Học viện Tinh Hoa Sống

Một lúc nào đó, bạn có thể sẽ nhận ra, rằng những gì bạn nghĩ không chỉ nằm lại trong tâm trí, mà cơ thể cũng đang lặng lẽ lắng nghe và đáp lại từng suy nghĩ của bạn.

Lời nhắn gửi từ cơ thể

Tôi là cơ thể của bạn, luôn lặng yên chờ bạn lên tiếng.
Mỗi ý nghĩ của bạn là một thông điệp tôi nhận lấy bằng tất cả tế bào, thấm sâu và tạo nên tôi như hiện tại.
Niềm vui của bạn khiến trái tim tôi rộn ràng, như được tưới tắm bởi ánh nắng ban mai ấm áp.
Nỗi buồn của bạn như một đám mây xám xịt, tôi lập tức trĩu nặng, mệt mỏi và hao mòn.
Căng thẳng của bạn làm tôi run rẩy, co lại, đau nhức.
Khi bạn vui vẻ, mỗi tế bào trong tôi nhảy múa, tưng bừng như ngày hội.
Khi bạn an yên, hơi thở tôi trở nên sâu lắng, nhẹ nhàng như sóng biển dịu dàng chạm bờ.
Từng suy nghĩ nhỏ nhất của bạn đều là mệnh lệnh tôi âm thầm tiếp nhận.
Tôi sống vì bạn, tồn tại vì bạn, và luôn phản chiếu mọi trạng thái tâm trí của bạn.
Bạn nghĩ gì, tôi sẽ trở thành như thế.
Vì tôi là cơ thể của bạn!

1. Gặp gỡ được nhiều người có kỷ luật, bạn sẽ không dám lười biếng.

2. Gặp gỡ nhiều người mặc đẹp, bạn sẽ không dám lôi thôi.

3. Gặp gỡ người có chí tiến thủ, bạn sẽ không bao giờ bị lạc hậu.

4. Gặp gỡ nhiều người hào phóng, bạn sẽ không còn nhỏ nhen.

5. Gặp gỡ nhiều người biết làm giàu, bạn sẽ nhận ra người có tiền còn chăm chỉ hơn bạn.

6. Đời người quý giá, nhất định phải biến mình trở nên xuất sắc, và đi cùng người xuất sắc. Nhớ nhé!!



Sống An Nhiên.

“Tôi đang xếp hàng chờ đi taxi tại sân bay. Khi một chiếc taxi tiến đến, điều đầu tiên tôi nhận thấy là chiếc xe được đánh bóng sáng bóng. Người tài xế, ăn mặc gọn gàng với áo sơ mi trắng, cà vạt đen, và quần âu đen được là phẳng phiu, nhảy xuống xe và đi vòng qua mở cửa sau cho tôi.

Anh ta đưa cho tôi một tấm thẻ được ép nhựa và nói: ‘Tôi là Wasu, tài xế của bạn. Trong lúc tôi xếp hành lý của bạn vào cốp, mời bạn đọc qua sứ mệnh của tôi.’

Bất ngờ, tôi đọc tấm thẻ. Trên đó ghi: ‘Sứ mệnh của Wasu: Đưa khách hàng đến nơi họ muốn một cách nhanh nhất, an toàn nhất, và tiết kiệm nhất trong một môi trường thân thiện.’

Điều này khiến tôi kinh ngạc, nhất là khi tôi nhận ra bên trong chiếc taxi sạch sẽ không kém gì bên ngoài. Không tì vết!

Khi Wasu ngồi vào ghế lái, anh hỏi: ‘Bạn có muốn dùng một tách cà phê không? Tôi có cà phê thường và cà phê không chứa caffein trong bình giữ nhiệt.’

Tôi đùa: ‘Không, tôi thích một lon nước ngọt hơn.’

Wasu mỉm cười và nói: ‘Không vấn đề gì. Tôi có một thùng giữ lạnh ở phía trước với Coke thường, Diet Coke, lassi, nước lọc và nước cam.’

Tôi gần như lắp bắp: ‘Tôi sẽ lấy một ly lassi vì tôi chưa bao giờ thử nó.’

Đưa cho tôi ly lassi, Wasu nói: ‘Nếu bạn muốn đọc gì đó, tôi có tạp chí Good Housekeeping, Reader’s Digest, Kinh Thánh và tạp chí Travel + Leisure.’

Khi xe bắt đầu lăn bánh, Wasu đưa tôi một tấm thẻ ép nhựa khác: ‘Đây là danh sách các kênh radio mà tôi có và thể loại nhạc chúng phát, nếu bạn muốn nghe nhạc.’

Như thể vẫn chưa đủ, Wasu cho tôi biết anh đã bật máy sưởi và hỏi nhiệt độ có thoải mái với tôi không. Anh cũng tư vấn lộ trình tốt nhất để đến nơi tôi cần vào thời điểm đó trong ngày. Anh còn nói sẵn sàng trò chuyện và giới thiệu về một số địa điểm tham quan, hoặc nếu tôi thích, anh sẽ để tôi yên tĩnh suy nghĩ.

‘Tôi thật sự ngạc nhiên, Wasu. Anh luôn phục vụ khách hàng như thế này sao?’ Tôi hỏi anh.

Wasu mỉm cười qua gương chiếu hậu: ‘Không, không phải luôn luôn. Thật ra, chỉ trong hai năm gần đây thôi. Năm năm đầu tiên lái taxi, tôi dành hầu hết thời gian để phàn nàn như tất cả các tài xế khác. Rồi một ngày, tôi nghe về sức mạnh của sự lựa chọn.’

‘Sức mạnh của sự lựa chọn là bạn có thể làm vịt hoặc làm đại bàng. Nếu mỗi sáng thức dậy, bạn mong đợi một ngày tồi tệ, thì bạn hiếm khi thất vọng. Đừng phàn nàn nữa! Đừng làm vịt. Hãy làm đại bàng. Vịt chỉ biết quàng quạc phàn nàn. Đại bàng bay vút trên đám đông.’

‘Lời đó đã thực sự đánh trúng tôi,’ Wasu nói. ‘Tôi nhận ra rằng đó là tôi. Tôi luôn quàng quạc và than phiền, nên tôi quyết định thay đổi thái độ và trở thành một đại bàng. Tôi nhìn xung quanh các xe taxi và tài xế khác. Xe thì bẩn, tài xế thì không thân thiện, khách hàng thì không hài lòng. Vì vậy, tôi quyết định thay đổi. Tôi bắt đầu với một vài thay đổi nhỏ. Khi khách hàng phản hồi tích cực, tôi làm nhiều hơn.’

