DR LENNA ROSA

QUY TRÌNH ĐIỀU TRỊ CÂN BẰNG HORMONE SINH HỌC CỦA FORTIO
🔹BƯỚC 1:
Bác sĩ trực tiếp tư vấn tìm hiểu nhu cầu và các triệu chứng liên quan đến các vấn đề lão hóa như: tiền mãn kinh/ mãn kinh/ mãn dục nam/ Stress/ mất ngủ/ mệt mỏi/ tăng cân mất kiểm soát/ đau xương khớp/ huyết áp tim mạch. Sau đó, bác sĩ chẩn đoán lâm sàng và kê gói điều trị + xét nghiệm máu.
🔹BƯỚC 2:
Tiến hành xét nghiệm công thức máu để xác định:
•Định lượng nội tiết tố hormone
•Vi chất, các chỉ số sức khỏe cơ bản vả
•Chỉ số ung thư (nếu cần)
🔹BƯỚC 3:
•Bác sĩ chuyên khoa nội tiết chống lão đọc kết xét nghiệm và xác nhận chuẩn đoán.
🔹BƯỚC 4:
•Bác sĩ đưa ra phác đồ & chương trình điều trị bằng phương pháp cân bằng hormone sinh học tối ưu nhất.
•Bác sĩ kê toa hormone sinh học cần thiết với liều lượng cá thể hoá.
•Bác sĩ kê toa vi chất, tiền chất hormone giúp cải thiện sức khỏe và thúc đẩy cơ thể tự sản sinh hormone tự nhiên. Bên cạnh việc bổ sung, cân bằng lại hàm lượng nội tiết tố hormone trồi sụt thì việc bổ sung những vi chất, tiền chất hormone cũng vô cùng quan trọng. Bởi, việc bổ sung đầy đủ vi chất, tiền chất góp phần giúp kích thích cơ thể sản sinh hàm lượng hormone tự nhiên. Đây cũng được xem là yếu tố quyết định cho quá trình điều trị mất cân bằng nội tiết tố (hormone) có thành công hay không.
🔹BƯỚC 5:
•Y tá nhắn tin kết hợp gọi điện thoại theo dõi việc uống thuốc và các tác dụng phụ
•Báo cáo bác sĩ trả lời chính thức với khách.
Bác sĩ luôn tư vấn , số điên thoại: 0703173400

DR. LENNA ROSA - CHUYÊN GIA NỘI TIẾT CHỐNG LÃO HOÁ HÀNG ĐẦU
•Dr. Lenna-Rosa là bác sĩ Russia có hơn 25 năm kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề về mất cân bằng nội tiết, tiền mãn kinh, mãn dục, thiếu hụt vitamin, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe. Bác sĩ được xem là Chuyên gia Nội tiết Chống lão hoá hàng đầu với nhiều ca điều trị thành công.
•Dr. Lenna - Rosa còn được mệnh danh là bác sĩ của các ngôi sao hàng đầu tại Đài Loan, với nhiều ca điều trị thành công cho các ngôi sao xứ sở trà sữa. Dr. Lenna - Rosa đã điều trị, nâng cao sức khỏe và duy trì vẻ đẹp cho những nhiều người. Dr. Lenna - Rosa cũng là bác sĩ hàng đầu trong điều trị ung thư da và các bệnh truyền nhiễm . Thời gian học hỏi và tích luỹ kinh nghiệm đã giúp Dr. phát triển và mở rộng rất nhiều trung tâm chống lão hóa, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và các bệnh mãn tính.
•Dr.Lenna - Rosa đang nỗ lực đưa phương pháp điều trị Chống Lão Hóa một cách an toàn và hiệu quả từ phương Tây đến khắp châu Á với mong ước tất cả mọi người trên thế giới sẽ có cuộc sống tốt nhất, khỏe mạnh nhất trong thời gian dài nhất.
☎Liên lạc HOTLINE 0703173400 để được tư vấn cụ thể hơn.

