Aikido Thủ Đức - CLB Aikido Phương Đông

Nhìn những động tác này phát hiện ra tập AIKIDO có thêm chức năng : tăng tuổi thọ ....! :)
Đoán tuổi thọ bằng bài kiểm tra đứng lên ngồi xuống
Khả năng đứng lên và ngồi xuống mà không dùng đến tay, cẳng tay hay đầu gối hỗ trợ có thể dự đoán được tuổi thọ của một người.
Giảm tuổi thọ khi ngủ 9 giờ mỗi đêm / 7 thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa lão hóa
Các bước đứng lên ngồi xuống theo thứ tự trái sang phải. Ảnh: Yourhealth.
Các bước đứng lên ngồi xuống theo thứ tự trái sang phải. Ảnh: Yourhealth.
Trong một hội thảo về vấn đề sức khỏe thể chất và các cách khác nhau giúp kiểm tra tình trạng sức khỏe, các bác sĩ Brazil hướng dẫn bài tập kiểm tra đứng lên ngồi xuống (Sitting-Raising Test - SRT). Rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi bệt, bắt chéo hai chân, từ từ đứng thẳng lên rồi lại ngồi xuống theo tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 5 lần 10 nhịp.
Theo tiến sĩ Claudio Gil Araujo, mặc dù rất đơn giản, song những chuyển động hạ thấp người xuống sàn rồi đứng thẳng trở lại là thước đo sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt, khả năng cân bằng và kết cấu cơ bắp của cơ thể. Nói cách khác, đây chính là những yếu tố tạo nên sức khỏe thể chất của một người.
Bài kiểm tra được tính trên thang điểm từ một đến 10 tức là sau khi hoàn thành một chu kỳ đứng thì được một điểm. Một điểm sẽ bị trừ cho mỗi lần sử dụng tay hoặc đầu gối để hỗ trợ và trừ nửa điểm cho mỗi lần mất thăng bằng.
Trong một nghiên cứu, kết quả cho thấy trong cùng một thời gian như nhau, những người đạt điểm từ 0-3 có tuổi thọ thấp hơn và nguy cơ chết sớm hơn 5 lần so với những người đạt điểm từ 8-10. Tiến sĩ Claudio nói: “Bạn cũng có thể tự làm một bài kiểm tra và tự đánh giá chính mình. Những gì bạn cần là một không gian vừa đủ”.
Bác sĩ Kelvin Chew, giám đốc Trung tâm Y khoa Thể thao Changi (Singapore) nhận xét: “Bài kiểm tra SRT rất dễ dàng nhưng mang lại kết quả to lớn. SRT có ý nghĩa như một bài kiểm tra để xác định ai cần phải tập thể dục nhiều hơn và còn đặc biệt ý nghĩa hơn với dân số đang già hóa của chúng tôi. SRT đã được chứng minh và xác nhận độ tin cậy, vì vậy chúng tôi càng tự tin hơn khi tiến hành các cuộc thử nghiệm tại Singapore”.
Theo Yourhealth, SRT không chỉ là một bài kiểm tra mà còn một bài tập thể dục đơn giản, hiệu quả cao cho những ai bận rộn có thể tự tập ngay trong phòng của mình.
Hoàng Oanh
http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/doan-tuoi-tho-bang-bai-kiem-tra-dung-len-ngoi-xuong-3228586.html

Đoán tuổi thọ bằng bài kiểm tra đứng lên ngồi xuống - VnExpress Sức Khỏe Khả năng đứng lên và ngồi xuống mà không dùng đến tay, cẳng tay hay đầu gối hỗ trợ có thể dự đoán được tuổi thọ của một người. - VnExpress Sức Khỏe

LÝ QUANG DIỆU VÀ NHỮNG PHÁT NGÔN ĐÁNG SUY NGẪM !
"Chúng tôi quyết định điều gì là đúng. Đừng bao giờ bận tâm chuyện mọi người nghĩ gì”...
“Tôi không nói mọi việc mình làm đều đúng, nhưng tôi làm tất cả vì một mục đích ngay thẳng.”

