịu hoặc sự sợ hãi. Chỉ cần một chút kiên nhẫn của bố mẹ, “cơn bão lòng” của con sẽ nhanh qua, và niềm vui - ngày nắng đẹp sẽ đến! Trong bất kể hoàn cảnh nào, con sẽ luôn cảm thấy được yêu thương và bình an, trong vòng tay của bố mẹ💖💞💖

________________________________________

SEL Vietnam – Cung cấp Chương trình phát triển Trí tuệ Cảm xúc – Kỹ năng Xã hội cho trẻ mầm non và tiểu học.