PHÒNG NGỪA TĂNG SẮC TỐ DA SAU MỤN VỚI 5 NGUYÊN TẮC NÀY
👨‍⚕️👨‍⚕️ Hết mụn lại đến tăng sắc tố da (còn hay gọi là sẹo thâm), thật là phiền toái phải không? Tuy nhiên, những nguyên tắc điều trị mụn dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa tối đa tình trạng tăng sắc tố da sau mụn, cùng tìm hiểu nhé:
1. Điều trị mụn trứng cá ngay khi phát hiện
Luôn điều trị kịp thời và kiểm soát tình trạng mụn càng sớm càng tốt sẽ làm giảm thiểu tối đa nguy cơ tổn thương sâu và để lại tăng sắc tố da sau mụn.
2. Không sờ tay lên mặt và không tự ý cậy nặn mụn trứng cá
Trong khi tay có thể lây lan vi khuẩn, thì thao tác cậy nặn không đúng cách và không đảm bảo vô khuẩn lại đẩy những vi khuẩn và bụi bẩn vào tổn thương, từ đó làm trầm trọng tình trạng viêm gây ra tăng sắc tố..
3. Luôn luôn dưỡng ẩm đầy đủ
Làn da thiếu độ ẩm khiến tiết dầu nhiều hơn, làm mụn có thể trầm trọng hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ để lại tăng sắc tố da. Việc cung cấp độ ẩm cần thiết cho da sẽ giúp cho làn da được bảo vệ tốt hơn, tăng hiệu quả điều trị mụn và giảm tình trạng vết thâm sau mụn.
4. Không bỏ qua bước chống nắng
Tia UV trong ánh nắng mặt trời chính là thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng tăng sắc tố da. Do đó, kem chống nắng là một trong những biện pháp dự phòng những vết thâm rất tốt. Đừng quên bổ sung một loại kem chống nắng dịu nhẹ, hiệu quả và phù hợp với da mụn nhé.
5. Gặp bác sĩ để được hướng dẫn phác đồ điều trị đúng cách
Điều quan trọng là bạn không nên tự ý điều trị. Tùy thuộc vào loại da, mức độ nặng nhẹ của mụn mà có những phác đồ điều trị cũng như cách chăm sóc không giống nhau. Để điều trị sao cho đúng cách, hạn chế tình trạng tăng sắc tố da sau mụn, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu nhé.
***
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH KHÁM, VUI LÒNG ĐĂNG KÝ TẠI:
☎ HOTLINE: 0703173400 .
DR. Lenna Rosa Trang

𝑪𝑶𝑴𝑩𝑶 𝑵𝑯𝑨 𝑻𝑹𝑨𝑵𝑮 4𝑵3𝑫 𝑸𝑼𝑰𝑵𝑻𝑬𝑹 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑹𝑨𝑳 5*
𝑮𝒊𝒂́ 𝒄𝒉𝒊̉ #3399𝒌
===========
COMBO BAO GỒM:
Vé máy bay Vietjet khứ hồi đi 24/6 về 27/6 (12h50 - 20h05)
Có 7kg xách tay + 20kg ký gửi
03 đêm nghỉ tại khách sạn Quin Central Nha Trang 5*
03 bữa sáng buffet tại khách sạn.
LƯU Ý: Giá trên áp dụng cho khách hàng mua từ 2 combo trở lên
☎️Hotline: 0989496239//0911760000
🏠Liên hệ: Công Ty Du Lịch BonbonTravel
𝐒𝐨̂́: 42 Phố Phan Văn Trị, Quốc Tử Giám, Đống Đa, Hà Nội
☎️𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0989496239
𝐓𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧: 0911760000 𝐌𝐬 Chi🙋‍♀️
0989496239 𝐌𝐬 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠🙋‍♀️
02437326896 𝐌𝐬 Trang🙋‍♀️
http://bonbontravel.com.vn/

