EVOL Edu

💝 Khoảnh khắc đáng nhớ của khóa học STP76 - Reading Others with STP (Biết Người Biết Ta với STP 27-28/03/2021)

Chúc mừng tất cả các bạn học viên đã hoàn thành xuất sắc khóa học vừa qua. Kể từ nay, TGM NEXT mong rằng các bạn sẽ hóa giải những xung đột tính cách với bạn bè và người thân trong gia đình bằng những kiến thức đã được học từ khóa STP.

Bởi vì thông qua khóa học này, bạn đã thấu hiểu con người mình là ai, điểm mạnh điểm yếu của bản thân, để từ đó bạn biết trân trọng sự khác biệt giữa những con người với nhau. Một lần nữa mong rằng những điều này sẽ giúp cuộc sống của chúng ta được hạnh phúc và trọn vẹn hơn.

Và đừng quên tận dụng 2 món quà mà TGM đã gửi tặng các bạn sau khóa học này để giúp ôn lại kiến thức nhanh chóng mỗi khi cần đến nhé!

🍀 Bài trắc nghiệm Phân Loại Tính Cách 4.0 (STP) trị giá 2.000.000đ

🍀 Khóa học Phân Loại Tính Cách 4.0 (STP) online trên trang UIC trị giá 1.000.000đ

Ngay bây giờ, chúng ta hãy cùng nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ từ khóa học vừa qua nhé!

*****************
👉 Tham khảo thông tin chi tiết về khóa học tại: https://next.tgm.vn/project/biet-nguoi-biet-ta-voi-stp/

❤️ Khoảnh khắc đáng nhớ của khóa học Personal Wealth Maximization - PWM22 (TPHCM 27-28/03/2021).

EVOL chúc mừng tất cả các bạn đã hoàn thành trọn vẹn khóa học này, khởi đầu tốt đẹp cho hành trình Tối Ưu Hóa Tài Chính Cá Nhân.

Thay đổi gốc rễ tư duy quản lý tài chính của mình để trở thành một Maximizer và tận hưởng một cuộc sống sung túc, mỹ mãn với khóa học Personal Wealth Maximization.

👉 Xem ngay tại: https://next.tgm.vn/project/toi-uu-hoa-tai-chinh-ca-nhan/

❤️ Khoảnh khắc đáng nhớ của khóa học Personal Wealth Maximization - PWM21 (TPHCM 06 - 07/03/2021).

❤️ Cuối cùng thì khóa học được mong chờ của nhiều học viên đã được diễn ra. EVOL chúc mừng tất cả các bạn đã hoàn thành trọn vẹn khóa học này, khởi đầu tốt đẹp cho một năm 2021 Tối Ưu Hóa Tài Chính Cá Nhân.

Thay đổi gốc rễ tư duy quản lý tài chính của mình để trở thành một Maximizer và tận hưởng một cuộc sống sung túc, mỹ mãn với khóa học Personal Wealth Maximization.

👉 Xem ngay tại: https://next.tgm.vn/project/toi-uu-hoa-tai-chinh-ca-nhan/

Photos from EVOL Edu's post

🧧 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT TẠI EVOL GROUP

EVOL xin thông báo toàn bộ văn phòng của chúng tôi tại Hà Nội và TP.HCM sẽ nghỉ Tết Tân Sửu từ ngày 30/01 - 16/02/2021.

🎉 Ngày 17/02/2021, văn phòng EVOL sẽ hoạt động trở lại.

Trong thời gian nghỉ Tết, đội ngũ chuyên viên tư vấn của EVOL vẫn hoạt động. Nếu cần bất kỳ sự hỗ trợ nào của EVOL về việc đăng ký các khóa học và dịch vụ, xin vui lòng liên hệ chuyên viên tư vấn cá nhân của bạn hoặc gọi ngay số Hotline bên dưới.

☎ TP.HCM: 028.7777.9528
☎ Hà Nội: 024.7777.9524

Chúc cả nhà có những ngày Tết đầm ấm bên gia đình. Cả nhà cùng chú ý thực hiện nghiêm túc những khuyến cáo của Bộ Y tế để đón Tết an toàn, đảm bảo sức khỏe cho bản thân, gia đình và xã hội nhé.

Xin chân thành cảm ơn.

