https://www.facebook.com/386215281239040/

NTTU PSYC - Câu Lạc Bộ Tâm Lý, 331 Đỗ Mười, phường An Phú Đông, Ho Chi Minh City (2026)

20/07/2026

[𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏] 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 | Khép lại một ngày đong đầy yêu thương

Một workshop khép lại, nhưng những điều tử tế mà chúng mình cùng nhau tạo nên sẽ còn tiếp tục được lan tỏa. ✨

Câu lạc bộ Tâm lý – NTTU PSYC xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả các "Bạn đồng hành" đã dành thời gian tham gia 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 .

Cảm ơn vì đã cùng nhau tạo nên những món đồ handmade không chỉ xinh xắn mà còn chứa đựng sự tỉ mỉ, sáng tạo và cả tấm lòng sẻ chia.

Mỗi chiếc vòng tay, móc khóa, kẹp tóc hay chiếc gương nhỏ đều là thành quả của sự chung tay từ tất cả mọi người. Trong thời gian tới, những sản phẩm ấy sẽ được CLB sử dụng để gây quỹ, góp phần thực hiện các hoạt động công tác xã hội và lan tỏa nhiều giá trị tốt đẹp đến cộng đồng.

Hy vọng rằng sau workshop hôm nay, mỗi người không chỉ mang về những trải nghiệm mới, mà còn lưu giữ những khoảnh khắc đẹp và những người bạn mới.

💙 Một lần nữa, cảm ơn các "Bạn đồng hành" đã trở thành một phần của 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬. Hẹn gặp lại mọi người trong những chương trình tiếp theo của PSYC, nơi chúng mình sẽ tiếp tục cùng nhau học hỏi, sáng tạo và lan tỏa những điều tích cực.

📸 Cùng nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ tại Workshop CREATE TO CARE! 💙

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

14/07/2026

💙 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 | LỜI NHẮC NHẸ VỀ MỘT CUỘC HẸN ĐẶC BIỆT... 📢

Có một chiếc Workshop siêu ấm áp vẫn đang lặng lẽ đếm ngược ngày diễn ra để được gặp bạn đó, bạn biết chưa nè? 👀

Nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm mới mẻ, muốn tự tay làm nên những món đồ xinh xẻo hay đơn giản là muốn cùng tụi mình gom góp những điều ngọt ngào cho Quỹ Công tác xã hội của CLB, thì 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 chính là câu trả lời dành cho bạn.

✨ Nhắc nhẹ một chút về những "đặc quyền" chỉ có tại Workshop:
● Được thỏa sức sáng tạo với vô vàn nguyên liệu handmade (Gương, vòng tay, móc khóa, kẹp tóc...) hoàn toàn miễn phí.
● Được BCN và các thành viên hỗ trợ nhiệt tình từ A-Z, không lo "vụng về" nha.
● Được cộng điểm rèn luyện theo quy định của nhà trường (điểm cộng siêu xịn cho học kỳ này nè).

Đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭: Mỗi sản phẩm bạn làm ra sẽ trực tiếp đóng góp vào Quỹ Công tác xã hội của CLB để cùng nhau gieo những mầm nắng ấm áp trong thời gian tới.

📌 Ghi chú nhanh thông tin:
📍 Đ𝐢̣𝐚 đ𝐢𝐞̂̉𝐦: Phòng L.811 – Trường Đại học Nguyễn Tất Thành (331 Đỗ Mười, Phường An Phú Đông, TP Hồ Chí Minh)

👥 Đ𝒐̂́𝒊 𝒕𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈: Tất cả các bạn sinh viên yêu thích sáng tạo và muốn đóng góp cho cộng đồng.

🔗 Chốt đơn một tấm vé hành trình tại đây: https://forms.gle/DcxEMw9M96XGE1b36

Số lượng chỗ ngồi và nguyên vật liệu có hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn tốt nhất cho từng bạn, nên đừng ngần ngại nữa mà hãy đăng ký ngay hôm nay nhé!
Cùng PSYC tạo nên một ngày cuối tuần thật ý nghĩa và đáng nhớ nha cả nhà ơi! 💙🌿

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

07/07/2026

💙 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 | TÌM KIẾM BẠN ĐỒNG HÀNH
Có những hoạt động mình tham gia chỉ vì vui.
Có những hoạt động mình đi vì muốn học thêm điều mới.
Và cũng có những không gian mà ở đó, tụi mình vừa được thỏa sức sáng tạo, vừa biết rằng mỗi sản phẩm mình làm ra sẽ tiếp tục sưởi ấm cho một ai đó ngoài kia.

𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 chính là một chiếc Workshop đặc biệt như vậy! ✨

Đến với tụi mình, bạn sẽ được tự tay thiết kế nên những món đồ handmade siêu hạt dẻ và xinh xắn: từ kẹp tóc, vòng tay, móc khóa điện thoại cho đến những chiếc gương "độc bản". Điều ý nghĩa nhất là những sản phẩm này sẽ được PSYC dùng để gây quỹ cho chiến dịch Công tác xã hội sắp tới của CLB.

"𝑈̉𝑎 𝑟𝑜̂̀𝑖 𝑙𝑜̛̃ 𝑡𝑎𝑦 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑢̣𝑛𝑔 𝑣𝑒̂̀, 𝑐ℎ𝑢̛𝑎 𝑙𝑎̀𝑚 đ𝑜̂̀ ℎ𝑎𝑛𝑑𝑚𝑎𝑑𝑒 𝑏𝑎𝑜 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑠𝑎𝑜 𝑡𝑎?" 🤔
Đừng lo lắng gì hết nè! Nhà PSYC đã chuẩn bị sẵn sàng từ A-Z mọi nguyên vật liệu rồi. Ban chủ nhiệm và các thành viên luôn túc trực để "cầm tay chỉ việc", hướng dẫn cho bạn từng chút một. Việc của bạn chỉ là mang một tâm hồn sẵn sàng trải nghiệm đến thôi, còn lại cứ để tụi mình lo! 💙

✨ THÔNG TIN WORKSHOP:
📅 Thời gian: Thứ 6 - 17/07/2026 (Ca 1: Từ 8h00 đến 11h30; Ca 2: Từ 13h30 đến 17h00)
📍 Địa điểm: Phòng L.811 – Trường Đại học Nguyễn Tất Thành (331 Đỗ Mười, Phường An Phú Đông, TP Hồ Chí Minh)
👥 Đối tượng tham gia: Tất cả các bạn sinh viên yêu thích sáng tạo và muốn đóng góp cho cộng đồng.

🎁 QUYỀN LỢI SIÊU XỊN:
>> Được tự do trải nghiệm và học cách làm các sản phẩm handmade hot trend.
>> "Góp gió thành bão", trực tiếp tạo ra giá trị cho quỹ công tác xã hội của CLB.
>> Được cộng điểm rèn luyện theo quy định của Nhà trường (nếu đủ điều kiện).

🔗 Đăng ký một suất cùng PSYC tại đây nhé: https://forms.gle/DcxEMw9M96XGE1b36

Nếu bạn cũng muốn dành một buổi để vừa xả stress sau giờ học, vừa gom góp chút yêu thương cho những hành trình ý nghĩa phía trước, tụi mình hẹn gặp nhau tại 𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑶 𝑪𝑨𝑹𝑬 nhé! 🌿

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

27/06/2026

━━━━━━━━━━━━
🧠 TÂM LÝ HỌC GIỮA ĐỜI SỐNG HIỆN ĐẠI
🧩 MẢNH GHÉP 4/4
━━━━━━━━━━━━
“𝐊𝐡𝐮̉𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐢́𝐧𝐡: 𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐚𝐢?”

Tuần trước, chúng mình nhận được một tin nhắn:
"𝐸𝑚 22 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑟𝑜̂̀𝑖 𝑚𝑎̀ 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑖́𝑐ℎ 𝑔𝑖̀."

Một lúc sau, bạn ấy nhắn thêm:
"𝐸𝑚 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑔𝑖𝑜̉𝑖 𝑔𝑖̀ 𝑛𝑢̛̃𝑎."

Đọc xong, tự nhiên thấy câu này… quen đến lạ.

Vì thật ra, rất nhiều người cũng đang ở đúng chỗ đó.

𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒂𝒊?
𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒔𝒖̛̣ 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒈𝒊̀?
𝑴𝒊̀𝒏𝒉 đ𝒂𝒏𝒈 đ𝒊 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒉𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̛𝒂?

