BSA

9 KHẢ NĂNG CƠ BẢN CỦA NGƯỜI CÓ CHỈ SỐ EQ CAO

Chỉ số thông minh về Cảm Xúc (Emotional Quotient), gọi tắt chỉ số EQ, là thuật ngữ được sử dụng để mô tả khả năng một cá nhân có thể nhận ra và thấu hiểu cảm xúc của mình cũng như người xung quanh.Dưới đây là những khả năng của 1 người có chỉ số EQ cao.

1. Tự nhận diện và quản lý cảm xúc của bản thân và người xung quanh
Người có chỉ số EQ cao thường có vốn từ vựng phong phú về các loại cảm xúc. Họ hiểu được thế nào là giận, thế nào là thương, thế nào là tham sân si, thế nào là ghen ngược, ghen xuôi, đố kị, cảm thông, tự tin… Từ đó xác định rõ bản thân và người xung quanh đang nghĩ gì, tự quản lý cảm xúc, tinh thần để thích nghi và ứng xử với tình huống hiện tại.

2. Không có những mong đợi vô lý
Những mong đợi vô lý thường tạo ra sự căng thẳng và thất vọng với chính mình và cả mọi người xung quanh. Tất cả những gì người có chỉ số EQ cao thường làm là thảo luận, tạo ra các kế hoạch, thực hiện theo kế hoạch và hy vọng vào một kết quả tốt.

3. Biết chấm dứt liên hệ không lành mạnh
Chấm dứt liên hệ không đồng nghĩa với việc chạy trốn. Chạy trốn tình huống hay cảm xúc không bao giờ có thể giải quyết được tình hình bởi chúng ta có thể rời xa những mối quan hệ không tốt một cách tạm thời về thể chất nhưng về tâm lý và xúc cảm, người đó vẫn có thể hiện diện trong tâm trí chúng ta – gây cảm xúc bất ổn. Chấm dứt liên hệ rõ ràng, minh bạch nhất là mối liên hệ tinh thần và tình cảm, khi chúng ta bình thản và không quan tâm nữa lúc đó dù thể chất người đó có hiện ra trước mắt ta, tâm trạng ta vẫn hoàn toàn ổn định. Đó mới là cách chấm dứt liên hệ hoàn hảo nhất.

4. Đứng ngoài những tiêu cực
Đối với những người có chỉ số cảm xúc thông minh cao, tiêu cực không có cơ hội tồn tại xung quanh họ hay bên trong họ. Những cá nhân hoặc việc làm tiêu cực thường xuất phát từ sự ghen tị, đố kị, tham sân si, tàn nhẫn… Tránh những liên hệ không cần thiết bằng cách tránh tham gia vào các tình huống vô lý, vô tình, vô cảm và vô duyên.

5. Biết cách nói không hợp lý
Một trong những kỹ năng quan trọng nhất của người có chỉ số thông minh xúc cảm là khả năng từ chối hợp lý. Đặc biệt là khi chúng ta phải nói không với chính mình. Nói không với sự tự tin mà không có định kiến chính là khả năng từ chối hiệu quả.

6. Thiết lập ranh giới
Thiết lập giới hạn và ranh giới là cần thiết để tránh những mong đợi vô lý hoặc những ảo tưởng cho người liên quan và cũng tránh để mình và mọi người không bị lợi dụng hay gây phiền nhiễu về xúc cảm cũng như vật chất.

7. Không vơ vào mình
Người xúc cảm thông minh không lấy hành động hay cuộc sống của người khác để vơ vào mình. Họ không thấy tủi thân trươc thành công của người khác hay để người khác ảnh hưởng đến mình một cách thiếu kiểm soát.

8. Biết rút kinh nghiệm từ người đi trước hoặc trải nghiệm cũ
Người xúc cảm thông minh chuẩn bị cho cuộc sống của mình bằng việc học từ kinh nghiệm người đi trước hoặc ghi nhớ những trải nghiệm cũ gây cảm xúc tiêu cực để lường trước những tình huống như vậy xảy ra trong tương lai.

9. Họ yêu thương tôn trọng bản thân
Người có chỉ số xúc cảm thông minh biết tôn trọng và yêu thương bản thân. Họ biết lựa chọn những hoạt động khiến bản thân thấy bình yên, hạnh phúc. Yêu thương và tôn trọng bản thân không có nghĩa là lúc nào cũng cố gắng đạt được những gì thuận lợi nhất cho mình, mà còn là sự cân bằng giữa cho đi và nhận lại những xúc cảm tích cực với những người xung quanh.

Thói quen ăn nói có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng giao tiếp và tạo ấn tượng của bạn. Vậy làm thế nào để có thói quen ăn nói cho thật tốt?

