Yến mạch ăn với gì

💚💚LƯU Ý KHI NGÂM VÀ NẤU SỮA HẠT ĐỂ HẤP THU DINH DƯỠNG TỐT NHẤT!!!

1. NGÂM HẠT LÀ BẮT BUỘC VÀ ĐỦ THỜI GIAN.
+ NGÂM HẠT GIÚP GIẢM THIỂU AXIT PHYTIC TRONG HẠT.

Axit phytic, hay phytate, được tìm thấy trong các loại hạt cây. Nó là hình thức lưu trữ phốt pho chủ yếu trong hạt giống. Khi hạt nảy mầm, phytate bị phân hủy và phốt pho được giải phóng để cây non sử dụng.

Quá nhiều axit phytic khiến chất dinh dưỡng khó được hấp thụ ở đường tiêu hóa. Vì axit phytic có thể kết hợp với canxi, magiê, sắt, đồng và đặc biệt là kẽm trong đường ruột và ngăn chặn sự hấp thụ. Theo cách này, chế độ ăn ngũ cốc nhưng không qua ngâm dẫn đến thiếu hụt khoáng chất và dễ loãng xương. Nếu ăn lâu dài có thể dẫn tới hội chứng ruột kích thích và nhiều tác động bất lợi khác.

+ VIỆC NGÂM HẠT LÀM DỄ TIÊU HÓA, GIẢM THIỂU GÁNH NẶNG CHO DẠ DÀY VÀ TIÊU HAO ÍT ENZYM

Có một số loại hạt như hạnh nhân chẳng hạn, có cấu trúc rất cứng, khiến dạ dày khó phân hủy trong quá trình tiêu hóa. Nếu dạ dày nhạy cảm, việc ngâm hạt giúp bạn tiêu hóa chúng rất đơn giản.

Mặt khác, ngoài việc ngâm hạt, nấu kĩ cũng là cách để loại bỏ chất ức chế trypsin
Hạt thực vật chứa rất nhiều enzyme nên có thể nảy mầm khi gặp được điều kiện môi trường thuận lợi. Ngoài ra, trong hạt còn chứa chất ức chế rất mạnh là trypsin, chất ức chế nảy mầm để mầm không phát triển tùy ý.

Việc ăn sống các loại ngũ cốc, đậu hay khoai sẽ có hại là do cơ thể sẽ mất rất nhiều năng lượng, tiêu tốn lượng lớn enzyme tiêu hóa để có thể trung hòa và tiêu hóa chất ức chế nảy nầm trypsin này. Tuy nhiên, chất ức chế trypsin sẽ mất đi khi gặp nhiệt độ cao, hơn thế nữa đồ ăn được nấu chín cũng dễ tiêu hóa hơn.

CÁC MẸ NÊN NGÂM HẠT BẰNG NƯỚC LỌC ĐUN SÔI ĐỂ ẤM 30 ĐỘ C, KHÔNG DÙNG NƯỚC CHƯA QUA LỌC ĐỂ NGÂM HẠT!!!. Việc ngâm hạt không nên dùng nước chưa qua lọc vì có thể nhiễm amip, asen có độc tính mạnh hoặc các kim loại nặng mà nguồn nước nhiễm phải, ngâm trong nước ấm cũng trung hòa các chất ức chế enzyme, hiện diện trong tất cả các hạt giống, và tạo điều kiện sản xuất rất nhiều các enzym có lợi. Hoạt động của các enzym này cũng làm tăng số lượng các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin nhóm B. Trong quá trình ngâm và lên men, gluten và protein khó tiêu khác bị chia nhỏ thành các thành phần đơn giản sẵn sàng hơn cho sự hấp thụ. Lượng nước ngâm hạt vừa đủ để hạt chìm trong nước, nước ấm pha thêm chút muối, hoặc các chất có tính axit như giấm, chanh để trung hòa các chất ức chế enzyme nhanh hơn.

+ NGÂM HẠT ĐỂ LOẠI BỎ HOẶC LÀM GIẢM TANNIN.

Bạn cảm thấy các loại hạt rất khó tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn, là do chất Tannin trong Hạt. Tannin là các hợp chất phenolic có trong ngũ cốc, quả như chuối và táo, một số quả mọng, cũng như các loại hạt. Chất này nhằm bảo vệ hạt trước khi nó nảy mầm và tập trung chủ yếu trong vỏ của hạt. Thật không may, tannin cũng cản trở sự hấp thụ của cơ thể với chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nó làm điều này bằng cách ức chế men tiêu hóa của bạn và hạn chế việc sử dụng các khoáng chất và vitamin. Bằng cách ngâm các hạt bạn có được loại bỏ được nhiều tannin.
Chất tannin trong các loại quả hạch như quả óc chó làm cho Hạt có vị hơi cay đắng khiến nhiều người thấy khó chịu. Ngâm hạt được cho là loại bỏ tannin và khắc phục tình trạng này.