‘Tôi đoán điều đó mang lại lợi ích lớn cho anh,’ tôi nói.

‘Đúng vậy,’ Wasu trả lời. ‘Năm đầu tiên làm đại bàng, tôi tăng gấp đôi thu nhập so với năm trước. Năm nay, tôi có thể tăng gấp bốn lần. Khách hàng gọi tôi đặt lịch hẹn qua điện thoại hoặc để lại tin nhắn.’

Wasu đã chọn một con đường khác. Anh quyết định ngừng quàng quạc như những con vịt và bắt đầu bay cao như đại bàng. Tôi hy vọng tất cả chúng ta sẽ chọn làm đại bàng và không còn quàng quạc như vịt nữa.”

St và dịch


Sống An Nhiên.

Với tốc độ truyền thông nhanh chóng của thời 4.0, ngày nào chúng ta cũng phải đối mặt với những tin buồn. Từ khủng bố, cháy rừng, ô nhiễm môi trường, tới cướp-giết-hiếp, làm sao để cân bằng nội tâm giữa vô vàn biến động của thế giới?

Thật ra bí quyết sống thanh thản trong cả thời loạn lẫn thời bình đã được khám phá bởi từ rất lâu rồi. Đó là stoicism – chủ nghĩa khắc kỷ.

1. Chủ nghĩa khắc kỷ là gì?

Chủ nghĩa khắc kỷ (stoicism) là một trường phái triết học được khai sinh ở Athens khoảng thế kỷ thứ 3 trước công nguyên.

Sứ mệnh của chủ nghĩa khắc kỷ là rèn luyện tinh thần con người cứng rắn và bình tĩnh hơn khi đối mặt với những nỗi đau và áp lực trong cuộc sống.

Quan điểm của chủ nghĩa khắc kỷ cho rằng, sở dĩ ta đau khổ là vì ta đã chọn sai cách trong việc nhận định các vấn đề. “Khắc kỷ” không có nghĩa là nghiêm ngặt hay khổ hạnh. Trái lại, chủ nghĩa này cho rằng để tiến tới hạnh phúc, chúng ta cần sống hòa hợp với bản chất con người và thế giới.

2. Góc nhìn mạch lạc cho một thế giới rối ren

Chủ nghĩa khắc kỷ khái quát cuộc sống làm 3 phần:

Những gì ta có thể kiểm soát (hành động và suy nghĩ của bản thân);
Những điều ta không thể kiểm soát (những yếu tố tự nhiên và hành động của người khác);
Những gì ta có thể kiểm soát một phần (những công việc có sự tham gia của người khác).
Lời khuyên của stoicism là hãy tập trung vào nhóm 1, phớt lờ nhóm 2, lên kế hoạch cho nhóm 3.

Một triết lý quan trọng của chủ nghĩa khắc kỷ là đừng cố kiểm soát những gì xảy đến với bạn, vì đơn giản là bạn không thể. Thay vào đó hãy kiểm soát phản ứng của mình trước những sự việc đó.

3. Chủ động đối mặt khủng hoảng

Có rất nhiều người nổi tiếng từng áp dụng và ca ngợi lối sống khắc kỷ. Nhưng nếu phải nhắc đến một tấm gương thực hành khắc kỷ tiêu biểu thì tôi muốn kể đến cựu thị trưởng Vancouver – Sam Sullivan.

Sam liệt tứ chi sau một tai nạn trượt tuyết thảm khốc năm 19 tuổi. Vì tai nạn đó, ông đã phải vật lộn với căn bệnh trầm cảm và ý muốn tự sát trong suốt 6 năm. Mãi cho đến khi ông tìm thấy chủ nghĩa khắc kỷ và áp dụng nó.

Từ đó, ông coi những khó khăn trong đời mình là cơ hội để rèn luyện bản thân.

Ông bắt đầu liên lạc với chuyên gia để rèn luyện lại cơ thể và tập những cử động đơn giản. Và ông thay đổi tâm thái, từ một nạn nhân bị động đến một người chủ động tìm kiếm thành công.

4. Thay đổi cái nhìn về mất mát

Triết gia khắc kỷ Epictetus bị trộm lấy mất cái đèn kim loại trước nhà. Thay vì chửi mắng tên trộm, ông nhận thấy rằng mất một cái đèn không tổn hại quá nhiều đến ông, nhưng tên trộm thì đã phải đánh đổi phẩm cách con người cho việc trộm đồ. Vậy là hôm sau ông đi mua một cái đèn đất nung rẻ hơn, bỏ qua mọi chuyện.

Ông bà ta có một câu tương tự: của đi thay người. Bản thân tôi đã có dịp thực hành lời khuyên này khi bị trộm mất 200 nghìn đồng. Số tiền đó có lẽ không lớn với nhiều người, nhưng đối với một sinh viên chưa thể tự chủ kinh tế thì đó là một khoản tiền lớn.

Phản ứng đau khổ ban đầu là không tránh khỏi, nhưng sau đó tôi nghĩ rằng, việc buồn bã hoàn toàn không có ích gì trong tình huống này.

Nếu không thể vãn hồi được số tiền đó thì hãy xem đó là một bài học (mong không bao giờ lặp lại). Cách nghĩ đó đã khiến tâm trạng tôi nhẹ nhõm hơn nhiều.

Những câu chuyện kể trên chỉ là số ít trong hằng hà sa số ứng dụng của chủ nghĩa khắc kỷ trong đời sống hiện đại. Điểm mấu chốt của tư duy khắc kỷ nằm ở cách nghĩ của bạn đối với những điều xảy ra hàng ngày.

Để chuyển đổi lối tư duy thông thường sang tư duy khắc kỷ là cả một chặng đường. Nhưng nếu bạn có đủ nỗ lực thì tôi nghĩ bạn sẽ không cần tự hỏi làm thế nào để hạnh phúc nữa.

Lúc trẻ không cố gắng, về già ắt bi thương. Sự lười nhác năm 25 tuổi tạo ra sự bất lực của tuổi 35. Sự bất lực của năm 35 tuổi, tạo ra sự vô dụng ở tuổi 45. Sự vô dụng năm 45 tuổi, tạo ra một cuộc đời thất bại.