Nghe có vẻ lạ.

Chúng mình có thể nhớ rất nhiều thứ: bài học trên lớp, deadline tuần này hay sở thích của một người nào đó.

Nhưng lại không chắc chắn về chính bản thân mình.

Trong tâm lý học, 𝑬𝒓𝒊𝒌 𝑬𝒓𝒊𝒌𝒔𝒐𝒏 từng nói về một giai đoạn rất quan trọng khi con người bước vào tuổi trưởng thành: 𝑰𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒕𝒚 𝒗𝒔. 𝑹𝒐𝒍𝒆 𝑪𝒐𝒏𝒇𝒖𝒔𝒊𝒐𝒏.

Đây là giai đoạn con người bắt đầu xây dựng bản sắc cá nhân và tự trả lời câu hỏi: "𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒂𝒊?"

Nhưng Erikson không xem bản sắc là thứ có sẵn từ khi sinh ra. Ông cho rằng nó được hình thành thông qua quá trình trải nghiệm:

𝑇ℎ𝑢̛̉ 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔.
𝑇ℎ𝑢̛̉ 𝑐ℎ𝑜̣𝑛.
𝑇ℎ𝑢̛̉ 𝑠𝑎𝑖.
𝑅𝑜̂̀𝑖 𝑑𝑎̂̀𝑛 𝑑𝑎̂̀𝑛 ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑎𝑖.

Vì vậy, cảm giác mơ hồ ở giai đoạn này không phải là điều bất thường. Nó là một phần rất tự nhiên của quá trình trưởng thành.

Sau đó, nhà tâm lý học 𝑱𝒂𝒎𝒆𝒔 𝑴𝒂𝒓𝒄𝒊𝒂 tiếp tục phát triển lý thuyết này và chỉ ra rằng:

Có những người đã xác định rõ con đường của mình.

Có những người chưa từng đặt câu hỏi.

Và cũng có rất nhiều người đang ở trong trạng thái gọi là 𝑴𝒐𝒓𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒖𝒎: "𝑆𝑎𝑜 𝑎𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑔𝑖̀, 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐𝑜́ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?"

Nhưng thật ra, rất nhiều người cũng đang loay hoay giống bạn. Chỉ là họ không phải lúc nào cũng nói ra thôi.

Não bộ con người không sinh ra để biết ngay mình là ai.

Nó cần thời gian.
Cần trải nghiệm.
Cần cả những lần thử rồi nhận ra: "𝐴̀, 𝑐𝑎́𝑖 𝑛𝑎̀𝑦 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑖̀𝑛ℎ."

Chính những điều đó mới dần dần tạo nên bản sắc.

Nếu hôm nay bạn vẫn chưa có câu trả lời, có lẽ cũng không sao cả.

Bạn không thiếu bản thân.

Bạn chỉ đang trong quá trình xây dựng nó. 💙

Chúng mình tò mò một chút: Đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒈𝒊̀ 𝒌𝒉𝒊𝒆̂́𝒏 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒉𝒂̂́𝒚 𝒎𝒐̛ 𝒉𝒐̂̀ 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒗𝒆̂̀ 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒖́𝒄 𝒏𝒂̀𝒚?

23/06/2026

━━━━━━━━━━━━
🧠 TÂM LÝ HỌC GIỮA ĐỜI SỐNG HIỆN ĐẠI
🧩 MẢNH GHÉP 3/4
━━━━━━━━━━━━
“𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐨̛̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐨̂́𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐜 𝐝𝐮̀ 𝐡𝐨̣ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚𝐧𝐠 đ𝐚𝐮?”

Có một câu hỏi mà chúng mình nhận được rất nhiều lần:
"𝑁𝑒̂́𝑢 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 đ𝑜́ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑚𝑖̀𝑛ℎ đ𝑎𝑢, 𝑠𝑎𝑜 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑟𝑜̛̀𝑖 đ𝑖?"

Nghe rất hợp lý, đúng không?

Nhưng khi nói đến tình yêu, mọi thứ thường không đơn giản như vậy.

Có những người khóc rất nhiều vì một mối quan hệ.

Mất ngủ vì nó.

