We Care We Share - Kể Chuyện Du Học

We Care We Share - Kể Chuyện Du học

Operating as usual

25/08/2020

*English caption below

Chào các bạn, sau đây We Care We Share sẽ tổng kết các công cụ phổ biến giúp các bạn săn học bổng nhé ;) Thông thường sẽ có hai dạng tìm kiếm xin học bổng: xin học bổng dựa theo chương trình của một trường bất kỳ hoặc tham gia các cuộc thi giành học bổng.

Dưới đây là một số website tổng hợp thông tin học bổng từ nhiều nước dành cho học sinh quốc tế như chúng ta mà bạn có thể tham khảo để xin học bổng:

💥CollegeBoard: những ai đã thi SAT/PSAT hay chương trình AP (Advanced Placement) của Mỹ chắc hẳn đều sẽ rất quen thuộc với trang web. Collegeboard không chỉ nơi bạn đăng ký thi các bằng nêu trên mà còn là nơi các trường đại học đăng các chương trình học bổng cho học sinh toàn cầu tham khảo nữa đó. Ngoài ra, khi bạn thi các bằng nêu trên, các trường đại học cũng có thể lấy thông tin từ website và cấp cho bạn học bổng nếu bạn có điểm cao nữa
💥International Student: cũng như college board, trang website này cũng tổng hợp tất cả thông tin học bổng từ Mỹ, Anh, Úc và Canada.
💥Fastweb: website này giúp bạn tiếp cận tới 1.5 triệu học bổng trị giá 3.4 tỷ đô la Mỹ. Bạn có thể tạo một cái profile và theo dõi các hồ sơ học bổng của bạn trên website nữa.
---------------------------------------------------

Hi guys, today WCWS will list some of the famous scholarship databases/portals that could help you find scholarships for international students around the world, including America, the UK, Canada, and Australia. Usually, there will be two types of scholarship programs you can search within these portals: scholarship programs from university and scholarship competition.

Here are some of the famous websites that could help you search for scholarships internationally:

💥CollegeBoard: you must be familiar with this website if you have taken SAT/PSAT or Advanced Placement program. Collegeboard is not only the location where you can sign up for the tests above but is also a place where many universities and colleges worldwide post their scholarship programs. Furthermore, universities and colleges can collect your information such as test scores from the website, and offer scholarships for you if you have high achievements.
💥International Student: Similarly to Collegeboard, this website offers many scholarship programs from America, the UK, Australia, and Canada.
💥Fastweb: this website helps you gain access to 1.5 million scholarships that worth up to 3.4 billion USD. You can create your own profile and keep track of all of your applications within the website as well.

15/07/2020

🔥🔥🔥BREAKING NEWS: DU HỌC SINH TẠI MỸ SẼ KHÔNG BỊ BUỘC VỀ NƯỚC THEO CHÍNH SÁCH CỦA ICE VỪA QUA
*English caption below

Trên trang The Harvard Crimson trực thuộc Đại học Harvard vừa thông báo ICE (Cơ quan Thực thi Di trú và Hải quan Hoa Kỳ) đã quyết định huỷ bỏ chính sách buộc du học sinh ở Mỹ về nước nếu kỳ học tới diễn ra online.
Các bên đã đồng ý với một nghị quyết chưa đầy năm phút trong phiên điều trần cho vụ kiện của 2 Đại học danh tiếng Harvard và MIT yêu cầu ICE hủy bỏ chính sách ép buộc này được công bố vào tuần trước.

ICE sẽ quay lại chính sách được ban hành vào tháng 3, đồng nghĩa với việc du học sinh tại Mỹ vẫn có thể ở lại dưới visa F-1 và học online.

🔥 Chi tiết tại: https://www.thecrimson.com/article/2020/7/15/ice-lawsuit-policy-rescinded/?fbclid=IwAR2MHxHVCkx8lEJrLdNWRyggUUKUq-Owuka3k0nZjAN6_lPMBfIB36kleGE
---------------------------------------------------
On the Harvard Crimson newspaper of Harvard University has announced that ICE (U.S. Immigration and Customs Enforcement) has decided to cancel the policy of forcing US students to return home if their next semester is totally online.
The parties had agreed to a resolution less than five minutes into a hearing for the case Harvard and MIT filed last week asking the courts to bar DHS and ICE from enforcing this policy.