Lời khuyên khi ngâm các hạt họ Đậu như đậu đỏ, xanh, đen, ngự, nành,....Maureen Diaz đề nghị ngâm đậu hoặc cây họ đậu trong nước và giấm ít nhất mười hai giờ trước khi nấu. Đậu đã ngâm và sấy khô có thể nghiền nát và được sử dụng như bột làm đặc và nướng bánh. Điều này là hữu ích cho những người không ăn gluten.

Một đề nghị nữa là đặt rong biển kombu ngâm ở dưới cùng của nồi khi ngâm đậu. Tỉ lệ: 1 rong biển – 6 đậu hoặc hơn. Việc này làm tăng hương vị, tốt tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều hơn, và nấu nhanh hơn.
Ngâm 1 phần đậu trong 4 phần nước trong 12 giờ hoặc qua đêm.
Để có kết quả tốt nhất, thay nước 1-2 lần. Đậu lăng và đậu Hà Lan khô yêu cầu ngâm ngắn hơn, trong khi đậu tương và đậu gà cần để ngâm lâu hơn để có thể bóc tách được vỏ.

👉 MỘT SỐ KINH NGHIỆM CỦA BẢN THÂN:

+ Một số hạt tươi, non còn mềm nhân thì chất ức chế dinh dưỡng không nhiều, chỉ nên ngâm trong thời gian ngắn từ 1-2 tiếng.

+ Hạt đã xay xát vỏ cám, tách vỡ cũng nên ngâm để khi nấu được mềm hơn, thời gian cũng ít hơn ngâm hạt nguyên (từ 2-3 tiếng)

+ Bảng ngâm hạt theo mình nghĩ là áp dụng cho các hạt có thể nảy mầm, hạt nguyên cám, vỏ chưa qua xay xát, sơ chế.

+ Nên thay nước 2-3 lần trong thời gian ngâm tránh hạt bị chua, hỏng do vi khuẩn. Mùa hè việc ngâm hạt rất dễ bị hỏng do nhiệt độ phòng cao nên các mẹ có thể cho vào tủ lạnh hoặc ngâm hạt ở nơi mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Hôm nay mình ngâm gạo lứt, hạnh nhân và bí ngô nếp để nấu sữa.

Hạt bí ngô chứa magie giúp tim khỏe mạnh, kẽm hỗ trợ miễn dịch và omega 3, chống viêm, hỗ trợ tẩy giun sán 😀

Gạo lứt khi ngâm đến độ nảy mầm (khoảng 3 ngày) lại trở thành môt loại gạo tốt hơn nữa vì chứa nhiều GABA, một loại amino axit có giá trị cao với sức khỏe. GABA gây ức chế sự hưng phấn của thần kinh và giúp thần kinh hoạt động ổn định. Hàm lượng GABA trong gạo lứt nảy mầm chứa gấp 3-5 lần trong gạo lứt thường.

Hạnh nhân giúp tim khỏe mạnh, chứa chất dinh dưỡng độc đáo là riboflavin và L-carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng tích cực ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức, giàu vitamin E giúp đẹp da và chống lão hóa.

