SFit Private Fitness Studio

SFit Private Fitness Studio

Comments

🏋🏻 TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG - ĐỂ VIRUS PHÁT CHÁN
😷Đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên vốn là việc cần làm hàng ngày, nhưng TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG mới là yếu tố giúp chúng ta khỏe mạnh từ bên trong.

☕Đến ngay các Hệ thống 𝐓𝐡𝐞 𝐂𝗼𝐟𝐟𝐞𝐞 𝐅𝐚𝐫𝗺 và gọi loại thức uống yêu thích để nhận ngay tập luyện cùng 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐢̨𝐞̂𝐩 trị giá 3,000,000₫ tại SFit Private Fitness Studio nhé!

♥️ Món thức uống yêu thích của bạn là gì, BÌNH LUẬN cho quán biết nhé!?

📍𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 40/9 Lê Đức Thọ, Phường 7, Gò Vấp
☎️𝐇𝗼𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0972238186
📱𝐅𝐁: 𝐓𝐡𝐞𝐜𝗼𝐟𝐟𝐞𝐞𝐟𝐚𝐫𝗺𝐯𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝗺
📱𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: 𝐭𝐡𝐞𝐜𝗼𝐟𝐟𝐞𝐞𝐟𝐚𝐫𝗺.𝐯𝐧

SFit Private Fitness Studio chỉ cung cấp các gói tập luyện cùng HLV cá nhân và dịch

Operating as usual

Now it's easier to send SFit Private Fitness Studio a message. 09/11/2021

Now it's easier to send SFit Private Fitness Studio a message.

Now it's easier to send SFit Private Fitness Studio a message.

28/09/2020

Sống sao cho vừa lòng nhao😁😁😁

08/09/2020

Thực tại không hề thay đổi, chỉ khi chúng ta thay đổi cách bản thân nhìn vào thực tại, mọi thứ mới thay đổi... “A healthy mind in A healthy body”😉

07/09/2020

2 lít khó lắm ai ơiii.. 😁😁😁

27/08/2020

🏋🏻‍♂️ Nguyên tắc giảm cân cần nhớ🏋️

🍀Các loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn giảm cân:
🍁Thịt: Thịt bò, thịt gà, thịt heo, thịt cừu, v.v.
🍁Cá và hải sản: Cá hồi, cá hồi, tôm, v.v.
🍁Trứng: Toàn bộ trứng với cả lòng đỏ là tốt nhất.

🍀Các loại rau có ít carbohydrate:
🍁Bông cải xanh
🍁Rau bina
🍁Cà chua
🍁Cải xoăn
🍁Bắp cải
🍁Dưa chuột

22/08/2020

Những tác động trong một tiếng đồng hồ của một lon nước ngọt đến cơ thể:
🍃10 phút đầu tiên: 10 thìa đường đã đi vào cơ thể bạn (lượng đường khuyến cáo sử dụng cho một ngày)
🍃20 phút: Nồng độ đường trong máu đạt đỉnh,đây là nguyên nhân giải phóng insulin ồ ạt. Gan bắt đầu chuyển hoá đường thành chất béo.
Ở động vật hay ít nhất là ở chuột phòng thí nghiệm nếu fructose vào gan với hàm lượng và tốc độ đầy đủ, gan sẽ chuyển hoá fructose thành chất béo.Điều này gây ra sự đề kháng insulin, hiện nay đây là vấn đề cơ bản cho chứng béo phì, đái tháo đường tuýp 2 và các vấn đề tim mạch thường gặp ở những người béo phì và thừa cân
🍃40 phút: Quá trình hấp thụ caffeine hoàn tất. Đồng tử giãn, huyết áp tăng, tinh thần tỉnh táo
🍃45 phút: Cơ thể tăng sản xuất dopamine kích thích vùng trung tâm thoải mái của não bộ như cách mà he**in tác động. Caffein có tác dụng giải lo âu và tâm thần mạnh
🍃Sau 60 phút: Axit phosphoric liên kết với canxi,magie và kẽm ở ruột non làm gia tăng sự trao đổi chất. Kết hợp với mức đường cao trong máu làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.

