Talent Tech 6.0 Global

🍝 NHỮNG SAI LẦM KHÔNG NGỜ TỚI KHI KHÁCH ĂN BUFFET “THẢ GA” NHƯNG VẪN LỖ NẶNG 🍝

Bỏ một khoản tiền kha khá để ăn buffet, tâm lí chung của nhiều người là làm sao để được thưởng thức những món ngon, đắt tiền thật nhiều cho… khỏi lỗ. Thực chất, nhiều thực khách lại sai lầm trong việc lựa chọn dẫn đến việc tiền bỏ ra cả đống mà ăn chưa được bao nhiêu.

Trong những dịp cuối năm, Tết đến, xuân về, tất niên, hội nhóm diễn ra, các nhà hàng buffet càng trở nên đông khách hơn. Nếu bạn không muốn tốn một khoản tiền kha khá nhưng lại ăn chẳng được bao nhiêu thì dưới đây là những sai lầm bạn cần tránh:

📌 𝐍𝐡𝐢̣𝐧 đ𝐨́𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 đ𝐢 𝐚̆𝐧 𝐛𝐮𝐟𝐟𝐞𝐭

Đây là một trong những quan niệm sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Hầu hết đều cho rằng muốn ăn được nhiều, trước hết bạn cần phải để cho mình một cái bụng rỗng. Vì thế, có rất nhiều khách hàng nhịn ăn khá lâu, tạo cảm giác đói và cho dạ dày không bị lấp đầy. Nhưng đây là một biện pháp sai hoàn toàn.

Thực tế là bạn nên ăn nhẹ trước khi đi ăn buffet khoảng 1 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp kích thích bao tử mở rộng ra. Hơn nữa, khi bắt đầu vào ăn, bạn sẽ không bị cảm giác đói, ăn hùng hục và rồi nhanh chóng bỏ cuộc khi chưa “lấy lại vốn”.

📌 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐚̆𝐧 đ𝐨̂̀ đ𝐚̆́𝐭 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧

Dĩ nhiên, được thưởng thức những món ăn đắt đỏ, giá thành cao với số lượng không hạn chế là một trong những lợi thế mà hình thức ăn buffet mang lại. Thực khách nào cũng muốn tận dụng điều này, nhưng nếu bạn chỉ tập trung ăn đồ đắt tiền, bạn sẽ không ăn được nhiều như mình nghĩ.

Đa phần, những món đắt tiền thường là hải sản, cá hồi, tôm, cua ghẹ, thịt bò… Tuy nhiên, đây là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và chất đạm cao. Đây là lí do sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy no, thậm chí là ngấy.

📌 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐚̆𝐧 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐨́ 𝐠𝐚

Một số khách hàng quyết định không uống nước vì sợ no bụng, phải để cái bụng thật rỗng mới ăn được nhiều. Nhưng đây không phải là một cách làm đúng đắn. Bạn nên uống nước trước đo 2-3 tiếng, nước sẽ làm cho dạ dày của bạn giãn nở, cho phép bạn có thể ăn và chứa được nhiều món ăn. Nếu uống ngay trước bữa ăn bạn sẽ có cảm giác “no giả” vì bụng đầy nước.

Bên cạnh đó, một số người là tín đồ của các loại nước ngọt có ga, khi đi ăn thường uống khá nhiều loại nước này. Nước uống có ga đa phần đều ngọt, có nhiều đường cũng góp phần làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Những món như nước ngọt, trà đường, nước chanh, nước cam đều chứa nhiều đường. Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe vẫn là nước lọc hoặc trà đá không đường.

📌 𝐀̆𝐧 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐡𝐢 𝐯𝐨̣𝐧𝐠 “𝐭𝐫𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̉ 𝐚̆𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮”

Rất nhiều người với tâm lý trong khoảng thời gian 1 – 2 tiếng đi ăn buffet, nếu không tranh thủ ăn thật nhanh thì sẽ không ăn được nhiều món. Nhưng kiểu “ăn thùng uống vại” như vậy sẽ làm chúng ta dễ “no”, không thưởng thức được đa dạng các món.

Tốt nhất, hãy đi sớm một chút, từ từ thưởng thức từng món một. Bạn có thể đi dạo một vòng để xác định xem có những món ăn gì. Khi ăn hãy từ từ chậm rãi hưởng thụ, tận hưởng hương vị của nó. Bạn cũng nên kết hợp, đan xen ăn nhiều món khác nhau, món nhiều đạm, món thanh tịnh, món chất xơ… để không có cảm giác ngấy, ngán khi ăn quá nhiều thức ăn bổ dưỡng.

📌 𝐌𝐚̣̆𝐜 𝐪𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐚́𝐨 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨𝐚̉𝐢 𝐦𝐚́𝐢, 𝐪𝐮𝐚́ 𝐜𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐨̣̂𝐢

Tưởng như vấn đề liên quan đến chuyện thời trang chẳng “liên quan” gì đến ăn uống nhưng đây là một chi tiết nhỏ mà bạn nên lưu tâm.