Các chị em đừng chần chừ nữa nhé, hãy xắn tay lên và làm thôi.
------ 🌺🌺🌺 ------
🏩 CÔNG TY HALI NUTS - Chuyên giải pháp về sức khỏe và dinh dưỡng từ tự nhiên, thiên nhiên. Với SỨ MỆNH mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên, trái cây sấy khô và các thảo dược thiên nhiên đến với hàng triệu gia đình Việt Nam, giúp cho cuộc sống của mỗi gia đình KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
-----------💮🏵️--------💮🏵️-------------
Trong suốt 08 năm qua công ty Hali Nuts đã giúp cho hàng triệu khách hàng có được sức khoẻ và dinh dưỡng tốt hơn từ hạt dinh dưỡng tự nhiên, trái cây sấy khô, thảo mộc, tinh dầu thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt tốt cho:
✔ Bà bầu
✔ Trẻ em
✔ Người già
✔ Người gầy, người bệnh.. cần thực phẩm an toàn, cần cung cấp dưỡng chất nhiều hơn để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, phát triển toàn diện, trẻ đẹp và thông minh hơn.
👉 Bên cạnh đó Hali Nuts còn giúp cho những người đang gặp vấn đề như:
✔ Răng miệng: sâu răng, hôi miệng, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, nấm lưỡi, viêm họng, viêm Amiđan…răng ố vàng, xỉn màu…
✔ Viêm xoang
✔ Ho, sổ mũi
✔ Hôi nách
✔ Hôi chân
✔ Viêm phụ khoa
✔ Giãn tĩnh mạch
✔ Gout
✔ Tê liệt, tê cứng
✔ Đau thần kinh toạ
✔ Khô khớp (khô dịch khớp)
✔ Thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ , đốt sống lưng…).
✔ Vôi hóa khớp (gối, cột sống chân tay tê buốt - chấn thương nhẹ ( bầm tím )
✔ Thoái hóa đốt sống cổ
✔ Đau cổ vai gáy
✔ Thoát vị đĩa đệm
✔ Đau khớp gối, khớp cổ tay... giúp mọi người nhanh chóng bình phục, trở nên khoẻ mạnh hơn, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
―――――――――――――
🎖🎖🎖 CAM KẾT CHẤT LƯỢNG VÀNG TẠI CÔNG TY HALI NUTS
💯 Hàng Chất Lượng 100 %
✅ Cam kết đổi trả hàng trong vòng 48h
----------------
☎️☎️ Hotline tư vấn và đặt hàng : 0977 525 390 - 038 978 4432 - 0976 054 581 - 0975 477 073 - 0986 573 202 Nhanh nhất qua Zalo.
🚩Địa chỉ: 39/5/14F Đường Số 22, P. Linh Đông, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
🌍Website: halinuts..com - hatdinhduongtotchomoinha..com
, , , , , , ,

🍀 BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT SỨC KHỎE DỒI DÀO, LÀN DA MỊN MÀNG,THÂN HÌNH THON GỌN VÀ TRÀN ĐẦY SỨC SỐNG

🍀 Hạt CHIA là thực phẩm được trồng tự nhiên tại nước Úc, Mỹ, có chứng nhận orga_nic (hữu cơ) đã được các nhà khoa học trên thế giới nghiên cứu và cho biết trong hạt CHIA chứa:

⚡ PROTE_IN: gấp 2,6 lần đậu phụ
⚡ OME_GA3: gấp 8 lần cá hồi
⚡ CHẤT XƠ: gấp 8 lần ngô
⚡ CAN_XI: gấp 6.5 lần sữa
⚡ SẮT: gấp 2.3 lần so với thịt bò
⚡ MA_GIÊ: gấp 14 lần bông cải xanh
⚡ PHỐT PHO: gấp 8 lần sữa
⚡ KA_LI: gấp 2 lần chuối
⚡ FO_LATE: gấp 2.3 lần so với rau diếp
⚡ VITA_MIN: gấp 8 lần trong gan gà
⚡ SE_LEN: gấp 3 lần hạt lanh
⚡ ANTIO_XIDANTS: gấp 9 lần so với cam

🍀 chỉ cần 20g hạt chia mỗi ngày là đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho con người vì vậy nó còn được gọi với cái tên “siêu thực phẩm”.

HẠT CHIA CÓ TÁC DỤNG:
➡ Chống lão hóa, bảo vệ làn da khỏe đẹp, gìn giữ nét thanh xuân.

➡ Chống béo_phì, hỗ trợ giảm_cân.

➡ Tăng kích thước vòng 1.

➡ Tăng cường trí não.

➡ Tăng cường thể lực và sức đề kháng.

➡ Bổ sung can_xi và sắt cực tốt.

➡ Dễ tiêu hóa và hấp thu, chống táo bón

➡ Ổn định được lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ cho người tiểu đường.

➡ Phòng chống các bệnh về tim_mạch.

➡ Chống viêm, giảm mệt mỏi, phục hồi thể lực sau bệnh và chấn thương.

➡ Dùng hạt Chia thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, nhiều sinh lực, tăng khả năng tập trung, tinh thần minh mẫn và sảng khoái, tan biến mệt mỏi.

➡ Hạt chia là một loại thực phẩm hấp thụ vào cơ thể qua con đường ăn uống tự nhiên.

➡ Hạt Chia rất dễ chế biến cùng nhiều món ăn, thức uống.

