Tienori - Học Viện Truyền Nghề Trị Liệu Đông Y

⛔⛔⛔ Đừng vội nghĩ gù cổ chỉ là do ngồi sai tư thế!

(bướu mỡ sau gáy) không chỉ xuất phát từ tư thế xấu. Tình trạng này còn có thể liên quan đến:
• Thừa cân, béo phì.
• Sử dụng corticosteroid kéo dài.
• Một số rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý khác.

🆘 Gù cổ kéo dài có thể gây:
• Đầu đưa ra trước, vai tròn và mất cân bằng tư thế.
• Căng cứng vùng cổ - vai - gáy, đau đầu do căng cơ.
• Hạn chế biên độ vận động cổ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
• Tăng áp lực lên cột sống cổ, làm nguy cơ đau mạn tính và thoái hóa sớm cao hơn.

👉 Tập luyện đúng cách có thể giúp cải thiện tư thế, đặc biệt khi gù cổ liên quan đến tư thế và yếu cơ:

♦️ Kéo cằm về sau (Chin Tuck) để đưa đầu về đúng trục.
♦️ Tăng cường sức mạnh cơ lưng trên, cơ giữa hai xương bả vai và cơ gấp cổ sâu.
♦️ Kéo giãn cơ ngực, cơ thang trên và các nhóm cơ bị căng.
♦️ Duy trì tư thế đúng khi ngồi, làm việc và sử dụng điện thoại.

❗Lưu ý: Nếu gù cổ do tích tụ mỡ, rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý khác, chỉ tập luyện sẽ không giải quyết được hoàn toàn. Cần được bác sĩ hoặc chuyên gia y tế đánh giá để có hướng điều trị phù hợp.

👉 Lưu bài viết để tham khảo và theo dõi trang để cập nhật thêm kiến thức khoa học về giải phẫu, tư thế và sức khỏe cột sống.

RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH và CÁCH PHỤC HỒI

Nguyên nhân:
Tổn thương hệ thống tiền đình: Do tổn thương dây thần kinh tiền đình, tai trong hoặc các vùng liên quan ở não, như nhân tiền đình, thân não.
- Vấn đề về mạch máu: Mạch máu nuôi dưỡng não và tai trong bị tổn thương hoặc tắc nghẽn.
- Lối sống và môi trường:
Căng thẳng, stress kéo dài.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh (thiếu ngủ, ít vận động, sử dụng chất kích thích).
- Thường xuyên ngồi trong môi trường lạnh hoặc làm việc lâu với máy tính.
- Môi trường sống ồn ào, thời tiết chuyển mùa.

Triệu chứng:
- Chóng mặt: Cảm giác bản thân hoặc mọi vật xung quanh đang quay, chao đảo.
- Mất thăng bằng: Khó khăn khi di chuyển, đi lại lảo đảo.
- Buồn nôn, nôn: Thường xuất hiện cùng với cảm giác chóng mặt.
- Ù tai: Có thể đi kèm với giảm thính lực hoặc điếc nếu không được điều trị kịp thời.
- Các triệu chứng khác: Sa sẩm mặt mày, khó tập trung, mau quên (ở rối loạn tiền đình trung ương).

Cách xử lý và phòng ngừa

Thay đổi lối sống:
- Giữ tinh thần lạc quan, hạn chế căng thẳng.
- Tập thể dục đều đặn và phù hợp với sức khỏe.
- Uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày).
- Tránh hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.
Thận trọng khi vận động: Tránh quay đầu, lắc đầu đột ngột.
- Hạn chế đứng lên ngồi xuống quá nhanh.
- Không nên đọc sách báo khi đi ô tô hoặc đi tàu, xe.

Vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập phục hồi theo hướng dẫn của bác sĩ giúp kích thích và cải thiện khả năng vận động của hệ tiền đình.
Sử dụng thuốc: Bác sĩ có thể chỉ định thuốc để điều trị triệu chứng hoặc nguyên nhân gốc rễ tùy thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người.

Phòng khám chuyên điều trị:
✔️ Đau cổ, vai, gáy
✔️ Mất ngủ
✔️ Đau lưng, đau cột sống
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Đau thần kinh tọa
✔️ Chấn thương thể thao
✔️ Tê bì tay chân
✔️ Và nhiều bệnh lý Cơ – Xương – Khớp khác.

📍 Địa chỉ: 860 Tân Kỳ Tân Quý, Phường Bình Hưng Hoà, TP. Hồ Chí Minh.
☎️ Hotline: 090 8685 386

🩺 Đừng để những cơn đau Cơ - Xương - Khớp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng như đau cổ vai gáy, đau lưng, tê bì tay chân, đau khớp hoặc hạn chế vận động, hãy đến Phòng khám Y học cổ truyền Tienori để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
Phòng khám chuyên điều trị:
✔️ Đau cổ, vai, gáy
✔️ Mất ngủ
✔️ Đau lưng, đau cột sống
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Đau thần kinh tọa
✔️ Chấn thương thể thao
✔️ Tê bì tay chân
✔️ Và nhiều bệnh lý Cơ – Xương – Khớp khác.