ICE will revert to the guidance it issued in March, meaning that students in the US can still stay under the F-1 visa and study online.

🔥 Credit and more information at: https://www.thecrimson.com/article/2020/7/15/ice-lawsuit-policy-rescinded/?fbclid=IwAR2MHxHVCkx8lEJrLdNWRyggUUKUq-Owuka3k0nZjAN6_lPMBfIB36kleGE

09/07/2020

Chuyện bây giờ mới kể - Chuyến bay từ New York về Việt Nam giữa tâm “bão” Covid-19 của mình
*English caption below

Từ khi “bạn covid” xuất hiện cho đến khi bạn ấy đi du lịch khắp nơi, nước Mỹ vẫn chưa quan tâm cũng như đề phòng bạn ấy nhập cảnh. Rồi đến ngày mà highschool mình vội vàng đóng cửa hồi tháng 3 do chỉ có một nửa số học sinh đi học,lúc này là mình bắt đầu hoang mang cực độ luôn. Mặc dù bất an nhưng lúc đó mình không có khả năng xin nghỉ vì ba mẹ không bên cạnh mà host của mình thì không tin vào sự nguy hiểm của Covid. Giờ mới thấy du học không hề dễ dàng, “rời xa gia đình là bão tố”. Ba mẹ tuy lo sợ nhưng khuyên mình hết sức bình tĩnh xem tình hình, với ai ai cũng ngăn mình bay về vì cho rằng di chuyển lúc này sẽ càng nguy hiểm vì sợ lây nhiễm chéo trong lúc di chuyển nữa. Nhưng theo mình thấy, sự thờ ơ của người Mỹ thời điểm này là điều đáng sợ nhất. Khoảng thời gian được nghỉ mà chưa được về VN, mình tập trung hết vào học online để tránh stress. Mình khuyên các bạn trong những sự kiện lớn vậy thì đừng quên cập nhật tin tức liên tục nè (đề phòng fake news nha), update với bố mẹ để nghe lời khuyên nè, và giữ cho mình một chiếc đầu lạnh để ứng phó với mọi tình hình có thể xảy ra nha.

Bước ngoặt khiến mình quyết định bất chấp sự can ngăn của mọi người để bay về chính là khi biết được Mỹ chỉ hỗ trợ chữa cho người quốc tịch Mỹ. Sau khi cân nhắc trường hợp xấu nhất là nhiễm bệnh, mình hiểu là gia đình sẽ không thể chi trả nổi viện phí đắt đỏ, cực kỳ đắt đỏ luôn đó (╥﹏╥)(lúc bình thường thôi mà đã gần cả ngàn đô chi phí 3 ngày ở bệnh viện rồi, mùa dịch nữa thì chắc phá sản luôn mất (╥﹏╥)). Mặc cho khả năng lây nhiễm cao, mình quyết tâm về Việt Nam rồi chịu cách ly. Nếu có bệnh cũng không thể bỏ mạng nơi xứ lạ mà phải ở cạnh gia đình trong mọi lúc khó khăn nên mình bắt đầu cùng với 3 bạn khác lên kế hoạch cùng tìm hiểu các chuyến bay còn hoạt động. Tụi mình gần như tuyệt vọng khi các chuyến bay liên tục huỷ vé. May mắn là cuối cùng cũng tìm được hãng Cathay Pacific của Hong Kong vẫn còn bay. Ngay khi hi vọng của mình chớm nở thì 7g tối ba mẹ gọi mình bảo rằng Việt Nam sẽ không cho nhập cảnh nếu không có sự đồng ý của đại sứ quán. Hoang mang nối tiếp hoang mang luôn vì bây giờ dù có liên lạc thì đã hết giờ làm việc của đại sứ quán. Đành là vậy rồi, nhưng chúng mình không muốn bỏ cuộc, mình và các bạn thay phiên nhau gọi số hotline liên tục trong hai tiếng đồng hồ. Nhân viên đại sứ quán cuối cùng cũng bắt máy. Tuy nhiên, phải có sự chấp thuận của đại sứ quán của cả hai - Mỹ và Việt Nam, nên tụi mình thay phiên nhau thức để không bỏ lỡ thông báo. 5 giờ sáng ngày hôm sau có thể nói là khoảnh khắc nhẹ nhõm nhất trong chuỗi thời gian qua, tụi mình cuối cùng cũng nhận được thư chấp thuận bản điện tử. Anh nhân viên đại sứ đảm bảo với chúng mình là tất cả đã có tên trong danh sách nhập cảnh tại Việt Nam. Mình vội vàng thông báo cho ba mẹ ngay và luôn rồi bắt tay vào soạn đồ về nước, xong ngay chỉ trong 1 đêm thôi dù vẫn phải bỏ lại rất nhiều thứ mình yêu quý ở Mỹ(╥﹏╥) . Mình tận dụng mọi thứ để bảo vệ bản thân trong quá trình di chuyển: quần áo của thợ sơn làm đồ bảo hộ, găng tay làm bánh để tránh tiếp xúc trực tiếp bề mặt, nón rộng vành, khẩu trang, cồn, nước rửa tay tự chế và hành lý nhẹ hết mức có thể.