-----------

Sống An Nhiên.

Nguyên tắc 90/10

Hãy xem xét tình huống sau: Bạn đang ăn sáng cùng gia đình. Con gái bạn vô tình làm đổ một tách cà phê lên áo sơ mi đi làm của bạn. Bạn nổi giận và mắng con bé thậm tệ. Con gái bạn òa khóc.

Sau khi mắng con, bạn quay sang chỉ trích vợ vì đã đặt tách cà phê quá gần mép bàn. Hai người cãi nhau một lúc. Bạn bực bội lên lầu thay áo. Khi quay xuống, bạn thấy con gái vẫn chưa ăn sáng xong và cũng chưa sẵn sàng đi học vì mải khóc. Con bé trễ chuyến xe buýt.

Vợ bạn phải đi làm ngay. Bạn vội vàng lái xe đưa con đến trường. Vì trễ giờ, bạn chạy xe với tốc độ 80 km/h ở khu vực giới hạn 60 km/h. Kết quả, bạn bị phạt 60 đô la và mất 15 phút. Khi đến trường, con gái bạn vội chạy vào mà không chào tạm biệt.

Bạn đến văn phòng trễ 30 phút và nhận ra mình đã quên cặp tài liệu ở nhà. Ngày mới của bạn bắt đầu tồi tệ, và mọi thứ cứ thế tệ hơn. Bạn chỉ mong về nhà. Nhưng khi về, bạn nhận thấy mối quan hệ giữa bạn và vợ, con gái đã có một khoảng cách nhỏ. Tại sao? Vì cách bạn phản ứng vào buổi sáng.

Tại sao bạn có một ngày tồi tệ?
A) Có phải do cà phê?
😎 Có phải do con gái bạn?
C) Có phải do cảnh sát giao thông?
D) Là do chính bạn?

Đáp án là D.

Bạn không thể kiểm soát chuyện cà phê bị đổ. Nhưng cách bạn phản ứng trong 5 giây đó chính là nguyên nhân khiến ngày của bạn trở nên tồi tệ. Đây là điều có thể và nên xảy ra:

Cà phê bị đổ lên bạn. Con gái bạn sắp khóc. Bạn nhẹ nhàng nói: “Không sao đâu con, lần sau cẩn thận hơn nhé.” Bạn lấy khăn lau, lên lầu thay áo, và mang theo cặp tài liệu. Bạn quay xuống kịp lúc để nhìn qua cửa sổ và thấy con gái lên xe buýt. Con bé quay lại vẫy tay chào. Bạn hôn vợ trước khi cả hai đi làm. Bạn đến văn phòng sớm 5 phút và vui vẻ chào đồng nghiệp. Sếp khen bạn có một ngày tuyệt vời.

Hãy chú ý sự khác biệt. Hai tình huống giống nhau ở khởi đầu, nhưng kết thúc khác biệt. Tại sao? Vì cách bạn phản ứng.

Bạn thực sự không thể kiểm soát 10% những gì xảy ra trong cuộc sống. Nhưng 90% còn lại phụ thuộc vào cách bạn phản ứng.

Cách áp dụng nguyên tắc 90/10:
• Nếu ai đó nói điều tiêu cực về bạn, đừng để nó làm ảnh hưởng đến bạn. Hãy để những lời đó trôi qua như nước trên mặt kính. Đừng để những bình luận tiêu cực phá hỏng ngày của bạn. Phản ứng đúng sẽ giúp bạn giữ được sự bình tĩnh.
• Nếu ai đó cắt ngang xe bạn trên đường, đừng mất bình tĩnh. Ai quan tâm nếu bạn đến trễ 10 giây? Đừng để chiếc xe màu xanh làm hỏng chuyến đi của bạn.
• Nếu bạn mất việc, đừng mất ngủ hay cáu kỉnh. Hãy dành năng lượng để tìm một công việc mới.
• Nếu máy bay trễ chuyến, đừng trút giận lên tiếp viên hàng không. Họ không kiểm soát được điều đó. Hãy dùng thời gian để đọc sách hoặc trò chuyện với hành khách khác.

Bây giờ bạn đã biết nguyên tắc 90/10. Hãy áp dụng và bạn sẽ ngạc nhiên trước kết quả.

HÌNH WORKSHOP 2 NGÀY CUỐI TUẦN 16/03 VÀ 17/03
Cùng tụi mình ngắm nhìn lại khoảnh khắc đầy trải nghiệm của những cô cậu bé nông dân tí hon nha !!
—————————————————————————
Mời cả nhà đăng ký Workshop:
- Làm bạn cùng con vào sáng Thứ 7 tuần sau 23.03.2024 và
- Một ngày làm nông dân nhí vào Chủ nhật tuần sau 24.03.2024
Lưu ý: chương trình chỉ nhận các bé đăng ký trước vì số lượng có hạn.
Tụi mình cám ơn cả nhà đã ủng hộ💚🧡
———————————————————
🏡 Chúng mình là hệ sinh thái các dịch vụ nuôi dưỡng Thân-Tâm-Trí.
☎️ Hotline/ Zalo: 038 488 0338
Hệ thống cửa hàng cây xanh:
🍀Chất Garden Q.7: 79 đường D6, phường Bình Thuận, quận 7.
🍀Chất Garden Q.3: 40/15 Trần Quang Diệu, phường 14, quận 3.

Meyer Musk chuyển đến một căn hộ cùng 3 đứa con sau khi ly hôn lúc nới 31 tuổi. Điều khiến cô sợ hãi hơn cả cuộc hôn nhân không hạnh phúc là sự nghiệp bị ảnh hưởng nặng nề. Ban đầu, công việc chính của cô là chuyên gia dinh dưỡng và là người mẫu ảnh. Nhưng hiện tại, vóc dáng của cô không còn phù hợp với công việc. Cô cũng phải cập nhật lại một số giấy tờ, kiến thức mới có thể tiếp tục tư vấn dinh dưỡng.

Nhận thấy hạn chế của mình, Meyer quyết tâm thay đổi. Đầu tiên, cô đặt mục tiêu giảm cân bằng việc chạy bộ lúc 5 giờ sáng mỗi ngày và kiểm soát chặt chẽ các bữa ăn. Bên cạnh đó, để có thêm các chứng chỉ, cô vừa trông con vừa miệt mài nghiên cứu, ôn luyện. Nhiều lần do kiệt sức, cô đã trốn vào nhà vệ sinh và khóc nức nở. Nhưng Meyer hiểu, khóc lóc cũng vô dụng, cô chỉ có thể nhắc nhở chính mình: "Nếu không cố gắng, bạn sẽ không thể bước tiếp". Nhờ đó mà chỉ sau nửa năm sau, Meyer giảm cân và lấy được chứng chỉ chuyên ngành.

