Làm chủ Căng thẳng cùng học sinh THPT

✨ Điểm hẹn lại lên… ✨

Trong chuỗi chương trình “Phòng ngừa và ứng phó với căng thẳng”, nhóm chúng mình sẽ tiếp tục mang đến một buổi sinh hoạt đầy ý nghĩa với chủ đề: “Ứng phó với căng thẳng” 🌿💙

Áp lực trong học tập và cuộc sống là điều không thể tránh khỏi, nhưng hy vọng rằng qua buổi hoạt động này, mỗi chúng ta sẽ học được cách lắng nghe bản thân, chia sẻ nhiều hơn và lan tỏa những năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh ✨

📍 Trường THPT Thuận Hóa
⏰ 14h00 – 07/05/2026

Hẹn gặp lại các bạn lớp 11/2 Trường THPT Thuận Hóa vào ngày mai nhé 🌈

📝 THÔNG TIN VỀ CHƯƠNG TRÌNH
🎓 Khuôn khổ: Chương trình thuộc học phần Thực hành Giáo dục và Tâm lý học đường (Khoa Tâm lý và Giáo dục, Trường Đại học Sư phạm, Đại học Huế).
👩🏫 Giảng viên phụ trách:
• PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Bé
• TS. Phạm Thị Thúy Hằng
👥 Đơn vị thực hiện: Nhóm 1 - Lớp Tâm lý học giáo dục 3B.
📍 Cơ sở thực hành: Trường THPT Thuận Hóa, Thành phố Huế.

💬 Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần học sinh, hãy like, follow và chia sẻ để theo dõi những hành trình tiếp theo và cùng lan tỏa những giá trị tích cực.
🤝 Sự đồng hành của bạn – dù nhỏ – cũng góp phần giúp nhiều học sinh được lắng nghe và hỗ trợ tốt hơn.

📌 Chủ đề 2: Chiến lược phòng ngừa căng thẳng

✨ Hôm chiều thứ Sáu vừa rồi, nhóm sinh viên Khoa Tâm lý và Giáo dục đã tổ chức thành công Chủ đề 2 trong chuỗi chương trình “Phòng ngừa và ứng phó với căng thẳng cho học sinh Trường THPT Thuận Hoá, TP. Huế”.

🎯 Buổi hoạt động diễn ra trong không khí sôi nổi và gần gũi, với sự tham gia tích cực của các em học sinh. Thông qua các hoạt động tương tác, trò chơi và phần chia sẻ, các em đã được:
💡 Hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây căng thẳng
💡 Nhận diện cảm xúc của bản thân
💡 Khám phá những chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa stress

🤝 Không chỉ mang lại kiến thức bổ ích, chương trình còn tạo nên một không gian an toàn để các em được lắng nghe, chia sẻ và kết nối với nhau.

🌱 Mong rằng qua chủ đề này, các em đã bước đầu trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để phòng ngừa căng thẳng, hướng đến một cuộc sống học tập cân bằng và tích cực hơn.

💙 Hẹn gặp lại các em trong những chủ đề tiếp theo của chương trình!

THÔNG TIN VỀ CHƯƠNG TRÌNH
🎓 Khuôn khổ: Chương trình thuộc học phần Thực hành Giáo dục và Tâm lý học đường (Khoa Tâm lý và Giáo dục, Trường Đại học Sư phạm, Đại học Huế).
👩🏫 Giảng viên phụ trách:
• PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Bé
• TS. Phạm Thị Thúy Hằng
👥 Đơn vị thực hiện: Nhóm 1 - Lớp Tâm lý học giáo dục 3B.
📍 Cơ sở thực hành: Trường THPT Thuận Hóa, Thành phố Huế.

💬 Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần học sinh, hãy like, follow và chia sẻ để theo dõi những hành trình tiếp theo và cùng lan tỏa những giá trị tích cực.
🤝 Sự đồng hành của bạn – dù nhỏ – cũng góp phần giúp nhiều học sinh được lắng nghe và hỗ trợ tốt hơn.

🌿 **CHỦ ĐỀ 1: NHẬN DIỆN CĂNG THẲNG** 🌿

Chiều hôm qua, nhóm sinh viên Khoa Tâm lý và Giáo dục đã khởi động buổi đầu tiên trong chuỗi chương trình “Phòng ngừa và ứng phó với căng thẳng” tại trường THPT Thuận Hoá.