Khi tới sân bay, chỉ có một quầy vé hoạt động nhưng dòng người xếp hàng dài tận cửa mà ai ai cũng mặc đồ bảo hộ, có người còn đeo cả loại mặt nạ chống khí độc. Đến lượt tụi mình, sau khi nhân viên nhìn thấy passport, họ thông báo là Việt Nam hiện tại đã không còn mở cửa trừ khi được sự đồng ý trước. Lúc đó cảm ơn trời là tụi mình đã có thư đại sứ quán, rồi sau một lúc thảo luận với quản lý, nhân viên cuối cùng in vé cho tụi mình. Hành trình bay khá căng thẳng lắm luôn, mọi người hoàn toàn im lặng, thậm chí có hành khách còn viết giấy thay vì nói chuyện với tiếp viên. Chuyến bay đầu tiên đáp xuống Hong Kong thì an toàn, tuy nhiên mình lo sợ là chuyến từ Hong Kong có thể huỷ do tình hình dịch bệnh phức tạp. Tụi mình ngồi nhìn bảng thông báo đỏ chót “hủy chuyến”không rời mắt, hi vọng hiện lên dòng chữ “boarding" của chuyến bay mình. Không biết như thế nào nhưng thần may mắn vẫn luôn bên mình, chuyến bay chuyển tiếp thành công đáp xuống sân bay Tân Sơn Nhất. “Nhà" chưa bao giờ thân thương đến vậy luônnnnnnnn. Còn phần ở khu cách ly nữa, hẹn kỳ sau để WCWS kể cho các bạn nghe nha :3
---------------------------------------------------
From the beginning of Covid 19, the U.S. did not take the virus seriously which led to its rapid spread within the country. My high school, for example, experienced an emergency shut down in March due to the fact that half of the students stayed at home due to health concerns. I was extremely nervous during that period of time. Despite my worries, I had to go to school because my parents were not there to give permission and my host did not believe in the Covid 19 threat. As you can see, studying abroad is not and will never be easy because there will not be any protection from family, especially it will be more stressful when you have to deal with this huge difficulty by yourself. My parents advised me to keep calm. Everyone around told me to stay where I was so that I did not get cross infection in the airport. The main reason that I did not want to stay was American ignorance in this pandemic. During this desperate time, to prevent stress, I focused on online courses to finish my school year. You also should keep up with the news but watch out, there might be fake news. Your parents should have your current status updated and you yourself should always keep a cool head.