Bạn sẽ phải tự mình đi lấy đồ, di chuyển, việc mặc quần áo quá chật chội sẽ tạo cảm giác không thoải mái, không dễ chịu. Chưa kể, mặc quần áo chật khiến khi ăn no bạn sẽ rất tức bụng, bí bách, vì thế mà không ăn được nhiều. Tốt hơn hết hãy mặc đồ rộng rãi, thoải mái vừa tiện đi lại mà ăn nhiều cũng không sợ chật.

Nguồn: Vietnamnet

💊 NHỮNG LOẠI THUỐC BẠN NÊN “THỦ’’ ĐỂ PHÒNG THÂN 💊

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta ai cũng có lúc phải dùng đến thuốc. Hoặc là thuốc bác sĩ khám bệnh ghi đơn, hoặc là thuốc thông thường dùng để trị một số rối loạn nhẹ như sốt, đau nhức, ho, tiêu chảy, khó tiêu, đầy bụng…

Để phản ứng kịp thời với những tình huống khẩn cấp xảy ra, bạn cần chuẩn bị những gì?

Trước hết 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̀ bạn cần có tủ thuốc gia đình để giữ các loại thuốc. Để dễ tìm thuốc, ta nên xếp thành 3 loại đặt ở 3 chỗ khác nhau.

1️⃣ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐝𝐨 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃ 𝐤𝐞̂ đ𝐨̛𝐧

Thuốc này cần để riêng ra một nơi và tốt hơn hết là để trong bao bì có ghi nhãn hiệu và công dụng của thuốc.

2️⃣ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐝𝐨 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃ 𝐤𝐞̂ đ𝐨̛𝐧

▪️ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚𝐮, 𝐡𝐚̣ 𝐬𝐨̂́𝐭: Bạn nên chuẩn bị paracetamol dùng cho người lớn và trẻ con (nếu dùng aspirin nên ghi: "Dành cho người lớn").
▪️ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐝𝐢̣ 𝐮̛́𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐡𝐨: Có một số thuốc dạng sirô chứa thuốc kháng histamin làm dịu ho (kể cả trị nôn ói) cho trẻ; nếu là thuốc trị ho chứa codein chỉ dành cho người lớn (thuốc trị ho codein chống chỉ định không dùng cho trẻ dưới 6 tuổi).
▪️ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐜𝐡𝐚̉𝐲: Nên có gói ORESOL để bù nước và chất điện giải, có loại là chất hấp thu phụ như thuốc chứa than hoạt hoặc smetite. Còn thuốc làm liệt nhu động ruột (paregoric, diphenoxylat, loperamid) chỉ nên dùng cho người lớn, không dùng cho trẻ con.
▪️ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧: Nếu phân quá khô cứng gây khó đi tiêu, có thể dùng dạng thuốc bơm glycerin (Rectiofar) vào hậu môn. Nếu táo bón do thiếu nước thấm vào phân, có thể dùng thuốc chứa hợp chất cao phân tử macrogol (Forlax) hay thuốc gói Lactulose.
▪️ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐤𝐡𝐨́ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 đ𝐚̂̀𝐲 𝐛𝐮̣𝐧𝐠: Có thể trữ thuốc kháng acid có chứa chất chống đầy hơi như Simelox hoặc Kremil-S.

Để có thể biết thêm về công dụng và cách sử dụng, bạn có thể nhờ dược sĩ ở nhà thuốc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng thuốc trị rối loạn nhẹ dăm ba ngày, nếu triệu chứng không đỡ phải đi khám.

3️⃣ 𝐓𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢

Povidine (bôi ngoài da sát trùng), nước ôxy già (eau oxygénée), cồn 700, bông băng, một số dụng cụ y tế (kéo, nhiệt kế), thuốc nhỏ mắt, thuốc nhỏ mũi, nhỏ tai…

Đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐚𝐨 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐠𝐢̀?

▪️ 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠: thuốc uống hạ đường huyết (cho người tiểu đường týp 2), dụng cụ thử đường huyết.
▪️ 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡: thuốc do bác sĩ chỉ định để sử dụng thường ngày, không bao giờ được ngưng thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ. Nếu đã bị cơn đau thắt ngực, nên có sẵn thuốc dãn mạch (như trinitrine) trong nhà để dùng. Nếu trước đây đã có sẵn những đợt suy tim, cần có thuốc điều trị (như thuốc lợi tiểu tác dụng nhanh) để dùng kịp thời.
▪️ 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩: tập thói quen đo huyết áp hằng ngày, uống thuốc kiểm soát huyết áp đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ, không được bỏ thuốc dù huyết áp có vẻ luôn ổn định.

Nguồn: Báo Tuổi Trẻ

💰 QUY TẮC 50/20/30: PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ CHI TIÊU CÁ NHÂN BẠN NÊN ÁP DỤNG 💰

Quản lí ngân sách không chỉ đơn giản là thanh toán các hóa đơn đúng hạn mà là việc xác định xem số tiền cần phải chi tiêu và phải chi tiêu cho những khoản mục nào. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để quản lí ngân sách một cách dễ dàng, phương pháp 50/20/30 sẽ là một trong những lựa chọn đáng để cân nhắc có thể giúp bạn xác định ưu tiên, phân bổ nguồn lực phù hợp với mục tiêu tiết kiệm của mình.