🔥 Khởi động năm mới 2021 với một khóa học đầu tư hoàn toàn mới từ Intra Academy (MIỄN PHÍ)

Nhà đầu tư kỳ cựu Warren Buffett có một câu nói nổi tiếng và đã là kim chỉ nam của cộng đồng các nhà đầu tư bao đời nay: “Nếu không tìm cách kiếm tiền trong lúc ngủ, bạn sẽ phải làm việc tới khi chết.”

Ai cũng biết rằng để đạt được sự tự do tài chính, chúng ta cần có nhiều nguồn thu nhập thụ động đổ vào túi mình ngay cả khi đang ngủ. Và đầu tư chính là con đường hiệu quả để gia tăng nguồn thu nhập thụ động này.

Tiếp nối những giá trị từ khóa học Đầu tư 4.0 với Crypto, InTra Academy (một thành viên của EVOL GROUP) xin giới thiệu đến các bạn một khóa học đầu tư mới, tập trung vào thị trường CHỨNG KHOÁN, được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu trên thị trường chứng khoán Việt Nam.

👉 Khóa học có tên là Stock Zen Master - Thiền Sư Chứng Khoán (bao gồm 2 cấp độ: Cơ bản & Nâng cao) được giảng dạy bởi Thầy Nguyễn Trọng Nghĩa.

Đặc biệt, chúng tôi dành tặng 100 vé MIỄN PHÍ tham dự khóa học Thiền Sư Chứng Khoán (Cơ bản) cho những bạn nhanh tay đăng ký sớm ngay từ hôm nay. Cổng đăng ký sẽ đóng lại ngay khi hết vé miễn phí.

Hiện tại khóa học chỉ có lịch tổ chức tại khu vực Hà Nội.

⏰ Lịch học: Chỉ 1 ngày Chủ Nhật, 07/03/2021
👉 Đăng ký và xem thông tin chi tiết: jo.my/chungkhoanhn

Đối với các bạn ở khu vực TP.HCM, vui lòng đăng ký vào danh sách chờ, chúng tôi sẽ thông báo ngay khi có lịch tổ chức: jo.my/chungkhoanhcm

🧧 Xin chân thành cảm ơn và kính chúc cả nhà một năm Tân Sửu an khang thịnh vượng.

🍀 BÍ QUYẾT CÂN BẰNG CÁC LOẠI ĐẠM TRONG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

Như các bạn cũng biết Protein hay còn gọi là chất đạm là thành phần cơ bản của cơ thể sống. Nó tham gia vào thành phần mối tế bào và là yếu tố tạo hình chính của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.

Một số protid đặc hiệu có vai trò đặc biệt quan trọng, chúng tham gia vào các thành phần các men, nội tiết tố, kháng thể và các hợp chất khác. Các axit amin là thành phần chính của phân tử protein, chúng liên kết với nhau trong những liên kết khác nhau.

Giá trị dinh dưỡng của protein được quyết định bởi mối liên quan về số lượng và chất lượng của các axit amin khác nhau trong cấu trúc protein đó. Nhờ quá trình tiêu hóa, protein thức ăn được phân giải thành các axit amin.

Các axit amin được hấp thụ từ ruột vào máu rồi tới các tổ chức, tại đây nó được sử dụng để tổng hợp protein đặc hiệu cho cơ thể.

Một số axit amin được gọi là axit amin cần thiết vì khi thiếu nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và chúng không được tổng hợp bên trong cơ thể mà còn được cung cấp đầy đủ qua thức ăn.

👉 Các axit amin cần thiết gồm Methionin, lysintrytophan, phenylalanine, loxin, Isoloxin, treonin, valin. Đối với trẻ em, Acginin và Hitidin cũng là axit amin cần thiết. Các axit amin này rất quan trọng không chỉ giới hạn ở sự tham gia của chúng vào tổng hợp đạm trong cơ thể.

Mỗi axit amin cần hoàn thành nhiều chức phận phức tạp và quan trọng khác, một số tham gia vào chức phận tuyến nội tiết như tuyến giáp trạng, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục, một số axit amin có liên quan đến quá trình tạo máu.

👉 Các axit amin không cần thiết (hay còn gọi là axit amin có thể thay thế được) chiếm một tỷ lệ quan trọng trong thành phần thức ăn. Cơ thể có thể tổng hợp được các axit amin này nhưng quá trình tổng hợp bên trong chỉ đáp ứng được nhu cầu tối thiểu của cơ thể do đó cần đưa vào cơ thể hợp lý các axit amin trong thành phần đạm của chế độ ăn.