Sau đó, cô biến ngôi nhà thuê của mình thành phòng tư vấn dinh dưỡng. Trong hai ngày cuối tuần, cô sẽ tạm gác mọi việc để đưa ba đứa con đi xem phim, đi du lịch,... Bao năm qua, cô không dám nghỉ ngơi một giây phút nào, luôn buộc mình chạy về phía trước. Cuối cùng, Meyer đã thành công và được đăng trên tờ New York Times với tư cách là một người phụ nữ truyền cảm hứng. Trong cuốn tự truyện "My Life" của mình, Meyer viết: "Cho dù tương lai có ảm đạm đến đâu, chỉ cần bạn cố gắng, bạn sẽ thành ngọn đuốc thắp sáng cuộc đời mình".

Meyer Musk ly chính là bà mẹ xinh đẹp của tỷ phú Elon Musk. Không phải ngẫu nhiên mà Elon Musk, người đàn ông giàu nhất thế giới luôn nhấn mạnh ông rất may mắn và biết ơn người mẹ của mình. Bà không chỉ đạt được thành tựu trong sự nghiệp dù gặp nghịch cảnh, mà còn nuôi dạy cả 3 người con của mình trở thành tỷ phú. Elon Musk, con trai cả, là người giàu nhất thế giới, Kimbal Musk, con trai thứ hai, là chủ tập đoàn nhà hàng “từ nông trại đến bàn ăn”, và cô con gái út Tosca Musk, điều hành khu giải trí của riêng mình, một công ty ở Hollywood.

Ở tuổi 69, bà còn trở thành người phát ngôn của thương hiệu mỹ phẩm "Cover Girl", ở tuổi 71, bà đạt đến đỉnh cao sự nghiệp và trở thành gương mặt trang bìa thường xuyên của các tạp chí thời trang nổi tiếng "VOGUE" và "Harper's". Bazaar". Cùng năm đó, bà xuất bản cuốn tự truyện "My Life" đã được dịch ra hơn 20 thứ tiếng và trở thành sách bán chạy nhất được xuất bản trên toàn thế giới.
Sự nghiệp cũng giống như vận mệnh, sẽ có những thăng trầm bất ngờ. Nhưng đừng sợ, chỉ cần bạn nỗ lực, bạn sẽ vượt qua mọi khó khăn. Điều quan trọng là bạn cần học thêm các kỹ năng để tăng giá trị.

Cô giáo trẻ mới về trường chỉ hỏi đúng 1 câu, đám học sinh hư hỏng chết lặng…

Đây là một câu chuyện có thật trong lịch sử. Tại một trường trung học ở Mỹ, có một lớp học nọ với 26 em học sinh cá biệt. Những em học sinh trong lớp học này đều có tiểu sử không mấy hay ho: em từng tiêm chích ma túy, em từng vào trại cải tạo, thậm chí có một học sinh nữ mà trong một năm đã phá thai tới 3 lần.

Gia đình đều chán nản và đã buông bỏ chúng, các thầy cô giáo trong trường thậm chí cũng coi chúng là đồ bỏ đi. Tưởng chừng cuộc sống đã hết hi vọng thì một ngày kia, Phila, một cô giáo mới về trường đã tình nguyện làm chủ nhiệm của những đứa trẻ hư hỏng này.

Khác với suy đoán của bọn trẻ, trong ngày đầu tiên nhận lớp, Phila đã không hề quát nạt hay ra oai với chúng. Trong chiếc đầm lụa màu xanh nhạt, mái tóc màu nâu hạt dẻ búi cao, Phila bước nhẹ lên bục giảng. Cô dịu dàng nhìn xuống lũ trẻ một lượt rồi cất tiếng với vẻ trầm ngâm:

“Cô sẽ kể cho các em nghe về quá khứ của 3 người đàn ông khác nhau:

Người thứ nhất đã từng có những vụ bê bối về chính trị, rất tin vào y thuật của thầy cúng, ông ta từng có tới 2 tình nhân, hút thuốc nhiều và uống 8-10 ly rượu mạnh mỗi ngày.

Người thứ hai đã 2 lần bị đuổi việc, hôm nào cũng ngủ tới trưa mới dậy và tối nào cũng uống 1 lít rượu brandy. Ông ta từng hít thuốc phiện khi còn là sinh viên…

Người thứ ba là anh hùng chiến tranh của một đất nước. Ông ta ăn chay trường, không bao giờ hút thuốc và thỉnh thoảng mới uống rượu, có uống bia nhưng uống không nhiều. Thời thanh niên chưa từng làm gì phạm pháp và chưa từng có một vụ bê bối tình ái nào.

Cô hỏi cả lớp, trong 3 người, ai sau này sẽ có cống hiến nhiều nhất cho nhân loại?”

Những đứa trẻ đồng thanh chọn người thứ ba sau khi nghe xong câu chuyện, nhưng câu trả lời của Phila đã khiến lũ trẻ chết lặng.

“Các em thân mến! Cô biết chắc là các em sẽ chọn người thứ 3 và cho rằng chỉ ông ta mới có thể cống hiến được nhiều cho nhân loại. Nhưng các em đã sai rồi đấy. Ba người này đều là những nhân vật nổi tiếng trong thế chiến thứ 2.

Người thứ nhất là Franklin Roosevelt, tuy tàn tật nhưng ý chí kiên cường. Ông ta đã đảm nhận chức vụ Tổng thống Mỹ trong bốn nhiệm kỳ liên tiếp.

Người thứ hai là Winston Churchill, vị Thủ tướng nổi tiếng và tài ba nhất trong lịch sử nước Anh.

Còn người thứ ba là Adolf Hi**er, con ác quỷ phát xít Đức đã cướp đi sinh mạng của hàng chục triệu người dân vô tội”.

Người thứ nhất – Roosevelt, người thứ 2 – Churchill, và người thứ 3 là Adolf Hi**er, thật không thể ngờ…

Những đứa trẻ như ngây người trước câu trả lời của Phila và dường như không thể tin nổi vào những gì chúng vừa nghe thấy.