NÃO BỘ CON NGƯỜI LƯỜI ĐI SAU TUỔI 25 VÀ CÁCH CẢI THIỆN

Sau 25 tuổi, não bộ con người bắt đầu lười biếng, tính cách dần cứng lại và rất khó để thay đổi lối tư duy đã được hình thành từ trước đó. Đây là kết quả của được các nhà khoa học kết luận sau nhiều năm nghiên cứu về não bộ cũng như tư duy của con người. Điều này cũng lý giải vì sao trước tuổi 25, chúng ta học hỏi và làm việc nhanh hơn. Vậy làm thế nào để thay đổi tư duy cũng như thay đổi cuộc sống sau độ tuổi này?

Có một cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là thiết lập những thói quen tốt để tiếp tục học tập, tích lũy kiến thức và cải thiện cuộc sống. Thực tế cũng cho thấy, những người thành công nổi tiếng trên thế giới đều có một thói quen riêng khiến họ trở nên thú vị và thay đổi chính mình. Ví dụ: tỷ phú Richard Branson thích lướt sóng, Jack Dorsey của Twiter thích leo núi còn cả Bill Gate lẫn Warrent Buffett đều khuyến khích mọi người chơi bài( môn bridge) để xây dựng lối suy nghĩ chiến thuật. Việc thực hiện những thói quen này không chỉ khiến họ vui vẻ, thư giãn mà còn học cách để làm sao vượt lên trên đối thủ.

Vậy làm thế nào để tìm ra thói quen phù hợp với bản thân? Bạn hãy xem điều gì khiến bạn thoải mái và giúp ích cho cuộc sống của bạn. Ví dụ nếu bạn làm trong lĩnh vực kinh doanh, hãy xây dựng cho mình những thói quen liên quan đến sáng tạo như vẽ, chơi nhạc, học ngôn ngữ mới.... Những kỹ năng này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tư duy và giải quyết vấn đề. Khi vượt qua được những khó khăn khi tập một thói quen mới, bạn sẽ áp dụng nó vào công việc và kết quả sẽ khiến bạn hài lòng.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là bạn cần có lòng kiên trì để xây dựng lên những thói quen ấy. Nó không chỉ giúp ích cho bạn trong công việc mà còn khiến bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái trước những khó khăn trong cuộc sống. Muốn thành công, đừng bao giờ để cho bộ não của bạn già đi.

CÁCH BỎ QUA NHỮNG ĐÁNH GIÁ TIÊU CỰC VỀ BẢN THÂN XUẤT PHÁT TỪ BÊN TRONG BẠN

Chúng ta thường hay bị các giọng nói mang tính chất phê bình và tiêu cực từ chính bên trong bản thân chi phối. Những đánh giá bật ra trong đầu như tôi không đủ thông minh, tôi không đủ tài năng, tôi không hấp dẫn...là những đánh giá mà hầu như chúng ta ai cũng từng tự nói với chính bản thân mình. Dù thật sự trong sâu thẳm nội tâm, chúng ta không tin rằng những đánh giá về chính mình đó là đúng, nhưng chúng ta vẫn không thể bỏ qua nó, bởi vì nó xuất phát từ chính bản thân chúng ta nên nó đáng tin cậy. Điều đó ảnh hưởng không nhỏ đến hình ảnh bản thân và khiến chúng ta trở nên kém tự tin hơn.

Để tránh xa điều này, đồng thời vô hiệu hóa những giọng nói tiêu cực bên trong nội tâm, các nhà tâm lý học đã đề nghị một phương pháp: đặt tên cho những giọng nói tiêu cực đó. Hãy đặt tên cho những điều tiêu cực và bất cứ khi nào nghĩ đến những điều như vậy, bạn hãy nói tên đó ra để ngăn chặn nó.

Khi bạn đặt cho những ý nghĩ tiêu cực một cái tên, thì bạn sẽ không phải là người nói những điều đó nữa, mà là chúng, một kẻ có tên thực sự nằm bên ngoài chúng ta. Chúng ta không có cơ chế bảo vệ chính mình để chống lại chính mình nhưng chúng ta có thể chống lại những bình luận từ bên ngoài.

Khi bạn đặt tên cho nhà phê bình bên trong mình, bạn thừa nhận rằng bạn không phải là vấn đề và những phê bình sẽ mất đi một phần sức mạnh. Việc này cũng giúp bạn thấy điều tiêu cực đó là gì. Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất là bạn đừng bao giờ tin tất cả những gì mà kẻ phê bình kia đang nói.