Biết rõ mình không được đối xử tử tế. Nhưng vẫn không thể buông bỏ.

Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là 𝑻𝒓𝒂𝒖𝒎𝒂 𝑩𝒐𝒏𝒅𝒊𝒏𝒈 (liên kết tổn thương), được mô tả bởi nhà nghiên cứu 𝑷𝒂𝒕𝒓𝒊𝒄𝒌 𝑪𝒂𝒓𝒏𝒆𝒔 (1997).

Đây là trạng thái khi một người hình thành sự gắn bó cảm xúc rất mạnh với chính người gây ra tổn thương cho họ.

Điều đặc biệt của Trauma Bonding là: nó không hình thành từ hạnh phúc kéo dài, mà từ một chuỗi cảm xúc cực đoan đan xen nhau.

Một ngày người ấy yêu thương bạn, quan tâm bạn, khiến bạn cảm thấy mình đặc biệt.

Nhưng những ngày sau đó lại là lạnh nhạt, im lặng, hoặc làm bạn tổn thương.

Rồi họ quay lại, xin lỗi, dịu dàng, khiến bạn hy vọng, và vòng lặp ấy cứ lặp đi lặp lại.

Đau đớn
HY VỌNG
Đau đớn
HY VỌNG

Điều khiến vòng lặp này trở nên khó thoát ra là vì não bộ không chỉ ghi nhớ nỗi đau mà còn ghi nhớ rất mạnh khoảnh khắc “đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒚𝒆̂𝒖 𝒍𝒂̣𝒊 𝒔𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒊 𝒃𝒊̣ 𝒃𝒐̉ 𝒓𝒐̛𝒊”. Chính sự không chắc chắn đó tạo ra một kiểu gắn bó rất khó lý giải.

Trong hành vi học, các nhà tâm lý như 𝑩.𝑭. 𝑺𝒌𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 từng chỉ ra một cơ chế nền: khi phần thưởng xuất hiện không ổn định, con người có xu hướng bám víu mạnh hơn để “chờ lần tiếp theo”. Và trong mối quan hệ, “phần thưởng” đôi khi chỉ đơn giản là một lời nhắn, một sự quan tâm, hay cảm giác được quay lại như ban đầu.

Vì thế, nhiều người không ở lại vì họ đang hạnh phúc.

Họ ở lại vì vẫn còn hy vọng.

Hy vọng người đó sẽ thay đổi.

Hy vọng mọi thứ sẽ quay lại như trước.

Và theo thời gian, họ bắt đầu nhầm lẫn giữa: sự gắn bó và tình yêu, hy vọng và bình yên.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ khiến mình tổn thương, có lẽ câu hỏi quan trọng không phải là:

"𝑀𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑦𝑒̂𝑢 ℎ𝑜̣ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?"

Mà là:

"𝑀𝑖̀𝑛ℎ đ𝑎𝑛𝑔 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑔𝑖𝑢̛̃ 𝑙𝑎̣𝑖 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑦𝑒̂𝑢… ℎ𝑎𝑦 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑣𝑜̀𝑛𝑔 𝑙𝑎̣̆𝑝 ℎ𝑦 𝑣𝑜̣𝑛𝑔?"

Một mối quan hệ lành mạnh có thể có mâu thuẫn, có những ngày buồn. Nhưng không nên khiến bạn phải liên tục chịu tổn thương chỉ để đổi lấy một chút dịu dàng. 💙

Chúng mình tò mò : “𝑻𝒉𝒆𝒐 𝒃𝒂̣𝒏, đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒈𝒊̀ 𝒌𝒉𝒊𝒆̂́𝒏 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒂 𝒌𝒉𝒐́ 𝒓𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒐̉𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒉𝒆̣̂ đ𝒐̣̂𝒄 𝒉𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕?”

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

20/06/2026

━━━━━━━━━━━━
🧠 TÂM LÝ HỌC GIỮA ĐỜI SỐNG HIỆN ĐẠI
🧩 MẢNH GHÉP 2/4
━━━━━━━━━━━━
“𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛́𝐭 𝐦𝐚̣𝐧𝐠 𝐱𝐚̃ 𝐡𝐨̣̂𝐢, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐚̣𝐢?”