Photos from SFit Private Fitness Studio's post 21/08/2020

Bộ Y Tế khuyến cáo công thức dinh dưỡng đặc biệt tăng cường sức khoẻ mùa dịch❗️

🍀Chế độ ăn cân đối 4 yếu tố
❣️ Cân đối giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng trong chế độ ăn ( Carbohydrat,protein,lipid)
❣️Cân đối về protein ( giữa đạm động vật và thực vật)
❣️Cân đối về lipid ( giữa lipid động vật và lipid thực vật)
❣️Cân đối về vitamin và khoáng chất

🍀Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm
❣️Nhóm lương thực:gạo,bột mì
❣️Nhóm hạt các loại
❣️Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa
❣️Nhóm thịt các loại,cá và hải sản
❣️Nhóm trứng và các sản phẩm từ trứng
❣️Nhóm củ quả màu vàng,da cam,rau xanh thẫm
❣️Nhóm rau củ quả khác
❣️Nhóm dầu ăn,mỡ các loại

🍀Dinh dưỡng một ngày phải cân đối,an toàn
Một bữa ăn hoặc dinh dưỡng trong một ngày cần sự hài hoà giữa các nhóm chất và thực phẩm
Kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và thực phẩm công nghiệp
Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp

❣️Chọn thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
❣️Chọn thực phẩm có công bố chất lượng đầy đủ
❣️Đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm trên bao bì
❣️Chọn sản phẩm có bao bì rõ thông tin thành phần nguyên liệu và hạn sử dụng
❣️Quy trình sản xuất minh bạch đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm
❣️Không nên tích trữ nhiều để luôn sử dụng được sản phẩm tươi mới

🌻Bên cạnh đó vận động thường xuyên tại nhà cũng giúp ta phòng bệnh hiệu quả
🔥Chỉ cần 30 phút/ngày bằng bất cứ cách nào bạn thích
🔥Nhún nhảy theo các bài hát yêu thích
🔥Tích cực lên xuống cầu thang
🔥Yoga nhẹ nhàng cũng tốt
🔥Hoặc đốt mỡ thừa nhiều hơn với các bài tập cùng tạ nặng

20/08/2020

CÓ NÊN THUÊ HLV CÁ NHÂN ❓❓❓

✅ ƯU ĐIỂM
➖ HLV sẽ thiết kế và điều chỉnh giáo án phù hợp với giai đoạn tập luyện cũng như sự thích ứng của cơ thể bạn.
➖ HLV theo sát buổi tập để bảo đảm về mức độ an toàn
➖ HLV thúc đẩy bạn vượt qua trở ngại về tâm lý và tinh thần mỗi khi bạn muốn bỏ cuộc.
➖ HLV sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh nhất.

❌ KHUYẾT ĐIỂM
➖ Chi phí tập luyện cùng HLV khá cao
➖ Bạn buộc phải tập luyện 1 cách nghiêm túc với sự hà khắc của HLV
➖ Bạn luôn phải nghe những lời "càm ràm", nhắc nhở, thúc ép...suốt quá trình tập luyện.

HÃY GHÉ THĂM #𝑺𝑭𝒊𝒕𝑷𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 chúng tôi, nếu bạn có những nhu cầu sau :
--------------------------------
▫️Tập luyện với 𝐇𝐋𝐕 Cá Nhân chuyên biệt.
▫️Một không gian riêng tư, ít người.
▫️Sử dụng các dịch vụ đi kèm healthy sau tuổi tập.

📍Tầng 5, số 9A Phạm Cự Lượng,p2,Tân bình
☎𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟏𝟓𝟏𝟖𝟎𝟓
📱𝐅𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/Sfitprivate/
📱𝐈𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @𝐒𝐟𝐢𝐭𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞
📱𝗬𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲: https://www.youtube.com/channel/UCiBHULaAJ2FDyH_XlQSWvSw

Photos from SFit Private Fitness Studio's post 09/08/2020

HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN 🏋️🏋🏻‍♂️

Huấn luyện viên cá nhân ( còn gọi là PT ) sẽ chuẩn bị 1 giáo án tập luyện dựa trên thể trạng, mục tiêu và nhu cầu của bạn. Phương pháp tập luyện này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh và tốt nhất. HLV sẽ trang bị cho bạn nền tảng kiến thức về tập luyện, dinh dưỡng. Kèm theo đó giúp bạn có đủ thể lực, sức mạnh và tốc độ để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống.