Với chủ đề “Nhận diện căng thẳng”, buổi sinh hoạt đã diễn ra trong không khí sôi nổi, gần gũi và đầy cảm hứng. Thông qua các hoạt động trải nghiệm, thảo luận và chia sẻ, các bạn học sinh không chỉ được tiếp cận những kiến thức cơ bản về căng thẳng mà còn học cách lắng nghe chính mình, nhận ra những dấu hiệu cảm xúc, suy nghĩ và hành vi khi đối mặt với áp lực.

Điều đáng quý nhất chính là sự cởi mở và chủ động từ các bạn học sinh khi dám chia sẻ, dám nhìn nhận những khó khăn của bản thân – đó cũng là bước đầu tiên để hiểu và chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách đúng đắn.

Một buổi chiều thật ý nghĩa và tràn đầy năng lượng tích cực 💙
Hy vọng hành trình phía trước sẽ tiếp tục mang đến nhiều giá trị thiết thực và lan tỏa sự quan tâm đến sức khỏe tinh thần trong học đường!

THÔNG TIN VỀ CHƯƠNG TRÌNH
🎓 Khuôn khổ: Chương trình thuộc học phần Thực hành Giáo dục và Tâm lý học đường (Khoa Tâm lý và Giáo dục, Trường Đại học Sư phạm, Đại học Huế).
👩🏫 Giảng viên phụ trách:
• PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Bé
• TS. Phạm Thị Thúy Hằng
👥 Đơn vị thực hiện: Nhóm 1 - Lớp Tâm lý học giáo dục 3B.
📍 Cơ sở thực hành: Trường THPT Thuận Hóa, Thành phố Huế.

💬 Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần học sinh, hãy like, follow và chia sẻ để theo dõi những hành trình tiếp theo và cùng lan tỏa những giá trị tích cực.
🤝 Sự đồng hành của bạn – dù nhỏ – cũng góp phần giúp nhiều học sinh được lắng nghe và hỗ trợ tốt hơn.

🌿 RA MẮT THÀNH VIÊN NHÓM 🌿

Chúng mình là ai?
Chúng mình là một nhóm sinh viên ngành Tâm lý học giáo dục – những người trẻ mang trong mình một mong muốn rất giản dị: được lắng nghe, được thấu hiểu và được đồng hành cùng các bạn học sinh trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần.

💚 Mỗi thành viên trong nhóm là một màu sắc riêng:
Có người nhẹ nhàng, có người năng động, có người sâu sắc, có người hài hước…
Nhưng tất cả đều gặp nhau ở một điểm chung – sự chân thành và mong muốn lan tỏa giá trị tích cực.

🌱 Chúng mình không phải là những người “hoàn hảo”
Chúng mình cũng từng loay hoay, từng căng thẳng, từng không biết phải gọi tên cảm xúc của mình là gì.
Vì đã đi qua những điều đó, nên chúng mình hiểu:
Đôi khi, điều bạn cần không phải là lời khuyên, mà chỉ là một người ngồi cạnh – không phán xét.

✨ Đến với chương trình, tụi mình hy vọng có thể:
• Cùng bạn gọi tên những cảm xúc tưởng chừng rất mơ hồ
• Cùng bạn hiểu rõ hơn về chính mình
• Và cùng nhau học cách “giữ vững khi đi qua áp lực”

🤝 Đây không chỉ là một chương trình,
mà là một không gian an toàn – nơi bạn có thể là chính mình.

💌 Mong rằng trong hành trình sắp tới, chúng mình sẽ không chỉ là “người tổ chức”,
mà còn có thể trở thành người bạn đồng hành của các bạn.

🌿 "TRÂN TRỌNG CẢM ƠN NHÀ TRƯỜNG"

Sáng nay, nhóm chúng mình đã có cơ hội gặp gỡ Ban Giám hiệu nhà trường trong khuôn khổ triển khai "Chương trình phòng ngừa và ứng phó với căng thẳng cho học sinh Trường THPT Thuận Hóa, thành phố Huế"

Nhóm vô cùng trân trọng khi chương trình nhận được sự quan tâm, tin tưởng và được nhà trường đăng tải trên fanpage chính thức. Đây không chỉ là sự ghi nhận, mà còn là nguồn động lực rất lớn để tụi mình tiếp tục cố gắng.

💙 Xin chân thành cảm ơn Ban Giám hiệu nhà trường đã tạo điều kiện, lắng nghe và đồng hành cùng chương trình.
Đặc biệt, xin gửi lời cảm ơn đến hai cô PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Bé và TS. Phạm Thị Thúy Hằng đã luôn định hướng, hỗ trợ trong việc thiết kế kế hoạch tổng thể, kế hoạch chi tiết.