🔖 𝟱𝟬% 𝘁𝗵𝘂 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗽 – 𝗖𝗮́𝗰 𝗰𝗵𝗶 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝘆𝗲̂́𝘂

Chi phí thiết yếu là những khoản bạn bắt buộc phải bỏ ra hàng tháng. Các chi phí này có thể là chi phí thuê nhà, tiền ăn uống sinh hoạt, chi phí đi lại, xăng dầu, các hóa đơn tiện ích như điện, nước, internet… Để bắt đầu, hãy dành ra không quá một nửa thu nhập của bạn cho những nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống.

Tất nhiên, bỏ ra 50% không có nghĩa bạn cần phải dùng hết cho khoản chi tiêu này. Hãy cố gắng để tổng chi phí thiết yếu không vượt quá 50% lương. Nhưng nếu con số đó lớn hơn với mức bạn đề ra, hãy thử giảm tiền các hóa đơn xuống như sử dụng phương tiện công cộng thay vì phương tiện cá nhân,… Nhưng nếu không thể làm được điều đó, bạn cần phải giảm 5% ở mỗi danh mục tiếp theo.

🔖 𝟮𝟬% 𝘁𝗵𝘂 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗽 – 𝗠𝘂̣𝗰 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝘁𝗮̀𝗶 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵

Bước tiếp theo là dành 20% lương để dành cho mục tiêu tài chính bao gồm tiết kiệm, trả nợ và quỹ dự phòng. Danh mục này chỉ nên được bổ sung khi danh mục chi phí thiết yếu đã được xét đến và trước khi bạn kịp nghĩ đến bất cứ điều gì thuộc danh mục chi tiêu cá nhân.

Nếu bạn đạt được mục tiêu 50% hoặc ít hơn thu nhập dành cho chi phí thiết yếu và 20% hoặc lớn hơn dành cho mục tiêu tài chính, bạn sẽ có thể trả nợ nhanh hơn hoặc nếu không bạn sẽ ít phải lo lắng hơn khi bước vào tuổi nghỉ hưu. Hãy nhớ bạn càng bắt đầu tiết kiệm sớm bao nhiêu thì tuổi già của bạn càng thoải mái bấy nhiêu khi không phải nghĩ đến chuyện tích cóp hằng ngày.

🔖 𝟯𝟬% 𝘁𝗵𝘂 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗽 𝗰𝗼̀𝗻 𝗹𝗮̣𝗶 – 𝗖𝗵𝗶 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗰𝗮́ 𝗻𝗵𝗮̂𝗻

Danh mục cuối cùng và cũng là yếu tố có thể tạo ra sự khác biệt lớn nhất trong ngân sách của bạn – những chi phí không thiết yếu. Những chi phí phục vụ cuộc sống cá nhân bao gồm tiền điện thoại, thực phẩm giải trí, du lịch, mua sắm,…

Cũng giống như danh mục chi phí thiết yếu, 30% là tỷ lệ tối đa bạn nên dành cho cuộc sống cá nhân. Chi phí thuộc danh mục này càng ít tương lại tài chính càng được đảm bảo khi bạn về hưu.

✅ Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể áp dụng phương pháp này thành công trong mọi trường hợp. Nhưng đây là một phương pháp đã được nghiên cứu và chứng minh tính hiệu quả bởi các chuyên gia. Vì vậy chẳng có lý do gì để bạn không thử. Nếu cảm thấy không phù hợp, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh tỷ lệ sao cho phù hợp với bản thân mình nhất, dựa vào những ưu tiên về tài chính của mình.

🏋️ 5 BÀI TẬP CARDIO ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN GIẢM CÂN KHỎE MẠNH ĐÓN TẾT

Tết sắp đến nhưng bạn không có cách nào mặc vừa bộ đồ mà mình đã chuẩn bị mấy tháng trước? Đừng lo lắng, hãy để Talent Tech 6.0 mách bạn 5 bài tập cardio đơn giản ai cũng có thể thực hiện, không chỉ đảm bảo bạn mặc vừa bộ đồ mà còn giúp săn chắc cơ chân và cơ đùi của bạn. Nó có thể làm cho phần dưới của bạn khỏe mạnh, tăng sức bền của bạn và giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát.

Hãy cùng điểm qua 5 bài tập cơ bản cùng Talent Tech 6.0 nhé!

1️⃣ 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐛𝐨̣̂

Chạy bộ là bài tập tim mạch cơ bản nhất. Nó giúp đốt cháy calo, giảm cân và là một trong những cách tốt nhất để bắt đầu buổi sáng của bạn.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu với những chặng đường chạy ngắn và sau đó tiếp tục những chặng đường dài hơn.