HÃY GHÉ THĂM #𝑺𝑭𝒊𝒕𝑷𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 chúng tôi, nếu bạn có những nhu cầu sau :
--------------------------------
▫️Tập luyện với 𝐇𝐋𝐕 Cá Nhân chuyên biệt.
▫️Một không gian riêng tư, ít người.
▫️Sử dụng các dịch vụ đi kèm healthy sau tuổi tập.

📍Tầng 5, số 9A Phạm Cự Lượng,p2,Tân bình
☎𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟏𝟓𝟏𝟖𝟎𝟓
📱𝐅𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/Sfitprivate/
📱𝐈𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @𝐒𝐟𝐢𝐭𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞
📱𝗬𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲: https://www.youtube.com/channel/UCiBHULaAJ2FDyH_XlQSWvSw

31/07/2020

Lý do gì khiến bạn vẫn chưa thể giảm cân - giảm mỡ như mong đợi ??? 🤷🏻‍♀️
✰ Đây là 7 lý do quen thuộc:
1. Bạn ít vận động
2. Bạn ăn ít khiến cơ thể bị thiếu năng lượng.
3. Thực hiện quá nhiều các bài tập mạnh nhưng sức khoẻ không cho phép.
4. Bạn không ăn carb
5. Bạn không nạp đủ các chất béo lành mạnh.
6. Bạn không ngủ đủ giấc
7. Bạn stress.
🏋🏻 Hãy cho mình giải pháp cải thiện những lý do quen thuộc trên. 𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

📥CLICK NGAY ĐỂ ĐƯỢC TẶNG BUỔI TRẢI NGHIỆM HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN MIỄN PHÍ👇🏻
http://tiny.cc/qznrlz
******************************
𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 là Phòng tập chuyên biệt cùng 𝗛𝗟𝗩 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧. 𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 có các gói tập luyện Giảm mỡ, Giảm cân, Tăng cường thể chất, Cải thiện tư thế giáo án tập luyện khoa học và an toàn.
📍Tầng 5, số 9A Phạm Cự Lượng,p2,Tân bình
☎𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟏𝟓𝟏𝟖𝟎𝟓
📱𝐅𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/Sfitprivate/
📱𝐈𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @𝐒𝐟𝐢𝐭𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞
📱𝗬𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲: https://www.youtube.com/channel/UCiBHULaAJ2FDyH_XlQSWvSw

28/07/2020

Tiến sĩ Pedro Saint-Maurice, từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tác giả chính của nghiên cứu cho biết, nếu bạn duy trì lối sống năng động hoặc tham gia một số bài tập thể dục trong thời gian từ khi còn trẻ đến tuổi trung niên, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong.

Nếu bạn không tập thể dục khi còn trẻ và ở độ tuổi 40, bạn quyết định bắt đầu tập thể dục thì đó là điều đúng đắn, bạn vẫn có thể tận hưởng được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.💪🏻

Timeline photos 28/07/2020

Mỗi con người ai ai cũng có những hoài bảo, ước mơ khát vọng lớn lao và tìm mọi cách để đạt được. Tuy nhiên, mọi người lại quên mất điều quan trọng, tài sản quý giá nhất đó chính là sức khoẻ.

