Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân

Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân

Tư vấn luyện tập thể hình, tăng cân, giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ. Hướng dẫn lịch tập, dinh dưỡng phù hợp với thời gian, điều kiện kinh tế cá nhân

webgiamcan.org

Thực đơn giảm cân 13 ngày hiệu quả, an toàn

Các bạn tham khảo thực đơn giảm cân 13 ngày này nhé. Mình đã xem qua và có một số lời khuyên sau:
- Thực đơn này lượng tinh bột (carbonhydrat - carb) và năng lượng rất thấp, sẽ làm cho 1 số bạn có cảm giác đói rất nhanh, chỉ nên thử nếu những ngày đó bạn không phải làm việc gì nặng nhọc hoặc suy nghĩ nhiều.
- Vào những ngày đầu các bạn không quen sẽ rất khó chịu vì cơn đói kéo tới liên tục, do carb và calo của thực đơn là rất thấp, nhưng khoảng từ ngày 5,6 các bạn sẽ quen với thực đơn này.

=+=+=Chú ý: nhắc lại, chỉ áp dụng nếu bạn có 13 ngày nghỉ ngơi liên tục, hoặc không phải làm những việc quá nặng nhọc, nếu có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ với tôi hoặc bác sĩ ngay để có hướng giải quyết hợp lí.

webgiamcan.org Thực đơn giảm cân 13 ngày hiệu quả giúp bạn hạn chế được lượng calo dư thừa vào cơ thể một cách thấp nhất, nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các hoạt động cơ thể.

youtube.com

8 Min Legs

#home_workout
LEG
Đôi chân chình là thứ hứng chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể của chúng ta, nó là một bộ phận vô cùng quan trọng, cần được rèn luyện và chăm sóc mỗi ngày
Luôn nhớ, xem kĩ clip trước khi tập theo, cố gắng tập hết bài, mệt thì tạm nghỉ thôi nha anh, chị và các bạn :ơ

iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/XPZX4Y ------------------------------------------------- After the tremendous success of "8 Min...

youtube.com

#36 - Dáng đẹp với ghế văn phòng - Hana Giang Anh

#atwork_workout
dành cho các bạn ngồi nhiều, đặc biệt là dân văn phòng nha
Các bạn chỉ cần tranh thủ 20p thôi, vừa thư giãn, vừa giúp máu huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái và đặc biệt còn giúp cơ thể săn chăc nha :) :D

Hi các bạn, video này chính xác dành cho các chị em công sở. Với bài tập này cùng một chiếc ghế công sở, bạn có thể tập luyện mõi ngày vào giờ nghỉ trưa, tra...

youtube.com

My Home Back Workout - Mike Chang

#home_workout
BACK MUSCLE
Phần này hơi căng, các bạn phải có xà đơn, hoặc thứ j đó đu được nha
Hít xà là hệ thống bài tập rất tốt cho lưng và giúp giãn cột sống lưng, giúp định hình lại cột sống.
Nhóm cơ liên quan: cẳng tay, bụng, tay trước, cổ..

1 proven trick for getting ripped: http://sixpackshortcuts.com/rd2M (2:30) Wide Grip Pull Ups (3:23) Close Grip Pull Ups (5:50) Under Hand Pull Ups (8:16) Du...

youtube.com

8 Min Abs Workout how to have six pack

#home_workout
ABS - Bài tập bụng 8 phút nhưng vô cùng hiệu quả
Các bạn nên tập cách ngày, vd 2-4-6 hoặc 3-5-7
Lần đầu tập theo rất phê nha các bạn, nên xem toàn bộ clip trước, đoạn nào đuối quá thì tạm dừng, cố gắng theo hết clip nha :D

8 Min Abs Workout how to have six pack has been designed to specifically work on the abdominal muscles and have perfect 6 packs. It can be done by anyone who...

youtube.com

Chest Workout Home Version

#home_workout
CHEST DAY
Ngày đầu tiên - Ngưc

The "Chest workout Home edition" was designed to provide an easy and fun professional workout for everyone. These exercises are designed to tone main pectora...

Có bạn nào đang trong tình trạng làm việc nhiều đến mức không có thời gian đến phòng tập không ạ? Ngày mai mình sẽ post series luyện tập tại nhà mà bạn chỉ cần có 1 khoảng không gian sạch sẽ, thoải mái là có thể luyện tập được.

Colgart: tuy là tập tại nhà trong thời gian chỉ vài phút, nhưng sẽ có đầy đủ các nhóm cơ luôn nhé (y)

youtube.com

#39 - [5 MINUTES SERIES] Lưng và bắp tay sau - Hana Giang Anh

Lưng và bắp tay sau săn chắc có vẻ là nét quyến rũ nhất trên cơ thể người phụ nữ, nhỉ :) :)

Xin chào tất cả các bạn, đây là video 5 phút tập luyện mỗi ngày để giảm mỡ thừa vùng lưng và bắp tay sau. Khi tập mọi người nhớ tập liền và đừng quên lắng ng...

thethaodaiviet.vn

5 Gợi ý giúp bạn giảm cân trong 30 ngày | Sức khỏe & Đời sống

Giảm cân đúng cách để giữ gìn sức khỏe và tinh thần, tinh thần luôn rất quan trọng để giúp mọi việc chúng ta làm được tốt nhất, 5ting (^^^)

thethaodaiviet.vn Giảm cân luôn là mục tiêu của rất nhiều chị em. TTDV gợi ý giúp bạn 5 cách kết hợp để mục tiêu giảm cân của bạn chỉ trong 30 ngày

youtube.com

Cute Couple Workout - Hot Fitness Tumblr

có cặp nào tập luyên chung vs nhau thế này hk, nhìn hạnh phúc quá

youtube.com Cute Couple Killer Workout - Hot Fitness Tumblr cute couple,couple workout, Couples Workout, work out exercises,couple workout routine, home fitness equipmen...