Thời gian gần đây báo chí đã hết lời ca ngợi thủ tưởng của đất nước Singapore: ,Lý Quang Diệu.
Nhưng sau sự thành công đó thì cũng có biết bao nhiêu người chống đối, chê bai chỉ trích... vì ông đã đưa ra những biện pháp hết sức cứng rắn và nhiều lệnh cấm "lạ" như cấm nhai kẹo cao su; Ông cũng nhận nhiều ý kiến chỉ trích cũng như ủng hộ sau khi ông tha thiết khuyến khích nam giới Singapore kết hôn với phụ nữ có học vấn tốt.
Đọc lại lịch sử của ông thì chúng ta thấy rằng để có được sư phồn vinh ngày hôm nay thì ông đã trãi qua biết bao gian nan và từng bước một, ông đã biến tiền đồn của Anh thành 'con rồng châu Á'.
Thật khâm phục ông !
+Mục tiêu học vấn là nền tảng
+Kiên định với lựa chọn của mình dù đi ngược lại đám đông
+ Tinh thần tự lực rất cao
Và đó chính là một trong những yếu tố tạo nên thành công của nền kinh tế của Singapore.
Một số câu nói bất hủ của ông Lý Quang Diệu:
1. Trong gian đoạn lâm bệnh nặng:
“Dù tôi đang nằm trên giường bệnh và mọi người chuẩn bị đưa tôi xuống mộ, nhưng nếu tôi cảm thấy có điều gì không đúng, tôi sẽ lại bật dậy. Những người tin rằng, sau khi rời bỏ cương vị Thủ tướng tôi sẽ nghỉ ngơi hoàn toàn cần phải đi kiểm tra lại đầu óc của họ”.
2. Về quản trị cá nhân
“Tôi thường bị lên án vì can thiệp sâu vào đời sống cá nhân của người dân. Đúng là như vậy vì nếu tôi không làm thế, chúng ta khó có được vị thế ngày hôm nay. Tôi có thể nói mà không hối hận gì rằng nếu Chính phủ không can thiệp vào mọi vấn đề cá nhân của người dân như hàng xóm của bạn là ai, bạn sinh sống như thế nào, bạn gây ra tiếng ồn, khạc nhổ hoặc nói năng như thế nào, chúng ta sẽ không thể đạt được tiến bộ nào về kinh tế. Chúng tôi sẽ quyết định điều gì là đúng đắn bất chấp người dân nghĩ gì đi chăng nữa”.
3.Việc bị chỉ trích là “bảo mẫu của Singapore”:
“Nếu Singapore là một quốc gia có người bảo mẫu thì tôi rất tự hào vì đã “nuôi dưỡng” nó”.
4.Gây dựng các mối quan hệ:
“Cho đến cuối đời, điều tôi quan tâm nhất chính là các mối quan hệ cá nhân. Nhờ có sự hỗ trợ tối đa của vợ và bạn bè của mình, tôi đã sống một cuộc sống trọn vẹn nhất. Nhờ những mối quan hệ mà tôi đã dày công vun đắp này, tôi đã trở thành chính mình ngày hôm nay”.
5. Lời khuyên về hôn nhân:
“Nếu một người đàn ông tốt nghiệp đại học lại không muốn lấy một người phụ nữ cũng tốt nghiệp đại học thì tôi sẽ nói với anh ta rằng, anh là một thằng ngốc. Nếu anh cưới một phụ nữ chưa tốt nghiệp đại học, anh sẽ gặp rất nhiều vấn đề vì con của hai người có thể thông minh nhưng cũng có thể là không như vậy. Điều này nhiều khi sẽ khiến anh phải “vò đầu bứt tóc”. Vì thế, đừng quên lời khuyên này”.
6. Một bức tượng tại bảo tàng sáp Madame Tussauds:
“Khi tôi đến thăm bảo tàng Madame Tussauds vào năm 1940, ở đó có hai nhóm tượng: Tượng những người nổi tiếng và những người khét tiếng trên thế giới. Đó là tượng các vua Anh, các nhà lãnh đạo nổi tiếng trên thế giới hay những kẻ giết người không gớm tay. Tôi hy vọng bảo tàng Madame Tussauds sẽ không đặt tượng tôi quá gần tượng những kẻ khét tiếng”.
7. Về di sản của ông:
“Tôi không còn có thể tham gia tích cực vào các vấn đề chính trị. Sẽ không phù hợp nếu tôi nghĩ về những gì mà thanh niên Singapore nghĩ về tôi. Những gì họ nghĩ về tôi sau khi tôi chết sẽ được những nhà nghiên cứu làm luận văn Tiến sĩ viết đúng không nhỉ? Tôi nghĩ rằng sẽ có rất nhiều người muốn xét lại tôi giống như họ đã làm với các ông Stalin, Brezhnev (lãnh đạo Liên bang Xô viết) và có thể là với các ông Yeltsin (cựu Tổng thống Nga) và sau này là ông Putin (Tổng thống Nga hiện nay). Tôi đã sống đủ lâu để hiểu rằng, khi bạn còn sống, họ sẽ tung hô bạn nhưng sau đó họ sẽ soi mói khi bạn đã chết”./.
(Nguồn từ : hhttp://vov.vn/thegioi/ly-quang-dieu-va-nhung-phat-ngon-dang-suy-ngam-389904.vov)