🍀 HẠT CHIA PHÙ HỢP VỚI NHIỀU ĐỐI TƯỢNG NHƯ TRẺ EM ĐANG ĐỘ TUỔI PHÁT TRIỂN, NGƯỜI GIÀ, NGƯỜI BỆNH, PHỤ NỮ CÓ THAI HOẶC CHO CON BÚ VÀ CẢ NGƯỜI BÌNH THƯỜNG.
------ 🌺🌺🌺 ------
🏩 CÔNG TY HALI NUTS - Chuyên giải pháp về sức khỏe và dinh dưỡng từ tự nhiên, thiên nhiên. Với SỨ MỆNH mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên, trái cây sấy khô và các thảo dược thiên nhiên đến với hàng triệu gia đình Việt Nam, giúp cho cuộc sống của mỗi gia đình KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
-----------💮🏵️--------💮🏵️-------------
Trong suốt 08 năm qua công ty Hali Nuts đã giúp cho hàng triệu khách hàng có được sức khoẻ và dinh dưỡng tốt hơn từ hạt dinh dưỡng tự nhiên, trái cây sấy khô, thảo mộc, tinh dầu thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt tốt cho:
✔ Bà bầu
✔ Trẻ em
✔ Người già
✔ Người gầy, người bệnh.. cần thực phẩm an toàn, cần cung cấp dưỡng chất nhiều hơn để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, phát triển toàn diện, trẻ đẹp và thông minh hơn.
👉 Bên cạnh đó Hali Nuts còn giúp cho những người đang gặp vấn đề như:
✔ Răng miệng: sâu răng, hôi miệng, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, nấm lưỡi, viêm họng, viêm Amiđan…răng ố vàng, xỉn màu…
✔ Viêm xoang
✔ Ho, sổ mũi
✔ Hôi nách
✔ Hôi chân
✔ Viêm phụ khoa
✔ Giãn tĩnh mạch
✔ Gout
✔ Tê liệt, tê cứng
✔ Đau thần kinh toạ
✔ Khô khớp (khô dịch khớp)
✔ Thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ , đốt sống lưng…).
✔ Vôi hóa khớp (gối, cột sống chân tay tê buốt - chấn thương nhẹ ( bầm tím )
✔ Thoái hóa đốt sống cổ
✔ Đau cổ vai gáy
✔ Thoát vị đĩa đệm
✔ Đau khớp gối, khớp cổ tay... giúp mọi người nhanh chóng bình phục, trở nên khoẻ mạnh hơn, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
―――――――――――――
🎖🎖🎖 CAM KẾT CHẤT LƯỢNG VÀNG TẠI CÔNG TY HALI NUTS
💯 Hàng Chất Lượng 100 %
✅ Cam kết đổi trả hàng trong vòng 48h
----------------
☎️☎️ Hotline tư vấn và đặt hàng : 0977 525 390 - 038 978 4432 - 0976 054 581 - 0975 477 073 - 0986 573 202 Nhanh nhất qua Zalo.
🚩Địa chỉ: 39/5/14F Đường Số 22, P. Linh Đông, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
🌍Website: halinuts..com - hatdinhduongtotchomoinha..com
, , , , , , ,