“Các em có biết không, những điều mà cô vừa nói là quá khứ của họ, còn sự nghiệp sau này của họ, là những việc mà họ đã làm sau khi đã thoát ra khỏi cái quá khứ đó. Các em ạ, cuộc sống của các em chỉ mới bắt đầu. Vinh quang và tủi nhục trong quá khứ chỉ đại diện cho quá khứ, còn cái thực sự đại diện cho cuộc đời một con người chính là những việc làm ở hiện tại và tương lai. Hãy bước ra từ bóng tối của quá khứ, bắt đầu làm lại từ hôm nay, cố gắng làm những việc mà các em muốn làm, và cô tin các em sẽ trở thành những người xuất chúng…” – Phila vừa nói vừa nhìn chúng với ánh mắt đầy hi vọng.

Và bạn biết không, sau này khi trưởng thành, rất nhiều học sinh trong số họ đã trở thành những người thành đạt trong cuộc sống. Có người trở thành bác sĩ tâm lý, có người trở thành quan tòa, có người lại trở thành nhà du hành vũ trụ. Và trong số đó phải kể đến Robert Harrison, cậu học sinh thấp nhất và quậy phá nhất lớp, nay đã trở thành Robert Harrison – Giám đốc tài chính phố Wall.

Ý nghĩa của câu chuyện ở đây là bạn hãy đừng bao giờ ngừng hi vọng, ngừng yêu thương, ngừng cố gắng bởi hôm qua chỉ là quá khứ, ngày mai là một điều bí mật, còn ngày hôm nay là một món quà.

Và đó là lý sao nó được gọi là “The Present” (hiện tại/món quà).

Trong cuộc đời của con người, mỗi ngày đều có thể là một sự bắt đầu mới mẻ còn những vinh quang và tủi nhục của ngày hôm qua đều chỉ là dĩ vãng.

Những việc trong quá khứ nói cho người khác biết bạn đã từng là người như thế nào, nhưng chính những việc làm ở hiện tại và tương lai mới nói lên bạn là ai.

Cô giáo trẻ mới về trường chỉ hỏi đúng 1 câu, đám học sinh hư hỏng chết lặng…Thế nên:

Đừng bao giờ hạ thấp giá trị của mình bằng cách so sánh với người khác.

Đừng bao giờ đặt mục tiêu của mình dựa vào những gì mà người khác cho là quan trọng. Chỉ bạn mới biết được những gì tốt nhất đối với chính mình.

Đừng bao giờ để cuộc sống vuột khỏi tầm tay bằng cách sống khép mình vào trong quá khứ, hay uốn mình vào trong tương lai. Hãy sống cho hiện tại, lúc này và ở đây.

Hãy hướng về phía mặt trời và bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bóng tối.

Và cuối cùng, hãy nhớ rằng, dù người khác có nói với bạn điều gì đi nữa, hãy tin rằng cuộc sống này là kỳ diệu và đẹp đẽ.

CON NGƯỜI VÀ LỜI NÓI

“Lời nói định nghĩa cá tính của con người và những hành động tiếp theo…” (Richard Reeves)

Khi tôi làm Chủ tịch và CEO của Hartcourt, một công ty có thị giá khoảng 700 triệu đô la trên sàn chứng khoán Mỹ vào 1999, các thành viên của HĐQT và các tư vấn gần như buộc tôi phải ghi tên vào học một lớp kỹ năng “tạo hình ảnh” (image buiding) ở Los Angeles, với giá là 20.000 đô la cho 6 tháng, mỗi tuần hai giờ. Tôi phải học cách ăn nói cho đúng điệu trước công chúng và trong các buổi giao tiếp riêng; phải học cách đi đứng và kiểu trang phục nhằm gây ấn tượng; cách pha và uống rượu cũng như ăn uống như người lịch lãm và những chuyện linh tinh khác quá vụn vặt và khôi hài nhằm “làm dáng thượng lưu” để lấy sự hài lòng của mọi người (trừ tôi).

Sau hai tháng, tôi bỏ học. Tôi muốn phơi bày trước thiên hạ con người thực của tôi, không phải làm một diễn viên hay con rối để lòe mắt người khác trong giây lát. Sau cùng, về lâu dài, “con người thực” của tôi mới là cá thể phải thực thi những gì mình hứa hay đặt mục tiêu; và với công ty, những con số tài chính và tăng trưởng lợi nhuận quan trọng hơn là những bài PR trên mạng truyền thông.

Tuy vậy, dù không phải là “người thượng lưu” như các đồng nghiệp của tôi mong muốn, tôi vẫn có nhiều đối tác tốt, khách hàng trung thành, nhân viên giỏi và bạn bè chân tình, thông hiểu và giúp đỡ tôi rất nhiều, nhất là khi đối diện với những khó khăn thử thách của các tình thế hiểm nghèo. Phần lớn cho biết là họ thích “con người thực” của tôi, qua lời nói và việc làm, về lâu về dài, tạo sự tin cậy cần thiết để họ coi là “bạn, không giỏi nhưng tốt”. Quan trọng nhất là những lời nói tôi chia sẻ qua các câu chuyện hàng ngày và sự minh bạch trung thực thể hiện trong các hành động sau đó. Một người phụ tá cũ nhận xét khi theo làm việc suốt ngày qua nhiều năm với tôi, ông để ý các câu nói tôi hay thốt ra thường xuyên nhất là:

1. TÔI KHÔNG BIẾT

Một câu chuyện khôi hài ngày xưa khi chưa có google. Mọi người dùng Bách Khoa Toàn Thư (encyclopedia) để truy cứu các dữ kiện thông tin. Một mẩu quảng cáo nhỏ trên mục rao vặt, “Cần bán bộ encyclopedia toàn tập 26 cuốn với giá rẻ bằng 10% giá vốn. Mới lấy vợ… không cần dùng nữa vì… vợ biết mọi thứ”. Câu nói khó nhất qua cửa miệng những người “ngu dốt” là thú nhận mình không biết. Mặc cảm và sĩ diện là 2 nhân cách hàng đầu của dân thích “nổ”, rất phổ cập với người Á châu.