Tối qua, một bạn nhắn cho chúng mình:
"𝐸𝑚 𝑐𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑙𝑎̀𝑚 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑔𝑖̀ 𝑐𝑎̉."

Chúng mình hỏi:
"𝐶𝑜́ 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑔𝑖̀ 𝑥𝑎̉𝑦 𝑟𝑎 𝑎̀?"

Bạn ấy trả lời:
"𝐷𝑎̣ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔."

Một lúc sau lại nhắn thêm:
"𝐶ℎ𝑖̉ 𝑙𝑎̀ 𝑒𝑚 𝑣𝑢̛̀𝑎 𝑙𝑢̛𝑜̛́𝑡 𝐹𝑎𝑐𝑒𝑏𝑜𝑜𝑘 𝑡ℎ𝑜̂𝑖."

Nghe hơi buồn cười nhỉ?

Chẳng có chuyện gì tệ xảy ra. Nhưng đôi khi chỉ vài phút lướt mạng xã hội cũng đủ khiến tâm trạng nặng đi rất nhiều. Điều thú vị là tâm lý học đã giải thích hiện tượng này từ rất lâu.

Có một lý thuyết gọi là 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍 𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒊𝒔𝒐𝒏 𝑻𝒉𝒆𝒐𝒓𝒚 (Thuyết So sánh Xã hội), được nhà tâm lý học Leon Festinger đề xuất vào năm 1954. Theo lý thuyết này, khi không có một thước đo rõ ràng để đánh giá bản thân, con người sẽ vô thức nhìn sang người khác để biết mình đang ở đâu.

Nói cách khác, cảm giác thành công hay thất bại của chúng ta đôi khi không đến từ cuộc sống của mình. Mà đến từ việc chúng ta đang so sánh mình với ai.

Nghiên cứu của Vogel và cộng sự (2014) cũng cho thấy việc thường xuyên tiếp xúc với những hình ảnh tích cực và thành công trên mạng xã hội có liên hệ với mức độ so sánh xã hội cao hơn và lòng tự trọng thấp hơn.

Và đó là lúc những suy nghĩ quen thuộc xuất hiện: Người ta được học bổng, người ta đi du lịch, người ta có người yêu.

Còn mình vẫn đang loay hoay với những điều rất bình thường của cuộc sống.
"𝐶𝑜́ 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑚𝑖̀𝑛ℎ đ𝑎𝑛𝑔 𝑡𝑢̣𝑡 𝑙𝑎̣𝑖 𝑝ℎ𝑖́𝑎 𝑠𝑎𝑢 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?"

Vấn đề là mạng xã hội không hẳn là giả dối. Nhưng nó cũng không kể toàn bộ câu chuyện. Chúng ta nhìn thấy thành công của người khác. Nhưng hiếm khi nhìn thấy những lần thất bại, áp lực hay những khoảng thời gian chật vật phía sau.

Và điều không công bằng là: Chúng ta đang dùng cuộc sống thật của mình để so sánh với những khoảnh khắc được chọn lọc của người khác.

Vậy chúng mình có thể làm gì?

Có lẽ điều quan trọng nhất là nhớ rằng: não bộ sẽ luôn so sánh. Đó là một cơ chế rất tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể chọn thước đo cho mình. Nếu liên tục dùng thành tích của người khác để đánh giá bản thân, chúng ta sẽ rất khó cảm thấy đủ.

Nhưng nếu nhìn lại chính mình của vài tháng trước, có lẽ chúng ta sẽ nhận ra mình đã trưởng thành hơn, mạnh mẽ hơn và đi xa hơn mình nghĩ.

Và đôi khi, điều chúng ta cần không phải là chạy nhanh hơn người khác.

Mà là ngừng nhìn sang làn đường bên cạnh. Để tập trung vào con đường của chính mình. 🌱

Chúng mình tò mò xíu : “Điều gì trên mạng xã hội khiến bạn cảm thấy áp lực nhất?”

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

16/06/2026

━━━━━━━━━━━━
🧠 TÂM LÝ HỌC GIỮA ĐỜI SỐNG HIỆN ĐẠI
🧩 MẢNH GHÉP 1/4
━━━━━━━━━━━━
“Đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒌𝒉𝒊𝒆̂́𝒏 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝑳𝑮𝑩𝑻 𝒎𝒆̣̂𝒕 𝒎𝒐̉𝒊 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒉𝒂́𝒄 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒕.”