26/07/2020

Mọi người ở đâu ở yên đó nhé, sức khoẻ của bản thân và người thân vẫn luôn quan trọng nhất. Đà Nẵng cố lên!!!!👍🏻

24/07/2020

Trải nghiệm dịch vụ 𝐇𝐋𝐕:
✅ Đảm bảo giáo án hiệu quả
✅ Yên tâm tập luyện
✅ Nâng cao sức khỏe
✅ Chi phí hợp lý
👉🏻Đăng ký trải nghiệm 𝐇𝐋𝐕 miễn phí tại dưới đây nhé:
http://tiny.cc/6a0nlz
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 là Phòng tập chuyên biệt cùng 𝗛𝗟𝗩 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧. 𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 có các gói tập luyện Giảm mỡ, Giảm cân, Tăng cường thể chất, Cải thiện tư thế giáo án tập luyện khoa học và an toàn.
📍Tầng 5, số 9A Phạm Cự Lượng,p2,Tân bình
☎𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟏𝟓𝟏𝟖𝟎𝟓
📱𝐅𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/Sfitprivate/
📱𝐈𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @𝐒𝐟𝐢𝐭𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞
📱𝗬𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲: https://www.youtube.com/channel/UCiBHULaAJ2FDyH_XlQSWvSw

14/07/2020

Lau mi đi em đừng buồn
Vì chuyện giảm cân đâu nhanh vậy được 💪🏾💪🏾💪🏾

******************************
𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 là Phòng tập chuyên biệt cùng 𝗛𝗟𝗩 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧. 𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 có các gói tập luyện Giảm mỡ, Giảm cân, Tăng cường thể chất, Cải thiện tư thế giáo án tập luyện khoa học và an toàn.
📍Tầng 5, số 9A Phạm Cự Lượng,p2,Tân bình
☎𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟏𝟓𝟏𝟖𝟎𝟓
📱𝐅𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/Sfitprivate/
📱𝐈𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @𝐒𝐟𝐢𝐭𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞
📱𝗬𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲: https://www.youtube.com/channel/UCiBHULaAJ2FDyH_XlQSWvSw

14/07/2020

THỬ THÁCH 30 NGÀY ĐỂ RESET CUỘC ĐỜI
Chúng ta không ngại thay đổi, chúng ta chỉ cần một lý do thôi.
Vậy, trở thành một người tốt đẹp hơn có phải là một lý do đủ lớn?

1. Mỗi ngày, làm một việc tử tế.
2. Bỏ đồ uống có ga trong 1 tháng.
3. Không xem gameshow giải trí trên TV 1 tháng.
4. Nghe một bài hát mới mỗi ngày.
5. Dành 5 phút mỗi ngày, chỉ nhắm mắt và thở sâu, không làm gì khác.
6. Thành thật trong vòng 30 ngày.
7. Uống 8 ly nước mỗi ngày.
8. Chỉ ăn ngoài tối đa 4 bữa/tháng.
9. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, viết ra điều gì khiến bạn vui nhất trong ngày hôm ấy.
10. Chạy bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày.
11. Viết ra những điều mình luôn muốn nhưng chưa bao giờ làm.
12. Uống trà vào buổi sáng, thay cho cà phê.
13. Có ít nhất 4 ngày trong tháng không chi tiêu gì quá 50k.
14. Dậy sớm lúc 6h sáng.
15. Làm 1 điều tốt với bản thân mình - mỗi ngày.
16. Tìm danh sách những cuốn sách nhất định phải đọc trong đời, đọc một cuốn trong 1-2 tuần.
17. Mỗi ngày chụp một bức hình, bất kỳ chủ đề gì, miễn là nó gợi cảm hứng cho bạn.
18. Thử thay đổi phong cách ăn mặc, đầu tóc hoặc đơn giản là một đôi giày chưa từng đi.
19. Nói cảm ơn hoặc cho ai đó một lời khen.
20. Trồng và chăm sóc một cái cây nhỏ.
21. Tìm hiểu về một tôn giáo, một nền văn hóa hoặc một đất nước.
22. Mỗi ngày dành thời gian ít nhất 1 tiếng bên cạnh người thân mà không bị bất cứ thứ phiền phức gì can thiệp.
23. Mỗi ngày, xem một video truyền cảm hứng và lưu lại thành một bộ sưu tập.
24. Dành 1 ngày trong tuần để cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể, thay vì di chuyển bằng các phương tiện khác.
25. Giới hạn sử dụng mạng xã hội, nhiều nhất 30 phút mỗi ngày (trừ khi bắt buộc, có liên quan đến công việc).
26. Chọn 1 ngày cố định trong tuần để ăn chay.
27. Trong 1 tháng, nếu như vật dụng chưa hỏng, mất thì không mua cái mới.
28. Chọn 1 ngày cố định trong tuần để dọn dẹp nhà cửa, vứt đồ cũ hoặc đồ thừa thãi.
29. Rèn luyện thói quen ghi chép chi tiêu hàng ngày.
30. Dù là nam hay nữ cũng phải dành thời gian chăm sóc da dẻ mặt mũi.