The turning point for me was when I heard that the US government would only support their citizens’ medical expenses during this pandemic and we, as foreigners, will have to pay out of our own pocket (╥﹏╥). Knowing that my family could not afford such a fortune, I decided to risk everything to come back home. I and three other students started searching for an active flight, and we were really desperate, especially seeing every flights kept being cancelled like never before. Fortunately, we found Hong Kong airline,Cathay Pacific. However, our hope was shut down again when my parents told me that without an accepted letter from the Vietnam Embassy in America and the Vietnam Embassy itself, we could not enter the country. Nevertheless, we refused to give up. We kept calling the hotline number for two hours despite it was not during the embassy’s working hours. Luckily, someone picked up and solved our problems. My friends and I had to take turns to sleep in order to wait for the official answer from the embassy. At five in the morning, we finally got our accepted letter. We packed up everything in one night and took everything that was useful to protect us against the virus such as protective clothing, baking gloves, a big hat, mask, handmade hand sanitizer. We also tried to keep our luggages as light as possible.

When we arrived at the airport, there was a long line in front of Cathay Pacific’s check-in counter - the only opening one. Everyone was wearing protective clothing, and some even had respirators on. Finally, it was our turn. After seeing our passports, answering questions, and doing some paperworks, we got our tickets printed. The whole time the atmosphere was terrifyingly stressful. Some passengers did not speak at all; instead, they wrote down notes for flight attendants whenever they needed something. Although the first flight was successfully landed, I was still worried that our next one may get cancelled because of the unpredictable pandemic. We kept an eye on the information board all the time with the hope that our flight would announce “boarding”. Happily, the flight safely arrived at Tan Son Nhat airport. The word “home” had never been as alive as it was at that moment. Then I experienced a memorable quarantine which I will tell you in the next post. During my trip, I not only felt deeply the humanity during times of crisis but also had the chance to make a lot of caring friends. It is true that difficult times will make you understand what truly is home.


-dguenphuong-

01/07/2020

[Bạn đang muốn viết một bài văn tự luận. Nhưng lại không biết nên bắt đầu từ đâu?]

Tìm một chủ đề để viết một bài tự luận săn học bổng không hề dễ vì đó là viết về cuộc đời của chính bạn. Không thể nào tóm tắt hết những khoảnh khắc tuyệt vời đã xảy ra trong cuộc đời bạn trong một bài văn tự luận dài 500-600 chữ được. Vì thế, hãy cùng ad tham khảo 5 tips để chọn chủ đề viết văn tự luận nào:

1. Hãy tự tạo cho mình một resume. Nêu ra những thứ bạn có thể đóng góp cho cộng đồng trên đại học. Sắp xếp và phân loại lại những hoạt động xã hội, công tác, kinh nghiệm thực tập, môn thể thao, môn hội hoạ, v.v mà bạn đã từng trải qua. Kể và mô tả chi tiết những kinh nghiệm lãnh đạo cũng như sáng kiến của bạn trong siêng suốt trung học. Bạn có thể sẽ nhớ ra những sự kiện quan trọng hoặc câu truyện ấn tượng chính trong lúc bạn viết resume của mình và biến nó thành ý tưởng cho bài văn của mình.

2. Viết ba đoạn văn về những hoạt động bất kỳ trong đời bạn. Nên bắt đầu bằng một câu truyện. Cố gắng viết khoảng 1000 ký tự. Có thể bạn sẽ có một đoạn văn dài hơn so với hai đoạn còn lại. Bạn có thể dùng đoạn văn dài đó làm chủ đề chính cho bài văn tự luận của mình. Đừng bỏ những đoạn văn ngắn còn lại nhé! Nó có thể sẽ rất có ích cho những bài viết yêu cầu bởi các đại học trong Common Application hoặc những bài văn bổ sung thêm.

3. Tạo ra một chiếc túi chứa đầy văn hoá của nước mình để giúp bạn nêu ra ý tưởng độc đáo, nét mới lạ cho những câu truyện của bạn. Hãy nêu ra những nét nghệ thuật về bản sắc dân tộc, giới tính, trường học, cộng đồng, hoạt động trọng đại, tôn giáo, và mục tiêu tương lai. Những điều này có gợi cho bạn những câu truyện, giá trị hoặc cách để kết nối kinh nghiệm của bạn với phong tục tập quán và cộng đồng của bạn.