Có một câu mà chúng mình từng đọc được trong một tin nhắn:
"𝐸𝑚 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑠𝑜̛̣ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝐿𝐺𝐵𝑇."
"𝐸𝑚 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑠𝑜̛̣ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ 𝐿𝐺𝐵𝑇."

Đọc đến đây, chúng mình bỗng thấy nghèn nghẹn.

Nhiều người nghĩ rằng khó khăn lớn nhất của người LGBT là việc chấp nhận chính mình.

Nhưng trong tâm lý học, nhiều nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại.

Có một lý thuyết gọi là 𝑴𝒊𝒏𝒐𝒓𝒊𝒕𝒚 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝑻𝒉𝒆𝒐𝒓𝒚 (Lý thuyết Áp lực Thiểu số), được phát triển bởi nhà tâm lý học Ilan H. Meyer. Lý thuyết này cho rằng những người thuộc các nhóm thiểu số thường phải đối mặt với một loại áp lực tâm lý đặc biệt, đến từ định kiến, sự kỳ thị và nỗi sợ bị từ chối.

Không phải vì họ yếu đuối hơn. Mà vì họ đang phải mang thêm những gánh nặng mà người khác không nhìn thấy.

Đó có thể là nỗi lo bị gia đình từ chối.

Là cảm giác phải cân nhắc từng lời nói, từng hành động để không bị đánh giá.

Là việc luôn tự hỏi:
"𝐿𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑜́ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐ℎ𝑎̂́𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑎𝑖?"

Điều mệt mỏi nhất đôi khi không phải là những gì đã xảy ra. Mà là việc luôn phải chuẩn bị tinh thần cho những điều có thể xảy ra. Điều đáng buồn là tổn thương không phải lúc nào cũng đến từ sự ghét bỏ.

Đôi khi nó đến từ những câu nói như:
"𝐵𝑎 𝑚𝑒̣ 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑡ℎ𝑜̂𝑖."
"Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒̂̉ ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑞𝑢𝑎́."
"𝑅𝑜̂̀𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖."

Những câu nói ấy có thể xuất phát từ sự quan tâm. Nhưng nếu nghe đủ lâu, một người có thể bắt đầu cảm thấy con người thật của mình là điều cần phải giấu đi.

Dù vậy, ngày càng có nhiều người đang học cách lắng nghe và tôn trọng sự khác biệt.

Và hơn hết, việc được sống là chính mình chưa bao giờ là điều đáng xấu hổ.

Nếu bạn là người trong cộng đồng LGBT:
💙 Bạn không cần phải chứng minh giá trị của mình cho bất kỳ ai.
💙 Bạn không cần phải come out khi chưa sẵn sàng.
💙 Và bạn hoàn toàn có quyền tìm kiếm những nơi khiến mình cảm thấy an toàn.

Còn nếu bạn không thuộc cộng đồng LGBT:
💙 Hãy lắng nghe.
💙 Đừng vội phán xét.
💙 Đừng cố thay đổi họ.

Bởi đôi khi, điều chữa lành nhất không phải là một lời khuyên. Mà chỉ là cảm giác được chấp nhận.

Một câu nói đơn giản:
"𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒐̛̉ đ𝒂̂𝒚."

Và đôi khi, như thế đã là đủ.🌈✨

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

16/06/2026

━━━━━━━━━━━━
🧠 TÂM LÝ HỌC GIỮA ĐỜI SỐNG HIỆN ĐẠI
✨ KHỞI ĐỘNG HÀNH TRÌNH
━━━━━━━━━━━━
𝑪𝒐́ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛́ 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒗𝒂̂̃𝒏 𝒍𝒖𝒐̂𝒏 𝒏𝒈𝒉𝒊̃ 𝒍𝒂̀ "𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈"...

Nhưng thật ra lại đang âm thầm làm mình mệt mỏi mỗi ngày. Có những người cười rất nhiều. Nhưng tối về lại cảm thấy trống rỗng. Có những người luôn nói: "Mình ổn mà." Nhưng trong đầu chưa từng thật sự được nghỉ ngơi. Có những người đang sống rất đúng. Đúng với kỳ vọng của gia đình. Đúng với tiêu chuẩn của xã hội. Đúng với những gì người khác mong muốn. Nhưng lại không biết bản thân thật sự muốn gì.