Các bạn đã sẵn sàng để lột xác trong 30 ngày tới chưa? Nếu còn đắn đo một mình khó quá thì cùng vs SFIT PRIVATE sánh đôi cùng mùa hè này nhé😍

📥CLICK NGAY ĐỂ ĐƯỢC TẶNG BUỔI TRẢI NGHIỆM HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN MIỄN PHÍ👇🏻
http://tiny.cc/qznrlz
******************************
𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 là Phòng tập chuyên biệt cùng 𝗛𝗟𝗩 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧. 𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 có các gói tập luyện Giảm mỡ, Giảm cân, Tăng cường thể chất, Cải thiện tư thế giáo án tập luyện khoa học và an toàn.
📍Tầng 5, số 9A Phạm Cự Lượng,p2,Tân bình
☎𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟏𝟓𝟏𝟖𝟎𝟓
📱𝐅𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸: https://www.facebook.com/Sfitprivate/
📱𝐈𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @𝐒𝐟𝐢𝐭𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞
📱𝗬𝗼𝘂𝘁𝘂𝗯𝗲: https://www.youtube.com/channel/UCiBHULaAJ2FDyH_XlQSWvSw

Timeline photos 10/07/2020

TẦM QUAN TRỌNG CỦA TƯ THẾ TRONG LUYỆN TẬP.

▪️Tư thế là sự sắp xếp tương quan giữa các bộ phận, các xương, khớp trên cơ thể tại các thời điểm hoặc các trạng thái khác nhau để thực hiện các nhiệm vụ mong muốn.

▪️Khi bắt đầu một chương trình luyện tập, việc cân nhắc, đánh giá và chuẩn hóa tư thế luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu cần được thực hiện. Tuy nhiên, phần đa các khách hàng thường không hứng thú và quan tâm đến yếu tố này, thường chỉ tập trung vào mục tiêu cuối cùng của mình( giảm mỡ, tăng cơ…), và chỉ muốn đạt được mục tiêu đó một cách nhanh nhất, mà quên đi rằng luyện tập cần phải có giai đoạn và chuẩn hóa tư thế là điều cần phải làm trong giai đoạn đầu tiên.

▪️Điều đầu tiên chúng ta cần phải biết đó là cơ thể con người được thiết kế để chuyển động, mọi chuyển động của chúng ta đều bắt đầu từ một tư thế chuẩn bị( thường là tư thế tĩnh). Nếu ở tư thế tĩnh mà đã thấy sự mất cân đối thì sẽ gần như chắc chắn tạo ra một chuyển động sai lệch không hiệu quả. Ví dụ: Nếu ở tư thế tĩnh, xương chậu ở vị trí không cân bằng khi quan sát thấy sự cao thấp không đồng đều giữa 2 mào chậu thì khách hàng đó khó có thể thực hiện một chuyển động squat một cách chuẩn xác, và thậm chí hoàn toàn có thể bị chấn thương khi thực hiện với mức tạ nặng. Hay khi ở tư thế vai cao vai thấp thì cũng khó có thể thực hiện được một bài tập đẩy vai một cách an toàn và hiệu quả được.

▪️Vì vậy, đánh giá, phân tích và tìm ra giải pháp khắc phục sai lệch tư thế cho khách hàng để bước vào chương trình luyện tập - Đó là một trong những lý do thể hiện rõ vai trò quan trọng của một huấn luyện viên đối với việc đảm bảo an toàn và hiệu quả luyện tập cho khách hàng.