Chữ “tôi không biết” thực ra giúp tôi giải hóa nhiều tình huống khó khăn. Người đối diện thấy tôi thành thực; tôi có thì giờ thêm để tìm hiểu hay nghiên cứu sâu về một đề tài mới; và với nhân viên, ý tôi là nhắc khéo các anh chị phải lo làm việc hăng say hơn để tìm câu trả lời. Nếu đối tác và khách hàng cho tôi là ngu dốt, tôi cũng được lợi, vì trong kinh doanh, người ta hay “thương” người ngu và sợ người “khôn”. Một giải pháp quá đẹp và đơn giản.

2. TÔI KHÔNG HỨA

Trong mọi cuộc thương lượng làm ăn, tôi dị ứng nhất với các lời hứa bậy. Tôi cho rằng đây là lãnh vực nên để dành riêng cho các ngài chính trị gia. Lời hứa quan trọng hơn cả mọi vàng bạc châu báu vì khi thiên hạ mất niềm tin vào mình thì coi như mình sẽ mất tất cả. Khởi đầu với bạn bè, khách hàng, nhân viên, đối tác… rồi từ đó, tài sản, quyền lực và danh tiếng. Cái quý giá của lời hứa bắt chúng ta phải thật hà tiện, ngay cả khi mình dự đoán chắc đến 70-80%.

Tương lai chứa nhiều bất ngờ với cả trăm yếu tố ảnh hưởng kết quả ngay ở những điều nhỏ nhặt. Một việc tầm thường như khi hẹn giờ cho các buổi họp, tôi luôn đúng giờ, ngoại trừ trường hợp bất khả kháng (may mà điện thoại di động ngày nay giúp tôi báo trễ nếu gặp sự cố). Tôi gần như không làm ăn với những đối tác luôn trễ hẹn và trong các buổi tiệc cưới, tôi thường ái ngại cho các cô dâu chú rễ khi họ thề thốt là sẽ “yêu và sống với nhau suốt đời”, mặc cho giàu hay nghèo, khỏe hay bệnh, hay mọi khác biệt về tính tình hay sở thích.

3. TÔI CÓ THỂ SAI

Khi làm một kế hoạch kinh doanh, mọi người dựa vào những căn cơ mang tính cách định kiến, chủ quan và khó xác định độ chuẩn. Cho nên câu nói thường xuyên của tôi trong mọi trình bày, diễn giải, tôi phải thòng trước và sau câu, “tôi có thể sai”. Tôi không muốn nói ra vậy vì nó có thể giết chết hay trì hoãn phi vụ, nhưng tôi cho rằng tôi phải tôn trọng sự thông minh của đối tác và khách hàng khi cảnh báo họ điều này. Khi biết nhận mình có thể sai trong các kết luận mà chỉ có tương lai mới trả lời được cũng giúp tôi chăm chỉ và cẩn thận hơn khi đặt giả thuyết hay khi thu nhặt dữ kiện.

4. TÔI XIN LỖI

Tôi nhận xét thấy trong các xã hội văn minh tiến bộ, các công dân đối xử với nhau lịch sự và nói câu “xin lỗi” (sorry) rất thường xuyên. Ngay cả khi họ vô tình bước qua hay đứng trước mặt mình trong thang máy, hay xe buýt… chữ sorry được dùng thoải mái để giữ hòa khí. Trong những chuyện lớn hơn, tôi đã từng lái xe hơn 200 cây số để đến nhà một nhân viên dưới quyền cũ để “xin lỗi” về một sai lầm trong nhân định 8 năm trước khiến anh ta phải xin thôi việc. Anh cảm động nói ngay sau sự cố, anh muốn đón đường nện tôi một trận, nhưng dằn lại. Rồi anh lại may mắn tìm được một việc làm tốt hơn. Bây giờ, chúng tôi là 2 người bạn tốt.

Khi tôi nằm đợi mổ tim 12 năm trước, tôi ghi lại tên những người mà tôi tự hứa là sẽ đi gặp và xin lỗi nếu sống sót. Sau đó, tôi đã thực hiện lời hứa, dù không liên hệ được với 1/3 tổng số.

5. TÔI CÁM ƠN

Biết ơn là cốt lõi của bản chất con người tôi. Mỗi sáng ngủ dậy, khi thân thể không đau yếu, khi nhìn mặt trời lung linh qua bức màn, cùng tiếng chim hót, tôi cảm tạ Ơn Trên đã ban phúc lộc cho tôi sống thêm một ngày. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, tôi ngồi thiền và nhớ lại những giúp đỡ hay kiến thức tôi đã nhận trong ngày từ người thân hay sơ, và tự nhủ lời cám ơn.

Mỗi giây phút trên thế gian, tôi cảm nhận sự nhiệm màu của Tạo Hóa, cái chân tình của những tấm lòng con người và sự thiêng liêng của một thiên nhiên trong sạch. Dĩ nhiên, đôi khi thất vọng cũng tràn đầy, với mình và với người; đôi khi phải đối diện với cái Xấu, cái Ác, cái Giả Dối, cái Vô Cảm, cái Bất Trí… nhưng những giây phút “biết ơn” phủ trùm tất cả. Tôi quên được những thất bại thua lỗ trên đường đời nhờ lòng biết ơn.

Năm câu nói như năm lời kinh, lặp đi lặp lại hàng ngày hàng giờ. Rồi mọi thứ trở thành thói quen và ăn sâu trong tiềm thức. Lớp học 20.000 đô la có giá trị của nó, nhưng môn đó chỉ dành cho những ai quan tâm đến ấn tượng hời hợt bên ngoài. Với các bạn trẻ đang tiếp nối con đường sự nghiệp kiểu của tôi, bạn chỉ cần nhắc đi nhắc lại vài ngàn lần 5 câu nói trên.

- TS. Alan Phan -

🎯 Trích từ sách Góc nhìn Alan – Những bài chưa xuất bản

LỰA CHỌN NÀO QUAN TRỌNG TRONG CUỘC ĐỜI?

1. Tham hay không tham?
Tham thì nhận quả của tham,
Không tham thì nhận quả của ‘không tham’,
Mình không tham, nhưng muốn người khác không tham giống mình, thì đó vẫn là tham vi tế.

2. Lựa chọn hay nỗ lực?
Cả hai, vừa lựa chọn vừa nỗ lực.
Nhưng mới bước ra đời thì làm gì có nhiều sự lựa chọn để mà chọn,
Nên đời cho cái gì để làm thì ráng mà nỗ lực cho đàng hoàng,
Khi mình đàng hoàng được với cả cái mình không thích thì có cái gì mình ngại trên đời nữa.