2️⃣ 𝐍𝐡𝐚̉𝐲 𝐝𝐚̂𝐲

Nhảy dây là một bài tập dễ dàng và thú vị. Nó giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp của bạn, tăng cường sức mạnh của vai, cải thiện khả năng phối hợp của bạn và cực kỳ tốt cho phổi và tim của bạn.
Bạn có thể bắt đầu với tốc độ chậm và chuyển sang tốc độ trung bình khi cơ thể cho phép. Nhảy dây với tốc độ nhanh sẽ nhanh chóng đốt cháy chất béo.

3️⃣ 𝐋𝐞𝐨 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐠

Leo cầu thang là một cách dễ dàng khác để giảm cân nhanh chóng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bài tập đơn giản này có thể giúp bạn đốt cháy 600-700 calo trong một ngày. Nó làm tăng sức mạnh cơ bắp của bạn và củng cố phần dưới của bạn.
Bài tập này có thể gây nhiều áp lực lên đầu gối và khớp của bạn, do đó bạn nên thực hiện cẩn thận.

4️⃣ Đ𝐚̣𝐩 𝐱𝐞 đ𝐚̣𝐩

Rất nhiều người đã đi xe đạp kể từ khi giãn cách xã hội do dịch Covid-19. Bạn có thể đạp xe ngoài trời hoặc trong nhà vì cả hai đều có lợi ích gần như giống nhau. Đạp xe rất tốt cho xương và củng cố các mô của bạn.

5️⃣ 𝐁𝐨̛𝐢 𝐥𝐨̣̂𝐢

Bơi lội có lợi cho toàn bộ cơ thể của bạn. Chỉ cần một vài vòng có thể giúp bạn đốt cháy 30-35 calo. Nó có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng và cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn. Bơi lội là một bài tập toàn thân, cũng giúp làm săn chắc cơ thể của bạn, theo Times of India.

Nguồn: Báo Thanh Niên

💵 TRIỆU PHÚ TRONG NHÀ ĐỂ XE

Aaron LaPedis – triệu phú đồng thời là tác giả quyển sách bán chạy The Garage Sale Millionaire (Triệu phú trong nhà để xe), đã học được bài học tài chính trị giá hàng triệu đô khi chỉ mới… 10 tuổi.

Lúc đó Aaron LaPedis có một cuộc “thương lượng” với bố mẹ mình, rằng nếu cậu giúp bố mẹ cậu bán những đồ dùng cũ trong garage của gia đình, cùng với những đồ chơi cũ của cậu, cậu sẽ được sử dụng số tiền đó để mua bất cứ món đồ chơi mới nào mà cậu thích. Và cậu bé Aaron LaPedis nhanh chóng thu về rất nhiều tiền, dù sau đó cậu đã bị bố mẹ phạt vì “vô tình” bán cả những vật dụng không nằm trong garage như lời bố mẹ dặn.

Thương vụ đầu tiên này đã dạy cho Aaron LaPedis một bài học, rằng con người thật sự không biết rõ giá trị những món đồ mà họ đang sở hữu. Họ dễ dàng định giá mọi thứ thông qua việc so sánh qua lại hoặc kinh nghiệm bản thân. Đó là lý do, nhiều người từng bán những món đồ cổ, những bức tranh nghệ thuật hàng triệu USD với cái giá của một mớ giấy vụn.

👉 Vì vậy, khi bắt đầu sự nghiệp kinh doanh – đầu tư của mình, Aaron LaPedis luôn có một quy tắc, đó là chỉ bán hay mua những thứ mà mình biết chính xác giá trị thực của nó.

☕ PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ KHI BẠN UỐNG CÀ PHÊ MỖI NGÀY NHƯNG ÍT AI BIẾT ☕

Đối với nhiều người, cafe là thức uống không thể thiếu mỗi buổi sáng để giúp họ bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy hứng khởi. Cho dù là một nhân viên văn phòng luôn bận rộn với công việc hay một sinh viên cố gắng thưởng thức một ly cafe vào giờ giải lao giữa tiết cũng thật khó để tưởng tượng một ngày không có nó.

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tuy nhiên, thức uống này cũng chứa caffeine, chất kích thích có thể gây ra vấn đề ở một số người và làm gián đoạn giấc ngủ.

✅ 𝐂𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐯𝐚̀ 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧

Bệnh Alzheimer và Parkinson là hai bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến trên thế giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn tới 65%, nguy cơ mắc Parkinson thấp hơn 32-60%.

✅ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠

Cho tới hiện tại, đây là căn bệnh phổ biến và đã tăng gấp 10 lần trong vài thập kỷ và hiện ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người. Những người uống cà phê có thể giảm 23-67% nguy cơ phát triển căn bệnh này.

✅ 𝐢́𝐭 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐠𝐚𝐧 𝐡𝐨̛𝐧

Gan là một cơ quan thiết yếu với nhiều chức năng khác nhau. Gan nhạy cảm với lượng cồn dư thừa và đường fructose. Những người uống cà phê có nguy cơ phát triển bệnh xơ gan thấp hơn tới 84%.