Lý Quang Diệu và những phát ngôn đáng suy ngẫm VOV.VN- “Cha đẻ của đất nước Singapore” Lý Quang Diệu là người có công biến “chấm nhỏ màu đỏ thành một trung tâm tài chính hàng đầu thế giới”.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.383425521782063.1073741903.269302569861026&type=1

Xin chân thành cảm ơn các bạn sau đây đã đóng góp quỹ hoạt động ngoại khoá " CHIA SẼ YÊU THƯƠNG":
Văn Bình : góp 700, 000
Đức Vinh ( nữ) : 200, 000
Ngọc Anh: 100, 000
Viết Thông : 100, 000
Văn Lương: 900, 000
Ngọc Thịnh : 30, 000
Lâm Long : 50, 000
Xuân Dũng: quần áo cũ
Ngọc Hạnh : 400, 000 + sách vở, đồ chơi, áo ấm.
Bé Đức Thịnh : 500.000 (tiền bỏ ống heo cả năm) (y)
Bé Thanh Nhân: 300.000
Anh Nguyên: 1.000.000
Văn Nghĩa: 200.000
Minh Triết: bánh kẹo, quần áo cũ
Cùng sự đóng góp vật chất, tinh thần và thời gian... từ Văn Thành, anh Giáo, và gia đình chị Dung, Mr. Zaysan.