Chúng ta đang sống trong một thời đại mà ai cũng được khuyến khích phải trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Nhưng ít ai dạy chúng ta cách đối diện với những lúc bản thân mệt mỏi, lạc hướng hay tổn thương.

Chúng ta quen với việc che giấu cảm xúc bằng một nụ cười. Quen với việc nói "mình ổn" như một phản xạ. Quen với việc tiếp tục bước đi, dù bên trong đã cạn năng lượng từ rất lâu. Và rồi những áp lực vô hình ấy cứ âm thầm ảnh hưởng đến cách chúng ta nghĩ, cảm nhận và sống mỗi ngày.

Và đôi khi, điều cần nhất không phải là cố gắng thêm. Mà là hiểu được điều gì đang thật sự diễn ra bên trong chính mình.

Vậy nếu những cảm xúc ấy không phải do bạn yếu đuối?

Nếu sự mệt mỏi ấy có thể được giải thích bằng tâm lý học?

Nếu những điều bạn đang trải qua thật ra có rất nhiều người cũng đang trải qua giống bạn?

Trong 2 tuần tới. Chúng mình sẽ bắt đầu một series mới: "TÂM LÝ HỌC GIỮA ĐỜI SỐNG HIỆN ĐẠI"

Không phải những lý thuyết khô khan. Không phải những lời khuyên sáo rỗng.
Mà là những câu chuyện rất thật về:

🔹Áp lực phải thành công sớm.
🔹Những áp lực vô hình của cộng đồng LGBT.
🔹Tình yêu, gia đình và những khoảng trống vô hình trong tâm hồn.
🔹Và hành trình học cách yêu thương chính mình.

Biết đâu trong một bài viết nào đó, bạn sẽ bắt gặp một phần của chính mình.

Hoặc đơn giản là nhận ra rằng những điều mình đang trải qua không hề xa lạ, và mình không phải người duy nhất cảm thấy như vậy. Từ ngày 17/06, series "Tâm Lý Học Giữa Đời Sống Hiện Đại" sẽ chính thức bắt đầu.

Trong 2 tuần tới, những câu chuyện đầu tiên sẽ lần lượt được đăng vào thứ Ba và thứ Bảy. Không phải để đưa ra đáp án cho cuộc sống. Mà để cùng nhau gọi tên những áp lực, những cảm xúc và những điều đôi khi vẫn âm thầm ở lại trong lòng chúng ta. Nếu bạn cũng đang trên hành trình học cách lắng nghe và thấu hiểu bản thân, hy vọng sẽ gặp bạn ở những bài viết sắp tới. Hy vọng rằng, trong những câu chuyện sắp tới, bạn sẽ tìm thấy một góc nhỏ dành cho chính mình.

Hẹn gặp bạn vào 20h tối nay nhé.

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

08/06/2026

[ 𝑷𝑹𝑰𝑫𝑬 𝑴𝑶𝑵𝑻𝑯: NẾU AI CŨNG GIỐNG NHAU, THẾ GIỚI NÀY SẼ CHÁN ĐẾN MỨC NÀO? 🌈✨ ]

Tháng 6 gõ cửa mang theo sắc màu rực rỡ của Pride Month. Thay vì đưa ra một câu khẩu hiệu nghe có phần "chuẩn sách giáo khoa" như “Hãy tôn trọng sự khác biệt”, hôm nay PSYC muốn cùng cậu ngồi lại và nhìn nhận nó dưới một lăng kính... đời hơn, và cũng "tâm lý" hơn.

Thử tưởng tượng xem, nếu thế giới này được lập trình để tất cả chúng ta đều có chung một hệ điều hành, chung một tần số, chung một khuôn mẫu tính cách... thì cuộc sống này sẽ tẻ nhạt biết bao nhiêu?

Thật may mắn, chúng ta sinh ra không phải để làm những bản sao. Cuộc sống này sống động là nhờ những mảnh ghép đầy màu sắc:

🔹 Có người hướng nội, chỉ muốn thu mình vào một góc nhỏ.