✅ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦

Trầm cảm là rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên thế giới và dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm đáng kể. Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), những người uống nhiều cà phê nhất có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn 20%.

❌ 𝐂𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐚̂𝐲 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐢𝐚́𝐧 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉

Bên cạnh đó, cà phê cũng có một số khía cạnh tiêu cực, mặc dù điều này phụ thuộc vào từng cá nhân. Tiêu thụ quá nhiều caffeine có khả năng dẫn đến bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh và thậm chí là các cơn hoảng sợ.

Nếu bạn nhạy cảm với caffein và có xu hướng bị kích thích quá mức, bạn nên tránh uống cà phê.

❌ 𝐆𝐚̂𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧

Khi uống cà phê thường xuyên, bạn sẽ có thói quen phải dùng mỗi ngày. Khi muốn kiêng caffeine, bạn sẽ có các biểu hiện như đau đầu, kiệt sức, sương mù não và khó chịu.

👉 Để tối đa hóa lợi ích từ cà phê, bạn cần hạn chế số lượng đường thêm vào một ly. Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều cà phê. Đặc biệt hơn, nếu bạn là phụ nữ mang thai, hãy tránh hoặc hạn chế tối đa cà phê. Những người có vấn đề về lo lắng, huyết áp cao hoặc mất ngủ nên giảm lượng tiêu thụ cà phê trong một thời gian.

💲 BITCOIN LAO LÊN KỶ LỤC MỚI, LIỆU CƠN BÃO NÀY CÓ PHẢI LÀ B**G BÓNG KHỔNG LỒ? 💲

📍 Tính đến 8h sáng ngày 7 /1 theo giờ Việt Nam, giá Bitcoin theo dữ liệu trên trang Coinmarketcap đang ở mức 37.208 USD, tăng 9,5%. Hôm 2/1, Bitcoin khởi đầu năm mới bằng cách vượt mốc 30.000 USD và tiếp tục lên trên 33.000 USD chỉ vài giờ sau đó. Những phiên gần đây, giá liên tục biến động, có thời điểm xuống 29.400 USD, thể hiện bản chất khó đoán của tiền ảo này.

Bất ổn chính trị toàn cầu, tác động của Covid-19 và lo ngại về Brexit cũng được cho là giúp nhà đầu tư tìm đến tiền ảo. Bitcoin gần đây liên tiếp lập kỷ lục mới về giá sau khi tăng tới 300% trong năm 2020. Nhiều nhà đầu tư tổ chức và nổi tiếng trên Phố Wall – từ Paul Tudor Jones cho đến Scott Minerd và Stan Druckenmiller, đã bắt đầu rót tiền vào bitcoin hoặc cho biết họ sẵn sàng đầu tư vào đồng tiền số này.

Các nhà đầu tư cho rằng với việc giá đồng USD sụt xuống mức thấp nhất kể từ đầu năm 2018 vì làn sóng kích thích kinh tế ồ ạt toàn cầu, Bitcoin đã trở thành tài sản chống lạm phát tương tự như vàng. Chuyên gia Paul Hickey của Bespoke Investment Group thì cho rằng đồng USD suy yếu có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng giá điên cuồng của Bitcoin.

❌ Đây không phải lần đầu giá Bitcoin tăng phi mã. Hồi năm 2017, đồng tiền này tăng một mạch từ 1.000 USD/đồng lên hơn 19.000 USD. Các nhà đầu tư cá nhân ồ ạt mua vào. Tuy nhiên, đến năm 2019, b**g bóng Bitcoin vỡ vụn, đẩy giá xuống chỉ còn hơn 3.000 USD.

Một số chuyên gia tài chính nhắc đến hiệu ứng FOMO (fear of missing out), tức các nhà đầu tư lo sợ bỏ lỡ cơ hội và quyết định đổ tiền vào thị trường tiền mã hóa. "Các nhà đầu tư đang chạy đua để nắm giữ Bitcoin trong một thị trường ngày càng khan hiếm. Với hiệu ứng FOMO, chính những nhà đầu tư tổ chức cũng tìm cách hành động nhanh để đảm bảo việc nắm giữ Bitcoin", chuyên gia phân tích Jason Deane tại công ty tư vấn Quantum Economics bình luận.

Đối với nhiều nhà đầu tư Phố Wall, đó chỉ là dấu hiệu của một sự thổi phồng phi lý. "Chúng tôi coi nó và các loại tiền mã hóa khác là 'hoa Tulip kỹ thuật số'", các nhà phân tích của hãng nghiên cứu Yardeni Research nhận định, đề cập đến b**g bóng hoa Tulip Hà Lan.

🔎 Trên thực tế, các loại tiền thuật toán như Bitcoin không được hỗ trợ bởi bất cứ tài sản hay gắn với ngân hàng trung ương nào. Chúng có giá trị bởi người nắm giữ tin rằng chúng giá trị. Do đó, sự trồi sụt giá thất thường là đặc tính thường thấy ở Bitcoin.