3. Cố gắng hay may mắn?
Càng cố gắng càng may mắn !

4. Nhìn sâu hay nhìn thoáng?
Đỉnh cao của ‘nhìn sâu’ chính là ‘nhìn thoáng’.
Ở đời có 2 kiểu nhìn thoáng,
Một là không có nhu cầu hiểu, mackeno (mặc kệ nó), lướt qua cho nhanh.
Hai là quá hiểu rồi, đã nhìn đủ sâu rồi, nên bắt đầu nhìn thoáng đi.
Nó tương tự đoạn thiền ngữ:
Chưa tu, thấy núi là núi, thấy sông là sông,
Đang tu, thì thấy núi không phải là núi, thấy sống không phải là sông,
Tu xong rồi thì thấy núi vẫn là núi, và sông vẫn là sông.

5. Tu hay không tu?
Ai cũng đang tu cả, đó là bắt buộc của tự nhiên và nhân quả,
Chỉ khác là, có người phòng bệnh trước, và có người đợi bệnh tơi tả rồi mới uống thuốc.

6. Bản ngã hay vô ngã?
Ngã gì cũng được, đừng làm phiền ai là được.

7. Lý hay tình?
Lý tính quá thì khô khan,
Tình cảm quá thì không thực tế,
Vừa lý vừa tình, linh hoạt theo tình huống, nhưng nền tảng vẫn phải đúng nhân quả mà làm.

8. Hành trình hay đích đến?
Đích đến cũng là một phần của hành trình,
Tại sao không vui hay hạnh phúc trên cả hành trình và cả đích đến.

9. Biết nhiều hay biết ít?
‘Biết điều’ là được.

10. Dũng cảm tiếp tục hay dung cảm từ bỏ?
Dũng cảm tiếp tục cái sẽ làm mình tốt lên,
Dũng cảm từ bỏ cái đang làm mình tệ đi.
tốt hay tệ thì theo định nghĩa riêng của mỗi người.

11. Tích cực hay tiêu cực?
Không quan trọng,
Quan trọng là thấy ra được, và chấp nhận được, những khả năng có thể xảy ra,
Hoặc trên thước đo của mỗi người, chấp nhận điều tốt nhất và cả điều xấu nhất có thể xảy ra.
Lạc quan không căn cứ thì thành chủ quan,
Bi quan không căn cứ thì thành Tai-wan.. hay quan-tài.

12. Thiện hay ác?
Cha đánh con, vì thương nó muốn dạy cho nó nhớ, thì chưa chắn đã ác,
Nhưng Cha đánh con, vì đã hả hê cơn giận, thì đường ác cũng khó tránh.
Nên ở đời, cái trông giống thiện chưa chắc đã thiện,
và người ta vẫn đang nhân danh cái thiện để che giấu nhiều cái tâm tham ở đằng sau.
13. Sống hay chết?
Còn sợ chết thì chưa thực sự sống.

14. Thiên đường hay địa ngục?
Cái giây phút mà mình mất đi sự định tĩnh và sáng suốt thì mình đã sống ngay trong địa ngục ngay lập tức rồi.
Còn ngược lại, lúc nào cũng biết mình, thận trọng và đàng hoàng trong từng cái nhỏ, thì thiên đường luôn ở đây.

15. Trình độ hay thái độ?
Vẫn có trình độ ảo, trình độ real.
Nên chưa chắc người có trình độ đã có thái độ,
Nhưng người có thái độ thì chắc chắn phải có trình độ cao.

16. Tỉnh hay mộng?
Người đang mộng thì hay nói về tỉnh,
Còn người đã tỉnh thì không còn gì để nói nữa.

17. Khổ hay diệt khổ?
Càng muốn diệt khổ thì càng khổ trong khổ,
Khi thấy khổ không phải là khổ thì ngay đó là diệt khổ…
Vì cơ bản là chúng ta không thể diệt một cái không có thật được.

Nguồn: NGHỆ

🌸🌙🎶Mặc dù vẫn trong tháng 7 âm lịch nhưng chắc mọi người đã cảm nhận được không khí Trung Thu thông qua những chiếc bánh tròn trĩnh đã có mặt khắp đường phố rồi nhỉ. Mình còn mê đắm ông Trăng ngày rằm 🌝🌝🌝và có sự kết nối đầy yêu thương dưới ánh sáng đó.

🌜🌜Mặt Trăng là biểu tượng đại diện cho thế giới nội tâm của bạn - phần mà ngoài bạn, không ai khác nhìn thấy. Mặt Trăng sống và hiện diện trong bóng đêm - đó là nơi bảo vệ những bí mật, cảm xúc và thế giới tưởng tượng của bạn. Mặt Trăng là hiện thân cho phần tính nữ sâu kín luôn khao khát được đánh thức trong bạn.

Khi di chuyển qua những thăng trầm của mỗi chu kỳ 🌜🌓🌔🌓🌝, Mặt Trăng sẽ tỏa ra những năng lượng khác nhau, tác động liên tục đến cuộc sống của bạn. Phần lớn những nguồn sức mạnh dồi dào chưa được tận dụng của Mặt trăng này có thể giúp bạn định hướng và định hình cuộc sống của mình để đạt được những gì bạn thực sự mong muốn. Sức mạnh của Mặt Trăng lớn đến nỗi có thể kiểm soát thủy triều trên các đại dương trên Trái Đất. Lực hút của Mặt Trăng có khả năng điều chỉnh nước và các chất lỏng khác trong cơ thể bạn. Lực hút này ảnh hưởng đến việc điều chỉnh các hormone tính nam và tính nữ trong bạn. 🌟🌟🌟

✨💗🔥Kết nối với chuyển động của Mặt Trăng là kết nối với chuyển động của vũ trụ. Chuyển động này ảnh hưởng đến mọi mặt cuộc sống của bạn bao gồm hạnh phúc, tài chính, mối quan hệ và hơn thế nữa. Bằng cách hoà mình vào 8 pha sức mạnh của Mặt Trăng, bạn tận hưởng điệu nhảy kì diệu nhất khi nhảy múa 💃💃💃 với Mặt Trăng bên trong và ngoài chính mình.

✨✨✨Nếu bạn hứng thú với ánh trăng thì có thể tìm hiểu thêm khóa “Dancing with the Moon” này nhé.