📌 Quá trình chuyển hóa đạm động vật tạo ra các sản phẩm độc hại cho cơ thể

Nhìn chung đạm thực vật (đạm trong đậu đỗ, ngũ cốc, khoai củ,…) có giá trị sinh học kém hơn đạm động vật do thiếu một hay nhiều axit amin cần thiết hoặc sự sắp xếp các axit amin không cân đối. Tuy nhiên đạm động vật (đạm trong thịt, cá, trứng, hải sản…) không ở dưới dạng đơn thuần mà ở dưới dạng liên hợp như nucleoprotid (là phức hợp của protein với chất béo như photolipid, cholesterol…).

💢 Do vậy quá trình chuyển hóa sẽ tạo ra các sản phẩm độc hại cho cơ thể như ure, axit uric, nitrat, cholesterol…

🚫 Nếu nồng độ axit uric tăng cao trong máu là tăng nguy cơ mắc bệnh Gout.
🚫 Nếu lượng nitrit, nitrat cao trong máu sẽ phối hợp với các gốc oxy tự do sẵn có trong cơ thể tạo thành nitrosamin là chất gây ung thư.
🚫 Nếu cholesterol tăng cao trong máu là yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch dẫn đến các tai biến nghiêm trọng như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, vỡ mạch máu não gây tử vong cao…

📌 Tại sao cần thực hiện chế độ ăn cân đối giữa đạm động vật và đạm thực vật?

👉 Việc thực hiện chế độ ăn cân đối giữa đạm động vật và đạm thực vật sẽ hạn chế việc sinh ra các yếu tố không có lợi cho sức khỏe và nâng cao vai trò của chất đạm.

Trước hết cần có sự cân đối về thành phần các chất sinh năng lượng (protein, lipit, glucid) trong khẩu phần.

🤵 Đối với người trưởng thành tỷ lệ cung cấp năng lượng trong bữa ăn hàng ngày của các thành phần trên nên đạt như sau: P : L : G = 14% : 20% : 66%

👦 Đối với trẻ em tỷ lệ này nên là: P : L : G = 18% : 25% : 57%

Ngoài tương quan với các thành phần sinh năng lượng khác như đã nói ở trên cần có sự cân đối với protein nguồn gốc động vật và protein nguồn gốc thực vật.

Trước đây nhiều tài liệu cho rằng lượng protein động vật nên đạt từ 50-60% tổng số protein trong khẩu phần.

Gần đây nhiều nhà Dinh dưỡng cho rằng:

🤵Đối với người trưởng thành lượng protein động vật chỉ nên đạt khoảng 25-30% tổng số protein là thích hợp.

👦Đối với trẻ em tỷ lệ này nên cao hơn (đạm động vật chiếm khoảng 50-70% tổng số). Thực ra nguồn protein thực vật rất phong phú, tỷ lệ đạm trong nhiều thức ăn thực vật rất cao.

Tỷ lệ đạm trong:
- Thịt lợn nạc là 19gam/100gam
- Cá chép là 17gam/100gam
- Trứng gà là 16gam/100gam.

Nhưng trong các loại đậu đỗ tỉ lệ protein chiếm tới 21-25gam/100gam. Đặc biệt trong đỗ tương đạm cao tới 35-40gam/100gam (tuy nhiên giá trị sinh học của đạm trong đậu đỗ, vừng lạc, ngũ cốc…thấp hơn thịt, cá, trứng, tôm, cua,..do vậy sự hấp thụ kém hơn).

💖 Nếu chúng ta khéo phối hợp sẽ có một nguồn chất đạm hỗn hợp rất phong phú có giá trị sinh học cao. Để đảm bảo cân đối chất đạm, bữa ăn cần có đa dạng các thức ăn giàu đạm có nguồn gốc từ động vật và thực vật ở tỷ lệ thích hợp.

Nguồn: Viện dinh dưỡng quốc gia


**************************************
️📌 Tặng 20 vé miễn phí tham gia chương trình Quyền Lực của Dinh Dưỡng của Nutri Power (một thành viên đầy tự hào của EVOL GROUP)

👉 Tìm hiểu ngay lợi ích khi đến tham gia chương trình đặc biệt này: https://jo.my/dangky_ht_nutripower