"Bitcoin không có bất cứ giá trị nội tại nào", giáo sư kinh tế Nouriel Roubini chỉ trích. "Giá Bitcoin hoàn toàn bị thao túng bởi một nhóm người. Đồng tiền không có giá trị cơ bản. Và chúng ta đang tiến sát đến thời điểm b**g bóng vỡ", ông nhấn mạnh.

Theo ông Nicholas Pelecanos, Trưởng bộ phận giao dịch tại công ty tiền mã hóa NEM, giới đầu tư cần cẩn trọng với bất cứ tài sản nào có tốc độ tăng trưởng quá lớn như vậy. "Các nhà đầu tư không nên bị cuốn vào 'cơn điên cuồng' tiền mã hóa", ông cảnh báo. Tuy nhiên, theo chuyên gia Pelecanos, thị trường tăng giá của đồng Bitcoin mới chỉ bắt đầu. Ông dự đoán đồng tiền này có thể tăng giá lên 50.000 USD vào Lễ Tình nhân 14/2.

Nguồn: Vietnamnet

✨ Hãy cùng vẫy tay tạm biệt năm cũ, đón nhận năm mới với nhiều ước mơ, hoài bão và cả hy vọng. Hy vọng năm mới của bạn có nhiều hạnh phúc mới, mục tiêu, thành tựu mới và có nhiều cảm hứng mới về cuộc sống.

Năm hết Tết đến, Talent Tech 6.0 xin kính chúc mọi người thật nhiều sức khỏe, miệng cười vui vẻ, tiền vào mạnh mẽ, mọi việc đều được suôn sẻ và để sống tiếp một cuộc đời thật là đẹp đẽ!

️🎊 Chúc mọi người năm mới an khang, thịnh vượng!

💥 NHỮNG SỰ KIỆN QUỐC TẾ GÂY CHẤN ĐỘNG THẾ GIỚI NĂM 2020 💥

1️⃣ 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐤𝐡𝐮̉𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐞̂𝐧 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝-𝟏𝟗

Từ những ca viêm phổi lạ ở Vũ Hán vào tháng 11/2019, Covid-19 lan nhanh ra toàn thế giới, đẩy cả nhân loại vào cuộc khủng hoảng y tế chưa từng có. Tới cuối tháng 12/2020, dịch đã tấn công 218 quốc gia và vùng lãnh thổ, lây nhiễm cho hơn 81 triệu người với gần 1,8 triệu ca tử vong. Các chuyên gia ước tính, đại dịch đã đẩy thêm 88 triệu người vào cảnh cùng quẫn, khiến GDP toàn cầu mất ít nhất hơn 5.000 tỷ USD.

Các nước đã nỗ lực phát triển vaccine trong thời gian ngắn kỷ lục, thắp lên hy vọng dập tắt dịch bệnh. Một số quốc gia đã tiến hành tiêm chủng diện rộng. Tuy nhiên, giới chuyên gia cảnh báo nhân loại không bao giờ được lãng quên "cơn ác mộng" Covid-19, bởi những mầm bệnh nguy hiểm đang tiềm ẩn có thể đẩy thế giới vào tình huống tồi tệ hơn.

2️⃣ 𝐁𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̛̉ 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐌𝐲̃ 𝐠𝐚𝐲 𝐜𝐚̂́𝐧, 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐨̛̀

Cuộc đua vào Nhà Trắng giữa đương kim Tổng thống Donald Trump và ứng viên đảng Dân chủ Joe Biden năm nay diễn ra trong bối cảnh nước Mỹ bị nhấn chìm trong khủng hoảng do biểu tình sắc tộc, suy thoái kinh tế và Covid-19. Đại dịch cũng được đánh giá là nguyên nhân chính khiến không ít cử tri Mỹ quay lưng với Trump, do những phản ứng bị coi là chậm chạp và thiếu khoa học trong chiến lược chống dịch. Với tỉ lệ cử tri đi bầu và bỏ phiếu sớm cao kỷ lục kể từ 1908, quá trình kiểm phiếu trở nên rất căng thẳng.

Dù cử tri đoàn xác nhận ứng viên Dân chủ Joe Biden đã thắng cử, nhưng ông Trump nhất quyết không nhận thua. Ông Trump cáo buộc bầu cử có gian lận, đồng thời đâm đơn kiện ở nhiều bang chiến địa song đều thất bại. Ông Biden sẽ tuyên thệ nhậm chức vào ngày 20/1/2021. Phó tướng cho ông, bà Kamala Harris, sẽ là nữ Phó tổng thống đầu tiên của nước Mỹ.

3️⃣ 𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝐌𝐲̃ - 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̛̀ 𝐯𝐮̛̣𝐜 '𝐂𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐡 𝐋𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐨̛́𝐢'

Năm 2020 chứng kiến quan hệ giữa Mỹ và Trung Quốc gia tăng căng thẳng ở nhiều lĩnh vực, không chỉ về thương mại mà còn ở cả công nghệ, an ninh, ngoại giao, cách xử lý Covid-19 và truyền thông. Hai bên đã nỗ lực cải thiện thương chiến bằng cách ký kết thỏa thuận thương mại giai đoạn 1, nhưng đại dịch đã thổi bùng mâu thuẫn song phương.