4. Nghiên cứu những bài tự luận mẫu được up trên các website của những đại học danh tiếng như đại học Connecticut cũng như đại học Carleton. Ngoài ra, đại học Johns Hopkins còn cung cấp những bài văn mẫu kèm feedback của những người xét tuyển học viên nữa. Bạn có thể tham khảo khá nhiều chủ đề đa dạng từ việc đọc những bài văn mẫu này. Đặc biệt nhất, bạn có thể học được cách họ gây ấn tượng với người đọc ở phần mở bài và áp dụng nó vào chính bài văn của mình.

5. Đừng để bản thân mình bị áp đặt và hạn chế bởi bố cục của một bài văn căn bản. Câu truyện sẽ là thứ dẫn dắt bài văn tự luận của bạn. Bạn có thể sử dụng đối thoại, lời trích dẫn, lời bài hát, câu thơ, v.v. Hãy để chính câu truyện và thông điệp trong bài văn tự luận của bạn dẫn dắt bạn nhé.
---
Sau đây là một số link tham khảo những bài văn mẫu từ các website của đại học danh tiếng nhé:
https://apply.jhu.edu/application-process/essays-that-worked/

https://www.khanacademy.org/college-careers-more/college-admissions/applying-to-college/admissions-essays/a/sample-essay-2-with-admissions-feedback

https://www.studential.com/personal-statement-examples/oxford-university-personal-statements

-dungdagorilla-

10/09/2019

ĐỂ CHÚNG TỚ KỂ BẠN NGHE - VỀ NGÀY ĐẦU TIÊN ĐI HỌC

Ngày đầu tiên đi học của mình không còn "mẹ dắt tay đến trường" nữa 🤣🤣Vì đã du học ở Anh 2 năm trước khi bắt đầu Đại học tại Mỹ nên đối với mình không hẳn quá xa lạ nhưng là chuyến khám phá quanh trường và gặp thiệt nhiều bạn mới!

Đa số các campus ở Mỹ rộng đến mức mà nội việc đi từ lớp này qua lớp khác mất tận 20 phút lận, nhưng trường mình thì khá nhỏ. Nhưng mà "cái nhỏ" này cũng đủ khiến bản thân mình lạc lối ở 2 cái tòa mê cung rồi 😂 Cũng bởi cái sự nhỏ nhắn của ngôi trường mà mình không mất quá nhiều thời gian để làm quen với mọi người ở đây. Và trong cái giảng đường môn Hóa chật kín 250 người, vận mệnh đã cho mình gặp được cô bạn hợp cạ thân đến tận bây giờ luônnn ^^

Thoạt đầu thì nhìn mấy giáo sư bên này đáng sợ lắm luôn, mới đầu năm thôi mà đã 1 núi bài tập và yêu cầu lớp học các thứ rồi. Nhưng dần dà khi bắt kịp nhịp học rồi thì thấy mấy thầy mấy cô rất ư là thân thiện và nhiệt tình giúp tụi mình ^^ Và đặc biệt là các thầy cô rất thích "được" hỏi bài, càng đầu tư câu hỏi càng tốt nè! Mà lạ một chỗ là ngày đầu tiên đi học mà mấy bạn sinh viên bên này hỏi tới tấp luôn, cứ như đã học lâu năm rồi í. Nhưng mà điều mình rút ra là bản thân mỗi người sẽ có "tốc độ" riêng của mình chứ không cần quá ép chính mình cũng phải như người ta, (nhưng tốt hơn hết chuẩn bị bài ở nhà vẫn hơn nha!)

Ấn tượng ngày đầu đến lớp thì mỗi du học sinh mỗi khác, nhưng đừng quên dành thời gian để ngồi ngẫm lại và tận hưởng cảm giác ngày đầu đi học ở khung trời mới nha! ;)
-------------------------------------------------------

For some individuals, first day of school can be exciting, intimidating, nervous or simply another usual day. For me, the first day of U.S school (back then I had studied in the UK for 2 years) was nothing more than a memorable journey around campus with the excitement of meeting new friends and people.