BẬT MÍ 7 CÔNG THỨC YẾN MẠCH SIÊU GÂY NGHIỆN CHO CHỊ EM LÀM ĐẸP 💃💃

🌾 Yến mạch là một trong những lựa chọn bổ dưỡng và tuyệt vời cho những chị em muốn trổ tài trong mùa dịch này đấy! Vừa tốt cho sức khoẻ, vừa ngon, lại còn đẹp da đẹp dáng. Cùng tham thảo ngay nhé!
________________________
📌📌 SỮA CHUA YẾN MẠCH
✅ Nguyên liệu
1/2 cốc bột yến mạch đã nấu chín để lạnh
1/2 cốc sữa chua phô mai
Các loại trái cây theo sở thích
✅ Cách làm
– Bạn đổ 1/4 cốc sữa chua phô mai vào đáy ly.
– Bạn cho 1/4 cốc bột yến mạch vào ly để làm lớp tiếp.
– Sau đó, bạn đặt một ít trái cây tươi lên trên để làm lớp cuối cùng.
_________________________
📌📌 BÁNH KHOAI LANG YẾN MẠCH NGŨ CỐC
✅ Nguyên Liệu
2 củ khoai lang
2 muỗng canh yến mạch
1 muỗng cafe hạt chia
1 trái chuối chín
1 muỗng cafe bơ đậu phộng
4 muỗng canh sữa tươi hoặc sữa đậu nành (gia giảm tuỳ ý)
Đường hoặc mật ong (nếu muốn ngọt hơn)
✅ Cách làm:
- Khoai lang luộc nghiền nhuyễn (bỏ vỏ)
- Chuối nghiền nhuyễn
- Yến mạch cho sữa vào và 1 chút nước sôi đủ để nó nở ra
- Trộn khoai + yến mạch + chuối + hạt chia + bơ đậu phộng vào tô lớn quếch thật đều tay (có thể thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn)
- Dùng màng bọc tp bọc lại cho vào tủ lạnh 2-3 tiếng cho bột khô
- Nặn bánh tuỳ thích và nướng 180 độ trong 20p đến khi bánh khô và giòn (nếu chưa giòn thì tăng số phút và nướng tiếp)
- Cuối cùng, thưởng thức thôi!!!
_______________________
📌📌 CHÁO YẾN MẠCH THỊT BÒ CẦN TÂY
✅ Nguyên liệu:
3 tép tỏi
2 củ hẹ
50g thịt bò
Muối
250ml nước sạch
60g yến mạch
một muỗng cà phê dầu óc chó (loại dầu này vô cùng thơm ngon và phổ quát chất xơ)
3 cọng cần tây, thái lát mỏng
Tiêu đen cho vừa ăn
✅ Cách làm:
- Băm nhỏ tỏi, hẹ và nướng sao cho dậy mùi, sao cho có màu vàng nâu hấp dẫn.
- Cần tây thái lát chéo. Ướp thịt bò với muối và một tẹo tiêu.
- Xào thịt bò với dầu óc chó.
- Nấu yến mạch với nước cho đến lúc đặc theo ý thích của bạn, cho thịt bò đã xào vào đun cùng. Nêm một tẹo muối biển, nêm nhạt là hoàn hảo nhất.
Hãy ăn cháo yến mạch giảm cân ngay khi nóng nhé! Cháo yến mạch giảm cân khó ăn chỉ là lời đồn phải không nào.
_________________________
📌📌 PANCAKE YẾN MẠCH
✅ Nguyên liệu:
– 300g yến mạch
– 1 hoặc 2 quả chuối
– 500ml sữa tươi không đường
– 1 quả trứng gà
– Mật ong
– Dầu olive
✅ Cách làm:
- Cho yến mạch, chuối, trứng gà, sữa không đường vào máy xay và xay thật nhuyễn. Đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn và sánh thì tắt máy.
- Bắc chảo chống dính lên bếp, để lửa nhỏ và cho một dầu olive vừa đủ. Đợi đến khi dầu nóng thì dùng giấy thấm dầu xoa đều dầu ra mặt chảo và loại bỏ dầu thừa.
- Khi chảo đã đạt đến độ nóng nhất định, hãy đổ hỗn hợp đã chuẩn bị vào chảo. Có thể đổ bánh lớn hoặc nhỏ tùy theo sở thích hoặc tạo hình trái tim/gấu/hoa với khuôn có sẵn. Không có khuôn thì khỏi tạo hình nè!
- Sau khi thấy bánh có màu nâu vàng thì chúng ta lật lại để bánh chín đều 2 mặt
- Lấy ba đĩa và xếp chồng lên nhau rồi rưới một chút mật ong lên để bánh đậm vị và trông hấp dẫn hơn. ( có thể ăn kèm với các loại quả như chuối, dâu tây, việt quất hay táo tùy vào sở thích mỗi người)
_________________________
📌📌 BÁNH CHUỐI YẾN MẠCH
✅ Nguyên liệu chính:
- Yến mạch: 120 gram
- Chuối: 2 quả
- Bơ đậu phộng: 50 gram
- Muối nở: 5 gram
- Bột quế: 5 gram
- Mật ong: 10ml
- Hạnh nhân: 25gram
- Trứng gà: 1 quả
- Nho khô: 30 – 40 gram (tùy thích)
✅ Cách làm:
- Trộn đều các nguyên liệu khô: bột mì, yến mạch, bột quế, bột nhục đậu khấu, baking soda, muối trong 1 cái tô riêng.
- Trộn bơ lạt, đường trắng và đường vàng cho đến khi sánh mịn. Chuối lột vỏ cho vào thố tiếp tục đánh đều với trứng, vani.
- Cho phần nguyên liệu khô lúc nãy vào tiếp tục trộn đều.
- Lót giấy nướng vào khay, dùng muỗng vắt kem múc bột thành những hình đều nhau.