▪️Thứ 2, việc khắc phục sai lệch tư thế, không phải đơn giản là thấy cơ nào căng ra thì giãn, cơ nào yếu thì tập cho khỏe lên. Huấn luyện viên cần đánh giá phân tích kỹ, mấu chốt của việc sai lệch tư thế ở đâu, nguyên nhân là gì, liên hệ dạng sai lệch tư thế đó với đặc thù hoạt động và nghề nghiệp của khách hàng để đưa ra những điều chỉnh về thói quen và hoạt động phù hợp, góp phần cải thiện tư thế một cách triệt để. Bởi vì khách hàng chỉ có 1 tiếng để luyện tập trong phòng gym còn 23 tiếng còn lại trong ngày họ sẽ làm những việc khác với những thói quen tư thế mà bạn không hỏi thì không thể biết.

▪️Việc khắc phục tư thế sai lệch nên được tiếp cận theo 2 hướng: Các giải pháp cụ thể thực hiện trong phòng tập và các giải pháp cụ thể thực hiện ngoài phòng tập.

📌Hãy nhớ! Nếu bạn muốn “ Đẹp” thì phải “ Khỏe” trước, nhưng muốn “ Khỏe” được thì phải “ Thẳng” đầu tiên.

Our Story


  • SFit Private Dành cho những ai có nhu cầu tập luyện cùng HLV Cá Nhân. Phòng tập không nhất thiết phải to lớn và nhiều máy móc. SFit Private mang đến cho khách hàng cảm giác như đang ở nhà, không phải ngại ngùng tập luyện vì đông người qua lại.

  • SFit Private Fitness Studio điều bạn cần biết?
  • => Dành cho ai có nhu cầu tập luyện chuyên biệt cùng HLV cá nhân (PT).

    =>Chỉ tập với dụng cụ, không sử dụng máy móc.

    Videos (show all)

    Thực tại không hề thay đổi, chỉ khi chúng ta thay đổi cách bản thân nhìn vào thực tại, mọi thứ mới thay đổi... “A health...
    CÓ NÊN THUÊ HLV CÁ NHÂN ❓❓❓✅ ƯU ĐIỂM➖ HLV sẽ thiết kế và điều chỉnh giáo án phù hợp với giai đoạn tập luyện cũng như sự ...
    Lý do gì khiến bạn vẫn chưa thể giảm cân - giảm mỡ như mong đợi ??? 🤷🏻‍♀️✰ Đây là 7 lý do quen thuộc: 1. Bạn ít vận động...
    Tiến sĩ Pedro Saint-Maurice, từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tác giả chính của nghiên cứu cho biết, nếu bạn duy trì lối...
    Trải nghiệm dịch vụ 𝐇𝐋𝐕: ✅ Đảm bảo giáo án hiệu quả ✅ Yên tâm tập luyện ✅ Nâng cao sức khỏe ✅ Chi phí hợp lý 👉🏻Đăng ký t...
    Lau mi đi em đừng buồnVì chuyện giảm cân đâu nhanh vậy được 💪🏾💪🏾💪🏾******************************𝐒𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐮...
    Thật tiếc khi bạn không biết được bản thân có thể trở thành phiên bản đẹp như thế nào mà đã vội từ bỏ.👯‍♀️Với những bạn ...
    BOX JUMP SQUAT ( Nhảy Bục Cao)

    Location

    Category

    Telephone

    Website

    Address


    9A Phạm Cự Lượng, P2, Tân Bình
    Ho Chi Minh City

    Opening Hours

    Monday 07:00 - 21:00
    Tuesday 07:00 - 21:00
    Wednesday 07:00 - 21:00
    Thursday 07:00 - 21:00
    Friday 07:00 - 21:00
    Saturday 08:00 - 20:00
    Sunday 08:00 - 20:00

    Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
    Saigon Fit - Home Personal Training Saigon Fit - Home Personal Training
    92 Nguyen Huu Canh St., Binh Thanh Dist.
    Ho Chi Minh City, 700000