🔹 Có người hướng ngoại, luôn tràn đầy năng lượng và thích đám đông.

🔹 Có người tìm thấy sự bình yên trong thế giới của riêng mình.

🔹 Và cũng có những người đang mỗi ngày tích góp từng chút dũng khí để dũng cảm sống là chính mình, yêu người mình muốn yêu và tự do rực rỡ theo cách của riêng họ. 🏳️‍🌈

Trong thế giới của Tâm lý học, sự khác biệt chưa bao giờ là một "lỗi hệ thống" cần được sửa chữa hay đồng hóa. Đôi khi, chính những nét khác biệt so với số đông lại là thứ định hình nên bản sắc độc nhất và biến cậu trở thành một cá thể đặc biệt vô giá.

Sự khác biệt không sinh ra để tạo khoảng cách, nó sinh ra để chúng ta học cách thấu cảm và làm phong phú thế giới của nhau.

Dù cậu đang mang sắc màu nào, thuộc tần số nào, hãy luôn tự hào về phiên bản chân thật nhất của bản thân nhé. Vì hôm nay và cả những ngày sau nữa, cậu luôn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng vì CHÍNH CẬU. 💙

🌈✨𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐏𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡!, những sắc màu rực rỡ của thế giới! 🌈✨

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

05/06/2026

[NTTU TUỔI 27: NƠI CHỨNG KIẾN NHỮNG "BREAKDOWN" VÀ "HEALING" CỦA CHÚNG TA 🏫✨]

05/06/1999 — 05/06/2026 🎈

Người ta thường bảo tuổi 27 là cột mốc của sự chín chắn, khi một cá thể đã trải qua đủ thăng trầm để biết mình là ai và định hình nên bản sắc của chính mình. Trường tụi mình năm nay cũng vừa tròn cái độ tuổi "vững chãi" ấy.

Đối với thần dân nhà PSYC, NTTU không chỉ là những dãy phòng học, những chiếc deadline dồn dập hay những mùa thi cử căng thẳng. Nghĩ một cách "tâm lý" hơn, nơi đây giống như một không gian chứa đựng vô vàn những mảnh vỡ cảm xúc và cả những hành trình tự chữa lành của tụi mình:

💭 Là nơi chứng kiến những phút giây "overthinking" trước giờ thuyết trình, để rồi vỡ òa khi nhận được cái đập tay khích lệ từ đồng đội.

💭 Là góc ban công, ghế đá nơi tụi mình ngồi "tâm sự mỏng" thâu đêm suốt sáng về định hướng tương lai, về những áp lực vô hình của tuổi trưởng thành.

💭 Và là nơi tụi mình tìm thấy một "vùng an toàn" thực sự, được là chính mình, được sai, được sửa và được lớn lên dưới sự bao bọc, thấu hiểu từ Thầy Cô.

27 năm qua, trường đã làm tốt vai trò của một "bộ rễ" vững chắc để hàng ngàn tán lá sinh viên được tự do vươn cao và đón nắng.

Nhân ngày đặc biệt này, PSYC xin gửi lời biết ơn chân thành nhất đến Trường Đại học Nguyễn Tất Thành. Cảm ơn vì đã luôn là một background (nền tảng) tuyệt vời cho thanh xuân của tụi em. Cảm ơn Quý Thầy Cô và Nhà trường đã luôn kiên nhẫn lắng nghe, thấu cảm và đồng hành cùng những bước chân chập chững của người học.

Chúc NTTU tuổi 27 luôn tràn đầy năng lượng tích cực, tiếp tục là điểm tựa tinh thần vững vàng cho mọi thế hệ NTTU-ers!

Chúc mừng sinh nhật, NTTU của chúng em! 🎓❤️

-----------------------------------
CÂU LẠC BỘ TÂM LÝ - NTTU PSYC
Fanpage: https://www.facebook.com/psyc.nttu
Email: [email protected]
Tiktok: https://www.tiktok.com/.psyc?_t=8qyaJuZnGID&_r=1

NTTU PSYC - Câu Lạc Bộ Tâm Lý

20/07/2026

14/07/2026

07/07/2026

27/06/2026

23/06/2026

20/06/2026

16/06/2026

16/06/2026

08/06/2026

05/06/2026

Address

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request