👉👉👉✈️✈️✈️❌❌GIẢM GIÁ MẠNH CÁC HÀNH TRÌNH MÁY BAY:
👉👉HCM ✈️ Hà Nội: 99k
👉👉HCM ✈️ Thanh Hóa: 49k
👉👉HCM ✈️ Đà Lạt : 99k
👉👉HCM ✈️ Đà Nẵng: 49k
👉👉HCM ✈️ Phú Quốc: 49k
👉👉HCM ✈️ Quy Nhơn: 99k
👉👉HCM ✈️ Tuy Hòa: 99k
👉👉HCM ✈️ Buôn Ma Thuột: 99k
👉👉HCM ✈️ Pleiku: 99k
👉👉HCM ✈️ Vân Đồn: 99k
👉👉HCM ✈️ Vinh: 99k
👉👉HCM ✈️ Đồng Hới: 99k
👉👉HCM ✈️ Huế : 99k
👉👉Hà Nội ✈️ Nha Trang: 49k
👉👉Hà Nội ✈️ Quy Nhơn: 39k
👉👉Hà Nội ✈️ Chu Lai: 49k
👉👉Hà Nội ✈️ Đà Nẵng: 99k
👉👉Hà Nội ✈️ Tuy Hòa: 69k
👉👉Hà Nội ✈️ Huế: 49k
👉👉Hà Nội ✈️ Đà Lạt: 99k
👉👉Hà Nội ✈️ Pleiku: 99k
👉👉Hà Nội ✈️ HCM: 99k
👉👉Hà Nội ✈️ Phú Quốc: 99k
❌❌LƯU Ý : vé trên chưa bao gồm thuế phí, giá vé có thể thay đổi tuỳ theo thời điểm check vé ạ. ☎️☎️CHI TIẾT LIÊN HỆ PV: BONBONTRAVEL để được tư vấn và hỗ trợ ạ ☎️☎️0989.496.239//0911.76.0000

10 'siêu huyệt' cần massage hằng ngày để chữa bách bệnh
Trong cơ thể con người chúng ta có rất nhiều huyệt vị, những huyệt vị này không phải là vô căn cứ mà được sinh ra, nó là một kho báu cần được khai phá.

Học cách sử dụng những huyệt đạo này có thể giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị các loại bệnh mạn tính đồng thời nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 10 “siêu huyệt” trong cơ thể bất kỳ ai cũng nên nhớ:

1. Huyệt phong trì: Giảm các bệnh xương cổ
Vị trí huyệt phong trì: Các cạnh của các dây chằng lớn phía sau trán song song với dái tai.

- Tác dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, thư giãn các cơ xương cổ, sái cổ. Đặc biệt là sau khi bước vào mùa thu, vì thiếu quần áo bảo vệ, massage huyệt phong trì có thể giúp vận động xương cổ, tránh bị cảm lạnh.

- Phương pháp: Sử dụng ngón tay cái của bạn để ấn huyệt phong trì trong khoảng 15 phút.

2, Huyệt Hợp cốc: Giúp giảm đau
- Vị trí huyệt Hợp cốc: Giơ bàn tay lên, sờ vào vùng lõm của điểm giao kết giữa ngón trỏ và ngón cái, phần lõm sâu sát với xương nối chính là huyệt hợp cốc (xem hình vẽ).

- Vai trò chính: Huyệt hợp cốc được biết đến như là huyệt vị vạn năng, bởi vì tất cả các cơn đau gây ra đều có thể điều trị thông qua việc massage huyệt hợp cốc. Khi bạn bị đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… hãy nhớ bấm huyệt hợp cốc để cảm nhận tác dụng giảm đau tức thì. Đối với đau bụng gây ra bởi tiêu hóa đầy hơi, hiệu quả cũng rất tốt.

- Phương pháp: Sử dụng ngón tay cái của bạn để nhấn trong khoảng 15 phút.

3. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương
- Vị trí huyệt Quan nguyên: Nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn (khoảng 7 -8cm). Bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay sao cho ngón đầu tiên chạm rốn, vị trí của ngón tay thứ tư ở phía dưới chính là huyệt Quan Nguyên.

- Tác dụng chính: Đối với nam giới, massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận tráng dương, khai thông kinh lạc, điều khí hòa huyết, bổ hư ích tổn, tăng cường nguyên khí. Với phụ nữ, massage huyệt Quan Nguyên có tác dụng điều trị những bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư...

Ngoài ra có tác dụng đối với những trường hợp như tiêu chảy, trí, tiểu ra máu và giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng suy nhược.

- Phương pháp: Lấy vị trí huyệt Quan Nguyên làm trung tâm, xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại, duy trì trong khoảng 3-5 phút. Sau đó, tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên không quá 3 phút.

Đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ massage huyệt quan nguyên, có thể thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Huyệt Túc tam lý: Bác sĩ điều trị bệnh dạ dày

THỦ PHẠM KHIẾN LỖ CHÂN LÔNG TẮC NGHẼN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
Tắc lỗ chân lông là gốc rễ của nhiều vấn đề như mụn đầu đen, mụn trứng cá hay da không đều màu.
Vì vậy, để không phải đối mặt với các rắc rối trên thì việc hiểu được nguyên nhân gây ra tắc nghẽn là điều rất cần thiết nếu bạn muốn bảo vệ và chăm sóc làn da của mình một cách hiệu quả hơn.
I. NGUYÊN NHÂN GÂY TẮC LỖ CHÂN LÔNG
1. Da chết
Làn da của chúng ta luôn tạo ra các tế bào mới và làm b**g tróc lớp tế bào cũ khiến da chết tích tụ lại trên bề mặt và gây sần sùi, tắc nghẽn lỗ chân lông hay mụn.
2. Tốc độ tái tạo tế bào
Khi quá trình loại bỏ tế bào cũ bị chậm lại (do tuổi tác, căng thẳng, chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc da…) nó có thể khiến cho lớp da chết bị tích tụ, chồng lớp lên nhau từ đó dẫn đến tắc nghẽn.
3. Dầu thừa
Đôi khi làn da hoạt động quá mức và tạo ra một lượng lớn dầu thừa khiến cho các tế bào da chết bị dính lại với nhau thay vì b**g ra.
4. Thay đổi nội tiết tố
Sự biến động của nội tiết tố trong cơ thể (kinh nguyệt, dậy thì, mang thai) có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn trên da và làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.
5. Làm sạch hoặc tẩy tế bào chết quá mức
Nếu làm sạch da và tẩy tế bào chết quá nhiều, da sẽ bị khô từ đó khiến cho tuyến bã nhờn tạo ra nhiều dầu hơn để bù đắp lại và cuối cùng là vẫn làm tăng nguy cơ xuất hiện vấn đề.
6. Sản phẩm chăm sóc da, trang điểm, chăm sóc tóc
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da, trang điểm, chăm sóc tóc chứa các thành phần có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông cao cũng là một trong những lý do khiến bạn gặp phải rắc rối.
II. PHƯƠNG PHÁP KHẮC PHỤC TẮC NGHẼN LỖ CHÂN LÔNG
1. Xông hơi mặt
Xông hơi có thể mở lỗ chân lông ở mũi và mặt, giúp loại bỏ các bụi bẩn, mụn, bã nhỡn dư trên mặt một cách dễ dàng.
2. Sử dụng mặt nạ lột
Sau khi xông hơi mặt bạn có thể sử dụng mặt nạ lột để loại bỏ mụn, bụi bẩn, bã nhờn.
3. Sử dụng mặt nạ đất sét
Dùng mặt nạ đắt sét cho mũi, vùng chữ T để giúp làn da sạch dầu và thu nhỏ lỗ chân lông.
4. Dùng giấy thấm dầu
Mặc dù giấy thấm dầu không giúp thu nhỏ lỗ chân lông ở mũi nhưng nó làm giảm dầu dư trên mặt, ngăn việc tích tụ dầu và bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
5. Rửa mặt hàng ngày
Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp mỗi ngày để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông.
Rửa mặt 2 lần/ngày, sử dụng khăn bông sạch để thấm nước.
6. Sử dụng toner hoặc chất thu nhỏ lỗ chân lông
Một số loại toner hoặc chất làm se giúp lỗ chân lông trông nhỏ hơn, vì chúng có tác dụng giảm dầu trên da giúp da khô thoáng.
7. Sử dụng kem dưỡng ẩm cấp nước
Kem dưỡng ẩm không những giúp làn da trở nên mịn màng, mềm mại mà còn hạn chế làm da tiết dầu.
8. Dùng kem chống nắng
Ánh mặt trời gây suy yếu cho làn da của bạn, nó làm thay đổi kết cấu da khiến da chảy xệ. Khi da không căng, lỗ chân lông sẽ trông to hơn.
9. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết và bụi bẩn, giúp da luôn sạch sẽ và lỗ chân lông se khít.
10. Se khít lỗ chân lông với đá lạnh
Bỏ viên đá vào một cái khăn mỏng và xoa lên vùng da vừa làm sạch trong vài giây. Lưu ý không để quá lâu vì da sẽ dễ bị kích ứng và khô.
11. Lựa chọn các sản phẩm “non-comedogenic”
Các sản phẩm có ghi “non- comedogenic” là những sản phẩm không gây mụn đầu đen hoặc đầu trắng trên da, còn gọi là mỹ phẩm thiên nhiên hay mỹ phẩm lành tính.
12. Lựa chọn sản phẩm chứa salicylic acid
Salicylic acid thấm qua da phá vỡ các tế bào chết tồn đọng dưới lỗ chân lông, loại bỏ các bã nhờn gây nên mụn đầu đen và mụn đầu trắng, đồng thời kiểm soát lượng dầu dư thừa.
13. Sử dụng sản phẩm chứa retinol
Retinol giúp làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông. Bạn có thể lựa chọn kem dưỡng chứa retinol.
14. Chọn lựa sản phẩm chứa kẽm hoặc magiê
Kẽm và magiê làm cân bằng các loại dầu trong da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, làm giảm thâm.
15. Uống nhiều nước
Cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày . Nước giúp cân bằng da, giữ da luôn căng bóng và mềm mịn, trông tràn trề sức sống.
16. Tẩy trang trước khi ngủ
Lớp trang điểm để qua đêm gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làn da không thể hô hấp. Hãy tẩy trang vào cuối ngày để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng mịn.
17. Hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu
Chất béo và dầu sử dụng qua nhiều lần có thể gây viêm da, ung thư và các bệnh mỡ máu.
18. Vệ sinh cọ trang điểm
Cọ trang điểm là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn và bụi bẩn, chúng sẽ bám vào da của bạn khi bạn trang điểm, gây viêm da và tắc nghẽn lỗ chân lông.
Vì thế, bạn nên vệ sinh chúng ít nhất mỗi tháng một lần để giúp da luôn được bảo vệ an toàn.