Các bạn cùng theo dõi quá trình tái luyện tập của ad nha (^^^)

Day 0: Do nothing

youtube.com

CALISTHENICS SAIGON - STRENGTH WORKOUT.

có ai thích thể loại tập luyên này hơm :)

Sài Gòn Calisthenics - Strength Workout Thể thao ngoài trời - Việt Nam LIKE, SHARE & SUBSCRIBE :). Calisthenics là sự thăng hoa của Bodyweight Training. Nhữn...

training.com.vn

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

Các nhóm thực phẩm cần thiết cho người tập thể hình

training.com.vn Training - Huấn luyện thể dục, thể hình, yoga tại nhà với đội ngũ các huấn luyện viên chuyên môn, nhiệt tình, nhiều năm kinh nghiệm tư vấn, thiết kế và thực hiện chương trình hiệu quả.

Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân's cover photo

Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


74 Lê Thị Hồng, F17, Gò Vấp
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương
F Central, 16A Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10
Ho Chi Minh City, 70000

Chương trình phát triển tư duy giao tiếp truyền cảm hứng, tạo động lực bằng tiếng Anh dành cho cấp lãnh đạo, quản lý. Chỉ 60g để thay đổi.

Ryan Long Fitness Ryan Long Fitness
Lexington 67 Mai Chí Thọ, Quận 2
Ho Chi Minh City, 08

Sức khỏe của bạn - Tương lai của bạn

ĐÀO TẠO VNEDU ĐÀO TẠO VNEDU
01 Tran Khanh Du St., Tan Dinh Ward, Dist. 1
Ho Chi Minh City

Bring value for you through practical case study approaches. Our customer are SNP, STC, PVOIL, EVERICH VIETNAM, SACOMBANK, SACOMREAL, GOLDSUN MEDIA,...

Việt CV Việt CV
Quận 1
Ho Chi Minh City

Cộng đồng FB Việt chuyên về CV, tư vấn và hỗ trợ ứng tuyển, quản trị nguồn nhân lực. CV cho người Việt - http://www.vietcv.net/

Học tiếng Anh qua skype với giáo viên nước theo Effortless English Học tiếng Anh qua skype với giáo viên nước theo Effortless English
128 Phan Đăng Lưu, P.3, Q. Phú Nhuận
Ho Chi Minh City, 700000

Học tiếng Anh trực tuyến 1:1, 1 thầy - 1 trò, 100% thời gian với giáo viên nước ngoài theo phương pháp Effortless English của tiến sỹ A.J.Hoge

MegaFit Fitness & Yoga MegaFit Fitness & Yoga
107-109 Man Thiện, Phường Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Fitness & Yoga

Curves Nguyễn Tri Phương Curves Nguyễn Tri Phương
Tầng 2, 98 - 126 Nguyễn Tri Phương, Phường 7, Quận 5
Ho Chi Minh City, 700000

CURVES- CLB GYM 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ - BÀI TẬP NHANH, VUI VÀ HIỆU QUẢ!

Các Bước Chăm Sóc Da Hiệu Quả Các Bước Chăm Sóc Da Hiệu Quả
151-155 Bến Vân Đồn, Phường 6, Quận 4, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 70000

Spa ThuyDung

Action Coach Đồng Nhân Action Coach Đồng Nhân
299/3A Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11, Tp. HCM
Ho Chi Minh City, 700000

ActionCOACH Đồng Nhân là thương hiệu nhượng quyền tại Việt Nam thuộc tập đoàn ActionCOACH International được thành lập bởi Brad J.Sugars. Đồng Nhân hoạt động trong lĩnh vực đào tạo doanh nghiệp, cụ th

Oanh Phạm Sokvann Oanh Phạm Sokvann
323 Lê Quang Định Phường 5 Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 700000

Đây là những câu chuyện từ trải nghiệm của tôi trong công việc, trong cuộc sống quanh tôi. Oanh Phạm Sokvann là những gì rất riêng như chính cái tên của tôi.

HinhTheDep Club HinhTheDep Club
HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ (13/247), Phường 15, Quận Gò Vấp. Thể Hình Thẩm Mỹ Khỏe - Đẹp
Ho Chi Minh City, 10.850779495872152,106.66862949728966

Chủ nhiệm DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH Huấn Luyện Viên cấp Quốc Gia Bodybuilding & Fitness thuộc Liên đoàn Thể Hình & Fitness Việt Nam (VBBF) ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📱📲

ELTD - Eswest Leadership Training & Development ELTD - Eswest Leadership Training & Development
Lô R2-16 Nam Quang 1, Đường 10 Tây, Phường Tân Phong, Quận 7
Ho Chi Minh City, 756600

Leadership Training. Speaking. Coaching. Mentoring. Mastermind. Lunch & Learn. E-learning.