📍 Địa chỉ: 860 Tân Kỳ Tân Quý, Phường Bình Hưng Hoà, TP. Hồ Chí Minh.
☎️ Hotline: 090 8685 386

🍀 Khởi đầu tuần mới – Chăm sóc sức khỏe, vững vàng cho cả tuần làm việc!

Nếu Cô/Chú, Anh/Chị đang gặp các vấn đề về Cơ – Xương – Khớp, đừng ngần ngại liên hệ Phòng khám để được bác sĩ thăm khám

Phòng khám chuyên điều trị:
✔️ Đau cổ, vai, gáy
✔️ Mất ngủ
✔️ Đau lưng, đau cột sống
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Đau thần kinh tọa
✔️ Chấn thương thể thao
✔️ Tê bì tay chân
✔️ Và nhiều bệnh lý Cơ – Xương – Khớp khác.

📍 Địa chỉ: 860 Tân Kỳ Tân Quý, Phường Bình Hưng Hoà, TP. Hồ Chí Minh.

☎️ Hotline: 090 8685 386

Phòng khám luôn sẵn sàng đồng hành cùng Quý khách trên hành trình phục hồi sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đau cổ lan xuống cánh tay? Hãy hiểu đường đi của dây thần kinh
Nếu bạn bị tê bì, châm chích hoặc đau lan xuống cánh tay và bàn tay, nguyên nhân có thể bắt đầu từ cột sống cổ, chứ không phải ở cánh tay.
Bản đồ đường dẫn cơn đau thần kinh:
🔹 Phồng đĩa đệm C3–C4
Có thể tạo áp lực lên tủy sống hoặc rễ thần kinh.
🔹 Kích thích rễ thần kinh C4–C5
Rễ thần kinh bị viêm hoặc chèn ép khi đi ra khỏi cột sống.
🔹 Hẹp lỗ liên hợp C5–C6
Lỗ thoát của dây thần kinh bị thu hẹp, làm tăng nguy cơ chèn ép.
👉 Điều quan trọng cần hiểu:
- Các dây thần kinh từ cột sống cổ tạo thành đám rối thần kinh cánh tay, dẫn truyền tín hiệu từ cổ đến vai, cánh tay và bàn tay.
- Khi dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ, bạn có thể cảm thấy đau, tê hoặc yếu dọc theo toàn bộ đường đi của dây thần kinh xuống cánh tay và các ngón tay.
❓ Bạn đã từng bị đau cổ kèm tê hoặc đau lan xuống cánh tay chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận.

🚨 Tê, ngứa ran hay cảm giác sưng ở tay chưa chắc bắt nguồn từ chính

👉 Nguyên nhân đôi khi xuất phát từ cột sống cổ, nơi các rễ thần kinh đi qua đám rối thần kinh cánh tay trước khi chi phối cánh tay và các ngón tay.

👉 Hiểu đường đi của dây thần kinh sẽ giúp bạn lý giải vì sao triệu chứng xuất hiện ở tay nhưng nguồn gốc lại nằm ở vùng cổ.

📚 Nội dung minh họa

✔️ Giải phẫu cột sống cổ (C1–C7)
✔️ Đám rối thần kinh cánh tay (C5–T1)
✔️ Đường đi của dây thần kinh đến cánh tay và ngón tay
✔️ Mối liên quan giữa chèn ép thần kinh và triệu chứng tê, đau.

⚠️ Lưu ý: Hình ảnh chỉ mang tính chất giáo dục, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

❓ Bạn đã từng bị tê, ngứa ran hoặc đau lan từ cổ xuống cánh tay, bàn tay chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn nhé!

⛔ Lưu bài viết để xem lại khi cần và theo dõi để cập nhật thêm nhiều kiến thức về giải phẫu và phục hồi chức năng.

🔥 Đau rát lan từ thắt lưng xuống chân? Có thể nguyên nhân bắt đầu từ cột sống

Đốt sống L4–L5 là vị trí thường gặp của . Khi đĩa đệm lồi hoặc thoát vị chèn ép rễ thần kinh L5, cơn đau không chỉ xuất hiện ở lưng mà còn lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa xuống mông, đùi, cẳng chân và bàn chân.

Cơ chế gây đau:

🔸 Chèn ép rễ thần kinh: Đĩa đệm thoát vị gây kích thích và viêm rễ thần kinh L5.
🔸 Đau lan: Tín hiệu đau truyền theo dây thần kinh tọa xuống toàn bộ chân.
🔸 Triệu chứng: Đau rát, đau như điện giật, tê bì hoặc châm chích dọc chân.

👉 Điều quan trọng: Đau chân chỉ là biểu hiện. Nguyên nhân thực sự có thể nằm ở cột sống thắt lưng. Hiểu đúng cơ chế sẽ giúp lựa chọn phương pháp tập luyện và phục hồi phù hợp.

❓ Bạn đã từng bị đau lan từ thắt lưng xuống chân chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận.

⛔ Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục, giúp hiểu về giải phẫu và cơ chế sinh học của cơ thể; không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Chủ nhật cuối tuần năng lượng cùng PK YHCT Tienori
Lh hotline đặt lịch: 090 8685 386

Buổi sáng cuối tuần tại Phòng khám YHCT Tienori
Hotline: 090 8685 386