• Bạn muốn sống trong phiên bản chân thật rực rỡ nhất nhưng luôn bị nỗi sợ phán xét ngăn lại.
• Bạn muốn kết nối với sự nguyên bản bên dưới những vòng quay cảm xúc hỗn độn, những con đường loanh quanh đi tìm mình
• Bạn nghĩ mình không biết nhảy múa, cơ thể mình cứng ngắc vụng về và cảm xúc mình khô khan lạnh nhạt
• Bạn lo sợ lạc nhịp khi nhảy múa & lo lắng mình lạc lõng trong cuộc sống này
• Bạn nhạy cảm và đa cảm, luôn hướng sự chăm sóc quan tâm đến cảm xúc và phản ứng của người khác và đôi lúc quên đi chính mình
• Bạn có một tâm hồn lãng mạn và giàu cảm xúc nhưng luôn gặp những hạn chế trong biểu đạt chính mình qua ngôn ngữ & hành động
• Bạn có khao khát sống trong tính nữ sâu sắc nhưng lại đang gồng mình trong vai trò người đàn ông trong công việc, trong gia đình để bao bọc bảo vệ những người bạn yêu thương

Nếu bạn có những điều trên, bạn chính là Moonchild - những đứa con của Mặt trăng đang trên đường quay lại với trái tim mình.
Đón chào bạn đến với Dancing with your Moon – Điệu nhảy Mặt trăng, mời bạn đến khám phá, chạm vào, cảm nhận ánh trăng trong chính mình.

🌸 Mặt Trăng kể câu chuyện về sự biến đổi của con người bằng các chuyển động sinh ra, lớn lên, viên mãn, suy tàn, chết đi và tái sinh trong cuộc đời mỗi chúng ta. Trong khoá thực hành này, bạn sẽ tìm hiểu cách kết nối năng lượng tính nữ của Mặt Trăng để phát triển và chuyển hoá chính mình qua 2 phương pháp:
✨ Động: Chuyển Động hiện thân - sống trong năng lượng biểu đạt cảm xúc của mỗi kì trăng
✨ Tĩnh: Tĩnh Tâm quan sát – phát triển sự tự nhận biết và chấp nhận với mỗi hình thái của chính mình.

🌸Như hình ảnh Mặt Trăng, lúc tròn lúc khuyết nhưng luôn tự tin tỏa sáng trên bầu trời. Chúng ta sẽ cảm nhận sự thay đổi của mặt trăng qua từng giai đoạn, qua sự phản chiếu bên trong nội tâm mỗi người và trọn vẹn biểu đạt những cảm xúc chân thật của chính mình thông qua chuyển động của cơ thể.

🌸Khóa thực hành là nơi bạn có thể trải nghiệm điệu nhảy chân thật với cảm xúc bên trong mình. Đây cũng là không gian an toàn để bạn được tự do giải phóng cơ thể và nhận biết chính mình, thấu hiểu mình thông qua chuyển động, chấp nhận vẻ đẹp và sự toàn vẹn của chính mình trong hiện tại dù bạn đang ở trong pha trăng nào.

🌸 Khoá thực hành có giới hạn tối đa là 15 bạn Trăng, hãy đăng kí tham gia ngay để cùng kết nối với nàng Trăng trong mình!

***Đôi nét về Host***
Ms. Công Thị Hằng Nga (Hanna)– Founder ReWILD

💝 Hằng Nga, là một Heartist - người hướng dẫn, biểu diễn và xây dựng những sân khấu về Nghệ thuật biểu đạt chân thật. Phương pháp Chuyển động ReWILD đã được Nga thực hành trong 6 năm và đang hướng dẫn online lẫn offline (các cộng đồng ở Hồ Chí Minh, Hà Nội và Đà Lạt) cho hơn 400 nguời cùng 7 sân khấu biểu diễn cho hàng trăm người.
Những hướng dẫn của Nga đến từ sự kết hợp đặc trưng luôn có trong mỗi người
_ Tính nữ & Tính nam - Thả lỏng & Cam kết
_ Động & Tĩnh - Chuyển động & Tĩnh tâm
_ Sự phát triển & sự nhận biết trong mỗi người
Kinh nghiệm:
💚 200 hours Vinyasa teacher training/Chữa lành bằng năng lượng theo phương pháp Inner Flow Healing
💚 Mystery movement/Shakti dance for healing/Creative Dance
💚 Điều phối, Coach khóa học Cách mạng bản thân, Samurai Camp...
💚 Chữa lành & dẫn thiền, xây dựng các chương trình về chữa lành và kết nối với tính nữ.
💚 6 năm thực hành & hướng dẫn chuyển động ReWILD

THÔNG TIN VÀ CÁCH THỨC THAM GIA
👉 Hình thức: tham gia trực tiếp tại văn phòng Học viện Tinh hoa sống
👉 Địa chỉ: Tầng 3 - Học viện Tinh Hoa Sống, số 17 đường 53, phường Tân Phong, Quận 7, TP. HCM
👉 Thời gian: 19h - 21h00 tối thứ Hai & thứ Năm hàng tuần. Bắt đầu từ ngày 28/09/2023

CHI PHÍ KHÓA HỌC: 5.490.000 VND/học viên
Ưu đãi:
1. Đăng ký và hoàn thành học phí trước 20/9/2023, học phí còn 4.999.000đ
2. Giảm 10% khi đăng kí từ 2 người trở lên
Lưu ý: 2 ưu đãi trên không mang áp dụng cộng gộp

Quà tặng đặc biệt nhân dịp Trung thu 2023:
_ Workbook Bạn thân với cảm xúc
_ Cuốn nhật kí Mặt trăng & hướng dẫn thấu hiểu pha trăng của chính mình
_ 1 vé Ecstatic Dance (tuỳ chọn tháng) trong 2023 (trị giá 299.000 VND)

👉 Hình thức đóng phí: Chuyển khoản
👉 Thông tin chuyển khoản:
Chủ tài khoản: PHẠM THỊ THẢO PHƯƠNG
Ngân hàng TECHCOMBANK STK: 19034024206011
Nội dung: Họ và tên_MOON_Số điện thoại (Ví dụ: NguyenVanA MOON 12345)
----------------------------------------------------
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
HỌC VIỆN TINH HOA SỐNG
📍Facebook: Học viện Tinh Hoa Sống
📍17 Đường 53, phường Tân Phong ,Quận 7, Ho Chi Minh City, Vietnam
☎️ Hotline: 0901 100 895
📨 [email protected]
#