- Bật lò nướng 180 độ, để 15 phút cho lò nóng. Cho bánh vào nướng khoảng 15 phút, hoặc đến khi thấy bánh chuối yến mạch chuyển sang màu nâu là bánh đã chín. Xếp ra khay để nguội.
_______________________
📌📌 BÁNH KHOAI LANG YẾN MẠCH MIX HẠT CHIA MÈ ĐEN
✅ Nguyên liệu:
- Khoai lang
- Yến mạch vỡ
- Hạt chia
- Hạt mè đen (vừng đen)
- Sữa
✅ Cách làm:
- Khoai lanh gọt vỏ thái miếng mỏng hấp chín. Đủ chín đang nóng mọi người nhanh tay tán nhuyễn ạ.
- Ngâm hạt chia, yến mạch, sữa cho nở mềm rồi đổ vào hh khoai lang. Trộn đều hoà quyện đến khi thành 1 khối hỗn hợp. Để nghỉ 30'
- Nặn bánh và nướng/chiên.
+ Nướng 40' trong 180-190 độ.
+ Chiên trong dầu ở lửa vừa cho đến khi vàng đều. (Dùng cách này cho nhanh 😂) Nên ưu tiên nướng bánh bạn nhé!
_________________________
📌📌 BÁNH QUY YẾN MẠCH
✅ Nguyên liệu:
- Yến mạch: 350grm
- 50 gram Bột mỳ :
- 100 gram Hạt bí nhân:
- 50 gram Hạnh nhân lát:
- 2 thìa Bột hạnh nhân:
- 100 gram Nho khô:
- 50 gram Bơ lạt:
- Nước, muối, đường (có hoặc không),1 xíu bột quế tạo độ thơm
- Tất cả các loại hạt khác nếu muốn
- 1 xíu bột quế tạo độ thơm
- Các hạt nên làm chín tăng độ thơm
✅ Cách làm:
- Yến mạch cho vào máy xay rối. Đổ tất cả nguyên liệu khô vào trong 1 chiếc tô lớn, trộn đều.
- Làm chảy bơ, đun ấm nước lên khoảng 60_80 độ. Đổ tất cả vào hỗn hợp đã trộn. Nhào đều tay thành 1 khối thống nhất.
- Để nghỉ 15_20p cho yến mạch ngấm đủ nước và nở ra.
- Cán mỏng, cắt miếng vừa ăn (dùng đc khuôn bánh quy tạo hình càng ra thành phẩm đẹp mắt), hoặc vê viên ép dẹp.
- Cho vào lò nướng 2 lửa nhiệt khoảng 180 độ 15 phút. Canh được 1/2 thời gian nhớ đảo mặt và đảo khay nếu dùng lò không có quạt đối lưu để chín đều mặt bánh. Nướng lần 1 xong để nguội, hạ nhiệt của lò xuống khoảng 150 độ (mức nhiệt số 3) để sấy khô thêm 30p nữa.
------ 🌺🌺🌺 ------
🏩 CÔNG TY HALI NUTS - Chuyên giải pháp về sức khỏe và dinh dưỡng từ tự nhiên, thiên nhiên. Với SỨ MỆNH mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên, trái cây sấy khô và các thảo dược thiên nhiên đến với hàng triệu gia đình Việt Nam, giúp cho cuộc sống của mỗi gia đình KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
-----------💮🏵️--------💮🏵️-------------
Trong suốt 08 năm qua công ty Hali Nuts đã giúp cho hàng triệu khách hàng có được sức khoẻ và dinh dưỡng tốt hơn từ hạt dinh dưỡng tự nhiên, trái cây sấy khô, thảo mộc, tinh dầu thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt tốt cho:
✔ Bà bầu
✔ Trẻ em
✔ Người già
✔ Người gầy, người bệnh.. cần thực phẩm an toàn, cần cung cấp dưỡng chất nhiều hơn để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, phát triển toàn diện, trẻ đẹp và thông minh hơn.
👉 Bên cạnh đó Hali Nuts còn giúp cho những người đang gặp vấn đề như:
✔ Răng miệng: sâu răng, hôi miệng, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, nấm lưỡi, viêm họng, viêm Amiđan…răng ố vàng, xỉn màu…
✔ Viêm xoang
✔ Ho, sổ mũi
✔ Hôi nách
✔ Hôi chân
✔ Viêm phụ khoa
✔ Giãn tĩnh mạch
✔ Gout
✔ Tê liệt, tê cứng
✔ Đau thần kinh toạ
✔ Khô khớp (khô dịch khớp)
✔ Thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ , đốt sống lưng…).
✔ Vôi hóa khớp (gối, cột sống chân tay tê buốt - chấn thương nhẹ ( bầm tím )
✔ Thoái hóa đốt sống cổ
✔ Đau cổ vai gáy
✔ Thoát vị đĩa đệm
✔ Đau khớp gối, khớp cổ tay... giúp mọi người nhanh chóng bình phục, trở nên khoẻ mạnh hơn, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
―――――――――――――
🎖🎖🎖 CAM KẾT CHẤT LƯỢNG VÀNG TẠI CÔNG TY HALI NUTS
💯 Hàng Chất Lượng 100 %
✅ Cam kết đổi trả hàng trong vòng 48h
----------------
☎️☎️ Hotline tư vấn và đặt hàng : 0977 525 390 - 038 978 4432 - 0976 054 581 - 0975 477 073 - 0986 573 202 Nhanh nhất qua Zalo.
🚩Địa chỉ: 39/5/14F Đường Số 22, P. Linh Đông, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
🌍Website: halinuts..com - hatdinhduongtotchomoinha..com
, , , , , , ,