6 ĐẶC ĐIỂM THÚ VỊ LIÊN QUAN ĐẾN TÍNH CÁCH CON NGƯỜI
Tính cách con người có ảnh hưởng trực tiếp lên lối sống và cuộc đời người đó. Đây cũng là một phạm trù được nghiên cứu rộng rãi trong tâm lý học. Dưới đây là 10 điều thú vị mà thông qua những nghiên cứu đó các nhà khoa học đã đưa ra kết luận.

1. Tính cách của một người ổn định hay thay đổi theo thời gian?
Trong một số nghiên cứu dài hạn về tính cách đã chỉ ra rằng: những đặc tính cốt lõi của một người sẽ tương đối ổn định và khó thay đổi. Chỉ có 3 khía cạnh của tính cách sẽ có sự biến chuyển đó là sự thân thiện, mức độ lo âu và sự yêu thích khám phá điều mới. Một số người nghĩ rằng tính cách họ có sự thay đổi nhưng thực tế là thói quen, sức khỏe và trách nhiệm với vai trò mới.

2. Đặc trưng tính cách có liên đới đến một số bệnh lý:
Gần đây, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật thống kê có tên phân tích tổng hợp nhằm đánh giá lại những nghiên cứu trước đây về mối liên hệ giữa tính cách và bệnh tật. Họ đã phát hiện ra rằng thực sự có mối liên hệ giữa đặc trưng tính cách nhóm tâm lý bất ổn và 5 bệnh lý: đau đầu, hen suyễn, viêm khớp, loét tiêu hóa và bệnh tim. Một nghiên cứu khác lại kết luận rằng tính nhút nhát có thể gây ảnh hưởng làm giảm tuổi thọ.

3. Nghiên cứu gần đây thấy rằng có 5 đặc trưng tính cách cốt lõi.
Ngày nay, nhiều nhà nghiên cứu về tính cách ủng hộ học thuyết mô hình tính cách 5 yếu tố, mô tả 5 chiều hướng lớn tạo nên tính cách ở con người:
– Tính hướng ngoại.
– Sự dễ chịu.
– Sự tận tâm.
– Tâm lý bất ổn.
– Tính cởi mở.

4. Tính cách ảnh hưởng lên sở thích cá nhân.
Chắc chẳng có ai bất ngờ gì với sự thật là tính cách có thể ảnh hưởng lớn lao lên những sở thích cá nhân, nhưng chắc bạn sẽ ngạc nghiên khi biết được mức độ ảnh hưởng này lớn đến mức nào. Từ cách bạn lựa chọn bạn bè đến gu của bạn trong âm nhạc, tính cách riêng biệt của bạn có thể tác động lên gần như tất cả các lựa chọn của bạn trong đời.

5. Người ta có thể bình phẩm chính xác về tính cách của bạn dựa trên hồ sơ Facebook.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã điều tra 236 hồ sơ trực tuyến của các sinh viên. Tham dự viên cũng điền vào một bảng hỏi được thiết kế nhằm đo lường các đặc trưng tính cách bao gồm tính hướng ngoại, tính dễ chịu, sự tận tâm, tâm lý bất ổn và sự cởi mở.
Quan sát viên sau đó sẽ đánh giá mức độ tính cách của tham dự viên dựa trên hồ sơ trực tuyến của họ, và những quan sát này sau đó sẽ được so sánh với kết quả của bảng hỏi đo lường tính cách. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quan sát viên có thể đọc được chính xác tính cách một con người dựa trên hồ sơ Facebook của họ.

6. Thú cưng của bạn có thể tiết lộ tính cách bạn.
Trong một nghiên cứu trên 4,500 người, các nhà nghiên cứu đã hỏi các tham dự viên rằng liệu họ thấy bản thân mình ưa chó hơn hay mèo hơn. Những người này cũng hoàn thành một bảng khảo sát tính cách được đo lường bởi mô hình tinh cách 5 yếu tố.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tự nhận mình là người thích chó sẽ có xu hướng hướng ngoại hơn và luôn muốn làm vui lòng người khác, trong khi đó những người tự mô tả mình thích mèo có xu hướng hướng nội và hay tò mò hơn.

Bằng cách sống với một thái độ lạc quan cùng niềm vui mỗi ngày, chúng ta sẽ có một trạng thái tinh thần cũng như khả năng tư duy tốt hơn. Cách để sống vui mỗi ngày thực ra cũng không nằm ngoài khả năng của tất cả chúng ta.

HỘI CHỨNG VỊT CON: THỨ KHIẾN CHÚNG TA TRỞ NÊN KHẮT KHE HƠN VỚI CÁI MỚI

Một vài quan điểm như: mối tình đầu là mối tình đẹp nhất, các bài hát ngày xưa hay hơn các bài hát bây giờ, ca sĩ ngày xưa hát hay chứ đâu dở như những ca sĩ ngày nay....được rất nhiều người đồng tình ủng hộ. Có thể vì một vài yếu tố khách quan khiến những điều “ngày xưa” tốt hơn “ngày nay” thật, nhưng phần lớn những quan điểm đó đều xuất phát từ nguyên nhân tâm lý của chúng ta, mà cụ thể là hội chứng vịt con.