    The 1st professional fitness training network in Vietnam. Recognized leader in service and results. Phone: +84-908-853-753 Email: [email protected]

    Bùi Thị Cẩm Vân Bùi Thị Cẩm Vân
    90 Chế Lan Viên, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú
    Ho Chi Minh City, 700000

    Cho thuê nhóm đăng bài livestream, nhận chạy ADS, chạy tích xanh, tăng follow, tăng like cho Fan Page & Profile Cá Nhân, tăng mắt livestream, share livestream và các dịch vụ bán hàng hiệu quả! Call&Zalo tư vấn: 0839725979

    CHAU BUU Life Coach CHAU BUU Life Coach
    454 Võ Chí Công, KP2, Phường Phú Hữu, Tp. Thủ Đức
    Ho Chi Minh City, 700000

    "Bạn có quyền năng LỰA CHỌN CUỘC SỐNG mà bạn mong muốn" === CHAU BUU Life COACH ===

    Sim triệu sơn - sim vip giá rẻ Sim triệu sơn - sim vip giá rẻ
    80 Châu Vân Liêm
    Ho Chi Minh City, 70000

    Vietnam CHITF Taekwon-Do Vietnam CHITF Taekwon-Do
    Đường Phan Đình Phùng
    Ho Chi Minh City

    Đào Tạo VĐV, Huấn Luyện Viên Bộ Môn Taekwondo ITF, Võ Tự Vệ, kỷ năng sống...

    CoachingMe: Sinh trắc vân tay - Hướng nghiệp CoachingMe: Sinh trắc vân tay - Hướng nghiệp
    27 D2 KDC Phú Hòa 1, P. Phú Hòa, TDM, Bình Dương
    Ho Chi Minh City, 700000

    Đồng hành cùng bạn khai phá năng lực tiềm ẩn của bản thân, sống bình an và h

    Võ Lê Duy Kha Võ Lê Duy Kha
    Ho Chi Minh City

    CHUYÊN GIA TƯ VẤN - “Giúp Bạn giải quyết các vấn đề đang gặp phải trong côn

    Trúc Quỳnh Matxicorp - Kis22 - Matxikids Trúc Quỳnh Matxicorp - Kis22 - Matxikids
    Ho Chi Minh City, 700000

    PHÂN PHỐI MỸ PHẨM CHÍNH HẢNG CỦA CÔNG TY KIS22

    Yin Yin Van Yin Yin Van
    Ho Chi Minh City

    Hãy cùng Yin khám phá bí mật của công thức ăn uống khoa học để mỗi ngày sốn

    Đoàn Thị Thắm Đoàn Thị Thắm
    Ho Chi Minh City, 700000

    Xây Dựng Doanh Nghiệp Thành Công - Trung Chí Quang Xây Dựng Doanh Nghiệp Thành Công - Trung Chí Quang
    501 Kha Vạn Cân Phường Linh Đông Quận Thủ Đức
    Ho Chi Minh City, 700000

    Với sứ mệnh hỗ trợ và giúp các doanh nghiệp Việt Phát triển một cách đột p

    Thanh Ngọc Health Thanh Ngọc Health
    45/19 Trần Thái Tông, Phường 15, Tân Bình, Tp HCM
    Ho Chi Minh City, 700000

    Nào! Hãy cùng Thanh Ngọc chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn

    x

    Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)

    HUY DMA Trung Tâm BodyHome Fitness And Yoga BodyFit Coach Quang Võ LEO'S GYM & YOGA F&B Coaching Hosa Minh Hạnh Nhà Tư Vấn Phong Thuỷ Dũng Master Giảm cân -khoẻ đẹp cùng Thycoach Huấn Luyện Viên Gym Cá Nhân PT Fit Life private fitness studio & PT Go CTP - Đào Tạo Nhà Huấn Luyện Doanh Nghiệp Action COACH Urbanfit - Personal Training Studio Michel Delafon B2B Co Ltd Nhân Tướng - Học Cải Vận Coach Tran Le Quynh Nga Power Building Coaching System - PCS