Tổng số tiền thu được tuy không lớn, nhưng đó là của những tấm lòng nhân ái, của những trái tim chan chứa tình yêu thương, mong muốn tạo thiện duyên, góp phần xoa dịu bớt nỗi đau của những cuộc đời bất hạnh.
Aikido Thủ Đức đã tham gia các chuyến đi:
1. Trại trẻ mồ côi Thiên Phúc: 80 phần quà (bao gồn bánh, kẹo, tập viết, sổ viết, viết chì màu, viết chì, viết bi, xúc xích ) và 02 thùng sữa 180ml Vinamilk, 50 cây bút bi Aikido Thủ Đức
2. Lể hội sớt bát chùa Bửu Quang: 100 phần quà (Sữa đặc có đường Daily, bánh, kẹo, bút bi Aikido Thủ đức)
3. Nhà tình thương Diệu Giác (chùa Diệu Giác- Quận 2): 70 phần quà (sữa Sữa Ovaltine 180ml, bánh, kẹo)
4. Trung tâm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Tam Bình: 90 phần quà (sữa Sữa Ovaltine 180ml, bánh kẹo), 30 cây bút bi Aikido Thủ Đức và tiền mặt: 600.000 vnđ
5. Trung tâm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Linh Xuân (HIV/AIDS): 50 phần quà (sữa Sữa Ovaltine 180ml, bánh kẹo).
6. Mái Ấm Thiên Ân : 150 phần quà ((Sữa đặc có đường Daily, bánh)
7. Trung tâm bảo trợ trẻ tàn tật mồ côi Thị Nghè: 150 phần quà (sữa Sữa Ovaltine 180ml, bánh kẹo), 02 thùng mì Gấu Đỏ và tiền mặt: 1.000.000 vnđ
8. Mái Ấm Bà Chiểu : 26 phần quà (sữa Sữa Ovaltine 180ml, bánh kẹo), 02 quả dưa hấu, 02 thùng mì Gấu Đỏ, quần áo cũ.
Chúng ta có đi mới cảm nhận được ở bên cạnh chúng ta còn có rất nhiều những mảnh đời bất hạnh và cần lắm những tấm lòng chia sẽ yêu thương.
Như đến Trung tâm bảo trợ trẻ tàn tật mồ côi Thị Nghè thì ở đây có 360 bé đều bị tật nguyền từ lúc mới sinh ra và thiếu đi tình yêu thương của bố mẹ, người thân. Có bé thì bị liệt, có bé bị bại não, có bé bị teo cơ; nhiều em đôi mắt mở to, ngơ ngác nhìn mọi người nhưng không ý thức được những gì đang xảy ra trước mắt; có em cứ cười vu vơ, có em cứ nắm chặt tay khách, như sợ mất đi người thân.
Và kìa, trong phòng chăm sóc đặc biệt trẻ sơ sinh tật nguyền bị người thân chối bỏ, các bác sĩ, y tá đang phải nỗ lực để giành lại sự sống cho các em...
Nhìn thấy những hoàn cành đáng thương này, chị Dung phải thốt lên rằng : "đến đây, được tận mắt chứng kiến các em sinh ra mà không được trọn vẹn như bao người khác, thật là thương tâm và cảm nhận rằng mình thật hạnh phúc vì được bố mẹ sinh ra và lành mạnh và vì thế cần phải biết trân trọng, gìn giử sức khoẻ của mình hơn."
Giá mà, những người con quậy phá, ăn chơi, hút chích... những tệ nạn xã hội mà đến đây, dù chỉ một lần thì chắc họ phải có suy nghĩ khác hơn, tích cực hơn và mở rộng được tầm nhìn của mình hơn, biết quý trọng bản thân, gia đình và sống có ích, làm những điều tốt cho xã hội.
Chúng tôi cũng thầm cảm phục tấm lòng của cán bộ nhân viên, của các y tá, bác sĩ ở cá c trung tâm, bởi vì để hoàn thành công việc nuôi dưỡng, chăm sóc, cần phải có nghiệp vụ chuyên môn và cần phải có trái tim rất nhân hậu.
Aikido Thủ đức luôn dùng những ngày lễ Tết đến thăm các trung tâm mồ côi, tàn tật đó là một suy nghĩ khác hơn số đông. Và chúng tôi đã duy trì nhiều năm qua và mỗi lần đến những nơi này, chúng ta cảm nhận được tình người hơn.
Gặp gỡ các em, các cụ thấy mình thật may mắn hơn các em, các cụ rất nhiều lần.
Vậy mà nhiều khi chúng ta lại than vãn, giận hờn, kêu trách những người thân, những người bạn vì những điều không như ta mong muốn…!
Đến nhiều trung tâm và mỗi nơi mỗi hoàn cảnh khác nhau cho dù già hay trẻ họ vẫn rất cần tình thương. Nhất là những ngày lễ Tết, ai cũng vây vần, hạnh phúc bên gia đình, người thân, bạn bè... còn những người bất hạnh nơi đây đang cố gắng chống chọi, vươn lên giành lấy sự sống của từng ngày và đang rất cô đơn, buồn tẻ nhất là trong những ngày xuân về.
Và mong rằng tại các trung tâm này sẽ đón nhận được sự sẻ chia, giúp đỡ, chăm sóc và nhất là tình cảm ấm áp của các bạn cùng gia đình vào những thời gian rảnh rổi trong năm 2015.
Rất cần, rất cần lắm! những tấm lòng nhân ái, những trái tim chan chứa tình yêu thương chia sẽ đến những mảnh đời bất hạnh.
1. Mái Ấm Thiên Phúc
Địa chỉ: Số 47 B, Đường 33, Ấp Tân Thạnh, Xã Tân Thông Hội, Huyện Củ Chi, TP.HCM.
Điện thoại: 08. 38921782
2. Nhà tình thương Diệu Giác (chùa Diệu Giác- Quận 2):
Địa chỉ: 177 Trần Não, Phường Bình An, Quận 2, Sài Gòn – TP HCM
Điện thoại liên lạc: 08.7400530 Fax : 08.7400640
3. Trung t âm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Tam Bình
Địa chỉ: 273, Quốc Lộ 1A, Phường Bình Chiểu, Quận Thủ Đức, Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08. 3729 4935
4. Trung tâm nuôi dưỡng bảo trợ trẻ em Linh Xuân (HIV/AIDS )
Địa chỉ: 30/3 Bà Giang, Phường Linh Xuân, Quận Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08.7241445
5. Trung t âm bảo trợ trẻ tàn tật mồ côi Thị Nghè
Địa chỉ:153 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.17, Q.Bình Thạnh, TP HCM
Điện thoại: 08 3 8996563 – 08 3 8993738
Fax: 08 3514045
6. Mái ấm Thiên Ân (Dòng Trinh Vương Mẫu Tâm)
Địa chỉ: 93/6 Tỉnh lộ 43, đường 8, KP 5, Phường Tam Phú, Quận Thủ Đức.
Điện thoại liên lạc: 8.3971.548
7. Mái ấm Bà Chiểu:
Địa chỉ: 149/1 Nguyễn Văn Đậu – Phường 11 – Quận Bình Thạnh. TP. HCM.
Điện thoại: 08 5.150.556

THÔNG BÁO TẬP HUẤN QUỐC TẾ 2015
Lệ phí 350.000 vnd/ 04 buổi tập/ người.
Các đai nâu, đai đen thuộc hệ thống Aikido Thủ Đức phải tham dự nhé!

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.377244832400132.1073741897.269302569861026&type=1

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.377242499067032.1073741896.269302569861026&type=1

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.377409362383679.1073741899.269302569861026&type=1

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.377407075717241.1073741898.269302569861026&type=1

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.377225255735423.1073741894.269302569861026&type=1

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.377222469069035.1073741893.269302569861026&type=1