Chúng ta đều biết, khi vịt con vừa chui ra khỏi vỏ trứng, cái gì chuyển động đập vào mắt chúng đầu tiên thì sẽ được chúng coi là mẹ, dù đó là một loài vật khác như mèo, gà hay kể cả con người. Ở con người, hội chứng này được dùng để chỉ những người luôn coi những trải nghiệm, tiếp xúc đầu tiên là tốt nhất, chuẩn nhất, hay nhất.

Hẳn bạn cũng đã từng trải nghiệm cảm giác khi đang xem một bộ phim hay mà diễn viên vì lý do gì đó bị thay vai, cũng nhân vật đó nhưng lại do người khác đóng, tự nhiên bạn sẽ thấy diễn viên mới đóng dở hơn, bộ phim cũng không còn hay như trước. Hoặc khi nghe một bài hát, ca sĩ hát bài đó được bạn nghe đầu tiên thì sẽ thấy sau đó không có người nào thể hiện hay hơn nữa. Đó chính là biểu hiện của hội chứng này.

Hội chứng vịt con không nghiêm trọng và hầu hết ai cũng mắc phải. Tuy nhiên, chúng có thể khiến chúng ta trở nên khắt khe hơn với những cái mới và không chấp nhận sự biến đổi, phá cách. Đồng thời, chúng cũng sẽ hạn chế sự phát triển và sáng tạo của bản thân. Mặt khác, hội chứng vịt con cũng sẽ giúp con người không bị lãng quên những giá trị cũ và đặt ra thử thách cho những giá trị mới.

Đây là một hội chứng mà con người mắc phải một cách tự nhiên và không thể phòng tránh. Nếu thấy bản thân mắc phải hội chứng này, bạn cần nhắc nhở bản thân cần phải khách quan hơn và sẵn sàng trải nghiệm cái mới. Cuộc sống luôn không ngừng thay đổi, chúng ta cũng cần học cách linh hoạt và thay đổi định kiến để dễ dàng hòa nhập.

Sự tự tin là vô cùng quan trọng, chúng giúp bạn xây dựng hình ảnh của bản thân và dễ thành công hơn trong tương lai. Nhưng làm thế nào để có được điều đó.

MUỐN THÀNH CÔNG, ĐỪNG NÓI NÓI RA MỤC TIÊU CỦA BẠN.
Có một sự thật là khi bạn thông báo cho người khác về mục tiêu của bạn thì kết quả sẽ ngược lại, bạn sẽ không hoàn thành được điều đó. Vì sao? Vì khi nói ra, bạn sẽ mất động lực để thực hiện nó. Một nghiên cứu của Follwitzer et al năm 2010 đã chứng minh điều này.

Trong cuộc nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc thông báo cho mọi người biết về những mục tiêu và việc nỗ lực thực hiện mục tiêu đó đã cho thấy, việc thông báo về mục tiêu khiến người tham gia ít nỗ lực trong việc học tập, tìm kiếm cơ hội...để hoàn thành điều đã nói ra.

Nguyên nhân của điều này được lý giải rằng đó là vì chúng ta đã mắc phải hiện tượng ảo tưởng về sự tiến bộ. Khi bạn đã thông báo về mục tiêu mà bạn muốn đạt được với ai đó, nó sẽ đem lại cảm giác rằng chúng ta đã thực hiện những bước đầu tiên để hướng đến việc đạt được mục tiêu. Hiện tượng này cũng diễn ra tương tự khi ta cam kết về một điều gì đó với ai đó: khi bạn đưa ra cam kết, bạn sẽ cảm thấy bạn tiến bộ hơn nhiều so với những người không cam kết. Và kết quả: bạn hầu như không hoàn thành điều bạn đã nói.

Như vậy, nếu muốn hoàn thành một mục tiêu nào đó, có lẽ tốt nhất là bạn nên làm nó trong lặng lẽ và đừng chia sẻ nó với bất kì ai. Còn nếu bạn không tin điều này, hãy thử ngẫm nghĩ lại những kinh nghiệm trong quá khứ xem nào?

Đăng kí khóa học ngay hôm nay: http://bit.ly/2UZ9st0
--------------------------------
🏛 BSA Business Soft-Skill Academy
🌟 7 Trần Xuân Hòa, Phường 7, Quận 5, Tp.Hồ Chí Minh
📌 Website: https://bsa.training/
📌 Fanpage: www.facebook.com/busines.softskill.academy/
☎ Hotline: 0906 002 110