❌❌ NGƯỜI BỊ TIỂU_ĐƯỜNG CÓ ĂN ĐƯỢC YẾN MẠCH KHÔNG? ❌❌

💥 Phân vân khi chọn đồ ăn luôn là nổi khổ của người tiểu_đường.

💥 Ăn với liều lượng thế nào là để đường huyết được ổn định.

⚠⚠⚠ Làm thế nào để đảm bảo lượng carbohydrates tiêu thụ là 45-60g cho mỗi bữa chính và 15-30g cho bữa phụ theo khuyến cáo chung của hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ

📣📣 Yến mạch có lượng carbs chiếm khoảng 67.%, là loại thực phẩm tốt dành cho bạn - người bị bệnh_tiểu_đường.

✅ Điều chỉnh lượng đường huyết nhờ hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng đường thấp

✅ Giúp giảm choles_terol, nâng cao sức khỏe tim mạch

✅ Giảm nhu cầu sử dụng insu_lin

✅ Có thể nấu chín trước và sau đó hâm lại để sử dụng nhanh chóng, đơn giản

✅ Nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu hơn và quản lý tốt cân nặng của mình

✅ Cung cấp năng lượng trong một thời gian khá dài

✅ Giúp điều chỉnh các vấn đề tiêu hóa.

❗❗ Lưu ý: Nên sử dụng các loại bột yến mạch tự nhiên và không chứa hương liệu nhân tạo để giữ lượng đường trong máu được ổn định.
----------- 🍃🌺🍃 -----------
🏩 CÔNG TY HALI NUTS - Chuyên giải pháp về sức khỏe và dinh dưỡng từ tự nhiên, thiên nhiên. Với SỨ MỆNH mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên, trái cây sấy khô và các thảo dược thiên nhiên đến với hàng triệu gia đình Việt Nam, giúp cho cuộc sống của mỗi gia đình KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
-----------💮🏵️--------💮🏵️-------------
Trong suốt 07 năm qua công ty Hali Nuts đã giúp cho hàng triệu khách hàng có được sức khoẻ và dinh dưỡng tốt hơn từ hạt dinh dưỡng tự nhiên, trái cây sấy khô, thảo mộc, tinh dầu thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt tốt cho:
✔ Bà bầu
✔ Trẻ em
✔ Người già
✔ Người gầy, người bệnh.. cần thực phẩm an toàn, cần cung cấp dưỡng chất nhiều hơn để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, phát triển toàn diện, trẻ đẹp và thông minh hơn.
👉 Bên cạnh đó Hali Nuts còn giúp cho những người đang gặp vấn đề như:
✔ Răng miệng: sâu răng, hôi miệng, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, nấm lưỡi, viêm họng, viêm Amiđan…răng ố vàng, xỉn màu…
✔ Viêm xoang
✔ Ho, sổ mũi
✔ Hôi nách
✔ Hôi chân
✔ Viêm phụ khoa
✔ Giãn tĩnh mạch
✔ Gout
✔ Tê liệt, tê cứng
✔ Đau thần kinh toạ
✔ Khô khớp (khô dịch khớp)
✔ Thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ , đốt sống lưng…).
✔ Vôi hóa khớp (gối, cột sống chân tay tê buốt - chấn thương nhẹ ( bầm tím )
✔ Thoái hóa đốt sống cổ
✔ Đau cổ vai gáy
✔ Thoát vị đĩa đệm
✔ Đau khớp gối, khớp cổ tay... giúp mọi người nhanh chóng bình phục, trở nên khoẻ mạnh hơn, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
―――――――――――――
🎖🎖🎖 CAM KẾT CHẤT LƯỢNG VÀNG TẠI CÔNG TY HALI NUTS
💯 Hàng Chất Lượng 100 %
✅ Cam kết đổi trả hàng trong vòng 48h
----------------
☎️☎️ Hotline tư vấn và đặt hàng : 0977 525 390 - 038 978 4432 - 0976 054 581 - 0975 477 073 - 0986 573 202 Nhanh nhất qua Zalo.
🚩Địa chỉ: 39/5/14F Đường Số 22, P. Linh Đông, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
🌍Website: halinuts..com - hatdinhduongtotchomoinha..com

, , , , , , , , ,
,
, ,

# botngucochan

❌❌ NGƯỜI BỊ TIỂU_ĐƯỜNG CÓ ĂN ĐƯỢC YẾN MẠCH KHÔNG? ❌❌

💥 Phân vân khi chọn đồ ăn luôn là nổi khổ của người tiểu_đường.