Hà Nội - Phú Quốc 4N3Đ - Siêu Khuyến Mãi +Vé máy bay
Tour Đi Phú Quốc 4 Ngày 3 Đêm | Giảm Giá Sốc 4N3Đ Chỉ 3.499K‎
Trọn Gói Đã Vé MB. KS 3* Sát Biển. Câu Cá & Lặn Biển Ngắm San Hô. Vui Chơi Tại Vinpearland. Chương Trình Hấp Dẫn. Cam Kết Đúng Giá - Đúng Chương Trình. Ko Tốt Hoàn 100% Tiền. Tư Vấn Miễn Phí 24/7. Chắc Chắn Khởi Hành. Đặt Ngay,
🏠Liên hệ: Công Ty Du Lịch BonbonTravel
𝐒𝐨̂́: 42 Phố Phan Văn Trị, Quốc Tử Giám, Đống Đa, Hà Nội
☎️𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0989496239
𝐓𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧: 0911760000 𝐌𝐬 Chi🙋‍♀️
0989496239 𝐌𝐬 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠🙋‍♀️
02437326896 𝐌𝐬 Trang🙋‍♀️
http://bonbontravel.com.vn/vn/chi-tiet-san-pham/296-du-lich-quy-nhon-tour-tham-quan-eo-gio-hon-kho-flc-zoo-safari-3-ngay.html