Most universities or colleges are really large; in some cases, you need to walk at least 20 minutes from class to class within the same campus. However, my school is oddly small. Every classroom is included merely in two buildings, yet I often have a hard time finding my classes in such a small maze 😂. However, I can always see many friendly smiles and fun conversations going on every time I walk across the hallway. Since we’re such a small community, it doesn’t take long to get to know everyone. I still remember sitting next to this girl in a large lecture hall for Chemistry at 8 am in the morning, and we ended up being good friends for the rest of the school year. Who knows that you’ll find a good friend among a large crowd of 250 people in class? ^^

The professors can be intimidating, especially when they bombard students with a bunch of syllabus and requirements for the courses, but they are very approachable and helpful outside the classroom. ^^ Here’s a tip: they really like questions (especially smart ones). Therefore, it’s always good to prepare before coming to class. I didn’t know what to expect on my first day, but many people came and asked questions like they have been studying there for the whole year. It’s completely okay: everyone has a pace of their own, and you simply just need time to work it out. It’s just the first day of school, not the end of the world.

Although the experiences can be different for all of us, make sure to take time, sit back, relax and enjoy the first day of school. After all, it’s just a new beginning of your college experiences!

06/09/2019

Nghe tên đã lâu, giờ mới được diện kiến!!! Ngọt nhiều, ít ga, cũng rất đáng để thử 🤣🤣

Còn mấy bạn, lần đầu du học thì các bạn háo hức muốn thử món nào vậy nè?
-------------------------------------------------------

First "dish" ever to try in America ^^ Flatteringly sweet, low carbonate, worth a shot 🤣🤣

What about yours?

05/09/2019

Nhật kí của cô gái nhỏ giữa bang Cali náo nhiệt

Khi mình nhận được giấy nhập học, mình đã thực sự rất rất rất hào hứng cho đến lúc gặp vấn đề lớn đối với da mặt khi thay đổi môi trường từ Sài Gòn sang Cali chênh lệch đến 20 độ F. Da mình thuộc dạng da dầu và có tiền sử da rất nhạy cảm nữa. Cho nên việc thay đổi môi trường sống rất Nguy hại cho da, đó là chưa kể biến đổi khí hậu. Da bình thường còn cảm thấy khó kích ứng nữa chứ nói gì đến da nhạy cảm.

Đó là câu chuyện của da mình. Còn đây là di chứng sau 1 tuần sống ở Mỹ: Da mình lên mụn, mình bị b**g tróc da ở mọi chỗ trên người và da mình vẫn đầy DẦU!!! Và đáng buồn đó là sự thật mà mình đang đối mặt với hầu hết những vấn đề đó CÙNG MỘT LÚC.

Đây là 1 số tips giúp các bạn đang và đã gặp vấn đề như mình:

1. Học Theo chuyên viên da liễu và rửa mặt 2 lần 1 ngày (sáng và tối)
2. Uống thật nhiều nước. Và hãy uống từ 1 nguồn nước sạch và đảm bảo nha
3. Dưỡng ẩm! Nhưng dùng đúng loại nha: Dưỡng ẩm dạng gel hay dưỡng ẩm kiểm soát dầu là ok nhen
4. KHÔNG ăn thức ăn nhanh hay đồ ăn vặt hay nước có ga. Những loại đồ ăn thức uống này là Nguyên nhân chính dẫn đến da b**g tróc hay da dầu đó. Nó là những tác nhân gây hại và tổn thuơng nhất cho da

Một vấn đề nữa mọi người cần lưu ý: Thấy Mỹ sao mà xanh sạch đẹp quá thì k có nghĩa nó k có ô nhiễm nha. Nó có đó! Nên mọi người lưu ý theo sát các bước trên nha đặc biệt là việc rửa mặt á tại nó là cách duy nhất mọi người loại bỏ hết ô nhiểm trên mặt mà làm bí tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn đó nhé!

---------------------------------------------------
Diary of a 22 years old little girl in the middle of a crowded California.