Mỹ lần đầu tiên bác bỏ gần như toàn bộ yêu sách của Trung Quốc ở Biển Đông, trừng phạt các công ty công nghệ Trung Quốc, trong đó cấm sử dụng TikTok, cùng đồng minh "tẩy chay" công nghệ 5G Trung Quốc. Căng thẳng lên cao trào khi hai nước ra lệnh đóng cửa tổng lãnh sự quán của nhau ở Houston và Thành Đô hồi tháng 7.

4️⃣ 𝐁𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐮̉𝐧𝐠 𝐭𝐨̣̂𝐜 𝐝𝐮̛̃ 𝐝𝐨̣̂𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢

Vụ người da màu George Floyd bị cảnh sát da đè chân lên cổ đến chết ngày 25/5, đã khiến các cuộc biểu tình chống phân biệt chủng tộc bùng nổ và lan khắp nước Mỹ. Dù những cảnh sát liên quan đã bị truy tố nhưng không ngăn được sự phẫn nộ của nhiều người. Biểu tình tiếp tục nổ ra, từ ôn hòa biến thành bạo loạn, cướp bóc và đốt phá.

Tác động của nó còn lan rộng toàn cầu, thu hút hàng chục nghìn người tại Australia, Anh, Pháp, Đức... xuống đường thể hiện sự đoàn kết với người biểu tình ở Mỹ. Quy mô và mức độ của phong trào được cho là chưa từng thấy suốt nhiều thập kỷ, đưa "Black Lives Matter" trở thành từ khóa thịnh hành thứ hai trên Twitter năm qua, chỉ sau "đại dịch".

5️⃣ 𝐂𝐡𝐚̂𝐮 𝐀́ 𝐪𝐮𝐚𝐲 𝐜𝐮𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐨̛𝐧 đ𝐚̣𝐢 𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̉𝐲

Năm 2020, thế giới tiếp tục phải trả giá đắt vì thời tiết khắc nghiệt. Hàng loạt thảm họa thiên nhiên đã xảy ra trong bối cảnh biến đổi khí hậu tiếp diễn. Sáu trong số 10 sự kiện lớn liên quan tới thời tiết đều xảy ra ở châu Á, với lũ lụt ở Trung Quốc và Ấn Độ gây thiệt hại hơn 40 tỷ USD, làm hàng trăm người thiệt mạng.

6️⃣ 𝐁𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 đ𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮́ 𝐲́ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐍𝐠𝐚

Với nhiệm kỳ hiện tại kết thúc vào năm 2024, Tổng thống Nga đương nhiệm Vladimir Putin có cơ hội cầm quyền đến 2036, nhờ những sửa đổi hiến pháp mới được người dân Nga bỏ phiếu nhất trí hồi đầu tháng 7 với tỷ lệ áp đảo. Trước đó, ông đã lãnh đạo nước Nga trong hơn thập niên, với vai trò tổng thống hoặc thủ tướng.

Putin nói ông chưa quyết định có ứng cử nữa hay không. Tuy nhiên, nếu ông lại chạy đua vào Kremlin và giành chiến thắng trong các cuộc bầu cử tiếp theo, vào năm 2024 và năm 2030, thì ông sẽ nắm quyền lâu hơn so với bất kỳ người đứng đầu nước Nga nào từ thời Peter Đại đế.

7️⃣ 𝐍𝐨̂̉ 𝐤𝐡𝐨 𝐡𝐨́𝐚 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐨̛̉ 𝐜𝐚̉𝐧𝐠 𝐁𝐞𝐢𝐫𝐮𝐭, 𝐋𝐞𝐛𝐚𝐧𝐨𝐧, 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐦𝐨̛ 𝐯𝐨̛̃ 𝐯𝐮̣𝐧

Hôm 4/8, một vụ nổ lớn đã xảy ra ở một nhà kho tại cảng của thành phố Beirut, Lebanon, làm hàng nghìn người thương vong. Phần lớn khu vực cảng bị san phẳng, nhiều cao ốc khắp Beirut bị hư hại, mặt đất rung chuyển. Viện Khoa học địa chất GFZ của Đức cho biết, vụ nổ tương đương với một trận động đất 3,5 độ Richter.

Vụ nổ không chỉ gây thiệt hại lớn về vật chất với Lebanon, mà còn khiến chính trường nước này rung chuyển, khi người dân liên tục xuống đường biểu tình cáo buộc chính quyền quản lý yếu kém. Thủ tướng Hassan Diab và nhiều quan chức cấp cao phải từ chức, sau đó bị truy tố về tội sơ suất gây chết người.