NUÔNG CHIỀU LÀN DA MỤN KHÓ TÍNH
------------------------
🌿 Mọc mụn – trị mụn – tái phát là vòng “tuần hoàn” luẩn quẩn khiến nhiều người lo lắng đến mất ăn mất ngủ hay bỏ cuộc, mặc cho mụn “tung hoành”.
Da mụn là làn da khó chiều và đòi hỏi chế độ chăm sóc phức tạp nhất. Cần phải áp dụng đúng nguyên tắc để trị mụn hiệu quả.
------------------------
📍 5 NGUYÊN TẮC CỰC KÌ QUAN TRỌNG KHI CHĂM SÓC DA MỤN
👉 Nguyên tắc 1: Giữ cho da luôn sạch sẽ, thông thoáng
Trong việc chăm sóc da nói chung và ngăn ngừa mụn nói riêng thì bước làm sạch da là vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn, vi khuẩn trên da. Mà còn giúp da hấp thụ tốt nhất các loại kem dưỡng, đặc trị, giúp các hoạt chất này phát huy hết hiệu quả của mình.
👉 Nguyên tắc 2: Da luôn phải cân bằng độ pH
Khi độ pH ở trên da được cân bằng sẽ giúp hạn chế tiết bã nhờn giữ cho da luôn thoáng sạch. Đồng thời nó sẽ tạo ra một “lớp rào chắn” lưu giữ chất béo, độ ẩm, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Độ pH quá cao còn gây khô da, khiến da trở nên nhạy cảm, dễ bị mụn, viêm nhiễm. Vì thế, ngay sau khi rửa mặt bạn cần sử dụng ngay toner để cấp ẩm tạm thời, làm sạch da thêm một lần nữa và giúp các sản phẩm đặc trị phát huy hết tác dụng điều trị mụn.
👉 Nguyên tắc 3: Sử dụng sản phẩm đặc trị
Để đánh bay các nốt mụn đáng ghét hiện diện trên gương mặt bạn thì sử dụng sản phẩm đặc trị là bước chăm sóc mụn tiếp theo. Các tinh chất có trong sản phẩm trị mụn Meiya sẽ giúp loại bỏ các nốt mụn hiện diện trên da, ngăn ngừa lây nhiễm cũng như hình thành những mụn mới.
👉 Nguyên tắc 4: Luôn giữ ẩm cho da
Bởi khi sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn sẽ khiến da bị khô, b**g tróc, một số trường hợp còn gây ửng đỏ. Vậy nên, bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm để làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da. Đồng thời tạo lớp màng bảo vệ và làm dịu các viêm nhiễm.
👉 Nguyên tắc 5: Duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
Bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả; tránh thức khuya… Đồng thời, duy trì việc rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa mụn mà còn tăng cường sức đề kháng cho bạn sức khỏe dồi dào.
Bác Sĩ Lena Rosa 0703173400.

Bí quyết đẹp giữ dáng chuẩn là:
https://www.facebook.com/VietNamfoods/photos/pcb.2798888073483408/2798887926816756/?type=3&theater

Tác dụng tuyệt vời mỗi sáng 1 cốc nước chanh ấm, nhất là khi đang dịch Covid-19
TPO - Nước chanh rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt trong khi dịch bệnh viêm đường hô hấp do Covid-19 diễn biến phức tạp như hiện nay, uống nước chanh sẽ giúp tăng cường miễn dịch, chống lại bệnh tật.
Chanh có tính kháng khuẩn, kháng vi-rút mạnh mẽ và khả năng kích thích hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, nước chanh cũng được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm cân vì nó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và làm sạch gan. Uống 1 cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng là cách rất tuyệt vời để cải thiện sức khỏe.

Chanh chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là axit citric, canxi, magie, vitamin C, bioflavonoid, pectin và limonene, giúp tăng khả năng miễn dịch và phòng chống các bệnh lây nhiễm. Dưới đây là 10 lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng.

1. Tăng cường hệ miễn dịch
Các loại trái cây có múi như chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, một chất chống oxy hoá mà các nhà nghiên cứu nhận định có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm viêm.

Hãy uống nước chanh trong một thời gian dài để nhận ra sự khác biệt trong giảm viêm. Còn sử dụng trong thời gian ngắn, bạn chỉ thấy hệ miễn dịch của cơ thể tốt hơn mà thôi.

Nhiều người nói rằng chỉ cần uống nước chanh trong 2 tuần, họ đã không còn bị ốm vặt.
2. Giải độc cơ thể

Một lợi ích ít ai biết đến của nước chanh đó là khả năng hỗ trợ hệ thống bạch huyết. Nước chanh ấm sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ thống bạch huyết. Từ đó cân bằng độ pH của cơ thể, giúp gan loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể.

3. Thải độc gan

Uống nước chanh đều đặn có tác dụng loại bỏ chất độc trong gan, tăng cường enzyme có lợi. Axit amin trong loại quả này còn giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại.

