Viện nghiên cứu vận động học - khoa học y sinh TDTT HCM

Mình không bán 📚
Cuốn sách “Lưu Thông Máu Tốt – Hóa Giải Bách Bệnh” của Akiyoshi Horie là một tài liệu y học ứng dụng mang tính phổ thông, tập trung vào vai trò lưu thông máu trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tóm tắt nội dung chính:

1. Nguyên lý cốt lõi: Máu lưu thông tốt = cơ thể khỏe mạnh
• Tác giả nhấn mạnh rằng rối loạn lưu thông máu là nguyên nhân gốc rễ của hàng loạt vấn đề sức khỏe như: mệt mỏi, lạnh tay chân, đau đầu, rối loạn nội tạng, đau nhức xương khớp, mất ngủ, thậm chí là ung thư.
• Khi máu lưu thông kém, tế bào không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, đồng thời không loại bỏ được độc tố.

2. Giải pháp phục hồi tuần hoàn máu tự nhiên

Cuốn sách hướng dẫn các biện pháp tự nhiên, dễ thực hiện để cải thiện tuần hoàn máu:
• Tắm ngâm nước ấm, dùng bồn ngâm chân.
• Xoa bóp, kéo giãn cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, vai, lưng.
• Thở đúng cách để kích hoạt cơ hoành, giúp máu về tim dễ dàng.
• Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và Omega-3.
• Thói quen sinh hoạt điều độ như ngủ đủ, tránh stress, tránh lạnh.

3. Cơ chế tự chữa lành của cơ thể
• Khi máu được lưu thông tốt, cơ thể sẽ kích hoạt cơ chế tự chữa lành (natural healing power), tự loại bỏ độc tố và tái tạo tế bào nhanh hơn.
• Sách đề cao quan điểm phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Thông điệp chính của tác giả:

“Nếu cải thiện được tuần hoàn máu, bạn không chỉ đẩy lùi bệnh tật mà còn sống khỏe và sống lâu.”

❤️Cách kiểm tra động mạch cảnh cơ bản tại nhà
Dùng tay vuốt từ trên xuống dưới vào vị trí động mạch cảnh nếu thấy đau tức và hay kèm dấu hiệu mệt mỏi cẳng thẳng, đau nữa đầu choáng, khó ngủ và da mặt xạm màu… mọi người nên đi kiểm tra tại Bv và xét nghiệm tổng quát nhé.