Hi there, I’m from Vietnam, specifically Ho Chi Minh city- one of the hottest places there. My skin type is oily, and my skin background is sensitive. So, what this means is that major changes in the environment is really dangerous for my skin, not including weather changes. When I moved to California to study, I faced an almost 20 degrees Fahrenheit difference. This was really tough for normal skin already, so my skin had to face major stress.

That is my skin story. Here was what happened: My skin grew pimples, had breakouts all over the body, and was still OILY!!! For some people, it sounds crazy when one faces almost all the basic skin problems mentioned. However, it is the reality for me. Sadly!

Some tips that could help you when you experience this problem:

1. Follow the dermatologist- wash your face twice a day (morning and night)
2. Drink a lot of water!! And also drink from a good, clean water source
3. Moisturize! But the right kind: Gel moisturizers or oil control moisturizers are recommended
4. NO fast food or chips or sparkling drinks! These foods and drinks lead to major breakouts and oily to the skin. They are the most harmful and damaging things you can do to your skin

Another thing to keep in mind: just because America seems so pure and clean does not mean the country is not polluted. It is! So, make sure to follow all the steps above carefully, especially cleansing as it is the only way to reduce all the pollutants that block your pores.

02/09/2019

ĐỂ CHÚNG TỚ KỂ BẠN NGHE - CÂU CHUYỆN VỀ JET-LAG!
*English caption below

6 năm trời ở đất Mỹ nên mỗi chuyến bay đối với mình là thêm một lần được trở về nhà với gia đình, với những điều thân thương ở Việt Nam. Tuy nhiên, câu chuyện trên máy bay và kể cả những ngày sau đó là quãng thời gian mệt mỏi với tên gọi - JET LAG!

Đêm không thể ngủ nhưng ban ngày thì lại đuối đến díp cả mắt vì chênh lệch múi giờ trong những ngày đầu tiên bay đến Mỹ. Một cảm giác lơ lửng cực kỳ bứt rứt vì đồng hồ sinh học của bản thân vẫn chưa thể quen được và mệt mỏi suốt mấy ngày sau đó. Hơn 24 tiếng dài đằng đẵng sẽ khiến cơ thể mình thiếu vận động và đôi khi chỉ dành thời gian chỉ để ngủ - và - ngủ!!! Chính vì thể, những kinh nghiệm xương máu của mình là:

1. Tính toán thời gian ngủ trên máy bay và chỉ nên ngủ theo múi giờ của địa điểm mà mình sẽ đến

2. Khiến cho bản thân thoải mái nhất có thể khi làm những việc bản thân mình thích (nghe nhạc, đọc sách, chơi game hoặc chỉ đơn giản là ĂN 😂😂). Chỉ nên uống vừa đủ nước, thường xuyên duỗi căng cơ thể khi ngồi và đứng dậy đi bộ xung quanh

3. Mỗi ngày ngủ trễ hơn một tiếng để cơ thể dần thích nghi với múi giờ mới và dần dần đồng hồ sinh học của mình sẽ trở lại bình thường mà thôi!

4. Nên ăn những món nhiều tinh bột và ngũ cốc cũng là một cách giúp cơ thể ngủ ngon hơn và sâu hơn. Và nước là vị cứu tinh để giúp cơ thể tỉnh táo khi cần thiết.

------------------------------
I have studied in the U.S. for 6 years total, which is half the earth from Vietnam, where day is night and night is day. An issue stems from this: jet lag, when you arrive at a new time zone and are unable to sleep at night, while dozing off during the day. You don’t really want it to stay for too long, especially if you are constantly trying to stay awake in your first lectures!

1. Just sleep according to your destination's schedule: what may help is that longest fourteen to seventeen hours of non-stop flight to the U.S.. You will have plenty of time and distractions on-flight such as movies, games, music, or simply eating ( 😂😂) to help smoothing out your jet lag just a little bit more before landing. But..

2. ...from my experience, don’t stress over it too much. Another tip for you: try to make that long trip as comfortable as possible. Treat yourself nicely, sleep when you absolutely have to, and don’t forget to stand up now and then to stretch your body.