4. Tăng cường giữ nước cho cơ thể

Nhiều khuyến cáo được đưa ra rằng nên uống khoảng 2 lít nước hoặc 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng thi thoảng mọi người không thích uống nhiều nước đến vậy.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chúng ta có thể thay thế việc uống nước bằng cách hấp thụ nước từ những nguồn chất lỏng khác cho cơ thể như từ thức ăn hoặc đồ uống khác. Nước chanh giúp làm tăng hương vị của nước, có lượng đường thấp và chắc chắn là một lựa chọn hoàn hảo.
5. Cải thiện tiêu hóa

Các loại quả có múi bao gồm cả chanh đều có các thành phần hỗ trợ gan sản xuất mật với số lượng đầy đủ để tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa. Không chỉ có vậy, uống nước chanh thường xuyên cũng giúp hệ tiêu hóa thải độc cho cơ thể, chữa táo bón và tiêu chảy rất hiệu quả.

6. Cân bằng độ pH

Chanh là một trong những thực phẩm có tính kiềm mạnh nhất. Mặc dù chúng có axit, nhưng khi đi vào cơ thể con người, chúng lại có tính kiềm (một khi được chuyển hóa, axit citric không tạo ra axit trong cơ thể).

Chanh có nhiều axit citric như axit ascobi. Đây là loại axit yếu dễ chuyển hóa trong cơ thể, do đó hàm lượng khoáng chất của chanh cũng đủ để kiềm hóa máu. Bạn chỉ bị bệnh khi độ pH của cơ thể có tính axit.

Vì vậy, hãy uống nước chanh mỗi sáng có thể giúp loại bỏ axit trong cơ thể, bao gồm axit uric trong khớp - một trong những nguyên nhân chính gây đau và sưng khớp.
7. Làm sạch da

Thành phần vitamin C có tác dụng tương tự như các chất chống oxy hóa khác, giúp giảm nếp nhăn, tàn nhan và chống lại các gốc tự do. Vitamin C rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì tính kiềm của sẽ tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

Vì nước chanh giúp làm sạch độc tố khỏi máu, nên chúng có thể làm trẻ hóa làn da từ bên trong cơ thể. Bạn có thể áp dụng trực tiếp tinh chất chanh lên da qua đắp mặt nạ.

Ngoài việc làm sạch da mặt, nước chanh còn rất tốt cho việc rửa tay và thích hợp cho da nhờn.

Mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và cải thiện tâm trạng

Năng lượng mà con người nhận được từ thực phẩm đến từ các nguyên tử và phân tử của những thực phẩm đó. Các ion tích điện dương của thức ăn đi vào đường tiêu hóa và phản ứng với các ion tích điện âm. Chanh là một trong số ít thực phẩm chứa nhiều ion tích điện âm, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn khi chúng đi vào đường tiêu hóa.

Mùi chanh cũng có đặc tính cung cấp năng lượng và cải thiện tinh thần, giúp đầu óc minh mẫn hơn. Do đó, chanh cũng có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm.
8. Hơi thở thơm mát

Chanh, bạc hà hoặc sữa chua là những biện pháp tuyệt vời giúp thoát khỏi mùi hôi miệng.

Ngoài giúp hơi thở tươi mát hơn , chanh còn làm giảm đau răng và viêm nướu. Lưu ý, axit citric có thể làm mòn men răng. Vậy tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi uống nước chanh hoặc đợi một lúc hẵng đánh răng sau khi uống. Sau đó, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết khi đã uống xong nước chanh.

9. Ngừa sỏi thận

Uống nước chanh hàng ngày đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với thận. Nước chanh cô đặc pha loãng có thể giúp tăng lượng nước tiểu citrate, giảm nguy cơ sỏi thận.

10. Giảm thiểu nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang gây ra những nỗi đau không ai muốn trải qua. Có một cách để giảm thiểu sự xuất hiện của các bệnh nhiễm trùng này là giữ cho nước tiểu của bạn có tính kiềm. Chanh có tính axit, axit citric tạo ra các sản phẩm phụ kiềm hóa khi nó được tiêu hóa. Uống nước chanh hàng ngày giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu nhưng không ảnh hưởng đến độ pH trong máu của bạn.