🌿 Sự tin tưởng của nhà trường là nền tảng để nhóm có thể mang chương trình đến gần hơn với các bạn học sinh – những người thật sự cần được lắng nghe và hỗ trợ về sức khỏe tinh thần.

✨ Hy vọng rằng, với sự đồng hành này, chương trình sẽ góp phần nhỏ bé nhưng thiết thực trong việc giúp học sinh biết cách phòng ngừa và ứng phó với căng thẳng trong học tập cũng như trong cuộc sống.

🤝 Một lần nữa, xin trân trọng cảm ơn và mong sẽ tiếp tục nhận được sự đồng hành của nhà trường trong thời gian tới.

🌱 GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH 🌱
Chào các bạn học sinh THPT Thuận Hóa, Thành phố Huế! 👋

Bạn đã bao giờ tự hỏi: Tại sao có những ngày chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhưng cũng có những lúc chỉ một áp lực nhỏ từ bài vở hay một lời nói vô tình cũng đủ làm mình thấy quá tải?
Trong thực tế, căng thẳng (stress) là một phần tất yếu của cuộc sống, đặc biệt là ở giai đoạn THPT – khi các bạn đang đứng trước những ngưỡng cửa quan trọng của cuộc đời.

❤️ Vì sao chúng mình ở đây?
Xuất phát từ sự thấu hiểu những mệt mỏi, chênh vênh mà đôi khi các bạn phải âm thầm tự gồng gánh, nhóm sinh viên ngành Tâm lý học giáo dục chúng mình đã ấp ủ và xây dựng nên “Chương trình phòng ngừa và ứng phó với căng thẳng cho học sinh trường THPT Thuận Hóa, Thành phố Huế”. Mong muốn lớn nhất của chúng mình là tạo ra một không gian an toàn, không phán xét, nơi bạn có thể gỡ bỏ lớp áo giáp mạnh mẽ để thực sự thấu hiểu và chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình.

🎯 Mục tiêu chương trình
Chương trình hướng đến việc:
• Giúp học sinh nhận diện rõ các biểu hiện căng thẳng qua cơ thể, cảm xúc và hành vi
• Hiểu được cơ chế hình thành căng thẳng, đặc biệt là vai trò của cách suy nghĩ và diễn giải sự việc
• Hình thành thói quen sống tích cực để phòng ngừa căng thẳng từ sớm
• Trang bị kỹ năng ứng phó thiết thực trong những tình huống cụ thể
• Nuôi dưỡng tư duy tích cực, kỹ năng quản lý cảm xúc và chăm sóc sức khỏe tinh thần

👉 Điểm cốt lõi không phải là loại bỏ áp lực, mà là “giữ được sự vững vàng khi đi qua áp lực”

🌿 Chương trình sẽ đi qua 3 chủ đề cụ thể:
🔹 Chủ đề 1: Nhận diện căng thẳng
🔹 Chủ đề 2: Chiến lược phòng ngừa căng thẳng
🔹 Chủ đề 3: Chiến lược ứng phó căng thẳng

👉Chương trình hứa hẹn sẽ là cầu nối giúp bạn thấu hiểu bản thân sâu sắc hơn, từ đó xây dựng một nền tảng sức khỏe tinh thần vững chãi để bạn tự tin làm chủ cảm xúc và lộ trình phát triển của chính mình.

📝 THÔNG TIN VỀ CHƯƠNG TRÌNH
🎓 Khuôn khổ: Chương trình thuộc học phần Thực hành Giáo dục và Tâm lý học đường (Khoa Tâm lý và Giáo dục, Trường Đại học Sư phạm, Đại học Huế).
👩🏫 Giảng viên phụ trách:
• PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Bé
• TS. Phạm Thị Thúy Hằng
👥 Đơn vị thực hiện: Nhóm 1 - Lớp Tâm lý học giáo dục 3B.
📍 Cơ sở thực hành: Trường THPT Thuận Hóa, Thành phố Huế.

💬 Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần học sinh, hãy like, follow và chia sẻ để theo dõi những hành trình tiếp theo và cùng lan tỏa những giá trị tích cực.
🤝 Sự đồng hành của bạn – dù nhỏ – cũng góp phần giúp nhiều học sinh được lắng nghe và hỗ trợ tốt hơn.