WFA World Fitness Academy VietNam

Khoa đào tạo huấn luyện viên bằng cấp quốc gia do CỤC THỂ DỤC THỂ THAO VIỆT NAM CÓ GIÁ TRỊ TOÀN QUỐC CHO 07 bộ môn dưới đây :

1. Thể dục thể hình và Fitness hiện đại.
2. Vũ đạo thể thao giải trí tích hợp: Breaking; Hiphop Showcase; Nhảy hiện đại; Hoạt náo viên (Cheer Dance); Zumba Dance; Flashmob;
Freestyle; Line Dance; Shuffle Dance; Step Dance; Dân vũ TT; Cổ trang;
Belly Dance.
3. Tổ chức sự kiện và Đạo diễn Đồng diễn Thể thao nghệ thuật.
4. Vũ đạo trên lưới bật (Jumping Dance).
5. Thể thao giải trí tích hợp (Recsport): Discgolf (Gôn Đĩa); FootGolf (Bóng Bảng Dính); Đá bóng Golf, Snookball (Bóng đá Bi-a); Kickdarts;
Footbowl (Bóng đá Bowling); Ultimate (Ném đĩa Đấu đội).
6. Thể dục vượt chướng ngại vật (Obstacle course for Gymkid).
7. Vận động và dinh dưỡng thể thao.

▶️ Thời gian (Dự kiến tuyển sinh liên tục trên toàn quốc):
Ban tổ chức tiến hành tổ chức tập huấn điểm năm 2026 với nhiều môn trong cùng 1 thời gian, tại các địa điểm cụ thể như sau:
- Đợt 1: Từ ngày 25/01/2026 đến 31/01/2026 (Tại Hà Nội).
- Đợt 2: Từ ngày 20/04/2026 đến 30/04/2026 (Tại TP Hồ Chí Minh)
- Đợt 3: Từ ngày 20/06/2026 đến 30/06/2026 (Tại TP Đà Nẵng)

▶️ Địa điểm thực hành (offline):

1- Tại Hà Nội:
- Trung tâm Đào tạo, Huấn luyện và Thi đấu Thể thao Hà Nội (Đường Lê Quang Đạo, Q. Nam Từ Liêm).
- Liên hệ: ThS. Đặng Thị Thu Thủy (SĐT: 0934.532.363).
2- Tại Đà Nẵng:
- Tầng 2, Nhà Thiếu nhi quận Liên Chiểu (Đường Đàm Văn Lễ/Đàm Thanh, P. Hòa Hiệp Nam, Q. Liên Chiểu).
- Liên hệ: ThS. Lê Dương Ngọc Anh (SĐT: 0899.864.688).
3- Tại TP. Hồ Chí Minh:
- Số 55B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Thành, Quận 1, thành
phố Hồ Chí Minh.
- Liên hệ: Ông Phạm Trọng Bình (SĐT/Zalo: 0902.551.227).

▶️ Lệ phí học : 6,5 tr/ GCN HLV cho tất cả các bộ môn ở các mục kể trên, riêng phần học Tổ chức sự kiện và Đạo diễn Đồng diễn Thể thao nghệ thuật ( mục số 3) là 15tr.

▶️ HD đăng ký - phía Nam Liên hệ VP Đại diện của WFF VIET NAM , Do Patrick Pham ( PHẠM TRỌNG BÌNH) là Thành viên BTC lớp học,ủy viên thường trực phía nam của Hiệp hội Thể thao và Giải trí Hà Nội.

TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO GIẢI GIẢI THỂ HÌNH & FITNESS NAM NỮ : MUSCLE FLEX -WORLD FITNESS FEDERATION VIỆT NAM (WFF-VIETNAM) 07/12/2025.
***Tại cung Văn Hoá Lao Động TP.HCM

▶️ Giải uy tín đã được tổ chức 9 năm tại thành phố Hồ Chí Minh.

▶️ LINK ĐĂNG KÝ :
https://forms.gle/ZEesW9cQC7SDSJey5

New Stamp for WFA VIETNAM

Chuyển động cơ bắp ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng trong chuyển động cơ bắp:
1. Co cơ (Muscle Contraction)
• Co cơ đồng tâm (Concentric): Cơ ngắn lại khi tạo lực (ví dụ: nâng tạ).
• Co cơ lệch tâm (Eccentric): Cơ kéo dài ra khi chịu lực (ví dụ: hạ tạ xuống).
• Co cơ đẳng trường (Isometric): Cơ căng nhưng không thay đổi chiều dài (ví dụ: plank).
2. Hệ thần kinh và kiểm soát vận động
• Não bộ và hệ thần kinh điều khiển sự kích hoạt của cơ bắp.
• Các đơn vị vận động (motor units) đóng vai trò quan trọng trong sức mạnh và sự bền bỉ của cơ.
3. Sự phối hợp giữa các nhóm cơ
• Cơ chủ động (Agonist): Cơ chính thực hiện chuyển động.
• Cơ đối kháng (Antagonist): Cơ đối diện giúp kiểm soát và làm mượt chuyển động.
• Cơ hỗ trợ (Synergist): Giúp cơ chính hoạt động hiệu quả hơn.
4. Năng lượng và trao đổi chất
• ATP (Adenosine Triphosphate) là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp.
• Quá trình chuyển hóa năng lượng gồm hệ phosphagen, glycolysis, và hệ oxy hóa (aerobic).
5. Sự linh hoạt và phạm vi chuyển động (Range of Motion - ROM)
• Căng giãn cơ thường xuyên giúp cải thiện phạm vi chuyển động.
• Cân bằng giữa sức mạnh và độ linh hoạt giúp giảm nguy cơ chấn thương.
6. Ảnh hưởng của tập luyện
• Tập luyện sức mạnh giúp tăng kích thước và sức mạnh cơ bắp.
• Tập luyện sức bền giúp cơ hoạt động lâu hơn mà không mệt mỏi nhanh.

Bạn đang quan tâm đến khía cạnh nào trong các phương pháp huấn luyện hãy để Cmt⬇️

Học viện World Fitness Academy (WFA) có giá trị quốc tế trên 50 quốc gia, nơi cập Nhật những phương pháp mới trong hệ thống các lò đào tạo huấn luyện PT fitness quốc tế.
▶️ Đăng ký lịch học: inbox Patrick Pham / WFA Việtnam President - hoặc Zalo 0902551227