8️⃣ 𝐌𝐲̃-𝐈𝐫𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐮̣𝐜 𝐧𝐠𝐚̂́𝐩 𝐧𝐠𝐡𝐞́ 𝐛𝐨̛̀ 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐱𝐮𝐧𝐠 đ𝐨̣̂𝐭

Quan hệ Mỹ-Iran căng thẳng trở lại, khởi đầu bằng vụ Tướng chỉ huy đặc nhiệm Quds Qassem Soleimani bị ám sát tại sân bay quốc tế gần thủ đô Baghdad, Iraq hồi đầu tháng 1. Lầu Năm Góc cho biết chiến dịch được tiến hành theo lệnh của Tổng thống Mỹ Donald Trump với lý do "ngăn chặn các kế hoạch tấn công của Iran trong tương lai".

Năm ngày sau, Iran trả đũa "chừng mực" bằng cách phóng ít nhất 15 tên lửa đạn đạo vào hai căn cứ quân sự có lính Mỹ đồn trú tại Iraq, khiến hơn 100 lính Mỹ bị chấn động não. Đòn đáp trả khiến Iran vừa xoa dịu làn sóng phẫn nộ trong nước, vừa không châm ngòi chiến tranh toàn diện với Mỹ. Tuy nhiên, dưới trạng thái lo sợ bị phản kích đã khiến lực lượng phòng không Iran phóng tên lửa bắn nhầm máy bay chở khách Ukraine, khiến toàn bộ 176 người trên khoang thiệt mạng. Sự việc khiến Tehran hứng chịu nhiều chỉ trích và áp lực từ cộng đồng quốc tế.

Nguồn: VnExpress, Vietnamnet

💥 [CẢNH BÁO| TẮM KHUYA LÀM GIA TĂNG NGUY CƠ ĐỘT QUỴ]

Do bận rộn nên nhiều người thường có thói quen tắm khuya. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tắm khuya, kể cả khi tắm bằng nước nóng tiềm ẩn nhiều nguy hại. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong cao.

📍 Đ𝐨̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐲̣ 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀?

Não là cơ quan quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương, có chức năng điều khiển mọi hoạt động của cơ thể. Trong hệ tuần hoàn, não được nuôi dưỡng bằng dòng máu được bơm liên tục lên từ tim. Khi dòng máu này bị tắc do có cục máu đông ngăn cản hoặc bị vỡ, khiến não bị suy giảm hoặc mất chức năng điều khiển, chúng ta gọi đó là đột quỵ (hay tai biến mạch máu não).

📍 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐭𝐚̆́𝐦 đ𝐞̂𝐦 𝐛𝐢̣ đ𝐨̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐲̣?

Khi nghe tin về những bệnh nhân tắm đêm bị đột quỵ, nhiều người thường cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, thực tế không hẳn như vậy. Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân dẫn đến đột quỵ sau khi tắm chủ yếu là do người bệnh đã có sẵn các bệnh lý nguy cơ của đột quỵ như: Cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao… Trong đó, cao huyết áp là nguyên nhân chủ yếu. Khi kết hợp với những thay đổi trong phòng tắm, biểu hiện của các bệnh lý này trở nên dữ dội hơn, từ đó có thể dẫn đến đột quỵ.

📍 Đ𝐚̂𝐮 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐚̆́𝐦 đ𝐞̂𝐦?

Đột tử sau khi tắm khuya thường xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Đặc biệt, trong điều kiện kết hợp với các yếu tố như ăn uống no, say, ngủ trong phòng lạnh… sẽ rất dễ xảy ra các tai biến nguy hiểm với cơ thể, xấu nhất là đột tử. Hầu hết những ca đột quỵ thường thay đổi theo mùa rất rõ ràng. Bên cạnh đó, khi chúng ta đang trong thời kỳ mùa đông, tỷ lệ xảy ra thường cao hơn và có nhiều triệu chứng xấu hơn mùa hè. Điều đặc biệt là các ca đột quỵ vào ban đêm phần lớn có nguyên nhân do tắm khuya gây ra.

Nghiêm trọng hơn, một số người có thể bị sốt siêu vi, thậm chí là nhiễm trùng phổi, suy yếu cơ quan hô hấp, mất sức đề kháng,… vì tắm đêm. Thậm chí, viêm nhiễm phổi lâu ngày nếu không được điều trị sẽ dẫn đến ung thư.

Bên cạnh đó, việc gội đầu nhưng không sấy và để tóc ướt đi ngủ cũng là một sai lầm nghiêm trọng. Việc này khiến da đầu bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng tới mạch máu, lâu dần có thể gây đau đầu kinh niên.

📍 Đ𝐞̂̉ 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐫𝐮̉𝐢 𝐫𝐨 𝐧𝐞̂𝐮 𝐭𝐫𝐞̂𝐧, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐞̂𝐧:

✅ Hình thành thói quen tắm sớm, tuyệt đối không tắm sau 23 giờ. Từ 19 giờ tối trở đi, nếu có gội đầu, bạn nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ.
✅ Tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, dễ gây nguy cơ bị bệnh và đột quỵ.
✅ Ngoài ra, nên dành thời gian để chơi thể thao hay những hoạt động thể chất. Tập luyện thể thao giúp chúng ta có sức đề kháng cao và chống chọi được nhiều bệnh tật.

Nguồn: Báo Nhân dân