3. The best way to adjust your sleep schedule is to do it incrementally. So today, I would go to sleep an hour later. Tomorrow or some days later, I’d start go to sleep another hour later. Eventually, I will be able to have a normal sleep habit again (hurray!).

4. Eating habit also really helps a lot, with carbohydrate-rich food like rice, potatoes, and bread makes you sleep better, while if you want to stay awake, protein-rich meals like meat and fish may be want. And don’t forget to drink your water, it may be the one key thing that keeps you sharp for your next class.

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Chuyện bây giờ mới kể - Chuyến bay từ New York về Việt Nam giữa tâm “bão” Covid-19 của mình

Location

Category

Telephone

Address


Ho Chi Minh City
Other Education in Ho Chi Minh City (show all)
EVOL Edu EVOL Edu
TTC Building, 1 Tân Thuận, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7
Ho Chi Minh City, 700000

Fanpage chính thức của EVOL Edu - một đơn vị thành viên đầy tự hào trực thuộc EVOL GROUP

Thư Viện Vật Lý Thư Viện Vật Lý
280 An Dương Vương, Phường 4, Quận 5
Ho Chi Minh City, 70000

Upload, download các bài giảng, giáo án, trắc nghiệm, đề thi, đề thi đại học và thi học sinh giỏi, cù

Tôi Tài Giỏi Bạn Cũng Thế Tôi Tài Giỏi Bạn Cũng Thế
42 Mạc Đĩnh Chi
Ho Chi Minh City, 700000

Tôi Tài Giỏi! Bạn Cũng Thế! là một hành trình đột phá trong học tập và cuộc sống, dành cho học sinh t

BLUE GALAXY GROUP BLUE GALAXY GROUP
32 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường 01, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 700000

BLUE GALAXY GROUP là tổ chức giáo dục được thành lập từ năm 2009 chuyên cung cấp các chương trình học

EF Việt Nam du học EF Việt Nam du học
HM Town Building, Floor 14, 412 Nguyen Thi Minh Khai, Ward 5, District 3
Ho Chi Minh City, 700000

Thành lập năm 1965, EF là tổ chức giáo dục quốc tế lớn nhất thế giới. EF cung cấp các chương trình Du

Solvay Brussels School of Economics and Management - Vietnam Solvay Brussels School of Economics and Management - Vietnam
Room 112, 1st Fl. , HCMC Open University, 97 Võ Văn Tần Street, Ward 6, Dist
Ho Chi Minh City, 600

Solvay Brussels School is a faculty of the Université Libre de Bruxelles http://www.solvay-mba.edu.v

Mang Du Hoc Mang Du Hoc
Ho Chi Minh City, 848

Cồng thông tin du học toàn diện cho các bạn muốn đi du học. Liên hệ: [email protected]

Legal English Course - Khóa học tiếng Anh pháp lý Legal English Course - Khóa học tiếng Anh pháp lý
180 Nguyễn Công Trứ
Ho Chi Minh City

A legal English course for those who want to work in a professional legal working environment and pu

Ngoại Khóa Kỹ Năng Ngoại Khóa Kỹ Năng
Số 1, Đường Số 3, KDC Vĩnh Lộc, P. Bình Hưng Hòa B, Bình Tân
Ho Chi Minh City, 700000

Trung tâm thường xuyên phối hợp với nhà trường tổ chức các chương trình hu?

Chiến dịch Hoa Phượng Đỏ 2021 - Đoàn Trường THPT Võ Văn Kiệt Chiến dịch Hoa Phượng Đỏ 2021 - Đoàn Trường THPT Võ Văn Kiệt
629 Bến Bình Đông Phường 13 Quận 8
Ho Chi Minh City, 079

Y Dược Học Thường Thức Y Dược Học Thường Thức
Ho Chi Minh City, 700000

Multidiscipline: education, technology, and health

E - SPRIG E - SPRIG
Ho Chi Minh City

Là trang chính thức của chiến dịch Xuân Tình Nguyện khoa Giáo dục, trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG-HCM.