💥 Ăn với liều lượng thế nào là để đường huyết được ổn định.

⚠⚠⚠ Làm thế nào để đảm bảo lượng carbohydrates tiêu thụ là 45-60g cho mỗi bữa chính và 15-30g cho bữa phụ theo khuyến cáo chung của hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ

📣📣 Yến mạch có lượng carbs chiếm khoảng 67.%, là loại thực phẩm tốt dành cho bạn - người bị bệnh_tiểu_đường.

✅ Điều chỉnh lượng đường huyết nhờ hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng đường thấp

✅ Giúp giảm choles_terol, nâng cao sức khỏe tim mạch

✅ Giảm nhu cầu sử dụng insu_lin

✅ Có thể nấu chín trước và sau đó hâm lại để sử dụng nhanh chóng, đơn giản

✅ Nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu hơn và quản lý tốt cân nặng của mình

✅ Cung cấp năng lượng trong một thời gian khá dài

✅ Giúp điều chỉnh các vấn đề tiêu hóa.

❗❗ Lưu ý: Nên sử dụng các loại bột yến mạch tự nhiên và không chứa hương liệu nhân tạo để giữ lượng đường trong máu được ổn định.
----- 🌺🌺🌺 ------
🏩 CÔNG TY HALI NUTS - Chuyên giải pháp về sức khỏe và dinh dưỡng từ tự nhiên, thiên nhiên. Với SỨ MỆNH mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên, trái cây sấy khô và các thảo dược thiên nhiên đến với hàng triệu gia đình Việt Nam, giúp cho cuộc sống của mỗi gia đình KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
-----------💮🏵️--------💮🏵️-------------
Trong suốt 07 năm qua công ty Hali Nuts đã giúp cho hàng triệu khách hàng có được sức khoẻ và dinh dưỡng tốt hơn từ hạt dinh dưỡng tự nhiên, trái cây sấy khô, thảo mộc, tinh dầu thảo dược thiên nhiên. Đặc biệt tốt cho:
✔ Bà bầu
✔ Trẻ em
✔ Người già
✔ Người gầy, người bệnh.. cần thực phẩm an toàn, cần cung cấp dưỡng chất nhiều hơn để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh, phát triển toàn diện, trẻ đẹp và thông minh hơn.
👉 Bên cạnh đó Hali Nuts còn giúp cho những người đang gặp vấn đề như:
✔ Răng miệng: sâu răng, hôi miệng, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, nấm lưỡi, viêm họng, viêm Amiđan…răng ố vàng, xỉn màu…
✔ Viêm xoang
✔ Ho, sổ mũi
✔ Hôi nách
✔ Hôi chân
✔ Viêm phụ khoa
✔ Giãn tĩnh mạch
✔ Gout
✔ Tê liệt, tê cứng
✔ Đau thần kinh toạ
✔ Khô khớp (khô dịch khớp)
✔ Thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ , đốt sống lưng…).
✔ Vôi hóa khớp (gối, cột sống chân tay tê buốt - chấn thương nhẹ ( bầm tím )
✔ Thoái hóa đốt sống cổ
✔ Đau cổ vai gáy
✔ Thoát vị đĩa đệm
✔ Đau khớp gối, khớp cổ tay... giúp mọi người nhanh chóng bình phục, trở nên khoẻ mạnh hơn, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
―――――――――――――
🎖🎖🎖 CAM KẾT CHẤT LƯỢNG VÀNG TẠI CÔNG TY HALI NUTS
💯 Hàng Chất Lượng 100 %
✅ Cam kết đổi trả hàng trong vòng 48h
----------------
☎️☎️ Hotline tư vấn và đặt hàng : 0977 525 390 - 038 978 4432 - 0976 054 581 - 0975 477 073 - 0986 573 202 Nhanh nhất qua Zalo.
🚩Địa chỉ: 39/5/14F Đường Số 22, P. Linh Đông, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
🌍Website: halinuts..com - hatdinhduongtotchomoinha..com

, , , , , , , , ,
,
, ,

# botngucochan